[ПО ФАКТАМ]

@po_faktam Like 0
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

Проект о научном подходе в вопросах питания, диетологии и здоровья. На канале всегда публикуется объективная информация со ссылками на современные научные исследования.
Видео-блог YouTube - goo.gl/88qHsKT
Блог Яндекс.Дзен - goo.gl/ems2gz
Channel's geo & Language
Russian, Russian
Category
Education


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Education
Added to index
15.11.2017 18:26
Recent update
21.01.2019 06:02
54
members
~0
avg post reach
~1
daily reach
N/A
posts per day
N/A
ERR %
0.08
citation index
Recent posts
Удалённые
С упоминаниями
Forwards
[ПО ФАКТАМ] 27 Jan, 16:02
Адепты ЗОЖ любят страшилки о том, что алкоголь 🍷 убивает клетки вашего мозга. Давайте #поФактам: алкоголь нарушает функции мозга🧠 у взрослых, затрудняя обмен информацией между нейронами в мозжечке и происходят некоторые другие нарушения, связанные с интоксикацией. Однако это не значит, что умирают целые клетки.
[ПО ФАКТАМ] 26 Jan, 09:00
Трудно поверить, но спустя несколько недель тишины 🔇 я записал новое #видео 📹

Бегом смотреть "4 МИФА ПРО АЛКОГОЛЬ"
https://youtu.be/R5X_eBk1LwE

И кратко отвечаю тут на накопившиеся вопросы👇

Q: Почему опять про жидкости?
A: Не успель рассказать весь материал к проекту о жидкостях.

Q: Что будет дальше?
A: К марту запущу новый проект про вегатарианство.

Q: Почему так долго?
A: Хочу сделать лучше, интереснее и полезнее, чем с проектом по воде.

Q: Ты забил на свой Telegram-канал?
A: Нет. Тут будут появляться материалы, но до выхода нового проекта реже.
😁 7
😒
😡
[ПО ФАКТАМ] 21 Dec, 20:29
Свершилось, я опубликовал новое #видео

В нём я подвожу итоги своего эксперимента — 30 дней на воде. Делюсь выводами и сравниваю их с похожим опытом американского писателя Криса Бейли.

После просмотра не забудьте поставить этому видео лайк👍 — вам плюс в карму, ну а мне просто приятно😁
https://youtu.be/7dXFzliaBvE
😁 6
😒
😡
[ПО ФАКТАМ] 20 Dec, 09:00
​​Для затравки перед завтрашним видео рубрика #голыеФакты

Супы помогут похудеть?

Съели суп — уменьшили количество потребляемых калорий на 100 в день🍲 Такой вывод был опубликован в журнале Appetite в 2008 году. Звучит удивительно, но он был подтвержден Национальным Институтом Здравоохранения США и сейчас включен во многие диетические рекомендации.

Подробнее расскажу в новом видео. Уже скоро😏
😁 4
😒
😡
[ПО ФАКТАМ] 18 Dec, 12:00
​​@telegaworld
Этого канала достаточно чтобы погрузиться в мир Телеграмма. Каналы, боты, стикеры, новости и все это в одном канале
[ПО ФАКТАМ] 13 Dec, 09:00
​​Ребятки, новое видео немного задерживается. Так как это будет итоговый результат моей "водной диеты", то хочется к нему подойти основательно. До конца недели точно успею и будьте уверены, оно вас не разочарует 😉
😁 2
😒
😡
[ПО ФАКТАМ] 12 Dec, 09:00
​​В последнем видео хотел рассказать о спортивных напитках, но в короткий ролик оказалось всё не впихнуть 😒

Спортивные напитки очень калорийны и содержат небольшое количество натрия, хлорида и калия. Они действительно помогают быстрее восстанавливаться организму, но их употребление может рекомендоваться только в периоды активных тренировок 🏋️‍♀️ (когда скорость потоотделения > 8 л / сут, когда интенсивное упражнение длится > 60 мин. или когда имеется дефицит натрия или углеводов)🤾‍♀️
[ПО ФАКТАМ] 9 Dec, 12:00
​​Продолжаем рубрику #ВКмиф

Вода с лимонным соком поможет похудеть

Это не доказано Миф стал особенно популярен после публикаций в Миранды Керр и Гвинет Пэлтроу👯
Он основан на неверном толковании исследования, опубликованного в 2008 году в журнале J Clin Biochem Nutr. В нём говорилось, что полифенолы лимона могут стимулировать печень для производства ферментов, которые помогают блокировать поглощение жиров. Но эти результаты не применимы на людях, так как в опыте использовались мыши🐭, и речь там шла не о соке, а о цедре лимона содержащей пиктин, который также предотвращает всасывание жира.

Короче, есть серьезные сомнения по поводу этого исследования, однако если вам легче пить воду с лимоном, то от этого уж точно хуже не станет🍋
[ПО ФАКТАМ] 7 Dec, 09:00
​​В 2016 году Всемирная Организация Здравоохранения подтвердила риски для здоровья, связанные с потреблением сладких напитков и даже предложила ввести дополнительный 20% налог. Даже гифку позновательную сделали👇

По мнению ВОЗ такая политика будет способствовать переходу населения на более здоровое питание и напитки 💧🍏

Угадайте, какие страны поддержали эту инициативу? Их всего три — ЮАР, Мексика и Венгрия.

Из рубрики #ШОК
[ПО ФАКТАМ] 5 Dec, 09:00
Ребятки, новое #видео уже на канале — почему лимонад и сок одинаково вредны?

