Рецепты ПП: правильное питание

@ppfoodrecept Like 0

Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы
Реклама @arni_men
ВП @vpmen
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Contact author
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Food & Cooking
Added to index
25.12.2018 15:29
advertising
Дьявол в деталях QR Брайля
Сам рисовал, свежие идеи на миллион $, бери бесплатно
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
3 369
members
~1.1k
avg post reach
~4.7k
daily reach
~7
posts per day
31.4%
ERR %
2.73
citation index
Forwards & channel mentions
15972 mentions of channel
0 post mentions
0 forwards
Main News
20 Aug, 19:50
АУДИОКНИГИ
20 Aug, 19:17
Bella’s memes
20 Aug, 19:16
НеСкучай
20 Aug, 19:16
Игра слов
20 Aug, 19:16
Naruto/Boruto✨
20 Aug, 19:16
GifkaTime 💥
20 Aug, 19:16
Коты
20 Aug, 19:16
Котя
20 Aug, 19:15
wedding day
20 Aug, 19:15
Погребок
20 Aug, 19:15
Тортик
20 Aug, 19:15
Романс ❌
20 Aug, 19:15
Макияж
20 Aug, 19:15
Петелька
20 Aug, 19:14
Я - мама
20 Aug, 19:14
Baby Girl 💋
20 Aug, 19:14
Wallpapers Market
20 Aug, 19:14
MIXTURA
20 Aug, 19:14
Залип Арт
20 Aug, 19:14
Channels quoted by @ppfoodrecept
ТГ Профит
20 Aug, 19:14
АУДИОКНИГИ
20 Aug, 19:14
Bella’s memes
20 Aug, 19:14
НеСкучай
20 Aug, 19:14
Игра слов
20 Aug, 19:14
Naruto/Boruto✨
20 Aug, 19:14
GifkaTime 💥
20 Aug, 19:14
ZHATE
20 Aug, 19:14
Коты
20 Aug, 19:14
Котя
20 Aug, 19:14
wedding day
20 Aug, 19:14
Тортик
20 Aug, 19:14
Погребок
20 Aug, 19:14
Романс ❌
20 Aug, 19:14
Макияж
20 Aug, 19:14
Я - мама
20 Aug, 19:14
Петелька
20 Aug, 19:14
Baby Girl 💋
20 Aug, 19:14
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

🎓 Познавательное
@maps_stat-Шок контент!
@znakomtg-Знакомства в TG
@daytoday-День сегодня
@u_fakti-Удивительные факты
@psihologiya_rus-Психология
@magnitz-Здоровье
@GifKreativ-Gif Креатив
@faktomaniya-Факты обо всём
@edge_tongues-Иглоязычие
@znayvsyo-Интересные факты
@androidnext-Android
@ezoterika1-Эзотерика
@allaboutamerica-Все об Америке
@Znamenitie-История в фото
@DoramaAsia-Корея Япония
@BreakMyth-Правда vs Миф
@dachim-Дача. Сад. Растения.
@ezoterikaF-Эзотерика

🎬 Музыка и кино
@FavvSongs-ЭТИ песни ищут все!
@Likely_Music-ТоП Песни 2019!
@filmrustop-Фильмы 2019 онлайн
@My_Playlisttg-Мой Плейлист
@kino_premyera_HD-КиноФильмы
@MuzikaMzM-Top Muzon 2019
@topmuzon01-Top muzon
@Musicc_Gold-My Life music 09
@melomanmuzik-Для Мужчин
@hit_mp3_70_80_90-хиты-70-80-90
@italy_muz-Паблик для взрослых
@MusicalTravel-Хиты 2019
@blackmuzz-Топовый музон
@tyt_kino-ТОПчик фильмов

🌏 Новостные
@lTHub-Гаджетомания
@realmainnews-Новости мира
@Ru_Criminal-Криминал

📈 Бизнес
@impuls_uspexa-Бизнес идеи

🎩 Для мужчин
@hotfishing-Рыбалка Life
@Coolautomaton-Про авто
@Streetfights_mma-Уличные драки
@Vegasschannel-Мужской рай
@balamutt007-дляБродяг
@ea7_bomba-Cамий Пошли Канал
@xuligani_07-Детям запрещено

📚 Образование
@learnenglishwithkids-детям
@engforevery-Easy English

🏡 Для дома
@da4nieidei-Дача идей
@club_domosed-Лайфхаки
@floralgarden-Все о цветах
@recept55555-Рецепты
@AllGifts-Идеи Подарков
@s_a_l_a_t-Салаты и Закуски
@vostokeda-Восточная Кухня
@Nasha_Dusha-Истории любви

🏀 Спорт и красота
@womsport-Похудение
@ka44alka-Ка44алка

💰 Торговля
@womensali-Женский Aliexpress
@sales_biz-Ali Новинки
@modniystile-Скидки до 70%
@alie_ba_ba-товары Aliexpress
@alibtoom-Посылки из Китая
@OnAliexpress-Лучшее с Али
@MY_shopin-Милый шоп в Ташкенте

💞 Цитатники
@banda_013-Дерзкие Цитаты
@Tonny_Monttana-Душа Хулигана
@dushha_moya-Для влюблённых
@H_u_s_t_l_e-Для дерзких
@krassivoo-пошли пиво пить
@russtrategy-Аналитика
@pokolenie_21_v-Слёзы текут
@good_photo-Цитатки для авы
@skromno_tg-Скромно
@paraaadiise-Я люблю тебя
@C_h_a_n_e_l_19-Сочные цитаты
@statusday-Статус дня
@dreams_world-Душевный рай
@Ea7_aue-для скромных

📱 Медиа
@oboiz-Обои HD
@wallpapers_stock-Осенние обои
@ZveZdii1-Ахуенный треки топ
@pic_tg-Обои на iPhone 8D
@goldpeka-софт и игры на ПК
@wallpshd-Мы лучшие!
@zaltg-Концептуальный Арт
@mixtures-Топ фотографии HD
@wallpapersRu-4K обои
@actual_wallpapers-Обои

✍️ Авторские
@thewaytoeurope-Путь в Европу

💄 Для женщин
@sharfiktvoj-Вязание.Шали
@salfetkii-Вязаные салфетки
@girlboxes-Be Sexy!
@horoscope1001-Гороскоп
@ppfoodrecept-ПП Рецепты
@petelbka-Вязание
@ya_ma_ma-Я мама
@makiyag-Макияж
@deti_vse-Развитие детей
@vyazalruk-Секреты Вязания
@v_uzor-Вязание. Узоры
@v_uroki-Вязание.Видеоуроки
@romansxxx-Романс X
@fotoEDA-рецепты ЕДЫ здесь!
@ZakataY-Соленья и Варенья
@Sladko-наши рецепты МЁД!
@weddingday1-Платье мечты
@School_like-Советы Девушкам
@knittingbyuma-Модные сумки
@v_ideya-Вязаные идеи
@manikzay-Идеи для маникюра
@SproBaby-Люлипуськи Гифки

🎉 Развлекательное
@anekdoti_smile-Анекдоты
@gifokot-Котики
@iscats-Наглые Коты
@zhate21-Проникнуть
@vzs2018-Топовый андроид
@Gifkatime-Смешные Гифки
@degraclass-Комментарии
@your100ry-Реальные истории
@bezemor-Комната Высмеха
@bikinili-Фитоняшки
@anekdotu_tresh-Лучшие Анекдоты
@narutoborutonews-Смерть Наруто
@idiomi-Улетные Шутки
@humcar-Фотоприколы
@memesofbella-Мемы каждый час
@Prikolrus-Чёткие Приколы
@GoroscopDeva-Дева зодиак
@GoroscopScorpiona-Скорпион
@Fotogorod-Красивые фото
@actual_gif-Вот это да!
@anekdot_old-АнекдотЫ

📖 Книги
@TsitatyDay-Здесь Мудрые Цитаты
@knigoman3000-Книгомания
@books7_24-Аудиокниги
@audiobooksfantastic-Аудиокниги
@KnigoPolis-Книжки
@free_audiobook-Аудиокниги
@AudioBookG-Мир Аудиокниг
@vseknigimira-Все книги мира
@litra_it-IT литература
@loft_live-Книжный чердак

