Покашеварим

@pokaschevarim Like 0 800

Простые и полезные рецепты на каждый день.
По всем вопросам обращаться: @elenafesenko
По рекламе: @LehaMSK
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Contact author
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Food & Cooking
Added to index
09.05.2017 23:31
advertising
Cryptoebay
Free posting exchange. Post your cryptoad for free.
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
14 144
members
~2.7k
avg post reach
~3.6k
daily reach
~2
posts per day
18.9%
ERR %
13.32
citation index
Forwards & channel mentions
18241 mentions of channel
0 post mentions
17 forwards
Пошляк 🍌
24 Jun, 22:47
Wallpapers
24 Jun, 19:10
Палата №69
24 Jun, 19:10
Котизм ^_^
24 Jun, 19:10
Sport & Health
24 Jun, 19:10
Android X
24 Jun, 19:10
Детский
24 Jun, 19:10
Ретро фото
24 Jun, 19:10
КНИГИ
24 Jun, 19:10
Android
24 Jun, 19:10
Ты дизайнер
24 Jun, 19:10
Кинозал
24 Jun, 19:10
Аудиокниги
24 Jun, 19:10
Дизайн
24 Jun, 19:10
Кино
24 Jun, 19:10
Пошляк 🍌
24 Jun, 19:02
Рингтоны
24 Jun, 19:01
Ruscatalog
24 Jun, 19:01
All Telegram
24 Jun, 19:01
Анонимно
24 Jun, 19:01
AllStiker
24 Jun, 19:01
ZULUGΛMI MUSIC
24 Jun, 19:01
Прически
24 Jun, 19:00
Сделай сам
24 Jun, 19:00
Channels quoted by @pokaschevarim
Almette Culinary
26 Jun, 15:15
Sport & Health
24 Jun, 19:00
Злой Заяц 18+
24 Jun, 19:00
Приколы
24 Jun, 19:00
Мир красоты
24 Jun, 19:00
Сделай сам
24 Jun, 19:00
Аудиокниги
24 Jun, 19:00
THT MUSIC
24 Jun, 19:00
Ретро фото
24 Jun, 19:00
Пошляк 🍌
24 Jun, 19:00
Just_Street_Wear
24 Jun, 19:00
Жизненно
24 Jun, 19:00
💕Før Gîrls💕
24 Jun, 19:00
All Telegram
24 Jun, 19:00
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
​​Ломаете голову, чем вкусненьким порадовать близких или гостей? Или просто хотите разнообразить свой стол? Мы вам поможем! Подборка интересных и простых кулинарных рецептов на каждый день! А также секреты и лайфхаки приготовления!
Подписывайтесь и готовьте в удовольствие! @almetteculinary
​​Низкокаллорийная пицца на основе цветной капусты

В 100гр 92 ккал


Основа:
цветная капуста — 300гр отварить и помять или натереть на крупной терке
сыр 17% — 150гр натереть на крупной терке
яйцо — 1 шт Все перемешать и выложить на форму застеленную пергаментом.
соль

Поставить в разогретую духовку 230 градусов на 15 минут.
соус: томатная паста 70гр после выпекания смазать основу пиццы соусом
орегано
соль
начинка: куриное филе 120гр отварить и нарезать тонко
грибы шампиньоны 30гр сырые нарезать
перец сладкий 40гр нарезать тонко
лук 15гр тонко нарезать
сыр 17% 50 гр натереть на крупной терке
Начинку выложить на основание пиццы поверх соуса и посыпать сыром, запекать еще 10 минут.
Пицца очень нежная и мягкая, я отрезаю кусочек и кладу на хлебец и форму держит и хрустит очень вкусно.
Read more
​​⛱ ЛЕТО!⚡️ СРОЧНО УБИРАЕМ ЦЕЛЛЮЛИТ!

ДЕBOЧKИ!!! ПPЕДЛAГAЕМ BАМ АБCOЛЮТHЫЙ XИТ 2019 ГOДA!!! 💯FLEX – AHТИЦЕЛЛЮЛИТHЫЕ ЛЕГГИНСЫ!

👉🏻ЗАКАЗАТЬ 👈🏻

Леггинcы Flex нa пике пoпуляpности в СШA и Евpoпе.
За cчет чего oни убиpают целлюлит?
Леггинcы имеют cпециaльный зaпaтентoванный кpoй и поcaдку, а тaкже изгoтaвливаются из иннoвaционной ткaни Flexan® – полиaмиднoгo интеллектуaльнoго микрoвoлокнa.

