Самотрансформация

@self_transformation Like 1

🔹О том как быть здоровым
🔹Невероятно привлекательным
🔹Уверенным в себе
🔹И финансово свободным в любом возрасте!

Автор: @natalya_kononenko
Связь: @kononenkolive_bot
Чат канала: @self_transformationchat
Channel's geo & Language
Russian, Russian
Category
Career


Contact author
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Career
Added to index
12.03.2018 12:13
Recent update
21.01.2019 20:03
27
members
~0
avg post reach
~1
daily reach
N/A
posts per day
N/A
ERR %
0.06
citation index
Recent posts
Удалённые
С упоминаниями
Forwards
ЭТО интервью🔥 сделало мой день!

Я неоднозначно отношусь к людям, которые жалуются на жизнь.

Давно хотела написать об этом и это видео пришлось очень кстати.

Почему когда люди чем-то недовольны в своей жизни, все что они делают - это жалуются... И ничего не пытаются изменить...

Плохой муж/жена👫 - меняйте отношения или не живите вместе

Мало денег💸 - рассмотри варианты, сейчас масса возможностей

Лишний вес💃 - займись уже наконец собой, пересмотри свое питание, начни больше двигаться

Неудачи в бизнесе🙇 - подумай, то что ты делаешь приносит пользу другим? Или ты думаешь только о себе?
⠀⠀
Есть только два пути:

1. действуй⚡ и МЕНЯЙСЯ
2. терпи😣 МОЛЧА
👍
👎
​​- Здравствуйте! Мы начинаем семинар "Как за один день заработать миллион рублей. Вопрос к залу:
- Сколько стоил билет на семинар?
- Одну тысячу рублей.
- А сколько мест в этом зале?
- Тысяча.
- Надеюсь всем все понятно. Спасибо, семинар окончен.😂
​​Саморазвитие - это один из самых мощных источников энергии!

Узнавайте каждый день что-то новое, становитесь сегодня лучше, чем вчера, растите, расширяйте горизонты.

Есть молодые старики, а есть пожилые юноши и девушки.
Большинству людей уже в 25 лет все известно, все ясно, ничего не манит и не радует😞
Но есть люди, которые живут совершенно по-другому, для которых каждый день – это открытие. Таким людям интересно жить и в 70!

«Вечным двигателем»🚀 развития может стать ваша работа.

Развиваясь в своем деле, мы сохраняем интерес к жизни, чувствуем радость и получаем по-настоящему крутые результаты.

Но работа должна приносить не только результаты в материальном плане, но и давать ощущение полного удовлетворения от своей деятельности.

Лично мне нравится помогать людям, я чувствую себя хорошо, когда принесла пользу другим и решила их проблему. Если человек чем-то недоволен, я всегда переживаю... Но всегда стремлюсь стать лучше😇
👍
👎
Если ты собираешься в один прекрасный день создать что-то великое, помни – один прекрасный день – это сегодня. #мысльдня
​​Правильный ответ)

Кофе вызывает кратковременное повышение давления, сердцебиение💓 и возбуждение.

Но не настолько сильное, как например, при занятии спортом🏋 или при испытании сильных эмоций😂😱

Многочисленные научные исследования абсолютно точно доказали, что умеренное употребление кофе (3-5 ☕), снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, инсульта и болезни Альцгеймера.

Правильно приготовленный крепкий кофе эспрессо☕ - это чрезвычайно полезные природные🌱 вещества антиоксидантного действия.
Как вы считаете? Пить кофе ☕ - это...
ВРЕДНО👎🙁 1
ПОЛЕЗНО👍🙂 3
БУДЬТЕ ЖИЗНЕРАДОСТНЫМИ И ОПТИМИСТИЧНЫМИ

Харизматичные люди жизнерадостны и полны надежды. Они ищут в жизни прекрасное, а не уродливое, благородное, а не подлое, оптимистичное, а не мрачное, надежду, а не отчаяние. Они видят светлую сторону жизни, а не темную. Разница между светом и тьмой — это разница между удовлетворенностью и неудовлетворенностью, между счастьем и несчастьем, между успехом и неудачей. Видеть в жизни солнце ничуть не сложнее, чем видеть тень.
С кем вам хочется общаться: с людьми мрачными, унылыми и несчастными или же сияющими и счастливыми? Чувства и установки людей заразны, как корь. «Излучайте» то, что вы хотите дать другим людям.
Дейл Карнеги
​​Делайте то, что неудачники делать не любят!

