[ПО ФАКТАМ]

@po_faktam Like 0
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

Проект о научном подходе в вопросах питания, диетологии и здоровья. На канале всегда публикуется объективная информация со ссылками на современные научные исследования.
Видео-блог YouTube - goo.gl/88qHsKT
Блог Яндекс.Дзен - goo.gl/ems2gz
Channel's geo & Language
Russian, Russian
Category
Education


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Education
Added to index
15.11.2017 18:26
advertising
Free Latin and Cyrillic fonts
New fonts are published every day.
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
32
members
~0
avg post reach
~1
daily reach
N/A
posts per day
N/A
ERR %
0.08
citation index
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
[ПО ФАКТАМ] 27 Jan 2018, 16:02
Адепты ЗОЖ любят страшилки о том, что алкоголь 🍷 убивает клетки вашего мозга. Давайте #поФактам: алкоголь нарушает функции мозга🧠 у взрослых, затрудняя обмен информацией между нейронами в мозжечке и происходят некоторые другие нарушения, связанные с интоксикацией. Однако это не значит, что умирают целые клетки.
Read more
[ПО ФАКТАМ] 26 Jan 2018, 09:00
Трудно поверить, но спустя несколько недель тишины 🔇 я записал новое #видео 📹

Бегом смотреть "4 МИФА ПРО АЛКОГОЛЬ"
https://youtu.be/R5X_eBk1LwE

И кратко отвечаю тут на накопившиеся вопросы👇

Q: Почему опять про жидкости?
A: Не успель рассказать весь материал к проекту о жидкостях.

Q: Что будет дальше?
A: К марту запущу новый проект про вегатарианство.

Q: Почему так долго?
A: Хочу сделать лучше, интереснее и полезнее, чем с проектом по воде.

Q: Ты забил на свой Telegram-канал?
A: Нет. Тут будут появляться материалы, но до выхода нового проекта реже.
😁 7
😒
😡
Read more
[ПО ФАКТАМ] 21 Dec 2017, 20:29
Свершилось, я опубликовал новое #видео

В нём я подвожу итоги своего эксперимента — 30 дней на воде. Делюсь выводами и сравниваю их с похожим опытом американского писателя Криса Бейли.

После просмотра не забудьте поставить этому видео лайк👍 — вам плюс в карму, ну а мне просто приятно😁
https://youtu.be/7dXFzliaBvE
😁 6
😒
😡
[ПО ФАКТАМ] 20 Dec 2017, 09:00
​​Для затравки перед завтрашним видео рубрика #голыеФакты

Супы помогут похудеть?

Съели суп — уменьшили количество потребляемых калорий на 100 в день🍲 Такой вывод был опубликован в журнале Appetite в 2008 году. Звучит удивительно, но он был подтвержден Национальным Институтом Здравоохранения США и сейчас включен во многие диетические рекомендации.

Подробнее расскажу в новом видео. Уже скоро😏
😁 4
😒
😡
Read more
[ПО ФАКТАМ] 18 Dec 2017, 12:00
​​@telegaworld
Этого канала достаточно чтобы погрузиться в мир Телеграмма. Каналы, боты, стикеры, новости и все это в одном канале
[ПО ФАКТАМ] 13 Dec 2017, 09:00
​​Ребятки, новое видео немного задерживается. Так как это будет итоговый результат моей "водной диеты", то хочется к нему подойти основательно. До конца недели точно успею и будьте уверены, оно вас не разочарует 😉
😁 2
😒
😡
[ПО ФАКТАМ] 12 Dec 2017, 09:00
​​В последнем видео хотел рассказать о спортивных напитках, но в короткий ролик оказалось всё не впихнуть 😒

Спортивные напитки очень калорийны и содержат небольшое количество натрия, хлорида и калия. Они действительно помогают быстрее восстанавливаться организму, но их употребление может рекомендоваться только в периоды активных тренировок 🏋️‍♀️ (когда скорость потоотделения > 8 л / сут, когда интенсивное упражнение длится > 60 мин. или когда имеется дефицит натрия или углеводов)🤾‍♀️
Read more
[ПО ФАКТАМ] 9 Dec 2017, 12:00
​​Продолжаем рубрику #ВКмиф

Вода с лимонным соком поможет похудеть

Это не доказано Миф стал особенно популярен после публикаций в Миранды Керр и Гвинет Пэлтроу👯
Он основан на неверном толковании исследования, опубликованного в 2008 году в журнале J Clin Biochem Nutr. В нём говорилось, что полифенолы лимона могут стимулировать печень для производства ферментов, которые помогают блокировать поглощение жиров. Но эти результаты не применимы на людях, так как в опыте использовались мыши🐭, и речь там шла не о соке, а о цедре лимона содержащей пиктин, который также предотвращает всасывание жира.

Короче, есть серьезные сомнения по поводу этого исследования, однако если вам легче пить воду с лимоном, то от этого уж точно хуже не станет🍋
Read more
[ПО ФАКТАМ] 7 Dec 2017, 09:00
​​В 2016 году Всемирная Организация Здравоохранения подтвердила риски для здоровья, связанные с потреблением сладких напитков и даже предложила ввести дополнительный 20% налог. Даже гифку позновательную сделали👇

По мнению ВОЗ такая политика будет способствовать переходу населения на более здоровое питание и напитки 💧🍏

Угадайте, какие страны поддержали эту инициативу? Их всего три — ЮАР, Мексика и Венгрия.

Из рубрики #ШОК
Read more
[ПО ФАКТАМ] 5 Dec 2017, 09:00
Ребятки, новое #видео уже на канале — почему лимонад и сок одинаково вредны?

