Время охерительных историй

@psychostory Like 1

Психические расстройства и голова, которая в них обитает. @wedro
Channel's geo & Language
Russian, Russian
Category
Blogs


Contact author
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Blogs
Added to index
09.05.2017 23:31
advertising
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
5 050
members
~2.2k
avg post reach
~504
daily reach
~2
posts per week
42.8%
ERR %
10.97
citation index
Forwards & channel mentions
51 mentions of channel
17 post mentions
120 forwards
check your borders
14 Jan, 14:53
22 Nov 2019, 15:32
черника
17 Nov 2019, 11:10
15 Nov 2019, 10:50
Postamt
4 Nov 2019, 13:11
Журнал НОЖ
30 Sep 2019, 20:00
disorderpreorder
19 Sep 2019, 09:29
unquiet mind
27 Jul 2019, 20:54
27 Jul 2019, 15:56
bankihuyanki, 18+
27 Jul 2019, 15:56
Si◼️
4 Jul 2019, 15:25
черника
8 Jun 2019, 17:58
FSCP
31 May 2019, 13:35
31 May 2019, 12:09
31 May 2019, 12:09
FSCP
24 May 2019, 15:53
12 May 2019, 20:40
12 May 2019, 20:40
Channels quoted by @psychostory
Купрум
21 Jun, 20:30
без тебя
29 May, 19:39
без тебя
29 May, 19:39
Импульс
7 May, 01:35
17 Feb, 14:21
Хмурый
5 Feb, 11:47
Сююмбике
4 Feb, 11:08
Импульс
10 Jan, 18:42
опия
5 Jan, 19:56
эго из лего
31 Dec 2019, 00:55
25 Dec 2019, 17:23
Alcostory
17 Dec 2019, 12:05
10 Oct 2019, 15:56
Журнал НОЖ
30 Sep 2019, 21:39
ЦЕХ
19 Sep 2019, 18:41
ЦЕХ
19 Sep 2019, 18:41
SETTERS
22 Aug 2019, 12:52
God Save The Pod
4 Jul 2019, 14:57
26 Jun 2019, 19:03
Курильщик
23 Jun 2019, 13:59
Тупой нож
4 Jun 2019, 17:39
Москва 24
30 May 2019, 20:22
3 May 2019, 14:18
C4D42
19 Apr 2019, 21:13
Журнал НОЖ
19 Apr 2019, 21:13
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Существует несколько онлайн площадок, где поддерживают в самых тяжёлых состояниях. Они работают круглосуточно, в некоторых есть чаты. Там отвечают волонтеры и специалисты:

твоятерритория.онлайн
pomoschryadom.ru
nosuicid.ru.


Службы помощи по телефону:

Горячая линия психологической помощи МЧС России: +7 (495) 989-50-50

Детский телефон доверия для детей, подростков и родителей (Россия): 8-800-2000-122

Экстренная медико-психологическая помощь (Москва): +7 (499) 791-20-50, круглосуточно

Московская служба психологической помощи населению: +7 (499) 173-09-09, с 09:30 до 21:00

Телефон доверия для детей и взрослых (Санкт-Петербург): +7 (812) 708-40-41, круглосуточно

Телефон доверия для взрослых (Санкт-Петербург): +7 (812) 323-43-43, круглосуточно


Есть подростковый центр «Перекресток» (платный) в Москве, который ведёт масштабную психологическую помощь подросткам.


Также есть платные сервисы, позволяющие работать с психологом индивидуально онлайн:

you-talk.ru
zigmund.online
psyalter.ru


Вы не одни. Берегите себя.
Read more
Существует несколько онлайн площадок, где поддерживают в самых тяжёлых состояниях. Они работают круглосуточно, в некоторых есть чаты. Там отвечают волонтеры и специалисты:

твоятерритория.онлайн
pomoschryadom.ru
nosuicid.ru.


Службы помощи по телефону:

Горячая линия психологической помощи МЧС России: +7 (495) 989-50-50.

Детский телефон доверия для детей, подростков и родителей (Россия): 8-800-2000-122.
Экстренная медико-психологическая помощь (Москва): +7 (499) 791-20-50, круглосуточно.
Московская служба психологической помощи населению: +7 (499) 173-09-09, с 09:30 до 21:00.
Телефон доверия для детей и взрослых (Санкт-Петербург): +7 (812) 708-40-41, круглосуточно.
Телефон доверия для взрослых (Санкт-Петербург): +7 (812) 323-43-43, круглосуточно.


Есть подростковый центр «Перекресток» (платный) в Москве, который ведёт масштабную психологическую помощь подросткам.


Также есть платные сервисы, позволяющие работать с психологом индивидуально онлайн:

you-talk.ru
zigmund.online
psyalter.ru


Вы не одни. Берегите себя.
Read more
Помню эти стремительные графики заражения и смертности по коронавируса. В какой-то момент казалось, что столкнувшихся с ковидом больше, чем тех, кого пронесло. От ковида погибает один человек каждые 15 секунд. Но меры защиты от него понятны, протоколы лечения уже выработаны и вот-вот будет действенная вакцина. Поэтому такая статистика меня не сильно пугает.

Каждые 40 секунд в мире происходит самоубийство

Вот цифра, которая поистине заставляет меня поёжиться. И ещё немного пугающих цифр:

Среди людей в возрасте 15–29 лет самоубийство является второй главной причиной смерти. В группе подростков в возрасте 15–19 лет самоубийство — вторая причина смерти среди девушек (после осложнений беременности и родов, что тоже жесть) и третья причина смерти среди юношей (после ДТП и межличностного насилия).

По данным ВОЗ, Россия входит в первую тройку государств с самыми высокими показателями самоубийств на душу населения, а по числу суицидов среди мужчин и вовсе лидирует по миру. Эти цифры тесно связаны с высоким уровнем алкоголизма и наркомании. Очень высок уровень самоубийств среди российских заключенных.

Интересно, что в сводке ВОЗ не фигурирует Гренландия. Однако самый высокий уровень самоубийств в мире зафиксирован именно там. Он остается настолько высоким, что не будет преувеличением сказать, что каждый в Гренландии знает кого-то, кто покончил с собой.

Сегодня, 10 сентября, — Всемирный день по профилактики суицидов и о таком жизненно важно говорить.
Read more
Attached file
Моя первая экспозиция

Экспозиция является самым действенным элементом лечения травмы. По сути, экспозиция — это погружение в травму. Нужно столкнуться лицом к лицу с ужасными событиями, вспомнить всё до мелочей и пережить заново. Всё под чутким руководством психотерапевта, конечно же. Ни в коем случае не стоит выполнять что-то подобное самостоятельно.

Вчера я впервые рассказала об одном из травмирующих событий в настоящем времени от первого лица. Пыталась вспомнить свои ощущения, эмоции и чувства. Мы записали этот рассказ на диктофон и теперь мне предстоит каждый день слушать эту аудиозапись, а через неделю рассказать об этом событии заново, сделав новую запись и слушать её ещё неделю.

Я не до конца понимаю собственные мотивы, тем не менее, я решила выкладывать эти записи сюда. Отчасти это некая документализация, отчасти необходимость делиться, отчасти — желание показать, что и такое бывает, вдруг кому-то это будет полезно.

TW: сексуальное насилие над детьми (от самих детей, не педофилия)
Read more
Я бы сказала, что последний год (или около того) я пребываю в довольно стабильном состоянии. Это вовсе не значит, что у меня пропали мысли о суициде или селфхарме; всё также иногда хочется взорваться и забрать с собой как можно больше людей. Отличие от прошлого заключается, пожалуй, лишь в том, что теперь у меня есть выбор: действовать по эмоциям или нет.