Альберт Грей, исследовать феномена успеха, один из самых успешных страховых агентов, консультант и оратор, сказал как-то, что успешные люди потому успешны🔝, что у них вошло в привычку делать то, что неудачники делать не любят.

Нужно быть совсем наивным человеком, чтобы полагать, что достижение каких-то значимых результатов в различных сферах жизни – следствие случая, удачного стечение обстоятельств или таланта.

Да, все это играет роль иногда. Все это может сработать. Но в большинстве случаев — результат приходит после долгого и упорного труда, тренировок, тысяч часов работы и усталости😓

Чем отличается спортсмен, который добился победы от спортсмена, который всегда на вторых ролях? Выдающимися физическими данными🏋‍♀? Да бросьте! 95% всех чемпионов вкалывали по 15 часов в сутки на тренировках, были буквально одержимы, отдавали все силы для победы🏆!

Просто победитель делает, а неудачник только мечтает, треплет языком и осуждает того, кто делает.

Как показывает статистика, только 5 %❗️ людей к моменту выхода на пенсию, ни от кого не зависят и могут поддерживать тот образ жизни, которым жили ранее. И большая часть из этих 5 % людей делали в течение своей жизни больше, чем оставшиеся 95%.
Грей утверждает, что успешными людьми движет желание получить результат, покорить очередной рубеж, узнать что-то новое, а неудачников мотивируют комфортные условия труда, возможность не делать лишнего и не напрягаться.🛌

Если вы работаете по найму, оглянитесь вокруг – 95% всех работников говорят, что не любят свою работу, каждый день с трудом заставляют себя отрываться от подушки и живут только ожиданием выходных🎉

Они не проявляют инициативу, не думают и делают ровно столько, сколько нужно, чтобы не уволили и не лишили премии. И что самое интересное – они так и будут всю жизнь только жаловаться, критиковать «тупое» руководство, которое недооценивает их, таких замечательных, но не ударят палец о палец, чтобы выйти из «зоны комфорта» и сделать шаг навстречу трудной, но совсем иной жизни. Такой жизни, которой они хотят жить, но никогда не осмелятся…
Если ваша жизнь зашла в тупик, не забывайте, за рулём - вы.
#мысльдня
​​Ну вот и ещё одна книга прочитана.

Развиваю привычку читать каждый день и включаю ежедневную физическую активность.

Есть ещё одна цель🎯, но для нее мне нужно до конца пройти обучение и тогда добавлю ещё одну мини-привычку в свой день.

Если вы хотите как узнать, как с помощью минимальных действий улучшить свои результаты в жизни, пишите в чат @self_transformationchat - "хочу книгу", поделюсь в PDF формате)
Когда вы меняете свое отношение к людям, они начинают по-другому к вам относится...#мысльдня
​​Раньше я тоже думала что не могу пить простую воду

В среднем, человек теряет каждый день от 1 до 2,5 литров воды💦 во время дыхания, потоотделения, для внутренних физиологических потребностей организма, в процессе вывода токсинов из организма вместе с продуктами жизнедеятельности.

Эти расходы должны быть восполнены❗️❗️❗️

Рекомендовано употреблять воду💧 в количестве 30 мл на килограмм массы тела

Лично я не могла себе представить, что смогу влить в себя такое количество. Вода в меня просто не лезла🙈

Как я вышла из положения) Делюсь своим лайфхаком💡

Мне нужно выпивать 2л воды...

500мл я выпиваю в виде травяного чая, это 1 чашка в первой половине дня и 1 во второй.

Остальные 1,5л я разделила так:

Я встаю в 7 утра⏰, в 22ч последний прием воды. Получается 15 часов.

Делим 1,5л воды на 15ч, получается мне нужно выпить всего 100мл в час, а это половина чайной чашки всего💁‍♀. Согласитесь эта порция вполне заходит😁

Чтобы не забывать, я выставила будильник⏱ на каждый час на первое время, чтобы выработать привычку.

Бывает что пропускаю🤷‍♀, но тогда я в следующий прием выпиваю двойную порцию, то есть полную чашку)
Признавайте, признавайте и ещё раз признавайте свои достоинства! #мысльдня
​​4 шага для выхода из зоны комфорта

Без осознания и принятия проблемы решить ее невозможно.

Поэтому прежде чем узнать, как выйти из зоны комфорта🐚 и начать действовать, необходимо осознать, что вы в ней, собственно находитесь😏

Шаг 1 - постановка цели.