За cчет этогo леггинсы cпocoбы улучшать микрoциркуляцию кpови и метaбoлизм клеток в кoже, a тaкже уcиливaть ее лимфодренaжные cвoйcтвa. B результате нopмaлизуетcя cтpуктуpa пoдкoжнo–жиpoвогo слoя, кoжa oчищaетcя от тoксинoв, a caм целлюлит постепенно прoxoдит.

‼️Эффект oт иcпoльзoвания Flex зaметен уже
пoсле 1 недели нoшения!‼️
💯Более poвная и глaдкaя кожa
💯Рaсcaсывaние бугрoв и узлoв
💯Улучшение цвета кoжи
💯Coздание идеaльногo cилуэтa
💯Снижение отечноcти
💯Защитa вен oт вaрикoзa
Read more
При прослушивании музыки у людей снижается чувствительность боли. А при подписке на познавательные каналы от команды @SNGpro - заряжается мозг и настроение!

🎓Познавательное
@WorldWord11 — Псих. тесты
@pozdravte - Поздравления
@psychollgy - Психология
@smartgiving - Идеи дома
@tg_engliish - Самообучение
@in_facty - Саморазвитие IQ
@psihoa - Тайны сознания
@ilifehack - Лайфхаки в GIF
@giflifehac - GIF Лайфхак
@retrocam - Фото История
@engliish_tg - Английский
@vokrugsv - Идеи фото
@covetnik - Лайфхаки советы

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы HD
@comedytg - Лучшие Комедии
@cinemagood - Новинки кино
@kinoar - Кинохит

💅🏻Мода и стиль
@makeupaa -Макияж и Красота
@vkusnyj - Макияж
@nogotoc - Все о маникюре
@pro_makeup - Макияж
@nailsac - Маникюр
@beautyroom11 - Мода 2019
@hairmod - Прически дома

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@intimno - Я тебя хочу
@psychoamour -Теория Интима
@brutallo - Для Взрослых
@psyxolove - Любовь и Секс
@Anonimki - Чужие секреты
@erota - Эро факты
@intimfuckt - Камасутра

🎧Музыка
@mzkhit - Популярная Музыка
@muztv_chart - МузТВ
@thtmusicru - Топ Хиты 2019
@melodiy - Рингтоны
@FxZulugami - Сочная Музыка
@goodmp3 - Музыка 2019
@housemusic_hd - Cars Music
@stefanomuz - Музыка Кайф!
@earth_quake - Инста Хиты
@derzkiyechannel-Летние2019
@yandexmusic-Русская музыка

💜Про любовь
@v_dushe- Любовь в цитате
@you1love - Девушки поймут

🔮Астрология
@goroskop100 -Love Гороскоп

📝Цитаты и афоризмы
@umniye_misli - Умные мысли
@jiznennoo - Жизнь , Боль
@skromno7 - Я после тебя

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@foto_na_avu -Фотки на проф
@android_oc-Google_Play_Pro
@oboioboi - Обои на Телефон
@tiktoklive-TikTok in Russ
@androidab - Хакнутые Проги
@vseapps - Взломанные Игры
@appleiosa - Обои HD

📩Для Telegram
@Ruscat - Каталог каналов
@Toptemi-Темы Telegram
@AllStiker - Все Стикеры
@Alltg - Весь Телеграм

🛍Магазины
@alibozor - Best AliExpress
@etomodno - Всё в наличии
@jswshop - Одежда Ташкент
@girlontravel -Выгодные тур

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@yourmustread -Лучшие Книги
@statusq - Словарный Запас
@knigarf - Библиотека
@bestmillioner - Бизнес
@jenskayafilosofiya -Он Она
@gobooks - Только Книги
@eeasyenglish -Учим English

🏆Спорт и красота
@mybodymake - Прокачай тело
@ln906090 - Диеты

🎭Развлекательное
@sarcasm18 - Ххх видео
@prikolitv -Приколы до слёз
@scienceru - XXXL гифки
@VulgarPerson - ХХХ Фото
@BlackHumorist - Юмор
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@Pozitiv08 - Жгучие Мемасы
@galleryxx - Девушки

🎩Для мужчин
@hairstyleformen - Причёски
@zloyzayac - Злой Зайка
@citaty_men - Мужской Кайф
@mlooks - Мужская сила
@men_sty - Мужской стиль

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@samodelkino - Сделай сам
@pokaschevarim -ТОП рецепты
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@byd_zdorov - Здоровье
@oliv_e - Салаты и закуски
@eshgif - Гиф рецепты
@ideiki - Дизайн и интерьер
@rukodelkino - Хендмей
@dizayn_i_uyut - Уютно
@designau - Дизайн дома
@be_designer - Идеи дизайна
@kotism - Котики