Между импульсом и действием уже не доля секунды, а минута, а в особых случаях и часы. Достаточно времени, чтобы успеть заземлиться, сделать шаг назад и подумать, насколько эффективно будет сейчас действовать по эмоциям. Стоит ли заплакать и убежать прочь, хлопнув дверью? Или достаточно будет сказать собеседнику, что разговор окончен и уйти в другую комнату? Раньше я осознавала себя где-то на третьем лестничном пролёте, когда застилающие глаза слёзы помешали перепрыгнуть последние ступеньки. А теперь мне с боем удаётся выцепить у самой себя заветные секундочки на раздумья перед тем, как броситься в омут с головой.

Интенсивность эмоций не уменьшилась, просто я стала сильнее и научилась сдерживать этот вихрь внутри себя, выпуская наружу лишь ветерок. Не всегда, конечно, это получается. Иногда буре всё ещё удаётся подмять под себя меня, а заодно и всех, кто меня окружал.

Спасибо психотерапии, фарме, практикам осознанности и терпеливым близким. Аминь
Read more
Серия со мной вышла на неделю раньше. Не знаю, с чем это связано, но её уже можно посмотреть тут.

У меня от неё впечатления немного смешанные. Если пробиться сквозь «я что, правда такая жирная?» и «господи, почему я так сутулюсь?», то можно сказать, что я неплохо всё рассказала и мне не хотелось упасть лицом в стол во время просмотра. Но это, опять же, всё внешнее.

Было странно слышать свою самую страшную историю с экрана. Каждое слово чеканило осознанием того, что это всё правда произошло в моей жизни. Наверное, мне не хватало вот такого пруфа. Да, это было. Да, я живу дальше. Да, я работаю над этим. И да, я до сих пор желаю смерти этим людям (это я правда решила не упоминать в сериале).

Я осознаю значимость этого проекта. Верю, что он может что-то изменить. И понимаю, что его невозможно было сделать идеально (кринджит ведущий-мужик). Особенно удивила в конце закадровая фраза обо мне: «у Ксюши появился молодой человек, и они завели собаку. Она занимается психоактивизмом». Никогда не называла Ваню подобным образом, а Рокки появился в моей жизни до нашего знакомства (и психоактивизмом он не занимается, ему бы самому к зоопсихологу походить). Да и вообще, что это за достижение такое — завели собаку? Ну, да ладно. Это всё мелочи.

Сериал важный и, конечно же, очень сложный. Хорошенько оцените своё состояние перед тем, как смотреть. Это один сплошной триггер.

Промокоды KRASILNIKOVA и ZALINA дают по 2 недели доступа к сервису start.ru

Также о сериале можно почитать на Wonderzine, да и много вообще где.

P.S. Буду рада вашему фидбеку @wedro
Read more
Сегодня вышла первая серия документального проекте «Хватит!» о насилии над женщинами в России

Привет, дорогие читательницы и читатели! Это большой день для меня. Сегодня на start.ru и на nonfiction.film выходит первая серия сериала «Хватит», над которым я работала последние девять месяцев в студии «Амурские волны».

Серии будут выходить каждую среду, порядок выхода такой:

1. Домашнее насилие
2. Насилие над детьми
3. Культура унижения: сексизм в юморе, рекламе и интернете
4. Насилие в родах
5. Харассмент и дискриминация на работе
6. Насилие и религия

По промокоду KRASILNIKOVA вы получите доступ ко всему контенту start.ru на две недели и сможете бесплатно посмотреть первые две серии сериала «Хватит».

«Хватит!» — это не только сериал о насилии, но и масштабное и глубокое исследование отношения к женщинам в России. Он начался в ноябре с объявления в этом телеграм-канале: в нем я предложила своим читательницам написать мне, если им довелось пережить опыт насилия. Я получила несколько сотен писем и я благодарна каждой женщине, которая доверила мне свою историю. Многие из тех, кто мне тогда написал, стали героинями сериала.