➕ Добавить ваш канал
Read more
Мясной рулет в лаваше

@ppfoodrecept 
Мясной рулет в лаваше
🔸на 100грамм - 150.23 ккал🔸Б/Ж/У - 11.74/5.85/12.28🔸 Ингредиенты: - Фарш домашний 400 гр (200 гр курочка, 200 гр говядина) - ️Лаваш тонкий 1 лист (170 гр) - ️Лук репчатый 1 шт (100 гр) - ️Перец болгарский 1/2 от большого (70 гр) - ️Сметана 1 ст/л 15% - ️Зелень, любая, любимая - петрушка, укроп, лук зелёный - ️Соль, смесь перцев, сухой чеснок, карри - ️Желток 1 яйца, кунжут Приготовление: Лук измельчаем блендером или на тёрку смешиваем с фаршем, добавляем соль, перец. 2. ️Обжариваем на среднем огне, на сухой…
💔
Правила знакомства в интернете: 5 основных «НЕ»

Не приукрашайте сведения о себе
Чтобы при встрече не разочаровать человека, а заодно и себя, заполните поля анкеты «о себе», не пренебрегая уточнением роста. Укажите ваши внешние данные (хотя бы в общих чертах), ваши интересы и предпочтения. Это не только избавит от многих вопросов, но и сразу даст общие точки соприкосновения, общие темы и увлечения

Не пользуйтесь шаблонными сообщениями
Даже ограниченное количество вашего свободного времени не будет явля....

Читать продолжение https://beboo.ru/?nid=2540
Read more
Простая и вкусная запеканка со смородиной

@ppfoodrecept 
Простая и вкусная запеканка со смородиной
🔸на 100грамм - 147.7 ккал🔸Б/Ж/У - 11.76/6.58/9.14🔸 Ингредиенты: 500 гр творога 3 ст л муки рисовой 200 гр смородины 2 яйца сах зам по вкусу Приготовление: Готовить очень легко 👉 если вы берёте быстрозамороженную смородину , то слегка обдайте ее кипятком , промойте и уберите все палочки. Добавьте стевию или сахар , все перемешайте. Ещё можно добавить ложку кукурузного крахмала , что бы смородина вместе с соком загустела. Затем идём готовить творожную основу - смешиваем творог, муку , яйца и сах зам. В форму…
💔
Очень вкусный, сытный и быстрый в приготовлении салат «Тбилиси»

@ppfoodrecept 
Очень вкусный, сытный и быстрый в приготовлении салат «Тбилиси»
🔸на 100грамм - 179.31 ккал🔸Б/Ж/У - 11.99/11.24/7.88🔸 Ингредиенты: - 400 гр отварной/консервированной фасоли - 400 гр отварной говядины - 1 луковица - 2 сладких перца - пучок зелени - 3 ст.л оливкового масла - соль - маринад: 50 мл воды + 1 ст.л уксуса + 1 ч.л соли + подсластитель Также ещё добавляют 50 гр нарубленного грецкого ореха, чеснок и острый перец. Я обхожусь без этих ингредиентов. Приготовление: Лук нарезать полукольцами, добавить маринад и оставить на 20 мин. Тем временем перец, говядину нарезать…
💔
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

💰 Торговля
@aliexpress4home-Али для дома
@aliexpress_nice-Али до 10
@womensali-Женский Aliexpress
@alitosale-Скидки AliExpress
@sales_biz-Ali Новинки
@alie_ba_ba-товары Aliexpress
@MY_shopin-Милый шоп в Ташкенте
@AliEkspert-Полезное с Алика

📖 Книги
@knigoman3000-Книгомания
@audioknigaman-Аудиокниги
@books7_24-Аудиокниги
@audiobooksfantastic-Аудиокниги
@a_biblioteka-Аудиобиблиотека
@KnigoPolis-Книжки

📱 Медиа
@goldpeka-софт и игры на ПК
@oboiz-Обои HD
@phtinst-Обработка фото
@monstrclub-Комиксы и арты
@wallpapersRu-4K обои
@pic_tg-Обои на iPhone 8D
@actual_wallpapers-Обои
@mixtures-Топ фотографии HD

