СПОРТ - МОЯ ЖИЗНЬ

@sport_ismylife Like 1
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

Бодибилдинг/спорт
Строим тело мечты
По всем вопросам: @Miracle_N1
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
14.10.2017 22:45
advertising
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
91
members
~0
avg post reach
~19
daily reach
N/A
posts per day
N/A
ERR %
2.09
citation index
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Forwarded from: Unknown
Спорт в большом городе.
Канал от человека который толстеет от запаха пиццы и для тех кто хочет быть в хорошей форме.
https://t.me/Sport_diet_n_life
Особенности тренировки мезоморфа
Особенности тренировки мезоморфа
Типичный мезоморф - мужчина мускулист и силен от природы, обладает длинным торсом и широкой, мощной грудью. Мезоморф - женщина более сильная, мускулистая и атлетичная, чем другие женщины. Силовые показатели мезоморфа увеличиваются очень быстро, так же быстро растут и объемы мышц, особенно при правильном подборе режима тренировок.  Мезоморф хорошо реагирует на тренировку, которая включает в себя быстрые движения с большими весами, а также "формирующие" упражнения. Чем больше вариаций в программе тренировок,…
Специально для девочек😍🍑
Нездоровая пища – главная причина того, что цивилизованный мир сегодня страдает от ожирения и болезней, как никогда в истории. Удивительно, но некоторые из таких безусловно вредных продуктов множество людей считают диетическими. 🍏🍰🍔
ЖМИ!
15 вредных продуктов, замаскированных под правильное питание
Нездоровая пища – главная причина того, что цивилизованный мир сегодня страдает от ожирения и болезней, как никогда в истории. Удивительно, но некоторые из таких безусловно вредных продуктов множество людей считают диетическими.  Предлагаем список из наиболее распространенных вредных для здоровья «продуктов здорового питания».  1. Полуфабрикаты с наклейками «обезжиренный» и «низкое содержание жира»  Многолетняя «война» против насыщенных жиров оказалась серьезнейшей ошибкой в истории диетологии. Ее идеологической…
Forwarded from: MaestroPRbot
✅ Каталог VIP каналов Telegram. ✅
Принимаем каналы с интересным содержанием.
🔸Подробнее @Maestro_Group
🔸Добавить канал @MaestroPRbot
Несколько отличных упражнений для твоих гигантских трицепсов! 👍
Основополагающие принципы правильного питания🍌🥚🍗🥕
Следите за своим рационом, друзья!
🤨 3
🍑 11
Привет, спортсмены! В первую очередь хочу извиниться за длительное отсутствие постов и активности на канале. Уехал к родителям в деревню погостить и интерент-связь с внешним миром там отсутствует. Впредь обещаю пользоваться отложенными постами) Спасибо, что вы еще с нами! ❤️💪
👇👇👇
ЖМИ!
Три фазы привыкания к возрастающим нагрузкам
ФАЗА ПЕРЕСТРОЙКИ СИСТЕМ ВНУТРЕННЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ МОБИЛИЗАЦИИ  Эта перестройка является реакцией организма на повышение физических нагрузок. Функциональные системы организма пытаются «самостоятельно» освоить новые нагрузки в пределах обычной амплитуды своих возможностей. Перестройка, собственно говоря, заключается в том, что предельная, верхняя точка амплитуды постепенно становится ее центром. Так повышенная нагрузка «поселяется» в пределах амплитуды, становится привычной.  Степень перестройки зависит от вида,…
Самые эффективные виды отжиманий для твоих домашних тренировок💪
Твои близкие самое дорогое, что у тебя есть. Помни этого всегда и никогда не давай их в обиду!👨‍👩‍👧‍👦👫
Attached file
Forwarded from: Goldenboy98
🏒 @khlnhlch — Присоединяйтесь к первому в Telegram сообществу о хоккее! Захватывающие ледовые сражения, эффектные силовые приемы, яркие голы и самые красивые фанатки только у нас!
Приветствую, друзья! Работа с собственным весом становится особенно актуальна в период новогодних праздников, когда тренажерные залы прекращают свою работу вместе со всей страной😕. А нам ведь очень важно сохранить свою форму, над которой мы трудились в течении всего года💪 Для ребят, которым работа с собственным весом уже не приносит желаемых результатов, посвящается сегодняшний пост: Как усложнить тренировку с собственным весом?.
6 СПОСОБОВ УСЛОЖНИТЬ ТРЕНИРОВКУ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ
1 Делайте повторения медленнее.  Попробуйте замедлить движения своего тела в позитивной и негативной фазах упражнения, можете даже попробовать выполнять упражнения с 3-х секундными задержками на каждом этапе! Например, когда я делаю отжимания от пола на выполнение негативной фазы (сгибание рук, движение к полу) отвожу минимум 3 секунды, а на выполнение позитивной (разгибание рук, движение от пола) - 1 секунду. Но вы можете варьировать как угодно. 2 Уменьшите время отдыха между подходами.  Все знают, что мышцы…
Read more
Месячная программа ежедневных тренировок для развития мышц пресса💪
Сохрани, чтобы не потерять!
Как вы относитесь к экстремальным видам отдыха? 🔥☄
🙈
🔥 3
Суперигра!
Заключительный пост серии от Леонида Аркадьевича. Два предыдущих вы можете найти здесь и здесь. Теперь вы знаете, что же должно быть в арсенале каждого бодибилдера💪🏆
Третий из 3 - ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ
Приседания со штангой — самое эффективное упражнение для наращивания массы и силы мышц бедра в целом (с акцентом на квадрицепсы).   Одновременное разгибание коленного и тазобедренного суставов — основное движение в легкой атлетике (прыжки в высоту, в длину, бег), прыжках в воду, баскетболе, волейболе, бейсболе, футболе, хоккее, теннисе и даже в плавании (старт). Поэтому, регулярно отрабатывая приседания со штангой, вы несомненно улучшите свои спортивные показатели во многих видах спорта.  
Read more
Как вам растяжка? 🍑 Уважение таким девушкам! 👍
👎 4
👍 17
Когда недавно начал ходить в тренажерный зал и еще не совсем освоился😄
Это пригодится каждому! Что толку, когда твоя рука просто большой кусок мяса? Да бесспорно это красиво и девочкам очень нравится. Плюс, когда ты большой накаченный парень тебя бояться, но и на деле нужно соответствовать своему виду. Поэтому вперед, дерзайте!👊
ЖМИ!
Как увеличить силу удара
Боковой удар, наносимый рукой, считается самым грозным и сокрушительным, если правильно ударить. Но и прямой удар, и апперкот так же очень опасны, если всё сделать правильно, ну и иметь определенные возможности. Чаще всего сила удара рукой составляет 30% от всего веса наносящего его человека. Однако некоторые опытные спортсмены могут совершать удары, масса которых достигает порой 600 кг. Откуда берется такая масса? Обязательно ли увеличивать свой вес для того, чтобы увеличилась сила удара? Попробуем разобраться.…