Федерико Витиччи рассказывает, как технологии помогли ему в саморазвитии. В 2013 Федерико прошёл химиотерапию и поборол рак.
Он с головой ушёл в работу и развлечения, пока не понял, что снова занялся саморазрушением. Тогда он взялся за создание привычек:
— начал думать о том, что ест, не пробуя диет;
— нашёл мотивацию заниматься спортом, купив Apple Watch и установив Streaks на айфон: виртуальных шкал и медалей оказалось достаточно;
— стал медитировать в Headspace, чтобы лучше улавливать ощущения и мысли.
Почитайте про эти и другие приёмы — возможно, захочется взять что-то на вооружение. Я и сам заполняю кольца в часах, коплю достижения в Streaks и дышу под голос диктора в Headspace: звучит глупо, но работает.
Он с головой ушёл в работу и развлечения, пока не понял, что снова занялся саморазрушением. Тогда он взялся за создание привычек:
— начал думать о том, что ест, не пробуя диет;
— нашёл мотивацию заниматься спортом, купив Apple Watch и установив Streaks на айфон: виртуальных шкал и медалей оказалось достаточно;
— стал медитировать в Headspace, чтобы лучше улавливать ощущения и мысли.
Почитайте про эти и другие приёмы — возможно, захочется взять что-то на вооружение. Я и сам заполняю кольца в часах, коплю достижения в Streaks и дышу под голос диктора в Headspace: звучит глупо, но работает.