Рецепты ПП: правильное питание

@ppfoodrecept Like 0

Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы
Реклама @rek_arni
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Food & Cooking
Added to index
25.12.2018 15:29
advertising
Монетизация Телеграм-каналов PRO
Продавай рекламу с ответками, звуковым уведомлением...
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
23 869
members
~5.3k
avg post reach
~37k
daily reach
~9
posts per day
22%
ERR %
2.43
citation index
Forwards & channel mentions
65773 mentions of channel
0 post mentions
31 forwards
ЛАЙФХАКИ
27 Feb, 20:12
Юмор+
27 Feb, 20:12
27 Feb, 20:12
Эрудит_ру
27 Feb, 20:12
Психология
27 Feb, 20:11
К успеху
27 Feb, 20:11
ЛайфХаки
27 Feb, 20:11
25-й час
27 Feb, 20:11
RED
27 Feb, 20:11
Wallpapers
27 Feb, 20:11
Дизайн
27 Feb, 20:10
Dark Side
27 Feb, 20:10
Киноархив
27 Feb, 20:10
Gallery of esthetics
27 Feb, 20:10
Котизм 😺
27 Feb, 20:10
Палата №69
27 Feb, 20:10
Channels quoted by @ppfoodrecept
Про АВТО
27 Feb, 20:08
Мамочки
27 Feb, 20:08
ЛАЙФХАКИ
27 Feb, 20:08
Дизайн
27 Feb, 20:08
Лайфхаки
27 Feb, 20:08
Стикеры
27 Feb, 20:08
All Telegram
27 Feb, 20:08
Ruscatalog
27 Feb, 20:08
Макияж
27 Feb, 20:08
27 Feb, 20:08
ЛайфХаки
27 Feb, 20:08
Ноготки
27 Feb, 20:08
Котизм 😺
27 Feb, 20:08
RED
27 Feb, 20:08
Юмор+
27 Feb, 20:08
25-й час
27 Feb, 20:08
IELTSC🔎PE
27 Feb, 20:08
Women's Aliexpress
27 Feb, 20:08
Обои Z
27 Feb, 20:08
Android NEXT
27 Feb, 20:08
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Рыба с томатами и базиликом  
Рыба с томатами и базиликом
⠀ Ингредиенты: ⠀ 2 ст.л масла авокадо или оливкового масла ⠀ 500гр. свежей трески (нарезать на 4 или 6 частей)⠀ соль и перец по вкусу⠀ Хлопья красного перца по вкусу⠀ 2 свежих зубчика чеснока (измельчить)⠀ Помидоры черри (нарезанных пополам) ⠀ 1/4 стакана сухого белого вина ⠀ 1/2 стакана свежего базилика (мелко нарезанного) ⠀ 2 ст.л свежего лимонного сока ⠀ 1/2 ч.л свежей лимонной цедры ⠀ ⠀ Приготовление: ⠀ Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Добавьте измельченный красный перец, чеснок и обжарьте в…
@WorldWord11 - Канал для тех людей, кто хочет разобраться в себе, найти свои способности, своё признание или понять свою вторую половинку.

Проходи лучшие психологические тесты каждый день.
ПП салаты 
ПП салаты
1. Рецепт: Копченое куриное филе Ржаные сухари Консервированная фасоль Корейская морковь Сметана Горчина Сухой чеснок Филе порезать на кубики. Смешать все ингредиенты и заправить сметаной и горчицей. 2. Рецепт: Помидоры Творог Зелень Зубчик чеснока Оливковое масло Соль Помидоры порезать кубиками. Зелень порубить. Смешать все ин3, выдавить чеснок и заправить маслом. 3. Рецепт: Кальмары Яйца Пекинская капуста Консервированная кукуруза Сметана Карри Кальмары и яйца отварить. Яйца порезать кубиками, кальмары полосками.…
Когда вы вдыхаете прекрасный аромат духов, молекулы проникают в нос, активизируя рецепторы обоняния. А когда вы подписываетесь на каналы от @TGCraftRU, активизируются все рецепторы сразу!

