Спорт | ЗОЖ | ПП

@sportai Like 0
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

Планы питания, программы тренировок и техника
Постоянный код на скидку iHerb.com - ASY8328
Сотрудничество и реклама:
@TotemMedia - прайс и условия
@petter_northug
Все остальные вопросы: @hoolboy
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & fitness
Added to index
14.10.2019 18:56
advertising
Telega.io - Telegram Ad Exchange
Service for advertising your business in Telegram
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
12 760
members
~4.4k
avg post reach
~6.8k
daily reach
~3
posts per day
34.1%
ERR %
50.6
citation index
Forwards & channel mentions
40465 mentions of channel
0 post mentions
173 forwards
Эрудит_ру
22 Apr, 20:25
ЦитатаТОП
22 Apr, 20:24
ЛайфХаки
22 Apr, 20:24
25-й час
22 Apr, 20:24
К успеху
22 Apr, 20:24
AliExpress | Hot Sale
22 Apr, 20:24
RED
22 Apr, 20:24
Wallpapers
22 Apr, 20:24
Английский
22 Apr, 20:23
Dark Side
22 Apr, 20:23
Котизм 😺
22 Apr, 20:23
Дизайн
22 Apr, 20:23
Gallery of esthetics
22 Apr, 20:23
Лайфхаки
22 Apr, 20:23
Палата №69
22 Apr, 20:23
Ретро фото
22 Apr, 20:23
КНИГИ
22 Apr, 20:22
Channels quoted by @sportai
Мамочки
22 Apr, 20:24
IELTSC🔎PE
22 Apr, 20:24
Английский
22 Apr, 20:24
Стикеры
22 Apr, 20:24
22 Apr, 20:24
ЛайфХаки
22 Apr, 20:24
Ноготки
22 Apr, 20:24
Злой Заяц 18+
22 Apr, 20:24
25-й час
22 Apr, 20:24
AliExpress | Hot Sale
22 Apr, 20:24
Обои Z
22 Apr, 20:24
Android NEXT
22 Apr, 20:24
Wallpapers
22 Apr, 20:24
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
22 варианта планки🔝🔥
@sportai
А вы знали, что арахис используется в производстве динамита. Самые интересные и полезные каналы собирает ежедневно команда @TGCraftRU:

📚Чтение
@podorojnaya — Психология
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес
@knigoman3000 - Книги new
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи

🏠Для дома
@oguzok - ЛайфХакер
@makehands - Сделай сам
@dizaina - Дизайн квартиры
@menberloga - Строитель
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@dachaq - Дача и огород
@pozdravik-Майские Открытки
@designcorner - Дизайн
@da4nieidei - Дачники

🎓Познавательное
@erudite_ru - Головоломки
@koreanluna -Корейский Язык
@world_thoghts -Умные мысли
@slivkb - Удаленка
@psihoa - Психология
@healthd - Здоровье Даром
@sexoloa - Интим Знания
@travelac - Красоты Мира
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@erota - Сеск факты
@pozdrav4ik- Открытки
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@eurovid Euronews по русски
@pravac - Юрист
@retrocam - Назад в 90е
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни
@psitg - Саморазвитие
@psihologiya_rus Психология

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik -Приколы и Котики
@tut_smeshno - С юмором
@anekdotu_top -Улётный юмор
@pozitiv08-Приколы Животные
@humorcartoon-Ржака до Слёз
@prikoli_int - Gif юмор
@gifkac - TikTok
@black_comedy - Чёрный Юмор
@kotism - КОТики

🎬Кино
@kin0hit - Хиты Кино 2О21!
@kinoar - Кино Новинки
@kinohlt Лучшие Фильмы 2021

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@psycho_sex - Всё о сеске
@brutallo - Для Взрослых
@galleryb - Видео ХХХ

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - Топ Чарт 2021
@melodiy - Рингтоны
@only_muzon - Топ Хиты 2022
@soul_muzu - Душевные треки
@ecstesy - Кайфовые Треки
@stefanomuz_fm - Хиты Дня
@infi_mus - Все Хиты 2О21!

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001 - Зодиак

📝Цитаты и афоризмы
@ccitatatop -Топовые Цитаты
@mindsb - Красивые слова
@smsbest- Цитаты и Афоризмы
@idiomi- Со Смыслом
@psile - Слова Души

👨🏻‍🍳Кулинария
@povarb - Быстрые Рецепты
@oliv_e - Салаты и закуски
@domashnie_receptiki -Кухня
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно
@chefs_house Лучшие Рецепты

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@androidab - Взлом Игры
@melodiazv - Мелодия звонка
@appleiosa - Обои 4D
@androidnext - Premium APK
@oboiz - Обои HD

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali- Мужской shop
@udivali - Халява

🏆Спорт и красота
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@sportrfa - Фитнес Дома
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер

🎩Для мужчин
@stroita - Мастер Строитель
@ideiki - Дизайн и интерьер
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@bikinili - Девчонки!!!

👠Для женщин
@nailsac - Маникюр Обучение
@urokishitya - Шитьё
@makeupaa - Уроки Макияжа
@kniga_ruk - Рукоделие
@ppfoodrecept - ПП еда
@byd_zdorov - Здоровье
@svoimirukam -Своими руками
@norotki - Ноготки
@multishef - Вкусняшки
@skazkia - Мамам и детям
@pri4esk - Прически
@lifehackf - ЛайфХакерша
@magnitz - О здоровье
@otkritkib - Открытки
@womenslifhaki -Лайфхакерша
@deti_vse - Развитие детей

📩Для Telegram
@pojelaniya- Открытки 1 Мая
@stikeri2 - Стикерпаки

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках
@ieltscope - В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский

✅Рекомендуем
@babytime11 — Поделки детям
@womensali - Женский Ali
Read more
Супер тренировка
@sportai
Миллион американских долларов банкнотами по 100$ будет весить порядка 10 килограммов. Подписывайся на каналы собранные командой @TGCraftRU и узнаешь еще больше интересного:

🎓Познавательное
@vgarage — АвтоЛайфхаки
@psihsexi - Психология
@smartgiving - Идеи дома
@world_thoghts -Умные мысли
@erudite_ru - Головоломки
@slivkb - Удаленка
@psihoa - Психология
@healthd - Здоровье Даром
@travelac - Красоты Мира
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@actual_facts - Факты мира
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@eurovid Euronews по русски
@smyusl-Картинки со Смыслом
@pravac - Юрист
@retrocam - Назад в 90е
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни
@psihologiya_rus Психология
@bizij - Бизнес идеи

📚Чтение
@infoo_biznes - Бизнес
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес идеи
@psitg - Саморазвитие
@knigoman3000 - Книжки
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи
@newbusinessnext -Мотивация

👠Для женщин
@hairmod - Прически GIF
@vkusnyj - Макияж уроки
@beautyroom11 - Мода 2021
@ln906090 - Худеем к лету
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа
@skazkia - Мамам и детям
@lifehackf - ