Человек и спорт

@personsport Like 1
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

Для людей любящих спорт и ведущих здоровый образ жизни! По рекламе и сотрудничеству @Mark_Benks
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
04.02.2018 16:08
Recent update
22.05.2019 00:47
6 250
members
~5.7k
avg post reach
~2.6k
daily reach
~4
posts per week
91.3%
ERR %
3.47
citation index
Forwards & channel mentions
40 mentions of channel
0 post mentions
2 forwards
Fitness & Aesthetics
15 Mar, 19:32
Похудей
15 Mar, 19:00
Фитнес клуб
13 Jan, 19:00
✅Gym Channel
13 Jan, 19:00
UFC
3 Dec 2018, 19:38
✅Gym Channel
3 Dec 2018, 19:23
MMA
3 Dec 2018, 19:00
Фитнес клуб
3 Dec 2018, 19:00
14 Nov 2018, 12:38
Do the Sport
13 Nov 2018, 20:33
Фитнес клуб
13 Nov 2018, 20:15
2 Jun 2018, 14:40
Avtoparty
10 Apr 2018, 22:21
10 Apr 2018, 22:18
AUTO_мания
10 Apr 2018, 22:18
За Кадром
10 Apr 2018, 22:16
Fitness & Aesthetics
4 Feb 2018, 16:44
Men's Health
4 Feb 2018, 16:04
Культурист
4 Feb 2018, 16:00
MMA
4 Feb 2018, 16:00
BODYBUILDING
4 Feb 2018, 16:00
Channels quoted by @personsport
OUTMAX
20 Mar, 13:38
✅Gym Channel
15 Mar, 19:00
Похудей
15 Mar, 19:00
Fitness & Aesthetics
15 Mar, 19:00
✅Gym Channel
13 Jan, 19:00
Фитнес клуб
13 Jan, 19:00
UFC
3 Dec 2018, 19:00
Фитнес клуб
3 Dec 2018, 19:00
✅Gym Channel
3 Dec 2018, 19:00
MMA
3 Dec 2018, 19:00
Rii_blog
16 Nov 2018, 10:00
13 Nov 2018, 20:14
Do the Sport
13 Nov 2018, 20:14
Фитнес клуб
13 Nov 2018, 20:14
13 Nov 2018, 20:14
13 Nov 2018, 20:14
MEDSPORT
6 Oct 2018, 18:00
1 Sep 2018, 11:05
НаСпорте
21 Aug 2018, 11:45
1 Aug 2018, 19:00
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
​​Спортивные достижения или как укрепить силу воли

Даже если в самом начале занятий мотивация сильная, сила воли может подвести в неподходящий момент, отправив вас заедать горести в кафе или поваляться на диване. Что нужно делать, дабы противостоять обычной человеческой лени?
Read more
​​Бодифлекс для живота: дыхательная гимнастика для похудения

Проблема лишних жировых отложений в области живота знакома многим женщинам. Для борьбы с ней нужно не только скорректировать рацион, но и добавить физические нагрузки. Самым безопасным вариантом считается бодифлекс – дыхательная гимнастика, которая сочетается с растяжкой мышц. Она не требует спортивной подготовки и подходит большинству людей.

Читать далее
Read more
​​Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в футбол с друзьями юности? Вот несколько весомых доводов в пользу физической активности.

Причины заниматься спортом: топ-5. Тренируйся, пока не поздно
Read more
💵Хочешь получить до 50 000 рублей на бонусный счет?
❓Что для этого нужно:
➡️Перейти по ссылке, зарегистрироваться и сделать депозит.
🔥И ты сразу получшь в 2 раза больше!
Доброго дня ✌🏼🔥
Сейчас хотим поделиться с вами полезной и актуальной информации о здоровье и спорте для вашего тела😉

Просвещайтесь ⤵️:

➡️ Самый большой канал о веганстве в Telegram. Откроем новый мир, научим готовить и развиваться, расскажем новости, позовём на мероприятия.👉🏼 @i_vegan

➡️ @SportDiary - после того как вы просмотрите наш канал, вы обязательно будете заниматься спортом!

➡️ @personsport - для людей любящих спорт и ведущих здоровый образ жизни!

➡️ @myfitnestrener — даст правильный настрой и поможет сделать тело мечты! Так же каждый подписчик может получить бесплатную консультацию специалиста по правильному питанию.