🎓Познавательное
@MissWH — Женские хитрости
@smartgiving - Дизайн дома
@koreanluna -Корейский Язык
@psihsexi -Психология кекса
@world_thoghts -Умные мысли
@slivkb - Удаленка
@psihoa - Психология
@svoimirukam - Самоделкино
@healthd - Здоровье Даром
@sexoloa - Интим Знания
@travelac - Красоты Мира
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@magnitz - Лечимся
@pozdrav4ik - Поздравь
@darknetside - Заработок
@vokrugsv - Идеи фото
@kripi - Бизнес секреты
@erudite_ru - Головоломки
@pravac - Юрист
@smyusl- Рисунки со Смыслом
@retrocam - Назад в 90е
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни
@psihologiya_rus Психология

📚Чтение
@newbusinessnext - Бизнес
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес идеи
@kn1gka - Книги
@psitg - Саморазвитие
@vseobiznes - Бизнес идеи

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2021!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - Хиты Кино 2О21!
@kinoar - Ужасы!
@kinohlt ЛУЧШИЕ ФИЛЬМЫ 2О21
@kin0hlt - Т0П Новинки 2021

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@iwanty69- Пошлые
@psycho_sex - Сескология
@brutallo - Для Взрослых
@galleryb - Видео ХХХ
@anonimki - Чужие секреты
@erota - Сеск факты

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - Новинки Музыки
@xximuzik - Топ Чарт 2021
@only_muzon - Топ Хиты 2022
@music_hits - Хиты Shazam
@soul_muzu - Душевные треки
@yandexmusix - Зимняя MP3
@infi_mus - ВСЕ ХИТЫ 2О21

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001 - Гороскоп

📝Цитаты и афоризмы
@mindsb - Красивые слова
@idiomi- Со Смыслом
@psile - Слова Души

👨🏻‍🍳Кулинария
@povarb - Быстрые Рецепты
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@ppfoodrecept - ПП рецепты
@mirpovarov -Готовим вкусно
@multishef - Вкусности
@chefs_house "Лучшие Рецепты"
@eda_gif - GIF Рецепты_Видео

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@androidab - Взлом Игры
@appleiosa - Обои 4D
@androidnext - Качай Apk
@oboiz - Обои HD

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali - Халява
@udivali - Скидки
@womensali - Стильное

🇺🇸Online English
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках
@ieltscope - В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский

🏆Спорт и красота
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@sportrfa - Фитнес Дома
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер
@womsport - Похудей ка

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik -Приколы и Котики
@tut_smeshno -Всегда смешно
@humorcartoon-Смешные Видео
@prikoli_int - Смеходром
@gifkac - TikTok
@kotism - КОТики

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@stroita - Мастер Строитель

👠Для женщин
@beautyroom11 - Модный лук
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа
@urokishitya - Шитьё
@kniga_ruk - Рукодельница
@skazkia - Мыльт детям
@pri4esk - Прически 21
@norotki - Ноготки
@lifehackf - ЛайфХакерша
@girlswallss - Обои телефон
@otkritkib - Открытки
@womenslifhaki -Лайфхакерша
@deti_vse - Развитие детей
@makiyag - Макияж

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@designcorner - Дизайнер
@lifehaca - Бери и Делай