👠Для женщин
@girlsfor - Девушкам сюда
@sportrfa - Тело мечты
@lazy_sewing -Ленивое шитье
@magicneedle -Вязаный стиль
@soblazn_him-Секреты мужчин
@skazkia - Для детей
@familymanager - Хозяйкам
@ledy_secret-Девичьи секрет
@women_humor - Дамы шутят

✅Рекомендуем
@pp_recepti — Правильное питание
@Aphoriisms — «Афоризмы»
Read more
​​Салат с курицей, фасолью и овощами❤️

Вам понадобится:

Куриное филе (приготовленное) — 1 шт.
Пекинская капуста — 100 г
Помидоры красные — 200 г
Кукуруза консервированная — 300 г
Фасоль красная в собственном соку — 300 г
Чеснок дольки — 2 шт.
Йогурт — 50 г

Приготовление:

Филе порежьте на кусочки.
Китайский салат тонко нарежьте.
Помидоры нарежьте кубиками.
Добавьте фасоль и кукурузу, предварительно слив сок из банок.
Добавьте мелко нарезанный чеснок, йогурт. Посолите по вкусу.
Хорошо перемешайте и подавайте.
Read more
​​​​Спи и богатей!

Онлайн-практикум по управлению реальностью через сон 25-26 июня

Вы, наверняка, не раз слышали: “Проспал свою удачу” или “Проспал свое счастье”. Да, верно, чтобы быть успешным, богатым и счастливым нужно действовать, понимать и контролировать. Но… Вы знали, что осознанно действовать можно и во сне?

Спросите, зачем? Затем, что многие ситуации имеют скрытый смысл, вещи, не заметные сразу, но имеющие решающее значение для Вашего успеха. Эти глубокие, скрытые смыслы можно увидеть во сне, разобраться в них и применить в реальной жизни.

Как? Через осознанные сновидения! И это не суперсложный навык, который нужно тренировать десятилетиями. Менять реальность в осознанных снах может каждый.

Мара Боронина — нумеролог и эзотерик с 16-летним стажем, мастер осознанных сновидений, поделится с Вами этим секретом на своем бесплатном онлайн-практикуме 25-26 июня. Что Вы научитесь делать во сне:

✅ получать информацию и оттачивать мастерство в разных сферах;
✅ получать ответы на волнующие вопросы и находить идеи для творчества, бизнеса и увеличения доходов;
улучшать самочувствие, избавляться от хронических заболеваний;
✅ худеть и становиться привлекательнее;
✅ корректировать свою судьбу, устранять неприятности и препятствия на пути к цели;
✅ разбираться с недоброжелателями и общаться с интересующим человеком (в том числе и умершим), и многое другое.

Вы просто не можете пропустить этот уникальный материал, который способен повернуть Вашу жизнь на 180 градусов!

Записывайтесь на практикум, места в вебинарной комнате сильно ограничены, а желающих очень много.
Read more
​​Капустные котлеты

• 100 гр - 93.00 ккал •

Капуста белокочанная (1 кг),
лук (1 шт)
крупа манная (0,5 стакана)
чеснок (2 зубчика)
масло для жарки
зелень
соль и специи

Сперва капусту разрезаем на 4 части и варим в подсоленной воде минут десять. Затем откидываем капусту на дуршлаг, пропускаем через мясорубку (или блендер) и слегка отжимаем, чтобы убрать воду.

Готовим остальные ингредиенты для наших котлет. На мелкой терке натераем лук и пропускаем чеснок через пресс, мелко нарезаем укроп. После этого добавляем в капусту лук, чеснок и зелень. Приправляем специями по вкусу. Добавляем муку, манную крупу, перемешиваем.
Формируем из этой массы котлеты, которые нужно дополнительно обвалять в панировочных сухарях. Постные котлеты жарим на растительном масле до золотистой корочки.
Можно подавать со сметаной.
Read more
Как приятно в воскресный вечер, отдыхая от трудовых будней читать подборку качественных каналов от команды @SNGpro:

👠Для женщин
@pp_recepti — Экспресс похудение
@magicneedle -Вязаный стиль
@lazy_sewing -Ленивое шитье
@soblazn_him-Секреты мужчин
@skazkia - Для детей
@WomenRu - Женский журнал
@JenskoeMnenie - Накипело
@familymanager - Хозяйкам
@babytime11 - Мамочкам
@ledy_secret-Девичьи секрет
@ppreceptiki - ПП рецепты
@women_humor - Дамы шутят
@eshgif - Гиф рецепты
@doktorkomarovskiy1 - Мамам

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы HD
@comedytg - Лучшие Комедии
@kinoar - Кинохит

💅🏻Мода и стиль
@makeupaa -Макияж и Красота
@vkusnyj - Макияж
@nogotoc - Все о маникюре
@pro_makeup - Макияж
@nailsac - Маникюр
@beautyroom11 - Мода 2019
@hairmod - Прически
@zdravnitca - Маски дома

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@intimno - Я тебя хочу
@psychoamour -Теория Интима
@brutallo - Для Взрослых
@anonimki - Чужие секреты
@psyxolove - Любовь и Секс
@erota - Эро факты
@intimfuckt - Камасутра
@xromosoma - Хромосома

🎧Музыка
@mzkhit - Топ хиты 2019
@thtmusicru - Топ Хиты 2019
@goodmp3 - Музыка 2019
@yandexmusic-Русская музыка
@housemusic_hd-Музыка В car
@stefanomuz - Музыка Кайф!
@fxzulugami - Сочная Музыка
@rapnovinka - Рэп Новинки
@earth_quake - Boom Bass
@derzkiyechannel-Летние2019
@music_hits - Хиты 2019

📝Цитаты и афоризмы
@umniye_misli -Умные мысли
@jiznennoo - Разбитая Душа
@v_dushe- Любовь в цитате

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - Обои на Телефон
@melodiazv - Мелодия звонка
@android_oc-Google_Play_Pro
@androidab - Хакнутые Проги
@wallbox - Обои на телефон
@darknetside - Хакерство
@melodiy - Рингтоны
@TikTokLive-TikTok in Russ
@appleiosa - Обои HD

🛍Магазины
@jswshop - Одежда Ташкент
@AliBozor - Новый AliExpres

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@yourmustread -Лучшие Книги
@statusq - Словарный Запас
@goroskop100 -Гороскоп 100%
@knigarf - Библиотека
@bestmillioner - Бизнес
@jenskayafilosofiya -Он Она
@gobooks - Только Книги
@eeasyenglish -Учим English

🏆Спорт и красота
@mybodymake - Прокачай тело
@ln906090 - ФитнесЛеди
@fit_life_blog -Мисс Фитнес
@sportrfa - Тело мечты

🎭Развлекательное
@blackhumorist - Юмор
@sarcasm18 - Ххх видео
@vulgarperson - ХХХ Фото
@scienceru - XXXL гифки
@pozitiv08 - Жгучие Мемасы
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@galleryxx - Девушки
@prikotik -Приколы и котики
@humorcartoon- Фотоприколы
@gifkac - GIF приколы
@Prikolitv - Приколы до слёз

🎩Для мужчин
@hairstyleformen -Причёски
@makehands - Своими руками
@zloyzayac - Злой Зайка
@citaty_men - Мужской Кайф
@mlooks - Мужская сила

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@stikerdi - Топ стикеры

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@domashnie_receptiki -Кухня
@byd_zdorov - Здоровье
@samodelkino - Сделай сам
@pokaschevarim -ТОП рецепты
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@rukodelkino - Хендмей
@oliv_e - Салаты и закуски
@dizayn_i_uyut - Уютно
@designau - Дизайн дома
@be_designer - Идеи дизайна
@ideiki - Дизайн и интерьер
@kotism - Котики
@goodcookers - Удиви Всех

🎓Познавательное
@pozdravte - Поздравления
@psychollgy - Психология
@tg_engliish - Самообучение
@Psyxologiya - Сила мысли
@in_facty - Саморазвитие IQ
@psihoa - Тайны сознания
@ilifehack - Лайфхаки в GIF
@goodlife_inc - Мотивация
@retrocam - Фото История
@womenwisdom - М+Ж
@engliish_tg - Английский
@uspehno - Дневник успеха
@vokrugsv - Идеи фото
@ya_neznal -Секреты Планеты

✅Рекомендуем
@RUpickUP — Мужской интим
@WorldWord11 — Псих. тесты
Read more
​​Ошибки в уходе за бровями

1. Откажитесь от увеличительного зеркала — оно искажает действительность. Смотрите только в обычное, достаточно большое зеркало, в котором видно пропорции лица.

2. Чтобы придать бровям правильную форму, используйте следующую схему. Постройте точки начала, изгиба и окончания брови (A, B, C) в соответствии с чертами вашего лица.
Показать полностью… Точка A строится на прямой, проходящей через середину крыла носа и внутренний уголок глаза, B — через крыло носа и середину радужки глаза, C — через крыло носа и внешний уголок глаза. Вы можете расставить точки карандашом прямо на лице и корректировать брови по намеченной схеме.

