Рецепты ПП: правильное питание

@ppfoodrecept Like 0

Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы
Реклама @rek_arni
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Food & Cooking
Added to index
25.12.2018 15:29
advertising
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
13 183
members
~4.3k
avg post reach
~29.3k
daily reach
~9
posts per day
32.8%
ERR %
4.44
citation index
Forwards & channel mentions
36282 mentions of channel
0 post mentions
17 forwards
31 May, 19:16
FOTO NA AVU⚜️
31 May, 19:16
Будь здоров
31 May, 19:16
Рингтоны
31 May, 19:16
Обои
31 May, 19:16
25-й час
31 May, 19:16
КнигоМания
31 May, 19:16
31 May, 19:16
Секс Фактор
31 May, 19:15
Обои HD ✔️
31 May, 19:15
Жизненно
31 May, 19:15
Hot Sale | AliExpress
31 May, 19:15
К успеху
31 May, 19:15
Wallpapers
31 May, 19:15
RED | GIF
31 May, 19:15
Английский
31 May, 19:15
Instagram & SMM
31 May, 19:15
Dark Side
31 May, 19:14
Gallery of esthetics
31 May, 19:14
Дизайн
31 May, 19:14
Channels quoted by @ppfoodrecept
Психология
31 May, 19:10
Жизненно
31 May, 19:10
ЦитатаТОП
31 May, 19:10
Лайфхаки
31 May, 19:10
Дизайн
31 May, 19:10
Будь здоров
31 May, 19:10
Hot Sale | AliExpress
31 May, 19:10
Стикеры
31 May, 19:10
All Telegram
31 May, 19:10
Ruscatalog
31 May, 19:10
Злой Заяц 18+
31 May, 19:10
Строитель
31 May, 19:10
RED | GIF
31 May, 19:10
Котизм 😺
31 May, 19:10
31 May, 19:10
Android NEXT
31 May, 19:10
Обои
31 May, 19:10
Wallpapers
31 May, 19:10
FOTO NA AVU⚜️
31 May, 19:10
Аудиокниги
31 May, 19:10
Рингтоны
31 May, 19:10
#FavSongs
31 May, 19:10
∑CSTΔSY
31 May, 19:10
ZULUGΛMI MUSIC
31 May, 19:10
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Размер вашего сердца равен примерно размеру вашего кулака. А размер подборки каналов от @TGCraftRU равен девяти интересным каналам, на которые мы рекомендуем подписаться:

🎓Познавательное
@babytime11 — Поделки детям
@smartgiving - Идеи дома
@worldword11 - Тесты
@world_thoghts -Умные мысли
@vokrugsv - Идеи фото
@psihsexi - Отношения интим
@psihoa - Психология
@horosca - Гороскоп всем
@slivkb - Удаленка
@travelac - Путешествия
@giflifehac - GIF Лайфхак
@ilifehack - ТОП Лайфхаки
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - Instagram школа
@darknetside - Заработок
@magnitz - Здоровье
@actual_facts - Факты мира
@retrocam - Ретро Фото
@kripi - Бизнес секреты
@hourc - Продуктивность
@udivali - Т0П Зона

👠Для женщин
@mackapad - Язык тела
@vkusnyj - Макияж уроки
@zdravnitca - Маски дома
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа
@beautyroom11 - Мода 2021
@hairmod - Прически
@kniga_ruk - Рукоделие
@svoimirukam -Своими руками
@healthd -Народная Медицина
@jendom - Мода и Стиль
@skazkia - Сказки детям
@urokishitya - Уроки шитья
@pri4esk - Кудряшки
@pozdrav4ik- Поздравления
@nogotoc - Все о маникюре
@horoscope1001 - Будущее
@womensali - Твой стиль
@otkrutki1 - Поздравления
@womenslifhaki - Лайфхаки
@norotki - Маникюр

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно
@povarb - GIF Рецепты
@domashnie_receptiki -Кухня
@ppfoodrecept - ПП еда
@multishef - Рецепты
@oliv_e - Салаты и закуски

🏆Спорт и красота
@ln906090 - Фитнес дома
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@sportrfa - Тренировки дома
@mybodymake - Прокачай тело
@fitnes_al Спорт инструктор
@street_flght Уличные Драки

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Книги Всем
@gobooks - Новые Книги
@bestmillioner - О Деньгах
@krip_mir - Твой бизнес
@boo4you - Бестселлеры
@knigoman3000 - Книги new

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2020!
@cinemagood - Новинки кино
@comedytg - Лучшие Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - КИН0 2020!
@kinoar - Кино 2020

🍓Интимные
@iwanty69 - Пошлые
@palatax - Пошлые истории
@brutallo - Для взрослых
@sexoloa - Он + Она Интим
@psychoamour -Теория Интима
@psycho_sex - Всё о сеске
@erota - Сеск факты
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Девушки ХХХ

🎧Музыка
@mzkhit - Популярная Музыка
@goodmp3 - Музыка 2020
@only_muzon - Топ Хиты 2021
@music_hits - Топ Хиты 2020
@instamuza - TikTok Хиты
@lovenewrap - NR Music
@texty_pesen - Тексты Песен
@fxzulugami - Сочная Музыка
@ecstesy - Кайфовые Треки
@favvsongs - Эти Ищут Все!
@MusicTower - Душевные Треки

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - ТопЧик Обои
@melodiazv - Мелодия звонка
@melodiy - Рингтоны
@audioknigaman - Аудиокниги
@foto_na_avu - Фото на аву
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Premium Apk
@pozdravleniyaa Поздравления
@Wa11paper - HD Обои

🎭Развлекательное
@tut_smeshno - Смейся тут
@prikoli_int - Гифки
@kotism - КОТики
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@gifkac - GIF Ржач

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@citaty_men - Мужской Кайф
@menberloga - Всё о ремонте
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@men_sty - Мужской стиль
@meensali - Твой выбор

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@stikeri2 - Стикеры new

🏠Для дома
@aliexa - AliExpress Sale
@dizaina - Дизайн квартиры
@byd_zdorov - Здоровье
@designau - Дизайн дома
@lifehackera - Лайфхаки
@ideiki - Дизайн и интерьер
@stroita Мастер на все руки
@designcorner - Мир дизайна
@fazennda - Дизайн

📝Цитаты и афоризмы
@v_dushe- Любовь в цитате
@mudryemisli - Мудрые Мысли
@ccitatatop -Топовые цитаты
@jiznennoo-Мудро и Жизненно
@aphotg - Книжная Мудрость
@mindsb - Мудрые Мысли
@v_dushe - Любовь в цитате

✅Рекомендуем
@psihologiya_rus - Психология
@Tcerkov - Церковь Христа
Read more
​​Курица с овощами в кисло-сладком соусе

Итого на 100 грамм 91 ккал
Б/Ж/У 14.4 / 1.7 / 3.8

Ингредиенты:
Филе куриное 300 г
Перец болгарский 40 г
Лук репчатый 40 г
Томатная паста 1 столовая ложка
Соус соевый 2 столовые ложки
Чеснок 1 зубчик
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Перец чили 1 штука
Масло оливковое 1 чайная ложка
Зелень 50 г
Сах.зам по вкусу

Приготовление:
1. Куриное филе нарезаем достаточно большими кубиками.
2. Быстро обжариваем на хорошо разогретой сковороде.
3. Нарезать лук и сладкий перец.
4. Намазать маслом сковородку и обжарить нарезанные овощи минут 5-7.
5. Затем вливаем соевый соус, сах.зам.
6. Добавляем томатную пасту и тушим овощи минут 15.
7. В конце добавляем измельченный чеснок и чили.
8. Кладем куриное филе.
9. Перемешиваем и держим на огне еще минуты 2-3. В конце посыпаем зеленью, солим и перчим по вкусу. На гарнир можно подать отварной рис.

Приятного аппетита!
Read more
А Вы знали, что всего лишь 5 изменений в вашем режиме способны убрать живот?

На канале Good Food раскрыты секреты идеально живота за 28 дней

Пять простых шагов :
*Без изнурительных диет
*Без многочасовых тренировок
*Без траты денег на абонемент в зал
*Всего 3-4 дня в неделю
*Всего за 15 минут в день
Курица в духовке 
Курица в духовке
Итого на 100 грамм 82 ккал Б/Ж/У 14.7 / 2 / 1.8 Надо: - 600г куриной грудки - 300 г шампиньонов - 1 луковица - 2 зубчика чеснока - 1 морковь - 1 ст. овощного или куриного бульона - 50г сыра с пониженой жирностью (у меня полар 5%) - щепотка чили пеца - щепотка карри - соль по вкусу Духовку предварительно разогреть до 180°С. Куриную грудку вымыть, просушить, нарезать, посолить, поперчить. Потушить в 1 стакане воды 5-7 мин после того как закипит. Переложить в форму для запекания. Грибы вымыть и крупно порезать.…
Капустные оладьи 
Капустные оладьи
Итого на 100 грамм 132 ккал Б/Ж/У 7 / 7 / 11 250г отварной цветной капусты (не переварите) 2 яйца 2ст.л. натертого сыра 2ст.л. манки или лучше овсяной муки 2ст.л. нарезанной зелени укропа 1-2 ч.л. масла оливкового соль, перец Капусту измельчить в чаше блендера. Добавить яйца, сыр, укроп, соль, перец, овсяную муку или манку. смочить салфетку маслом и протереть сковороду. Выкладывать по 1ст.л. и жарить до золотистой корочки с двух сторон. если хотите совсем полезно, то готовьте в пароварке) приятного аппетита))…
Говорят, мы используем лишь часть истинного потенциала нашего мозга.

