X & Y - секреты молодости

​​ПРЫЩИ!!

#акне #постакне #кожа #проблемы

Наши руки не для скуки!
Особенно если дело касается прыщей... увы, все знают , что нельзя трогать , но все пытаются избавиться от прыща собственноручным выдавливанием перед зеркалом.
И начинается кошмар!
Появляется еще один потом еще , начинаем давить, прижигать, мазать, маскировать и тд... А их все больше, все чаще рецидив. И появляются колонии...
Дорогие мои, просто покажу картинку сейчас из моей практики и вы сами все поймете и надеюсь уясните наконец-то , что НЕЛЬЗЯ !
под прицелом дула пистолета даже - нельзя заниматься самолечением и затягивать весь процесс. Лечение потом очень длительное...
На фото ДО и в процессе лечения.
Сейчас слава Богу все уже хорошо у девушки 👱‍♀️

​​А вы опаздывали на самолет?

Я вчера прибежала на стойку регистрации в аэропорту вся в мыле с трясущимися руками и сбитым дыханием за 2 минуты до окончания регистрации на рейс)))
Адреналина в моей жизни не хватает по видимому)
В прошлом году вообще опоздал на рейс по вине таксиста.
А вы в своей жизни опаздывали?

​​ОДУВАНЧИК НА ГОЛОВЕ ВМЕСТО ПРИЧЕСКИ

#волосы #укладка #дождь #непогода

Я не знаю как у вас, но у мкня лично жутко непослушный волос. Пористый, кудрявый, причем не просто кудрявый с красивым завитком, а именно одуванчик на голове после мытья или на влажном воздухе. Такой шарик)))
Поэтому просто вымыть и высушить голову у меня не получается. Обязательно требуется укладка.
А это увы, применение утюжка либо горячего фена ..
Плюс окрашивание волос каждые 2-3 недели. И результат , конечно, плачевный для кончиков волос. Поэтому отпустить длинные волосы для меня проблематично, растут довольно быстро, но обламываются. Да и просто хочется чтоб волосы были красивыми, блестящими...
Пробовала очень много средств я различных марок и цен.
Скажу так, все, конечно, очень индивидуально, но японская и корейская косметика для волос мне не подходит. Я поняла, что для моих волос отлично подходит итальянская (видимо структура волос подобная), некоторая французская и немецкая (именно Шварцкопф) как ни странно.
Влюбилась я в профессиональную маску Фитодез с пальмовым маслом (Франция). Она реально спасла мои волосы после очередной попытки их убить.
Ну и конечно после мытья я использую немного масла для волос и термозащиту (хотя сомневаюсь в том, что она защищает волосы от такой высокой температуры).
Но!
В защиту своих волос скажу, что есть огромный жирный плюс - в укладке они великолепны! Держат укладку от мытья до мытья до 3х дней, немного трансформируя ее , но все равно красиво лежат и не превращаются в "сопельки"
А вам легко или тяжело ухаживать за своими волосами?
👌- легко
👎- тяжело

Всем доброго времени суток! Надеюсь , уже позавтракали, не забыли? Начали пить водичку...
И теперь добавляем 5 минут к своему времени для упражнений для шеи!
Медленно, не спеша , без рывков, делаем зарядку.
1- наклон головы к груди, стараясь подбородком прижаться к груди (плечи не опускаем И не поднимаем). Также медленно после каждого упражнения возвращаем голову в исходное положение)
2 - также медленно запрокидываем голову назад
3- поворот головы (как бы оглядываемся) назад в одну затем в другую сторону (можно помогать рукой)
4 - наклон головы к плечу как бы стараясь ухом прикоснуться к нему (плечи на месте). Тоже сначала в одну затем в др сторону
5 - полукруг вперёд через касание подбородком груди (в одну и в другую сторону)
6 - полукруг назад медленный и глубокий (лучше делать сидя)
7 - и полный круг тоже в обе стороны

Каждое движение выполняем по 5-6 раз.

Если делать эту гимнастику каждые 3 часа , то уходят головные боли, улучшается зрение, улучшается работоспособность, уходит "вдовий горбик" , цвет лица становится сияющим, блеск в глазах!
Но если лень. То хотя бы 2 раза в день!
А потом поговорим о лени))) хорошего всем дня!