3. Если брови уже испорчены, очень тонкие и имеют залысины, не отчаивайтесь. Покрасьте их. Да, да, покрасьте краской для бровей. Дело в том, что в зоне роста бровей у нас есть как темные, так и совсем светлые, а потому незаметные, волоски. Возможно, после окрашивания именно они восполнят пробелы.

4. И, конечно, не забывайте использовать касторовое масло. Наносите его на зону бровей кисточкой от старой туши. Это народное средство действительно помогает ускорить рост волос.
Read more
​​Вкусный и быстрый рецепт правильного питания в мультиварке — овощное рагу с индейкой

Для приготовления возьмите:

500 граммов филе индейки (подойдет как красное, так и белое мясо);
1 крупный баклажан;
1 средняя луковица;
1-2 молодых кабачка;
1 морковка;
2 спелых томата;
200 г капусты белокочанной;
3 зубка чеснока;
1 пучок свежего укропа;
1 столовая ложка масла растительного;
соль, специи, лимонный сок.

Этапы приготовления

Мультиварку установить в режим «Жарка».
В чашу налить масло, разогреть. Бросить нарезанное средней соломкой мясо индейки. Обжаривать 10 минут.
Лук, морковь, баклажан и кабачок очистить от кожуры. Нарезать кубиками среднего размера.
Капусту нашинковать соломкой.
Томаты натереть на терке.
Чеснок и укроп порубить мелко.
К мясу добавить все овощи, перемешать, посолить по вкусу. Добавить 100 мл воды (кипятка). Закрыть крышку. Установить мультиварку в режим «Тушение» на 30 минут.
Открыть крышку, добавить тертые томаты, зелень с чесноком и 2 столовые ложки сока лимона. По желанию можно включить в рецепт любые специи.
Закрыть мультиварку, продолжать тушить еще пять минут.
Подавать рагу можно как в горячем, так и в холодном виде.
Read more
ЭРОГЕННЫЕ ЗОНЫ МУЖЧИН ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА

Овен - хочет от секса не только физической разрядки. В первую очередь ему нужно...Открыть Далее
Творожно-фруктовое суфле
Б*Ж*У*Ккал *9.63 *1.05 *6.68 *72.77

Ингредиенты:
1) Творог 0% 250 гр.
2) Яйцо 1 шт
3) Яйцо (белок) 1 шт
4) Груша 135 гр.
5) Банан 80 гр.,
6) сахорозаменитель - по вкусу

Приготовление:
Яйца взбиваем с творогом, добавляем нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. в микроволновую печь 750 Ватт. Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шапочка стала плотной - готово!

Приятного аппетита!
Read more
​​🤒Эту болезнь вполне оправданно называют "болезнью домохозяек", так как причина её кроется в том, что женщина себя добровольно-принудительно ограничивает (а точнее - хоронит) в четырёх стенах, взваливая на свои плечи бремя полной заботы о муже и домочадцах.

В старину наши предки называли это заболевание ЖЕНСКОЙ УДАВКОЙ.

Узнайте, что это за заболевание и как с ним бороться ТУТ

Healthy You - страница о здоровье номер 1 в Инстаграм теперь и в Telegram! Мы нанесли непоправимую пользу уже более чем 800 000 читателей!🍏
Read more
​​Куриная грудка запеченная в кефире

Энергетическая ценность 100г - 85,7ккал, б - 13,7г, у - 1,4г, ж - 2,6г.​


Ингредиенты:
куриная грудка 500гр;
кефир 1% 250мл;
зубчик чеснока 3шт;
специи по вкусу.

Способ приготовления:
Грудки промываем, разделываем на средние кусочки.
Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.
Так же поступаем со специями.
Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.
И отправляем в холодильник на час — полтора.
Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.

Приятного аппетита !
Read more
Сколько раз вы получали полезную информацию на нашем канале? Сегодня мы рекомендуем пополнить свое приложение полезными каналами на любой вкус, от @SNGpro:

🎓Познавательное
@Aphoriisms — «Афоризмы»
@pozdravte - Поздравления
@psychollgy - Психология
@tg_engliish - Самообучение
@in_facty - Саморазвитие IQ
@psihoa - Тайны сознания
@goodlife_inc - Мотивация
@giflifehac - GIF Лайфхак
@retrocam - Фото История
@womenwisdom - М+Ж
@engliish_tg - Английский
@vokrugsv - Идеи фото

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы HD
@comedytg - Лучшие Комедии
@kinoar - Кинохит

💅🏻Мода и стиль
@vkusnyj - Макияж
@makeupaa-Макияж и Красота
@nogotoc - Все о маникюре
@nailsac - Маникюр
@beautyroom11 - Мода 2020
@hairmod - Прически