По итогам этой работы (которая на самом деле еще продолжается) у меня есть два масштабных вывода. Первый такой: в России восхитительные женщины. Сильные, умные, тонко чувствующие, великолепные. Большая честь и привилегия — рассказывать их истории и заниматься защитой их прав (хочу верить, что и этим среди прочего я занимаюсь).

А второй такой: насилие над женщинами — это системная штука, которая сидит в людях очень глубоко. Я считаю, что женщины в России живут в культуре унижения, и я уверена, что до тех пор, пока в рекламе будут сравнивать шаурму с женской попой, а в глянце призывать худеть к лету, чтобы стреножить мужика, эта культура никуда не денется. Я могу только надеяться на то, что сериал «Хватит!» заставит людей задуматься о том, что за привычными практиками вроде «ущипнул проходящую мимо коллегу» или «не взяли на работу, потому что могу уйти в декрет» на самом деле скрывается дискриминация и насилие, которое нередко достигает крайних форм — женщин избивают, издеваются над ними, унижают, крадут и убивают.

Я хочу сказать спасибо всем, кто подписан на этот телеграм-канал: вы моя поддержка и свидетельство того, что то, что я делаю — не зря. Я буду рада, если вы посмотрите этот сериал и расскажете про него родственникам и друзьям.

А вот этой кнопкой внизу можно поздравить меня с выходом фильма.
Read more
Эти истории я ещё не рассказывала

(кликбейт заголовок)

5 августа выходит сериал «Хватит!» с моим участием (по ссылке можете посмотреть трейлер, я там мелькаю несколько раз). Ранее я рассказывала об этом проекте тут.

Мне стрёмно. Я решилась рассказать свои самые кошмарные истории на камеру ещё в прошлом году, с тех пор решимости поубавилось. Я ни разу не афишировала эти истории ни здесь, ни в книге. В частных разговорах — да, в публичных — никогда. На это есть множество причин. Начиная от «о таком не принято говорить», заканчивая «господи, какой пиздец-пиздец-пиздец».

Сейчас на психотерапии мы делаем экспозицию к травме. То есть работаем с моим ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Кажется, я ни разу не упоминала в канале, что у меня есть этот диагноз. Наверное, потому что до конца никогда не верила в его существование у меня. Что ж, сейчас отрицать это уже совсем странно.

Выход сериала очень «удачно» совпал с проработкой именно тех событий, о которых пойдёт речь в сериале. Меня и так-то ебошит после каждой экспозиции и в целом жить стало опять труднее, так тут ещё и это. Меня флешбечит, корёжит, кошмарит почти каждый день (это всё нормально для данного этапа психотерапии). Посоветуюсь с терапевткой, как лучше поступить.

В любом случае, давайте смотреть сериал вместе. Я сама не видела ни черновой, ни, тем более, финальной версии. И да, мне тоже придётся покупать подписку на start, чтобы посмотреть сериал с собственным участием.
Read more
Вышел выпуск подкаста "Бескультуре" со мной. Говорю тут о психушках и о том, что вообще в России с психиатрией. Немного серьёзности, приправленной трешом и несмешными шутками.

https://anchor.fm/podcastcultureless (общая ссылка на все платформы)
Мне уже почти 30 лет, а я до сих пор делю людей на взрослых и себя. До сих пор ищу защиты у тех взрослых, которым уже давно нужна помощь от меня. До сих пор жду здравых, взвешенных, мудрых решений от взрослых. Надеюсь, что они подскажут, как быть, что делать. А в итоге оказывается, что взрослые намного менее адекватны, чем я.

Я хочу поддержки от мнимых взрослых, от какой-то своей семьи, которая должна быть семьёй де-факто, просто по крови. А по крови я получаю педофилов, насильников и тех, кто обвиняет меня в смерти брата. А от папы получаю лишь “ну это семья, ты же понимаешь”. И ни капли сочувствия, сострадания ко мне. Как я всё это пережила? Что я думаю о смерти бабушки? О смерти брата? О том, что мне приходилось взаимодействовать с женой того, кто сломал мою психику? Слышать о нём каждый телефонный разговор? А потом слышать от неё, что я лгунья и что “посмотри, а теперь Андрей мёртв”. А я тут стою со своими детскими рисунками, которые я рисовала брату, тёте и дяде на праздники, но остались они почему-то в дальнем ящике бабушкиного комода.