Rymma Almira:
И СНОВА О ВОДЕ

#правила #вода #польза #тело #красота

Знаю знаю, все слышат много информации о воде , о ее количестве, о пользе, о том,что это важно и тд.
Но 95% из нас ужасаются тому объему воды, который нам жизненно важно потреблять. Молчу уже о тех объемах, которые нам необходимо поглощать для похудения 🙈🙈

Но никто не объясняет нам КАК ПРАВИЛЬНО пить воду, чтобы уходили отеки, объемы в сантиметрах, и была польза для организма.
Когда мне 6 лет назад сказали что мне надо выпивать минимум 3 л воды, я сказала это нереально. Перед глазами сразу нарисовался трехлитровый баллон с водой😲😲. А я к слову сказать "человек пустыни" и в жидкости вообще не нуждалась. За день выпивала максимум 2 стакана чистой воды плюс чай. В общем, похудеть хотелось, начала пить... Это были муки! Я почувствовала себя водяным из мультфильма , с которым никто не хотел водиться. Живот постоянно булькал, меня подташнивало и вообще был жуткий дискомфорт.. В общем , я все это дело бросила.
И только через некоторое время, когда я начала изучать правильное питание - я узнала КАК ПРАВИЛЬНО пить воду.
Итак,
1- для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека необходимо выпивать из расчета 30 мл на 1 кг вашего веса (60 кг x 30 мл= 1800 мл)
2 - если вы ведете активный образ жизни, прибавляем 1 литр
3 - если вы имеете лишний вес , то плюс минимум 1 максимум 1.5 литра к изначальному результату (смотреть пункт 1)✅
4 - самое важное- пьем не более 50 мл за один прием⚠️
5 - После 18 часов у вас должно остаться не более 500 мл воды

Итак, самый лучший вариант, разлить по 0.5 литровым бутылочкам весь ваш дневной объем воды и бутылочка всегда должна быть у вас перед глазами: на рабочем столе, в машине, в руках, в сумочке, рядом с кроватью и тд.
Это легко психологически раз и удобнее носить с собой два.
Старайтесь утром пока собираетесь на работу/учебу и тд выпивать около 1.5 литра воды(если вам надо 3 за весь день). Так будет удобнее В течение дня распределить остальное кол-во, так как мы не всегда имеем возможность в процессе работы пить так часто как хотелось бы.
И вот постоянно как бы прихлебываете воду (2-3 глотка)
Первое время можете ставить напоминалку (сейчас есть очень много программ на эту тему). Организм привыкает к такому капельному орошению довольно быстро : 5-7 дней. И дальше вы сами будете испытывать желание прихлебнуть водичку)😉
Попробуйте, и вы увидите, насколько это легко, приятно, незаметно для вас будет получаться. Единственное неудобство - первый месяц-полтора туалет должен быть в зоне доступа!🙈🐳🐳
Но польза от воды нивелирует данное неудобство:
/° уйдут отеки
/° снизится вес
/° кожа увлажнится, омолодится
/° морщинки разгладятся
/° волосы будут здоровыми и блестящими
/° общее самочувствие улучшится
/° боли в мышцах и суставах будут постепенно уменьшаться до исчезновения
И многое другое

Для того , чтобы быть красивой и молодой долгое время не обязательно тратить на это целое состояние. Просто надо с умом подходить к самым элементарным вещам, побеждать свою лень и любить свое тело!
Обязательно помогайте себе сами, никто лучше не позаботится о вас нежели вы сами! 👌👌

​​ВОСКРЕСЕНЬЕ - ВОСКРЕШЕНИЕ, ВОЗРОЖДЕНИЕ ИЛИ НЕТ?

#выходные #тело #душа

Воскресенье - слово то такое магическое...
Само слово говорит о том , что надо посвятить этот день себе , своему телу, своей душе. Отдохнуть, понежиться в ванной, сходить в SPA, в кино, в театр, в парк, встретиться с друзьями и так далее.
Телу и мозгу надо переключиться, отвлечься, отдохнуть. Ведь завтра новая трудовая неделя!
Побалуйте себя новой покупкой, вкусной едой, хорошим настроением)
Всем хорошего воскресенья - возрождения👌🤗😉