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@intimno - Я тебя хочу
@psychoamour -Теория Интима
@brutallo - Для Взрослых
@anonimki - Чужие секреты
@psyxolove - Любовь и Секс
@erota - Эро факты
@intimfuckt - Камасутра

🎧Музыка
@mzkhit - Популярная Музыка
@thtmusicru - Топ Хиты 2019
@housemusic_hd-Музыка В CAr
@goodmp3 - Музыка 2019
@stefanomuz - Музыка Кайф!
@fxzulugami - Сочная Музыка
@rapnovinka - Рэп Новинки
@yandexmusic-Русская музыка

💜Про любовь
@v_dushe- Любовь в цитате
@you1love - Девушки поймут

📝Цитаты и афоризмы
@umniye_misli - Умные мысли
@jiznennoo - Крик Души
@ccitatatop -Топовые цитаты

🖥Медиа
@greatwalls-HD Обои Телефон
@androidac - Android APK
@oboioboi - Обои на Телефон
@tiktoklive-TikTok в России
@androidab - Хакнутые Проги
@melodiy - Рингтоны
@appleiosa - Обои HD

🛍Магазины
@uz_express_uz - AliExpress
@alibozor -Новый AliExpress
@jswshop - Одежда Ташкент
@etomodno - Купальники

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@yourmustread -Лучшие Книги
@statusq - Словарный Запас
@knigarf - Библиотека
@eeasyenglish -Учим English
@bestmillioner - Бизнес
@jenskayafilosofiya - Стихи
@gobooks - Только Книги

🏆Спорт и красота
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@mybodymake - Прокачай тело
@byd_zdorov - Здоровье
@sportrfa - Тело мечты

🎭Развлекательное
@blackhumorist - Юмор
@sarcasm18 - Ххх видео
@prikolitv -Приколы до слёз
@vulgarperson - ХХХ Фото
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@Pozitiv08 - Жгучие Мемасы
@galleryxx - Девушки

🎩Для мужчин
@hairstyleformen - Причёски
@zloyzayac - Злой Зайка
@citaty_men - Мужской Кайф
@mlooks - Мужская сила

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@stikerdi - Топ стикеры

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@domashnie_receptiki-Кухня
@samodelkino - Сделай сам
@edagif-GIF Рецепты Быстро
@oliv_e - Салаты и закуски
@dizayn_i_uyut - Уютно
@designau - Дизайн дома
@be_designer - Идеи дизайна
@ideiki - Дизайн и интерьер
@kotism - Котики

👠Для женщин
@zdravnitca - Маски дома
@ln906090 - Худеем дома
@girlsfor - Девушкам сюда
@magicneedle -Вязаный стиль
@lazy_sewing -Ленивое шитье
@skazkia - Для детей
@ledy_secret-Девичьи секрет
@women_humor - Дамы шутят
@eshgif - Гиф рецепты
@doktorkomarovskiy1 - Мамам
@soblazn_him - Тайны мужчин

✅Рекомендуем
@BigBrains — «Твой успех»
@pp_recepti — Марафон похудения
Read more
Материал для прочтения на любой вкус в подборке каналов от @SNGpro. Тут каждый найдет для себя интересное:

👠Для женщин
@Aphoriisms — «Афоризмы»
@nailsac - Маникюр
@sportrfa - Тело мечты
@magicneedle -Вязаный стиль
@lazy_sewing -Ленивое шитье
@soblazn_him-Секреты мужчин
@skazkia - Для детей
@nogotoc - Все о маникюре
@familymanager - Хозяйкам
@ledy_secret-Девичьи секрет
@women_humor - Дамы шутят
@eshgif - Гиф рецепты
@vkusnyj - Макияж
@doktorkomarovskiy1 - Мамам
@makeupaa -Макияж и Красота

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы HD
@comedytg - Лучшие Комедии
@cinemagood - Новинки кино
@kinoar - Кинохит

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@intimno - Я тебя хочу
@psychoamour -Теория Интима
@anonimki - Чужие секреты
@psyxolove - Любовь и Секс
@erota - Эро факты
@intimFuckt - Девственники

🎧Музыка
@mzkhit - Популярная Музыка
@thtmusicru - Топ Хиты 2019
@FxZulugami - Сочная Музыка
@housemusic_hd-Музыка В Car
@stefanomuz - Музыка Кайф!
@Gago_MuZ - Love Music
@Music_Hits - Хиты 2019
@earth_quake - Инста Хиты
@bratan_v_zakone - Музыка
@goodmp3 - Музыка 2019
@yandexmusic-Русская музыка