Необходимо определиться, в первую очередь, чего именно вы хотите, какой результат ожидаете.

Шаг 2 - определение конкретных сроков и цифр

Цель должна быть очень конкретной.

Необходимо продумать план достижения своей цели, расписать по пунктам определенные задания для себя на каждый день.

Определите какое количество ежедневных действий нужно предпринять для приближения к ней.
Оцифруйте свою цель

Шаг 3 - работа над собой

Не нужно стараться достичь желаемого результата "здесь и сегодня", все должно быть последовательным.

Можно вести дневник📝, в котором вы будете отмечать все свои достижения и анализировать, что получилось, а что нет.

Важно❕❕❕ Не стоит расстраиваться из-за неудач!

Выход из зоны комфорта всегда связан с неудобствами, падениями и неудачами.
Это нужно пережить и не сдавать
ся!

Необходимо четко следовать намеченному плану! Нужно двигаться вперёд, не отчаивая
сь!

Шаг 4 - закрепление успе
ха.

После длительной работы и полученного результата приходит радость😄, чувство гордости за себя и умиротворение)

Можно немного расслабиться и отдохнуть, но совсем недолго❗️

Вспомните лягушку🐸😂
👍 1
👎
​​Что такое зона комфорта и чем она опасна

Если в жизни не происходит ничего нового, все идёт по повторяющемуся плану каждый день - это и есть зона комфорта🐚

Человек не может находиться на одном месте, он либо развивается📈, либо деградирует📉.
Коварство деградации в том, что ее не сразу можно заметить.

Вам может казаться, что все хорошо, что возможно вы просто медленно развиваетесь или немного стоите на месте...

Существует очень поучительная притча о лягушке🐸

Если лягушку кинуть в кипящую воду🔥, она изо всех сил постарается выбраться из нее.

Но если же лягушку кинуть в холодную воду и постепенно ее нагревать, она даже и не заметит как сварится.

Сначала ей покажется, что немного тепла не помешает, потом, что уже горячо, но ещё можно и потерпеть, а потом будет уже поздно🙈


То же самое можно сказать о зоне комфорта, она затягивает нас и нам уже абсолютно не хочется ничего менять в своей жизни

Один из определяющих факторов того, что вы находитесь в этой зоне - это реакция на новые события и неожиданные ситуации⚠️

Если вы испытываете страх или беспокойство😱 - это верный признак зоны комфорта

Как же выйти из зоны комфорта
и начать действовать⚡️?
Об этом следующий пост✍
👍 1
👎
Ваш успех поможет многим, ваши неудачи не помогут никому...
Не будьте эгоистичны, добейтесь успеха
#мысльдня
Ваш успех поможет многим, ваши неудачи не помогут никому.#мысльдня
​​​​История о том, как я "худела"

Первое что приходит в голову - это меньше есть, убрать сладкое, соленое, жирное и т.д.

Иии.. заняться спортом💪

Да, я так и сделала. Выслушала лекцию инструктора, хожу в зал, правда не совсем регулярно...😊

То два раза в неделю, то четыре. Но я думаю те, у кого есть свой бизнес, работа, семья, дети меня хорошо поймут😊
Для некоторых и это много)

Какой результат?

В меня с трудом уже лезет зеленый салат и пекинская капуста, про куриную грудку я вообще молчу🤦‍♀

На тренировке сто потов сходит...

Ну ладно бы эффект был, можно и потерпеть конечно, но мой результат 3кг и все. За полгода...

Меня этот факт ну ваще не радует, а даже расстраивает😢 - что я делаю не так?

Ведь когда-то в санатории нас кормили на убой, мы еле выкатывались🙃 из столовой, и при этом за месяц не прибавили ни одного лишнего грамма! Как так-то?!))

За ответом на этот вопрос я иду на программу "Мое здоровое тело"

По многочисленным просьбам компания LR🇩🇪 повторяет эту программу.

В этот раз она будет под названием "Худеем к морю". Начинается 22 мая и будет длиться 4 недели под контролем кураторов!

Нашими экспертами и ведущими будут🔥: врач-диетолог Зульфия Хабибуллина, психолог Линар Саффиулин, фитнес-тренер Елена Павлова.

Я уверена что наконец разберусь в вопросе питания и оптимальной физической нагрузки🥗 для себя и получу свой заветный результат🤩

Обещаю делиться полезностями💡 с программы и конечно же полученный результат в виде фото До и После опубликую)
#стройность