Привыкатор

@privikator Like 1

🥇Первый привыкационный!
⏰Как рано вставать
🎯Как больше успевать
📚Как больше читать
Получай 🎁
-платные приложения по развитию
-книги по развитию
Сотруд @priviklama
Channel's geo & Language
Russian, Russian
Category
Education


Contact author
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Education
Added to index
18.02.2018 21:57
4 Jun 2018, 19:11 (841 days ago)
#навык 6
Здоровое питание

На прошлом уроке мы прошли эффект чизбургера и ты получил 5 если выбрал яблоко. (Или двойку если выбрал 🍔)

Почему так строго, потому что если ты не усвоил предыдущий урок - этот урок тебе нет смысла читать - выходи, отписывайся, нам не по пути.

Если ты дочитал до этого места - супер, я очень рад, что мы идём с тобой в одну сторону.

Здоровое питание - это порядок.
Любой порядок начинается с избавления от лишнего.

И первое что мы с тобой сделаем - откажемся от вредных продуктов, вот примерный список, ты можешь выбрать все или отказываться постепенно:

-сахар
-соусы
-выпечка
-хлеб
-чай
-кофе
-фастфуд
-газировка, соки
🥤

Это те продукты, от которых если ты откажешься, то уже через неделю почувствуешь:
-легкость в организме
-ясность в голове
-гордость за свои усердия


Вперёд, мой растущий,
У тебя получится! Это несложно

И для поддержки - чат
Вместе легче, вместе веселее
Привыкатор
Эффект чизбургера 🍔 Это когда ты съел чизбургер и с тобой сразу ничего страшного не случилось. Но жирок откладывается постепенно.. эффект замечаешь не сразу, а как правило, только когда уже у тебя живот шлепает по коленям во время ходьбы - ты такой: «че то неудобно стало, может это штаны неудобные» Суть эффекта в том, что между причиной и следствием - пауза. Если ты жрешь фастфуд и чувствуешь себя прекрасно, то это до поры до времени, пока в один день не посмотришь в зеркало и не скажешь: «...что я с собой сделал? Где мое Здоровье, где мой вес, моя сила..» Используй этот эффект в свою пользу Работай над собой, каждый день побеждай свои слабости. Завтра ты не увидишь результат сегодняшних усилий, НО если ты будешь идти не останавливаясь то через год обернувшись назад сравнив себя нынешнего и прошлого - разница будет колоссальная. Главное идти всегда вперёд. Возьми удобный темп, пусть это будет 1 см в день. за год ты пройдёшь 3,5 метра. Любая цифра будет много больше чем если ты будешь стоять на месте…