💜Про любовь
@v_dushe- Любовь в цитате
@you1love - Девушки поймут

📝Цитаты и афоризмы
@umniye_misli - Умные мысли
@jiznennoo - Одинокая Душа
@status_pro100 - Статусы
@ccitatatop -Топовые цитаты

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - Обои на Телефон
@melodiazv - Мелодия звонка
@android_oc-Google_Play_Pro
@foto_na_avu -Фотки на проф
@tiktoklive-TikTok в России
@androidab - Хакнутые Проги
@wallbox - Обои на телефон
@vseapps - Взломанные Игры
@goldgamingfull - Взлом игр
@darknetside - Хакерство
@melodiy - Рингтоны
@appleiosa - Обои HD

🛍Магазины
@alibozor - Best AliExpress

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Библиотека
@goroskop100 - New Гороскоп
@worldwaves - World News
@bestmillioner - Бизнес
@jenskayafilosofiya-Он Она
@gobooks - Только Книги

🏆Спорт и красота
@mybodymake - Прокачай тело
@fit_life_blog -Мисс Фитнес

🎭Развлекательное
@sarcasm18 - Ххх видео
@scienceru - XXXL гифки
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@galleryxx - Девушки
@prikotik - Котики GiF
@gifkac - GIF приколы
@VulgarPerson - ХХХ Фото
@Prikolitv -Приколы до слёз
@BlackHumorist - Юмор

🎩Для мужчин
@hairstyleformen-Причёски
@zloyzayac - Злой Зайка
@mlooks - Мужская сила
@makehands - Сделай сам
@men_sty - Мужской стиль

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@stikerdi - Топ стикеры
@stickeraday - Стикеры

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@domashnie_receptiki -Кухня
@byd_zdorov - Здоровье
@samodelkino - Сделай сам
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@rukodelkino - Хендмей
@oliv_e - Салаты и закуски
@designau - Дизайн дома
@pokaschevarim - ТОП рецепт
@be_designer -Идеи дизайна
@ideiki -Дизайн и интерьер
@kotism - Котики
@goodcookers - Удиви Всех

🎓Познавательное
@psychollgy - Психология
@tg_engliish - Самообучение
@in_facty - Саморазвитие IQ
@vokrugsv - Фото дня
@psihoa - Тайны сознания
@ilifehack - Лайфхаки в GIF
@goodlife_inc - Мотивация
@giflifehac - GIF Лайфхак
@polezno_znay - Шок факты
@WomenWisdom - М+Ж
@retrocam - Фото История
@uspehno - Дневник успеха
@engliish_tg - Английский
@ya_neznal - Шокируем всех!

✅Рекомендуем
@pp_recepti - Хочешь похудеть?
@babytime11 — Для мамочек
Read more
​​Запеченный грейпфрут с корицей и коричневым сахаром.
Жиросжигающая бомба! 19ккал

Ингредиенты на 2 порции:
Грейпфрут 2 шт.
Растительное масло 2 ст.л
Сахар тростниковый 6 ст.л
Корица молотая 1 ч.л
Мята по вкусу

1. Разогреваем духовку до 250 градусов
2. Моем грейпфрут, режем напополам и отрезаем кусочек попки грейпфрута, для устойчивости.
3. Проводим ножом по белым прожилкам грейпфрута и по контуру шкурки, не сильно старайтесь, чтобы не выпал плод. Нам это нужно для выделения сока, и потом удобнее доставать ложкой.
4. Смешиваем растительное масло с сахаром и корицей, и покрываем половинки грейпфрута массой.
5. Запекаем в духовке минут 7-15 пока сахар карамелизуется. Охлаждаем минут 5, украшаем мятой и подаем.
Приятного аппетита!
Read more
​​👋Привет наш дорогой друг.
Если ты это читаешь, значит ты так же как мы любишь путешествовать.

❗️Бесплатное обучение удаленной работе❗️

‼️Что тебя ждет? 4 недели крутых интенсивов, общение с единомышленниками, ежедневные домашние задания, знания стоимостью свыше 1000$, встреча с Арольдом Шварцнегером на SYNERGY 2019 и конечно встреча со своей командой на острове мечты в октябре 2019 года. Ты уже упаковал чемодан?

😉Что нужно для участия⬇️

1️⃣ Перейти в чат

2️⃣ Выполнить условия в закрепленном сообщении чата и стартовать с нами 24 июня. Такого ты еще не видел!

Не упусти свой шанс стать свободным, до встречи в чате😘
Read more
​​Эта творожная запеканка - отличная находка для тех, кто сидит на диете, но не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам. Попробуйте!