➡️ @dnevnikPP — на канал подписано более 20 тысяч человек объединенных одной целью — похудеть. Они ставят ее перед собой и добиваются вместе. Посмотри и ты как они делают это!

➡️ @blog_official подготовили для вас эту подборку по здоровому питанию и спорту

‼️Переходите по ссылкам, знакомьтесь с содержанием и подписывайтесь👌🏼
Read more
​​Гимнастический диск представляет собой минитренажер из двух пластин, вращающихся относительно друг друга. Тренировки с помощью такого устройства доступны любому человеку и помогают укрепить основные группы мышц без больших усилий.


Упражнения для похудения на диске здоровья: польза фитнес-тренажера
Read more
Привет!

Слышали что нибудь о спортивной фармакологии?💉 НЕТ?!

А ребята с канала @anabolking знают об этой теме все!

На своем канале они размещают уникальную информацию от выдающихся атлетов на тему спортивной фармакологии, анализов, питания, тренировок и здоровья.

🔥Рекомендую подписаться так как доступ открыт всего на 24 часа🔥
​​Упражнение «стульчик» помогает в домашних условиях придать тонус бедрам, ягодицам, икрам и нижней части живота. Оно не перегружает колени и спину, поэтому подходит практически всем. Для выполнения «стульчика» на начальном этапе не требуется никакого оборудования, кроме ровной стены, а позже для увеличения нагрузки можно добавлять различный инвентарь. Чтобы добиться видимых результатов, тренируйтесь не менее 20 минут в день.

"Стульчик" - упражнение для домашней тренировки
Read more
Как тренироваться с максимальным результатом?
Как питаться чтобы сбросить жир?
Какие добавки эффективнее всех?

Ответы на эти и другие вопросы по улучшению вашей фигуры вы найдете на канале.

Для получения максимального результата, я ищу ответы на вопросы у профессионалов и применяю на себе. Затем кратко рассказываю вам.

Скоро будет пост о моей трансформации за 3 месяца💪

Подписывайтесь товарищи, идем вместе к общей цели.⬇️
https://t.me/k_kochki
Read more
​​Современный человек большую часть дня проводит сидя: принимает пищу, едет в транспорте, работает, отдыхает в кафе или дома за компьютером/телевизором, ожидает своей очереди к парикмахеру или врачу. Больше чем других категорий населения эта проблема касается офисных работников – они могут провести в сидячем положении практически весь рабочий день. Безусловно, такой образ жизни рано или поздно выльется в весьма серьезные заболевания.

Производственная гимнастика для офисных работников
Read more
​​Ноги — это часть тела, которой большинство новичков не уделяет достаточно внимания. Даже среди опытных атлетов, которые занимаются в зале не первый год, есть те, кто избегает проработки ног.

Объясняется это в первую очередь тем, что тренировка такой большой мышечной группы дается нелегко.

Кроме того, многие просто не считают мощные ноги чем-то важным и предпочитают заниматься в первую очередь руками, а во вторую — корпусом.

Однако такой подход в корне неверен. Ведь тело должно быть развито пропорционально и гармонично. Атлет с мощным верхом и ногами-спичками представляет собой довольно забавное зрелище, а ведь таких людей на самом деле много.

Тренируем ноги
Read more
Гибкое и сильное тело в сочетании со спокойным умом могут реально изменить вашу жизнь к лучшему. Всего этого можно достичь занимаясь йогой. Только заниматься нужно правильно. Так, чтобы не травмировать себя и получить максимум пользы, даже если изначально вы гибкие примерно как дерево. Анна Колмакова - автор канала @YogaEveryDay и преподаватель йоги объясняет так, что все становится понятно даже новичкам. Если вы хотите заниматься осознанно и разобраться что к чему, то подписывайтесь на @YogaEveryDay и вы полюбите йогу!
Read more
Почти у каждого, кто только начинает проводить свои первые тренировки в спортивных залах, и у опытных спортсменов часто возникает вопрос: «Можно ли тренироваться каждый день?». Важно понять, что качество важнее количества. Кроме таких основных составляющих, как сон и правильное питание, грамотное чередование отдыха и нагрузок является неотъемлемой частью. Период полного восстановления мышечной системы составляет около 10 дней.