📨 Для Telegram
@tm_catalog-Каталог каналов
@SmsBest-ФотоПоздравлениЯ

🌏 Новостные
@lTHub-Гаджетомания
@daytoday-День сегодня
@FiveFeetApart2-Five Feet Apart
@russtrategy-Политика

💄 Для женщин
@adras_store-Одежда по акции
@girlboxes-Be Sexy!
@ya_ma_ma-Я мама
@makiyag-Макияж
@ppfoodrecept-ПП Рецепты
@deti_vse-Развитие детей
@urokishitya-Уроки шитья
@horoscope1001-Гороскоп
@petelbka-Вязание
@v_uroki-Вязание.Видеоуроки
@arhivka_vd-Архив Вязания детям
@vyazhemdetkam-Вязание детям
@v_uzor-Вязание. Узоры

🏀 Спорт и красота
@womsport-Похудение
@ka44alka-Ка44алка

🏡 Для дома
@da4nieidei-Дача идей
@club_domosed-Лайфхаки
@cookbookforyou-Вкусные рецепты
@s_a_l_a_t-Салаты и Закуски
@vostokeda-Восточная Кухня
@Pojelaniya-Поздравления
@recept55555-Рецепты

📚 Образование
@learnenglishwithkids-детям
@Silentium_Facts-на Английском

🎓 Познавательное
@u_fakti-Удивительные факты
@psihologiya_rus-Психология
@magnitz-Здоровье
@androidnext-Android
@dachim-Дача. Сад. Растения.
@ezoterikaF-Эзотерика
@znayvsyo-Интересные факты

🎬 Музыка и кино
@FavvSongs-ЭТИ песни ищут все!
@filmrustop-Фильмы 2019 онлайн
@hit_mp3_70_80_90-хиты-70-80-90
@kino_premyera_HD-КиноФильмы
@My_Playlisttg-Мой Плейлист
@shansonru-Шансон Ru
@ZveZdii1-Ахуенный треки топ
@topmuzon01-Top muzon
@Likely_Music-ТОП песни 2019
@American_muz-Атомные трек
@egor_krid-Егор Крид
@Krepski_Films-Фильмы и Сериалы
@russkiymp3-Только Русские Хиты

🎩 Для мужчин
@Coolautomaton-Про авто
@Streetfights_mma-Уличные драки
@balamutt007-дляБродяг
@p_girls-Секси Модели 18+
@Vegasschannel-Мужской рай
@ea7_bomba-Cамий Пошли Канал
@xuligani_07-Для бродяг
@hotfishing-Рыбалка Life
@Silentium_Prikol-Мем и Гиф
@Ali_for_mens-Ali для мужиков !

💞 Цитатники
@zovserdca-All For You
@good_photo-Цитатки для авы
@Ea7_aue-для скромных
@pokolenie_21_v-Слёзы текут
@dushha_moya-Для влюблённых
@statusday-Статус дня
@H_u_s_t_l_e-Для дерзких
@skromno_tg-Скромно
@grustno6661-паблик для тебя
@banda_013-Дерзкие Цитаты
@dreams_world-Душевный рай
@tonny_mantanaa-мужской рай
@kinder_gr01-Мультяшный паблик
@citati27-Фото на аву
@tochtovnutri-То, что внутри

📈 Бизнес
@lnvestToYouself-Ивест в себя
@krip_mir-Идеи бизнеса
@impuls_uspexa-Бизнес идеи

🎉 Развлекательное
@humorcartoon-ФотоПриколы
@MiXSmexa-Убойный Юмор
@TsitatyDay-Здесь Мудрые Цитаты
@anekdoti_smile-Анекдоты
@gifokot-Котики
@smyusl-Контент со смыслом
@your100ry-Реальные истории
@idiomi-Улетные Шутки
@Gifkatime-Смешные Гифки
@degraclass-Комментарии
@aHekdot_RU-+100500 Анекдоты
@narutoborutonews-Смерть Наруто
@bezemor-Комната Высмеха
@anekdotu_tresh-Лучшие Анекдоты
@iscats-Наглые Коты
@actual_gif-Вот это да!
@Fotogorod-Красивые фото
@anekdot_old-АнекдотЫ
@znakomtg-Знакомства в TG
@menberloga-Строитель
@h_decor-Дизайн интерьера