Но это относится к тем, кто не делает зарядку для мозгов

Но тебе повезло, ведь ты нашёл этот канал

Когда подпишешься на Смекаешь?:

— расширишь интеллект
— разовьёшь память
— раскроешь потенциал разума

Умные бедными не бывают, так сказать. Тогда чего же ты ждёшь?
Read more
Вафли с творогом
100 гр творога, 1 яйцо, 60 гр муки (рисовая, цельнозерновая), разрыхлитель, 60 гр молока, изюм.
ПП колбаса  
ПП колбаса
Итого на 100 грамм 108 ккал Б/Ж/У 16.7 / 3.6 / 1.2 Ингредиенты: - Филе куриное (или индейка) — 700 г - Сливки (я брала молоко)— 300 мл - Белок яичный — 3 шт - Соль - Перец черный - Приправы 0,5 ч о Приготовление: 1. Сырое филе режем на кусочки. Измельчаем охлажденное куриное (индюшиное) филе в блендере до кремообразного состояния, добавляем белки, перец и соль по вкусу. По желанию можно добавить мускатный орех. 2. Вливаем в фарш холодные сливки и перемешиваем до однородности. 3. На прямоугольный кусок пищевой…
ПП жаркое с шампиньонами и мидиями  
ПП жаркое с шампиньонами и мидиями
Итого на 100 грамм 65 ккал Б/Ж/У 8.3 / 3.0 / 1.6 Ингредиенты: 200 г мидий 6 шампиньонов соль и перец 2 зубчика чеснока 3 ст.л. натурального йогурта или маложирной сметаны 1 пучок зеленого лука 80-100 г сыра ольтермани 17% Мидии слегка разморозить и выложить на разогретую сковороду. Дождаться когда жидкость испарится. Шампиньоны очистить и нарезать на кусочки по размеру как мидии. На сковороду к мидиям добавить шампиньоны. Жарить 5 минут без масла. Чеснок мелко порезать, лук мелко нашинковать, добавить на с…
90% людей, убирая телефон, достают его через 5 секунд опять. Но с подборкой от команды @TGCraftRU, вы залипните от интересного чтива и убирать телефон не будете на много дольше!

👠Для женщин
@babytime11 — Поделки детям
@vkusnyj - Макияж уроки
@nailsac - Маникюр Обучение
@beautyroom11 - Мода 2021
@makeupaa - Уроки Макияжа
@kniga_ruk - Рукоделие
@healthd -Народная Медицина
@norotki - Маникюр
@zdravnitca - Маски дома
@jendom - Мода и Стиль
@skazkia - Сказки детям
@urokishitya - Уроки шитья
@pri4esk - Прически 2020
@pojelaniya- СладкихСнов
@womenslifhaki - Лайфхаки

🇺🇸Online English
@chan4you - Произношение
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках

🎓Познавательное
@goodlife_inc - Мотивация
@worldword11 - Тесты
@erudite_ru - Головоломки
@world_thoghts -Умные мысли
@psihsexi - Отношения интим
@psihoa - Психология
@euronewsru - Евроньюс
@slivkb - Удаленка
@travelac - Путешествия
@svoimirukam -Своими руками
@psycho_sex - Всё о сеске
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - Instagram школа
@darknetside - Заработок
@pozdrav4ik - Открытки
@magnitz - Здоровье
@retrocam - Ретро Фото
@kripi - Бизнес секреты
@hourc - Продуктивность

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2020!
@comedytg - Лучшие Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - КИН0 2020!
@kinoar - Кино 2020

🍓Интимные
@iwanty69 - Пошлые
@palatax - Пошлые истории
@brutallo - Для взрослых
@sexoloa - Он + Она Интим
@erota - Сеск факты
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Девушки ХХХ

🎧Музыка
@mzkhit - Популярная Музыка
@goodmp3 - Музыка 2020
@only_muzon - Топ Хиты 2021
@music_hits - Топ Хиты 2020
@instamuza - TikTok Хиты
@lovenewrap Лирика RapHipHop
@texty_pesen - Тексты Песен
@musictower -БомБовые Треки
@fxzulugami - Сочная Музыка
@ecstesy - Кайфовые Треки

💜Про любовь
@v_dushe- Любовь в цитате

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001- Гороскопчик

📝Цитаты и афоризмы
@mudryemisli - Мудрые Мысли
@jiznennoo-Жизненно Одиноко
@aphotg - Книжная Мудрость
@mindsb - Мудрые Мысли

👨🏻‍🍳Кулинария
@domashnie_receptiki -Кухня
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно
@povarb - GIF Рецепты
@stalick - Кухня ПП
@multishef - Рецепты
@ppfoodrecept - ПП еда