Калорийность - 94 ккал
Состав на 100 грамм:
Углеводы - 11 гр
Жиры - 1 гр
Белки - 11 гр

Количество порций: 3-4 порции

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 300 грамм
Крупа манная - 70 грамм
Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) - 370 грамм
Яйцо - 1 штука
Сода - ½ чайной ложки

1. На дно формы для запекания насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала.

2. Обезжиренный творог смешиваем с ягодами, яйцом, содой и двумя столовыми ложками манки.

3. Выкладываем все в форму, сверху немного посыпаем остатками манки и ставим в духовку на 20-30 минут.

Творожная запеканка готова! Приятного аппетита!
Read more
Раз в неделю, по традиции, выбираем для вас одни из лучших Telegram—каналов, чтобы пользование мессенджером стало еще более интересным! @SNGpro ©

🎓Познавательное
@babytime11 — Для мамочек
@psychollgy - Психология
@tg_engliish - Самообучение
@in_facty - Саморазвитие IQ
@psihoa - Тайны сознания
@goodlife_inc - Мотивация
@polezno_znay - Шок факты
@retrocam - Фото История
@vokrugsv - Идеи фото
@engliish_tg - Английский

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы HD
@comedytg - Лучшие Комедии
@kinoar - Кинохит
@cinemagood - Новинки кино

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@intimno - Я тебя хочу
@indulgenciya - Вход
@psychoamour -Теория Интима
@anonimki - Чужие секреты
@psyxolove - Любовь и Секс
@Brutallo - Для Взрослых
@erota - Эро факты
@intimfuckt - Интим в тебе

🎧Музыка
@mzkhit - Популярная Музыка
@housemusic_hd-Новая Музыка
@thtmusicru - Топ Хиты 2019
@goodmp3 - Музыка 2019
@stefanomuz - Музыка Кайф!
@FxZulugami-Сочная Музыка
@rapnovinka - Рэп Новинки
@yandexmusic-Русская музыка

💜Про любовь
@babylonia - Щекастые к нам
@v_dushe- Любовь в цитате
@you1love - Девушки поймут
@goroskop100 - New Гороскоп

📝Цитаты и афоризмы
@umniye_misli - Умные мысли
@jiznennoo - Крик Души1
@citaty_men - Мысли Великих
@ccitatatop -Топовые цитаты
@bandiitoo_007 - цитаты

🖥Медиа
@greatwalls-HD Обои Телефон
@androidac - Android APK
@oboioboi - Обои на Телефон
@melodiazv - Мелодия звонка
@foto_na_avu -Фотки на проф
@android_oc-Google_Play_Pro
@tiktoklive-TikTok в России
@androidab - Хакнутые Проги
@vseapps - Взломанные Игры
@melodiy - Рингтоны
@appleiosa - Обои HD

🛍Магазины
@alibozor - Best AliExpress
@etomodno - Купальники

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Библиотека
@StatusQ - Словарный Запас
@YourMustRead -Лучшие Книги
@gobooks - Только Книги
@eEasyEnglish -Учим English

🏆Спорт и красота
@pokaschevarim -Рецепты ПП
@mybodymake -Прокачай тело
@ln906090 - ФитнесЛеди

🎭Развлекательное
@blackhumorist - Юмор
@sarcasm18 - Ххх видео
@prikolitv -Приколы до слёз
@vulgarperson - ХХХ Фото
@scienceru - XXXL гифки
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@pozitiv08 - Жгучие Мемасы
@galleryxx - Девушки

🎩Для мужчин
@hairstyleformen - Причёски
@zloyzayac - Злой Зайка
@mlooks - Мужская сила
@men_sty - Мужской стиль
@bestmillioner - Бизнес
@bestgirls18- Правила Съёма

📩Для Telegram
@openbusines-Каталог канал
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@stikerdi - Топ стикеры

🏠Для дома
@AsiaStoneUzb-Гибкий камень
@dizaina - Дизайн квартиры
@EdaGif -GIF Рецепты Быстрj
@domashnie_receptiki-Кухня
@byd_zdorov - Здоровье
@rukodelkino - Хендмей
@oliv_e - Салаты и закуски
@dizayn_i_uyut - Уютно
@designau - Дизайн дома
@ideiki -Дизайн и интерьер
@kotism - Котики

👠Для женщин
@nailsac - Маникюр
@zdravnitca - Маски дома
@sportrfa - Тело мечты
@skazkia - Для детей
@womenwisdom - М+Ж
@eshgif - Гиф рецепты
@jenskayafilosofiya -Он Она
@makeupaa -Макияж и Красота
@vkusnyj - Макияж
@soblazn_him-Секреты мужчин

✅Рекомендуем
@WomanGQ— Женский интим
@salebyali - Tmall AliExpress
Read more