➕ Добавить ваш канал
Read more
Куриная грудка с помидорами и сыром

@ppfoodrecept 
Куриная грудка с помидорами и сыром
🔸на 100грамм - 100.59 ккал🔸Б/Ж/У - 19.87/1.95/0.95🔸 Ингредиенты: - Филе куриных грудок - Помидоры - Сыр - Соль Приготовление: 1. Помидоры порезать на кружочки толщиной примерно 0,7 см.. 2. Сыр порезать небольшими кусочками (~3х4 см.) толщиной около 0,5 см.. 3. Куски филе (каждый - половинка грудки) вымыть и обсушить бумажным полотенцем. 4. Сделать на каждом 4-5 глубоких надреза, но не до конца. 5. Куски филе положить в форму для запекания. 6. В каждый надрез положить кружок помидора и ломтик сыра. 7. Сверху…
❤ 3
💔 1
​​Как начать жизнь с чистого листа?

У ВСЕХ НАС НАКОПИЛАСЬ МАССА ВОПРОСОВ К СЕБЕ И МИРУ, с которыми вроде бы некогда или не стоит идти к психологу. Но убедительные ответы не рождаются ни при разговоре с собой, ни с друзьями, ни с родителями. Поэтому мы попросили настоящего психолога ответить на насущные и важные вопросы.

Ответ психолога:
«Несмотря на то, что ... Читать продолжение
Read more
Вкуснейшая овощная запеканка

@ppfoodrecept 
Вкуснейшая овощная запеканка
🔸на 100грамм - 34.13 ккал🔸Б/Ж/У - 2.17/1.04/4.03🔸 Ингредиенты: Кабачки – 2 шт Шампиньоны – 300 г Помидоры – 2 шт Йогурт натуральный – 3 ст. л Сыр нежирный – 100 г Соль, смесь перцев – по вкусу Приготовление: Первым делом помыть кабачки, нарезать тонкими кружочками. Сложить в глубокую кастрюльку, посолить, перемешать и оставить минут на 10-15, чтобы лишний сок стёк. Тем временем нарезать грибы и обжарить до полной готовности. Посолить и поперчить их. Кабачки выложить на противень, смазанный маслом. Отправить…
❤ 4
💔
​​🍌7 причин, почему минет - это круто!

Ни для кого не секрет, что большинство мужчин любят, когда им делают минет. А как насчет женщин? Давайте разберемся, есть ли для них какая-нибудь польза минета или это только вынужденная необходимость. Мы не будем обсуждать целебные свойства спермы или пользу для мышц лица, эти нелепые утверждения мы оставим другим.

Польза минета:
Читать продолжение в статье
Read more
Сырный рулет с курицей

@ppfoodrecept 
Сырный рулет с курицей
🔸на 100грамм - 138.87 ккал🔸Б/Ж/У - 16.48/7.11/1.77🔸 Ингредиенты: Яйцо-2 шт Сыр-50 гр Куриная грудка(отварная)-100 гр Натуральный йогурт-75 гр Специи- по вкусу Приготовление: Натереть сыр. Смешать сыр с яйцами и 25 гр. натурального йогурта. Вылить в силиконовую форму/коврик/пергаментную бумагу и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут. В это время нарезать курицу смешать с оставшимся йогуртом, приправить. Вытащить яичный блинчик из духовки. Равномерно разложить куриную начинку , завернуть рулетом…
❤ 6
💔
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

📨 Для Telegram
@menberloga-Строитель
@stikeri2-Стикеры
@TellegramMusiic-МуЗыКа 2019

🎬 Музыка и кино
@EcsTesY-Кайфовые Треки +
@Bass_muzic_Love-Love music
@Gucci001-Душевная музыка ждёт
@egor_krid-Егор Крид
@Original_MusicC-Хиты 2019
@kino_premyera_HD-КиноФильмы
@top5tdm-russian mix
@anwapTG-HD фильмы
@HammAli_Fan-HammAli и Navai

🏡 Для дома
@multishef-Кулинария
@club_domosed-Лайфхаки
@Sladko-наши рецепты МЁД
@multivar-Блюда в мультиварке
@floralgarden-Все о цветах
@Pojelaniya-Поздравления

