Типичный Пловец

@proswimming Like 0
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

Channel's geo & Language
Russian, Russian


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
18.09.2017 23:10
7 Sep 2017, 14:25 (1146 days ago)
Тренировка спринтеров

Спринтер от стайера отличается физиологически.  Есть люди, которые предрасположены плавать длинные дистанции (стайеры), а есть люди, которые лучше проплывают короткие дистанции (это спринтеры).
Организм у стайера предрасположен быстрее и дольше проводить метаболические процессы и процессы обмена веществ в тканях. Там где другим не хватает кислорода или еле двигаются ноги после длительного плавания , у стайера с этим все в порядке.
У спринтера же другое преимущество - у него костно-опорный аппарат и связки способны быстрее "шевелиться", чем у других людей.  Не всем это дано от природы.

Тренировка для спринтеров 🏊‍♂️

 -400 м свободно;
 -20X100 м (режим - 1.45 )
 -400 м при помощи ног с максимальной скоростью;
 -4X200 м (режим - 7 мин)
 -8X50 м со старта (пауза — 3 мин )
 -200 м свободно.