Что я сделала такого, чтобы меня не любили ещё до того, как я начала ходить в школу? Почему мне не дали всего того, в чём я так нуждалась? Почему я до сих пор так яростно этого хочу, почему до сих пор доверяюсь, прогибаюсь и жду жду жду?

Я сегодня смотрела сериал, а там появилась героиня, дородная женщина лет 40 с большим бюстом. И первое, что я подумала: “вот бы прижаться к этой груди”. Господи, да по мне Фрейд плачет, куда мне dbt.

Мне просто нужен кто-то взрослый. Просто, чтобы побыл со мной, чтобы гордился, чтобы защищал. А вместо этого я бесконечно плачу, лёжа на полу и в голове калейдоскопом проносятся все те моменты в моей жизни, когда мне так нужны были родители рядом, но их не оказывалось. Никогда не оказывалось.
Read more
Forwarded from: Купрум
​​Что такое расстройство пищевого поведения?

Расстройства пищевого поведения — группа заболеваний из раздела психических расстройств в международной классификации болезней. Все эти заболевания влияют на настроение, мысли и поведение и часто выражаются в нездоровом отношении к еде: человек ест слишком много или мало.

Какие бывают расстройства
Выделяют три основных заболевания — компульсивное переедание, булимия и анорексия.

Компульсивное переедание — когда человек регулярно наедается до боли в животе, после чувствует себя виноватым и расстроенным.

Булимия — если после переедания человек намеренно вызывает рвоту или принимает слабительное.

При анорексии стараются максимально снизить вес, мало едят и много тренируются. Часто видят у себя лишний вес, даже когда выглядят очень худыми.

Еще вариант нездорового поведения — орторексия. Это излишняя озабоченность правильным питанием, при которой люди часами планируют, что будут есть, составляют меню на несколько дней вперед и исключают из него «вредные» продукты. Орторексию пока не относят к заболеваниям, сложно понять: это отдельное расстройство, разновидность анорексии или обсессивно-компульсивного расстройства.

Это опасные заболевания?
Каждые 62 минуты от расстройства пищевого поведения в мире умирает один человек. От анорексии умирает больше людей, чем от любого другого психического расстройства.

При булимии и анорексии организм не получает достаточно питательных веществ, чтобы обеспечить работу сердца, почек, мозга, нервной и иммунной систем, что может привести к внезапной смерти, например, от аритмии. Из-за постоянной рвоты желудочная кислота повреждает зубы и горло.

Психогенное переедание может приводить к ожирению, как следствие — недовольству собой, депрессии с суицидальными мыслями. Каждая пятая смерть от анорексии связана с суицидом.

Почему они возникают
За таким поведением стоит много факторов. Генетическая предрасположенность тоже играет роль: если в семье есть люди с пищевыми расстройствами, это повышает вероятность заболевания. Риск выше у людей, которые часто слышат критику в адрес своего тела, пережили сексуальное насилие или работают в определенной профессии: моделью, балериной или бодибилдером.

Как заподозрить расстройство
Можно пройти несколько тестов. Один из них — SCOFF — состоит из пяти вопросов.

— Вызываете ли вы рвоту или принимаете слабительные после того как съели слишком много?

— Бывает ли такое, что вы съедаете больше, чем хотели бы, и переживаете из-за этого?

— Вы похудели больше чем на 6 килограммов за последние 3 месяца?

— Вам кажется, что у вас лишний вес, хотя окружающие говорят, что вы слишком худой?

— Вы можете сказать, что слишком часто думаете о еде и она доминирует в вашей жизни?