Скажи "ДА" ноучному подходу к ЗОЖ — поделитесь этим видео в своих соц. сетях👍
https://youtu.be/IL3BV5hgk3s
😁 4
😒
😡
[ПО ФАКТАМ] 4 Dec, 09:00
​​Новое видео будет уже завтра, а пока для затравочки😉

Согласно журналу Российский Продовольственный рынок каждым россиянином употребляется по 93,7 литра сладких напитков ежегодно (лимонадов, соков, энергетиков и т.п.). Если перевести это в сахар, то получится 10 килограмм в год😱
[ПО ФАКТАМ] 30 Nov, 12:52
Как вам канал?

😀 Клёво, читаю ежедневно – 16
👍👍👍👍👍👍👍 84%

😒 Скучно, всё это я уже знал – 1
▫️ 5%

😔 Отстой, где советы как мне похудеть? – 1
▫️ 5%

🤥 Какой канал, что я тут делаю? – 1
▫️ 5%

👥 19 people voted so far.
😀 Клёво, читаю ежедневно – 16
😒 Скучно, всё это я уже знал – 1
😔 Отстой, где советы как мне похудеть? – 1
🤥 Какой канал, что я тут делаю? – 1
[ПО ФАКТАМ] 30 Nov, 09:00
​​#ВКмиф — напитки во время еды разбавляют желудочный сок и мешают пищеварению?🤢

Это неправда. Вода во время еды используется для смазывания пищи, которую мы глотаем. Поскольку вода и пища одновременно поступают в желудок, это увеличивает объем и расширение стенок желудка, стимулируя высвобождение пищеварительных соков. Т.е. на самом деле кислотность желудка даже кратковременно увеличивается.👌
😁 6
😒
😡
[ПО ФАКТАМ] 29 Nov, 15:00
Для вас мало телеграма? Тогда милости прошу в мой блог👇
Не пугайтесь, там много букв, но и прикольные гифки для разнообразия там тоже есть😏
😁 2
😒
😡 1
[ПО ФАКТАМ] 29 Nov, 09:00
​​#ВКмиф для тех, кто не смотрел вчерашнее видео😒

Стакан чистой воды натощак помогают организму запустить пищеварение

Это бред. На самом деле путешествие воды в пустом желудке очень прямолинейно. Вода натощак сразу проходит через желудок в тонкую кишку и в среднем усваивается за 5 минут. Соответственно пищеварительные сигналы не поступают и желудочный сок не высвобождается.

Не верите мне? Поверьте исследованию Университета Монреаля по ссылке ниже👇
[ПО ФАКТАМ] 28 Nov, 09:00
​​Пока вы спите на канале YouTube появилось новое #видео — вода с лимоном 🍋 помогает похудеть и еще 4 популярных мифа из фитнес-пабликов ВКонтакте!
Бегом смотреть, а то так и не узнаете, что из этого правда 😉
[ПО ФАКТАМ] 27 Nov, 09:00
​​Новый ролик задерживается и будет сегодня вечером, а пока рубрика #ВКмиф

Если я буду пить больше воды, то это улучшит состояние кожи? 🤦🏼‍♂️

Это бред. Дерматолог Ронни Вольф из Медицинского центра Каплан в своём обзоре, нашел только одно убедительное исследование, рассматривающие влияние длительного приема воды на кожу. В исследовании было две группы: одна употребляла минералку, другая воду из-под крана и по истечении 4 недель было зафиксировано снижение плотности кожи у первых. Но независимо от типа воды, которую они пили, это не повлияло на их морщины, гладкости или цвет кожи🤷🏼‍♂️
[ПО ФАКТАМ] 24 Nov, 11:00
​​Начнем обсуждать мифы вокруг лимонадов🍹

Для начала расставим все точки над "i": лимонады и другие калорийные подслащенные напитки не содержат питательных веществ. Калорийные подсластители связывают с кариесом зубов, увеличением веса и диабетом 2го типа 🙇
[ПО ФАКТАМ] 23 Nov, 17:26
​​Запускаем новую рубрику #ВКмиф — публикуем скрин из паблика ВК и разбираемся, что там правдиво🤓

Вода с уксусом сжигает калории?

Это правда. В 2009 году в журнале Bioscience было опубликовано исследование японских ученых🎎 о влияние уксуса на массу жира. 155 человек с одинаковой степенью ожирения разделили на 3 группы: одна употребляла ежедневно 15 мл. уксуса, вторая 30 мл., третья 0 мл. Через 12 недель первая и втора группа потеряла по 1,3 и 1,8 кг. соответственно, а группа без уксуса набрала 0,5 кг.😲

Миф имеет право на существование, однако требует дополнительных исследований. Не стоит придерживаться этих советов, если у вас проблемы с ЖКТ, печенью, зубной эмалью, слизистыми или такие заболевания, как цистит.☝️
[ПО ФАКТАМ] 23 Nov, 09:27
​​Во многих диетах советую отказаться от молочных продуктов. Вот вам пруф 😉

В краткосрочном клиническом исследовании использовались 2 диеты: одна на фруктах и овощах, а другая на фруктах, овощах и обезжиренных молочных продуктах. Обе диетические схемы значительно уменьшали артериальное давление у испытуемых, но 2‑я показала значительно лучшие результаты и недавно была включена в диетические рекомендации США 🥛

Рубрика #голыеФакты