📖 Книги
@knigoman3000-Книгомания
@audioknigaman-Аудиокниги
@a_biblioteka-Аудиобиблиотека
@audiobooksfantastic-Аудиокниги
@free_audiobook-Аудиокниги

📈 Бизнес
@markesmm-Школа Instagram
@krip_mir-Идеи бизнеса
@impuls_uspexa-Бизнес идеи

🏀 Спорт и красота
@JustFitnessRU-Худеем вместе
@sportLS-Качайся ефективно
@SportFaza-Здоровое Питание

💄 Для женщин
@petelbka-Вязание
@ppfoodrecept-ПП Рецепты
@urokishitya-Уроки шитья
@womenslifhaki-Лайфхаки
@fotoEDA-рецепты ЕДЫ с фото
@v_ideya-Вязаные идеи
@zagotov-Кулинария. Заготовки
@girlboxes-Be Sexy!

💞 Цитатники
@banda_013-Дерзкие Цитаты
@citati27-Фото на аву
@statusday-Статус дня
@snakes88-Сочные цитаты
@krassivoo-пошли пиво пить
@ppridumaay-всем кискам пис
@auf_kartinka-Ауф картинка
@Dusha_Mir-Одиночество Душы
@dreams_world-Душевный рай
@mudryemisli-Мудрые мысли
@Krasivye_slova-Красивые слова
@Okeani_n-Душевные цитаты
@c_h_a_n_e_l_19-Мечты сбываются
@paraaadiise-Я люблю тебя
@Mind_ru-Со Смыслом

🎩 Для мужчин
@menrule-Мужской журнал
@p_girls-Секси Модели 18+

📱 Медиа
@pozdrav4ik-Открытки
@pic_tg-Обои на iPhone 8D
@wallpapersRu-4K обои
@iptv777-Бесплатное Iptv
@profilTG-3D Аватарки
@Apk_Games-игры телефоны

💰 Торговля
@salemarketa-Скидки AliExpress
@womensali-Женский Aliexpress
@alitosale-Лучшее с AliExpress
@alibtoom-Посылки из Китая
@ekonomkauz-Доступные Цены

🎓 Познавательное
@healthd-Народная Медицина
@androidnext-Android
@u_fakti-Удивительные факты
@psihologiya_rus-Психология
@magnitz-Здоровье
@ezoterika1-Эзотерика
@znaharj-Заговоры. Обереги

🌏 Новостные
@russtrategy-Политика
@Ru_Criminal-Криминал

📚 Образование
@termo_english-Сщщд английский
@sila_slova-Словарный запас

🎉 Развлекательное
@anekdoti_smile-Анекдоты
@MiXSmexa-Убойный Юмор
@idiomi-Улетные Шутки
@smyusl-Контент со смыслом
@aHekdot_RU-+100500 Анекдоты
@Black_comedy-Чёрный Юмор
@h_decor-Дизайн интерьера
@garden_style-Дизайн сада

➕ Добавить ваш канал
Read more
ПП - морковное пирожное с кремом

@ppfoodrecept 
ПП - морковное пирожное с кремом
🔸на 100грамм - 133.12 ккал🔸Б/Ж/У - 6.63/5.1/16🔸 Ингредиенты: для теста: - 1 средняя морковь - овсяные хлопья молотые около 5 - 6 ст.л. - овсяные хлопья 2 ст.л. - отруби пшеничные 2 ст.л. - 1 яйцо - 2 ч.л. семян льна - йогурт натуральный около 150 гр. - сах.зам. - разрыхлитель/сода для крема: - йогурт натуральный густой 300 гр. - 1 ст.л. мака - сах.зам. Приготовление: 1. Натереть морковку на мелкой тёрке, добавить все остальные ингредиенты кроме йогурта. 2. Йогурт добавить в последнюю очередь, чтобы тесто не…
❤ 3
💔
Ловите варианты сытных перекусов!
Обязательно сохраните себе, точно пригодится!