Два и более положительных ответа могут указывать на расстройство пищевого поведения. Есть еще тест — он используется чаще и в 90 % случаев помогает выявить заболевание.

Как лечить
В лечении участвует многопрофильная группа врачей, в составе которой врач-психиатр, диетолог и врач общей практики. Лечение подбирают индивидуально, это может быть психотерапия, медикаментозное лечение или их комбинация.

Психотерапия включает разные подходы, и все они нацелены на то, чтобы изменить отношение человека к своему телу, избавить его от выдуманных идеалов и научить справляться с негативными мыслями.

Если болеет ребенок или подросток, рекомендуют семейную терапию, когда врач работает вместе с родителями и детьми. На сеансах врач объясняет родителям, как помочь ребенку поддерживать здоровый вес и хорошо питаться.

Врач может назначить лекарства, чтобы было проще контролировать позывы к перееданию. Сопутствующие состояния — депрессию или дисморфофобию с характерным навязчивым желанием смотреться в зеркало — также можно облегчить с помощью лекарств. Чаще всего это антидепрессанты.
Read more
Я искренне радуюсь, что сейчас репрезентация людей с ментальными особенностями становится всё масштабнее. Про депрессию и БАР пишут очень много, про панические атаки тревожность — тоже. Меньше про ПРЛ, ещё меньше (как мне кажется) про шизофрению. Но я почти не встречаю информации об аутизме. Все материалы, на которые я натыкалась по этому поводу были про детский аутизм. Оно и понятно, во-первых, этот диагноз ставят обычно в детском возрасте, во-вторых, ещё лет 20 назад в России такого диагноза толком-то и не было, отсюда и невидимость взрослых людей с аутизмом. Но они есть.

Поэтому я очень обрадовалась, когда ко мне на рекламу пришла Лис. Лис — психолог и эколог, год назад ей поставили диагноз высокофункциональный аутизм. Тогда она и решила вести свой канал об аутизме (и ещё немного о депрессии).

Очень советую подписаться на её канал, это отличная возможность взглянуть на особенности людей с аутизмом изнутри.
Read more
Я искренне радуюсь, что сейчас репрезентация людей с ментальными особенностями становится всё масштабнее. Про депрессию и БАР пишут очень много, про панические атаки тревожность — тоже. Меньше про ПРЛ, ещё меньше (как мне кажется) про шизофрению. Но я почти не встречаю информации об аутизме. Все материалы, на которые я натыкалась по этому поводу были про детский аутизм. Оно и понятно, во-первых, этот диагноз ставят обычно в детском возрасте, во-вторых, ещё лет 20 назад в России такого диагноза толком-то и не было, отсюда и невидимость взрослых людей с аутизмом. Но они есть.

Поэтому я очень обрадовалась, когда ко мне на рекламу пришла Лис. Лис — психолог и эколог, год назад ей поставили диагноз высокофункциональный аутизм. Тогда она и решила вести свой канал об аутизме (и ещё немного о депрессии).

Очень советую подписаться на её канал, это отличная возможность взглянуть на особенности людей с аутизмом изнутри.
Read more
Привет от мёртвого брата
Мы решили сделать с Ваней перерыв в общении до 13 июня из-за того, что был очень сильный накал эмоций и мы постоянно ссорились. Испугались, что такими темпами вообще потерям друг друга. Так что поставили всё на hold.

Думаю, пограничники могут понять, насколько это тяжело, делать перерыв в общении со своим favorite person (термин borderline disorder).

Я решила писать всё то, что хочется немедленно написать Ване в отдельный канал (который тебе, Ваня, читать запрещается, как и этот, собственно).

Подумала, что такой контент может быть любопытно читать. Такой чистый лайфстайл пограничника.

Название канала выбрано максимально в стиле эмо, чтобы добавить самоиронии.

https://t.me/notnearme
Read more
Мы решили сделать с Ваней перерыв в общении до 13 июня из-за того, что был очень сильный накал эмоций и мы постоянно ссорились. Испугались, что такими темпами вообще потерям друг друга. Так что поставили всё на hold.