✅Рекомендуем
@babytime11 — Поделки детям
@Coolautomaton - Машины
Read more
Запеченный лосось с имбирем  
Запеченный лосось с имбирем
Филе лосося (семга, нерка, чавыча, форель) – 600 гр. Лайм – 1 шт. Тертый имбирь – 1 ч.л. Мед – 1 ст.л. Растительное масло – 1 ст.л. Соевый соус – 1 ст.л. Перчик Чили (по вкусу). Перец чили мелко нарезать. В небольшой миске смешиваем соевый соус, мед, сок лайма, имбирь, растительное масло, перец чили. Кусочки лосося промываем и заливаем соусом. Оставляем мариноваться на 10-15 минут. Разогреваем духовку до 180 градусов. На противень выкладываем маринованные кусочки лосося, поливаем сверху соусом и ставим в духовку…
Салат из курицы и овощей 
Салат из курицы и овощей
Ингредиенты: Филе куриное — 400 г Капуста китайская — 200 г Огурец — 1 шт. Перец сладкий — 2 шт. Йогурт — 200 г Масло оливковое — 2 ст. л. Помидоры — 4 шт. Яйца куриные — 2 шт. Соль — по вкусу Перец черный — по вкусу Приготовление: 1. Куриное филе нарезать на не слишком толстые кусочки (каждый весом примерно 100 г). Слегка отбить молоточком. Посолить и поперчить. Обжарить на сковороде-гриль в 1 ст. л. оливкового масла до готовности. Снять мясо со сковороды и дать остыть. 2. Пекинскую капусту (только листья)…
Котлеты из рыбы c зеленым горошком  
Котлеты из рыбы c зеленым горошком
Итого на 100 грамм 82 ккал Б/Ж/У 12.9 / 1.8 / 3.6 Ингредиенты: Филе белой рыбы700 г Немного молотых отрубей Лук1 шт. Яйцо1 шт. Молоко100 мл Замороженный зеленый горошек200 г Яичный желток1 шт. Соль, перец по вкусу Способ приготовления: Разморозьте рыбное филе, порежьте на небольшие кусочки и удалите косточки. На несколько минут оставьте размокать отруби в молоке. Пропустите в мясорубке рыбу, отруби и половинку луковицы, смешайте с яйцом и приправьте по вкусу. Оставшийся лук мелко нарежьте и обжарьте. Разморозьте…
🔵 Схема исполнения желаний

Перейдите по ссылке и просто напишите
«участвую желания»

🔻 🔻 🔻

https://t.me/VictoriaSocolova

Фестиваль Исполнения Желаний скоро стартует! ✨
ВКУСНАЯ ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА ПО-ВЕНГЕРСКИ 
ВКУСНАЯ ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА ПО-ВЕНГЕРСКИ
Итого на 100 грамм 125 ккал Б/Ж/У 11.9 / 7.5 / 2.9 700 г говядины 2 среднего размера луковицы 100 г томатной пасты 1 стакан белого сухого вина (можно больше по желанию) 4 ч.л. сухой паприки Соль, перец по вкусу Приготовление: Лук мелко порезать и потушить. Говядину порезать небольшими кусочками, добавить к луку и слегка потушить. После этого добавить паприку, томатную пасту, соль, перец, влить вино, накрыть крышкой и тушить до готовности.При необходимости во время тушения доливать вино, бульон или воду. Подписывайтесь…
ПП ЧИЗКЕЙК.
В нем всего 142 ккал, и он очень-очень вкусный

Основа:
белок одного яйца
1 ч.л.разрыхлителя
детское яблочное пюре – 70 гр
овсяные хлопья - 120 гр
какао - 1ст..л
сахарозаменитель по вкусу
щепотка соли

Начинка:
творог - 600 гр
сметана 10% жирности - 100 гр
яйца 2 шт + желток из яйца
сахзам - по вкусу

Украшение: любые ягоды, фрукты.
Для основы взбиваем белок с сахзамом и солью, овсяные хлопья перемалыааем и добавляем их к белку. Туда же замешиваем яблочное пюре, какао и разрыхлитель. Выкладываем тесто в форму и в духовку на 15 мин при 180 градусах.
Для начинки в блендере смешиваем творог, сметану, сахзам и яйца. Выкладываем начинку на приготовленную основу и в духовку на 50 минут при 160 градусах.
Теперь дайте чизкейку остыть в духовке, сразу не доставайте, иначе может потрескаться. Когда остынет немного, можно достать, до полного остывания оставить при комнатной температуре и только потом поставить в холодильник.
Read more