МОЖНО ЛИ ТРЕНИРОВАТЬ МЫШЦЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Read more
​​Приседания со штангой на плечах – это то упражнение, которое дает максимально возможный результат в тренинге за короткий срок. Примечательно, что занятия, которые включают это технически сложное, но очень эффективное движение, имеют существенный бонус в виде быстрого достижения поставленных целей.

Иными словами, какая бы тренировочная задача не стояла, наличие этого упражнение в программе тренировок приводит к получению максимизации результатов. Связано это с тем, что во время его выполнения организм человека получает огромный физический стресс, в ответ на который производится больше, чем обычно, анаболических гормонов.

Когда включать его в тренировочный график?
Read more
​​Новый авторский канал про личный опыт трансформации модели.

-70кг за 6 месяцев!
Всем привет! Меня зовут Святослав Пищик
Полагаю, что многие мои фото вы могли наблюдать в различных пабликах, журналах, по тв или сохраненках знакомых.

130-киллограммовый толстяк на фото – это я в 11 классе и во времена 1 курса филфака МГУ.

Сброс более 70кг (!!!) за 6 месяцев. Именно об этом опыте я расскажу вам в своем telegram канале.

В этом блоге вы узнаете, как похудеть, несмотря на:
-"генетику"
- отсутствие поддержки родственников и окружения
- депрессию
- потерю веры в себя
- постоянный и неконтролируемый аппетит
-невероятно запущенную начальную форму в виде 3 стадии ожирения 🐷

Диеты и системы питания, исключительно изученные и опробованные самолично. Как подобрать подходящее себе?

Подробный обзор всех существующих "чудодейственных" БАДов для похудения.
Работает ли хоть что-то? 🤔🤔🤔

Разбор аптечных средств
выход и решение или вред? Что по флу или клену? 💊💊💊

Спорт. фитнес, домашние тренировки профессиональные занятия.
Мое отношение, опыт и размышления.
Возможно ли похудеть без спорта? 🏋️‍♀️🤽‍♂️🤽‍♂️

Мотивация, вдохновение
Где искать, когда ты уже давно отчаялся? 😩😩😩

История набора, неудачные попытки и достижение цели! 🙌

Ответы на все эти вопросы вы найдете в моем блоге с не самым скромным названием "Пищик"
Имею право раз "добился", верно?😏😏😏
Read more
​​Данная программа подходит для девушек которые хотят похудеть и могут выделить два дня в неделю для тренировок.

В первую тренировку акцент идет на ноги, во вторую на все тело. Веса подбирайте таким образом, чтобы вы выкладывались, и у вас хватало сил делать нужное количество повторений.

Двухдневная программа тренировок для девушек
Read more
Марафоны ежегодно пробегают десятки миллионов людей.
Ironman (дистанция в триатлоне, состоящая из 3.8км плавания, 180км велозавода, 42 км бега), самое длинное в мире однодневное соревнование, проходит около 150 тысяч человек. Не так уж и много.
Подготовка спортсмена любителя занимает около трёх лет. 36 месяцев, по 5-7 тренировок в неделю. Представляете?
На канале Артём с Livelong (https://t.me/Livelongpro) автор канала делится:
- опытом своей подготовки к Ironman 140.6 (11 месяцев из 36 уже позади)
- Новостями из мира бега, триатлона, плавания
- Новостями экипировки
- Лонгриды на популярные запросы
- Ну и конечно же мотивационные истории.
Хочешь набраться матчасти и зарядиться на предстоящие тренировки?
Подписывайтесь, всегда рады вам на https://t.me/Livelongpro
Read more
​​Воздушные приседания: описание и техника выполнения упражнения Воздушные приседания, или air squats, по праву считаются одним из наиболее популярных упражнений, выполняемых без отягощения. Они входят как в основную кроссфит программу, так и в разминочную. Это поистине универсальное базовое упражнение полезно, прежде всего, для новичков.

Польза и какие мышцы работают
Read more
Ну что, побегаем? За хороший бег дают призы. Вернее, дают баллы, которые потом можно обменять на призы и путевки на марафоны в Париж, Франкфурт или Токио.

Рассказываем, как это можно сделать.

Во-первых, подключаемся к ASICS RunningChallenge (это виртуальное спортивное беговое соревнование на сайте https://runandwin.ru/).

Во-вторых, выбираем подходящую для себя программу тренировок (их там 4).
В-третьих, проходим испытания, постепенно зарабатывая баллы.
Все. Остальное зависит только от вас.
Read more