Думаю, пограничники могут понять, насколько это тяжело, делать перерыв в общении со своим favorite person (термин borderline dissorder).

Я решила писать всё то, что хочется немедленно написать Ване в отдельный канал (который тебе, Ваня, читать запрещается, как и этот, собственно).

Подумала, что такой контент может быть любопытно читать. Такой чистый лайфстайл пограничника.

Название канала выбрано максимально в стиле эмо, чтобы добавить самоиронии.

https://t.me/notnearme
Read more
В моей жизни очень многое было завязано на алкоголе. Пить я начала в 13 лет в посольстве РФ в Индии. Дети, запертые на территории посольства, становились либо отличниками, либо «хулиганами». Промежуточных вариантов почти не было. Сверстников было очень мало, в каждом классе было не больше 10 человек. На улице постоянная жара, посольский интернет совсем слабый и через модем, а библиотека пошлая и убогая. Оставалось либо учиться, либо пить палёный вискарь и курить гашиш. Тогда это казалось очень крутым.

В 10-м классе я уже жила в Москве, ужасно ссорилась с родителями, меня выгоняли из дома. Я регулярно пила (3-4 раза в неделю), минимум один до беспамятства. Алкоголь был способом забыться и развеселиться. С 18 лет я уже пила более «элитарно», как мне тогда казалось. Я поступила на филологический факультет, под портвейн «три топора» мы обсуждали литературу, спорили о смыслах, играли в интеллектуальные игры.

После университета я пила уже просто так, одна дома, одна в баре, с друзьями в парке, на работе в обед. Мне было всё равно: где, с кем, когда. Могла начать пить в 10 утра, отрубиться в 15, проснуться в 20 и начать пить сначала.

Я не представляла свою жизнь без алкоголя, он превратился в такую же обыденную вещь, как чистка зубов по утрам и перед сном. Хотя даже утренние ритуалы я могла пропустить и приступить сразу к выпивке.

Я регулярно попадала в неприятные истории: говорила не то, спала не с теми, дралась, проёбывала телефоны, уезжала с незнакомцами, влипала в передряги. И постоянно скандалила с близкими людьми, резалась, пыталась покончить с собой и плакала-плакала-плакала. Самое страшное, что всё чаще случались блэк ауты. На утро я могла не вспомнить ничего из прошлого дня. Проснувшись в кровати, я проверяла, надето ли на мне нижнее бельё и нет ли кого на соседней подушке. Затем проверяла звонки, переписки, галерею. По крупицам собирала обрывки вечера. Обычно ничего хорошего там не всплывало.

Пожалуй, все свои главные ошибки, все поступки, из-за которых я очень сильно жалею, я совершила в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь приносил мне уйму проблем, на него уходило около 30к в месяц и с каждым разом расхлёбывать последствия было всё сложнее. Но мне всё равно казалось, что всё окей, что я смогу завязать, когда захочу. Но это был алкоголизм.

В какой-то момент Ваня попросил не писать ему, если я выпью. Это было связано с тем, что мы неизменно ссорились, стоило мне выпить. В итоге, чтобы сохранить наши отношения, он перестал ходить со мной в бары и отвечать на мои сообщения, если я писала пьяная. Это злило, это было обидно. Но, тем не менее, сократило кол-во выпивки.

Затем мы с психотерапевтом начали больше внимания уделять этой проблеме, выработали ряд правил. Я обратилась к психиатру-наркологу, мне выписали таблетки, снижающие тревогу и тягу к выпивке. А дальше я очень много работала над собой. ОЧЕНЬ МНОГО.

Как итог, сегодня год, как я не пью. Для меня это удивительный результат. И я горда собой.
Read more
Только что получила ответ в форме, от девушки, которая писала мне в личку фидбэк, но не получила ответа. Напиши мне сейчас опять, пожалуйста!