Скажи "ДА" ноучному подходу к ЗОЖ — поделитесь этим видео в своих соц. сетях👍
https://youtu.be/IL3BV5hgk3s
😁 4
😒
😡
[ПО ФАКТАМ] 4 Dec 2017, 09:00
​​Новое видео будет уже завтра, а пока для затравочки😉

Согласно журналу Российский Продовольственный рынок каждым россиянином употребляется по 93,7 литра сладких напитков ежегодно (лимонадов, соков, энергетиков и т.п.). Если перевести это в сахар, то получится 10 килограмм в год😱
Read more
[ПО ФАКТАМ] 30 Nov 2017, 12:52
Как вам канал?

😀 Клёво, читаю ежедневно – 16
👍👍👍👍👍👍👍 84%

😒 Скучно, всё это я уже знал – 1
▫️ 5%

😔 Отстой, где советы как мне похудеть? – 1
▫️ 5%

🤥 Какой канал, что я тут делаю? – 1
▫️ 5%

👥 19 people voted so far.
😀 Клёво, читаю ежедневно – 16
😒 Скучно, всё это я уже знал – 1
😔 Отстой, где советы как мне похудеть? – 1
🤥 Какой канал, что я тут делаю? – 1
[ПО ФАКТАМ] 30 Nov 2017, 09:00
​​#ВКмиф — напитки во время еды разбавляют желудочный сок и мешают пищеварению?🤢

Это неправда. Вода во время еды используется для смазывания пищи, которую мы глотаем. Поскольку вода и пища одновременно поступают в желудок, это увеличивает объем и расширение стенок желудка, стимулируя высвобождение пищеварительных соков. Т.е. на самом деле кислотность желудка даже кратковременно увеличивается.👌
😁 6
😒
😡
Read more
[ПО ФАКТАМ] 29 Nov 2017, 15:00
Для вас мало телеграма? Тогда милости прошу в мой блог👇
Не пугайтесь, там много букв, но и прикольные гифки для разнообразия там тоже есть😏
😁 2
😒
😡 1
[ПО ФАКТАМ] 29 Nov 2017, 09:00
​​#ВКмиф для тех, кто не смотрел вчерашнее видео😒

Стакан чистой воды натощак помогают организму запустить пищеварение

Это бред. На самом деле путешествие воды в пустом желудке очень прямолинейно. Вода натощак сразу проходит через желудок в тонкую кишку и в среднем усваивается за 5 минут. Соответственно пищеварительные сигналы не поступают и желудочный сок не высвобождается.

Не верите мне? Поверьте исследованию Университета Монреаля по ссылке ниже👇
Read more
[ПО ФАКТАМ] 28 Nov 2017, 09:00
​​Пока вы спите на канале YouTube появилось новое #видео — вода с лимоном 🍋 помогает похудеть и еще 4 популярных мифа из фитнес-пабликов ВКонтакте!
Бегом смотреть, а то так и не узнаете, что из этого правда 😉
[ПО ФАКТАМ] 27 Nov 2017, 09:00
​​Новый ролик задерживается и будет сегодня вечером, а пока рубрика #ВКмиф

Если я буду пить больше воды, то это улучшит состояние кожи? 🤦🏼‍♂️

Это бред. Дерматолог Ронни Вольф из Медицинского центра Каплан в своём обзоре, нашел только одно убедительное исследование, рассматривающие влияние длительного приема воды на кожу. В исследовании было две группы: одна употребляла минералку, другая воду из-под крана и по истечении 4 недель было зафиксировано снижение плотности кожи у первых. Но независимо от типа воды, которую они пили, это не повлияло на их морщины, гладкости или цвет кожи🤷🏼‍♂️
Read more
[ПО ФАКТАМ] 24 Nov 2017, 11:00
​​Начнем обсуждать мифы вокруг лимонадов🍹

Для начала расставим все точки над "i": лимонады и другие калорийные подслащенные напитки не содержат питательных веществ. Калорийные подсластители связывают с кариесом зубов, увеличением веса и диабетом 2го типа 🙇
Read more
[ПО ФАКТАМ] 23 Nov 2017, 17:26
​​Запускаем новую рубрику #ВКмиф — публикуем скрин из паблика ВК и разбираемся, что там правдиво🤓

Вода с уксусом сжигает калории?

Это правда. В 2009 году в журнале Bioscience было опубликовано исследование японских ученых🎎 о влияние уксуса на массу жира. 155 человек с одинаковой степенью ожирения разделили на 3 группы: одна употребляла ежедневно 15 мл. уксуса, вторая 30 мл., третья 0 мл. Через 12 недель первая и втора группа потеряла по 1,3 и 1,8 кг. соответственно, а группа без уксуса набрала 0,5 кг.😲

Миф имеет право на существование, однако требует дополнительных исследований. Не стоит придерживаться этих советов, если у вас проблемы с ЖКТ, печенью, зубной эмалью, слизистыми или такие заболевания, как цистит.☝️
Read more
[ПО ФАКТАМ] 23 Nov 2017, 09:27
​​Во многих диетах советую отказаться от молочных продуктов. Вот вам пруф 😉

В краткосрочном клиническом исследовании использовались 2 диеты: одна на фруктах и овощах, а другая на фруктах, овощах и обезжиренных молочных продуктах. Обе диетические схемы значительно уменьшали артериальное давление у испытуемых, но 2‑я показала значительно лучшие результаты и недавно была включена в диетические рекомендации США 🥛

Рубрика #голыеФакты
Read more