✔Вариант 1- 225 ккал
▪хлеб цельнозерновой -30г
▪паста арахисовая -20г
▪банан🍌-50г

✔Вариант 2 -190 ккал
▪хлеб цельнозерновой-30г
▪авокадо🥑-30г
▪сёмга слабосоленая -30г

✔Вариант 3 -230ккал
▪хлеб цельнозерновой-30г
▪200 мл кефира
▪20г сыра 🧀( российский)

✔Вариант 4 -190 ккал
▪хлеб цельнозерновой-30г
▪сыр 🧀-30г
▪помидор 🍅

@ppfoodrecept
❤ 5
💔
Read more
🔥Jeempo🔥 - это настоящие знакомства в твоём городе!
Общайся, находи новых друзей, назначай свидания - найди то, что хочешь сейчас!
🔥Jeempo🔥 - это настоящие знакомства и сотни свободных женщин в твоём городе! Общайся, находи новых друзей, назначай свидания - найди то, что хочешь сейчас!
Рецепт сырного ПП-печенья

@ppfoodrecept 
Рецепт сырного ПП-печенья
🔸на 100грамм - 213.75 ккал🔸Б/Ж/У - 10.12/6.75/27.42🔸 Ингредиенты: 50-60 гр твёрдого сыра(потереть на мелкой терке) 50-60 гр рикотты(или мягкого творожка) 100гр рисовой муки 1/2чл разрыхлитель 50мл молока соль,кунжут и льняные семечки для посылки Приготовление: Все просто-смешиваем все ингредиенты и замешиваем нежное тесто(смотрите видео),раскатываем и вырезаем печенюшки,выпекаем на силиконовом коврике до золотистого цвета(минут 20) при 180*,достаём,чуть остыло и можно кушать!похоже на крекер «тук»,ооочень вкусно!и…
❤ 3
💔
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

🏡 Для дома
Лучшие идеи для вашей загородной жизни! •

- Лайфхаки для жизни и всего остального •

Самые Красивые открытки и пожелания •

🏀 Спорт и красота
Фитнес, диеты, похудение . Только лучшее •

Все о спорте и фитнесе в одном месте •

📚 Образование
Интересные факты с переводом на Английском •

Скороговорки и загадки для всех •

📨 Для Telegram
Самые лучшие топовые стикеры! •

🎉 Развлекательное
Только лучшие отборные анекдоты •

самые смешные гифки для поднятия настроения •

Приколы и смешные комментарии из соцсетей •

Улетные шутки. Подними себе настроение •

Контент со смыслом. Правда жизни •

ФотоПриколы из повседневной жизни •

+100500 Анекдоты. Обхохочешься! •

Реальные истории из вашей жизни •

смешные видео тнт, картинки, гифки и мемы •

🎓 Познавательное
Мотивация и вдохновение на каждый день •

Gif Креатив, у нас Вы найдете креативные гифки •

Всё из мира Android / новости, приложения , игры •

Мастер-классы и поделки из бумаги •

📈 Бизнес
Площадка для предпринимателей нового поколения. •

💰 Торговля
Самое интересное на Aliexpress для женщин •

🎬 Музыка и кино
Наш шансон по-русски - новинки и классика •

Обратите внимание на нас в этом ничтожном списке •

Музяка и видосы под любой вкус атомная атмосфера •

Музыка для души, музыка для кайфа •

Русский mp3 Только Русские хиты ! •

📱 Медиа
Концептуальные творческие фотографии •

Комиксы и Фэнтези арт, герои •

📖 Книги
Книжные новинки, популярные книги. •

🎩 Для мужчин
Первый канал о рыбалке. Любишь рыбалку? Заходи •

С нами те, кто может за себя постоять •

Самый полезный автомобильный канал Телеграм ! •

Али для мужчин. Пришло время обустроить гараж . •

💞 Цитатники
Душераздирающий паблик с треками и цитатами •

Слова которые заставляют задуматься •

💄 Для женщин
Научись выглядеть на все 100% . •

Всё о правильном питании. Рецепты, диеты, рационы •

Ежедневный гороскоп для всех знаков зодиака •

Все о мамах и детях. Полезные советы родителям •

бесспорно самые смешные GIFки в телеграме! •

Садовые идеи, тонкости ландшафтного дизайна. •


➕ Добавить ваш канал
Read more