А У ВАС ЦЕЛЛЮЛИТ ВЫЛЕЗ

#кожа #целлюлит #рецепт

Страшная фраза рано или поздно приходит к нам - от подруги, мужа, ребенка, зеркала в конце концов)))
У кого-то появление целлюлита связано с неправильным питанием, у кого-то с нарушением гормонального фона, у кого-то из-за задержки жидкости и тд. Причин может быть много, но все (98% женщин), столкнувшись с рыхлостью тканей, с так называемой апельсиновой корочкой - просто мечтают избавится от целлюлита, или по крайней мере минимизировать его проявления.
Я не буду вам сейчас рассказывать о правильном питании, спорте, массажах ...
Хотя это все очень и очень важно!!!
Но я вам расскажу быстрый и эффективный способ придания вашим ножкам и ягодицам подтянутого , упругого вида в домашних условиях.
Все, что вам будет нужно - это:
1- спирулина в порошке или таблетках (продается в аптеке)
2- два эластичных бинта шириной 10 или более см и длиной 5-10 метров (тоже в аптеке)
3- пленка пищевая либо полиэтиленовая простынь
4- плед или одеяло, чашка травяного чая и 40 мин времени
Итак, утром берете 2 столовые ложки спирулины, заливаете 200 мл тёплой воды (50-60 °С), размешали и поставили в темное место на несколько часов или до вечера.
Затем , когда вы готовы уделить себе любимой 40-60 мин времени, процеживаете раствор через марлю или бинт, чтобы получилась чистая жидкость, без примеси спирулины (получается где-то 100-150 мл). Доводите до 200 мл теплой водой и берете эластичные бинты. Их заранее необходимо положить в простую теплую воду , чтоб они стали влажными.
Бинты от воды отжать и поставить в посуду с раствором из спирулины. Хорошо, тщательно пропитать бинты (раствор уходит весь на них).
И после этого начинайте обертывание от колена до талии снизу вверх с легким нахлестом как спираль до талии. На талии еще оборачиваем себя и по бедрам также. Закрепили бинт и то же самое делаем с другой ногой.
Затем сверху пленкой закрываем и под одеялко с теплым травяным чаем ложимся , читаем, смотрим тв, переписываемся с любимым или подругой и тд и тп 30-40 минут.
Затем снимаем бинты и НЕ СМЫВАЕМ!
Потому что водоросли работают еще до 6 часов на вашей коже и в вашем теле.
Если вы будете так делать 3 раза в неделю, то уже через 2 недели увидите насколько подтянулась кожа и постройнели ножки и бедра!

А теперь вопрос?
Нужен видеоурок вам как делать бандаж (техника обертывания бинтами) или нет?

​​ОТЧЁТ

#иглорефлексотерапия #акупунктура #омоложение #опыт

Итак , как и обещала, отчет о моих субъективных ощущениях о процедуре иглоукалывания по лицу.
Интересно? Тогда слушайте)))
Прежде всего хочу сказать , что преподавателем была врач-рефлексотерапевт, кандидат наук со стажем работы 29 лет, Мещерякова Ирина Леонидовна. Безумно приятная, грамотная, влюбленная в свое дело (что я лично считаю одним из главных критериев для специалиста), великолепно выглядящая красивая женщина. Врач с большой буквы! И я даже за это очень благодарна судьбе, за то что в мою жизнь приходят такие люди и такие специалисты!!

Но вернемся к моему опыту. Скажу так - Я здоровый скептик и пока на себе не испытаю, пока не оценю методику - не смогу и не буду даже пытаться рассказывать до пользе или вреде, а тем более предлагать и обещать результат.
В общем , каждый из обучающихся был в роли пациента и в роли врача.
Вот роль пациента мне не очень хотелось исполнять. Боязно))
Но все прошло замечательно, иглы некоторые входили вообще без боли, некоторые слегка чувствовались, 2 точки были неприятны.
К концу процедуры (А лежали мы мало, так как время ограничено) Я, вечно "умирающая" от того что жарко, душно - начала замерзать, причем озноб начался внутренний... дошло до того что я прям хотела укутаться в одеяло с подогревом))) в общем, активизировалась работа поджелудочной железы и нужен был горячий сладкий чай, меня отпоили им с конфеткой и через 5 мин мне опять стало жарко))).
По лицу.
Лицо у меня тяжелое, с плотной кожей и хорошей подкожножировой клетчаткой . Поэтому мое лицо не показательно для разовых процедур. Но я скажу что сегодня я все еще ощущаю лифтинг, по ощущениям открылись глазки, потянулись внутренние мышцы как после глубокотканного массажа. И в точке молодости и красоты чувство заполненности.
На других коллегах с др типом кожи были видны поразительные изменения даже после столь короткой процедуры.
Изменился цвет лица, сияние появилось, разгладились носогубные складки, подтянулись брылья...
В общем, я влюбилась в иглорефлексотерапию. И буду идти по данному пути развития. Хочу много узнать познать и применить. Если у вас будет такая возможность - то настоятельно рекомендую акупунктуру!
Главное условие - грамотный специалист!