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - ТопЧик Обои
@wallandroid - Двойные обои
@melodiazv - Мелодия звонка
@melodiy - Рингтоны
@audioknigaman - Аудиокниги
@foto_na_avu - Фото на аву
@appleiosa - Обои 4D
@androidnext - Android

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Sale
@meensali - Мужской Ali
@udivali - Твой AliExpress
@womensali - Стильный Ali

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@gobooks - Новые Книги
@bestmillioner - О Деньгах
@krip_mir - Твой бизнес
@boo4you - Бестселлеры

🏆Спорт и красота
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@sportrfa - Тренировки дома
@mybodymake - Прокачай тело

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik - Котики GiF
@tut_smeshno - Посмеяться
@pozitiv08- Улетные Мемасы
@prikoli_int - Гифки
@kotism - КОТики
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@humorcartoon- Смех и Грех
@gifkac - GIF Ржач

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@zloyzayac - Zлой Zаяц

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@pozdravik- СднемРождения
@stikeri2 - Стикеры 2020

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@byd_zdorov - Здоровье
@oliv_e - Салаты и закуски
@designau - Дизайн дома
@lifehackera - Лайфхаки
@menberloga - Всё о ремонте
@ideiki - Дизайн и интерьер
@stroita Мастер на все руки
@designcorner - Дизайн

✅Рекомендуем
@BusinesQ — Бизнес идеи
@Coolautomaton - Тачки
Read more
Подборка диетических начинок для домашний шаурмы

1. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, йогурт

2. Творог, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта

3. Жареные шампиньоны, зелень, плавленный сыр, маринованные огурцы

4. Адыгейский сыр, корейская морковь, сметана, зелень

5. Бурый рис, яйцо, натуральный йогурт с зеленью

6. Куриная ветчина, твердый нежирный сыр, свежий огурец, зубчик чеснока, йогурт

7. Тертые огурец и морковь, кусочки копченого мяса, зелень, йогурт

8. Обжаренный на сухой сковороде фарш, тертый нежирный сыр, пассивированные лук и сладкий перец

9. Тертые морковь и свекла, зубчик чеснока, горсть измельченных грецких орехов, нежирная сметана

10. Куриное филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт

Приятного аппетита!
Read more
Лайфхакерша - Каждая девушка оценит!
Шоколадный кекс с бананом 
Шоколадный кекс с бананом
КБЖУ на 100 г: 188 / 4 / 8 / 24 Нам понадобится: ▪банан 2 шт; ▪овсянка 100 г; ▪мука (у меня цз пшеничная) - 100 г; ▪яйцо 1 шт; ▪молоко 200 мл; ▪масло (сливочное или кокосовое) 30 г; ▪какао 2 ч. ложки; ▪шоколад, лучше горький 50 г; ▪разрыхлитель теста 1/2 ч. ложки; ▪подсластитель по вкусу. . ⃣ Оставить 1 банан и 25 г шоколада, остальные ингредиенты взбить блендером. Шоколад можно просто раздробить в крошку и смешать с тестом. ⃣ Залить в форму, оставить на 5 минут. В это время включаем духовку и прогреваем до…
🔅Лучшие поделки в Тelegram;
🔅Игры с детьми своими руками;
🔅Много творческих идей для детей, а так же дидактические материалы
Вы найдете в авторском канале "Творчество и развитие. Kids"
Самая короткая война в истории длилась 38 минут. А на подборки каналов от @CraftRU можно подписаться за 8 секунд. Проверим?!

@worldword11 — Психологические тесты на каждый день.

@idealhousewife — Пора научиться делать домашние дела быстро и просто! Как? Подскажем.

@kniga_ruk — Канал для творческих людей. Поделки своими руками, дизайн и рукоделие.

@samodelkino — Копилка Handmade идей!

@pro_makeup — Макияж, советы по уходу за лицом.

@rukodelkino — Хендмей, идеи для творческих людей.

@lazy_sewing — Ленивое шитье.

@povaryenok — Вкусные и интересные рецепты.

@animals_n1 — От мощнейшего животного позитива ваше лицо будет постоянно болеть от смеха и умиления!

@urokishitya — Уроки шитья . Советы по шитью для опытных и новичков!

@magicneedle — Стильное вязание

@multishef — Канал домашних рецептов.

@pri4esk — Прически и стрижки.

@ppfoodrecept — Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы.

@pozdrav4ik — Бесплатные открытки и поздравления.

@norotki — Интересные дизайны маникюра и педикюра.

@nogotoc — Все о маникюре.

@unikum_kid — Чем занять ребенка и как с пользой проводить время вместе.

@babytime11 — Идеи для творчества с детьми, поделки и игры своими руками — всё лучшее для деток!
Read more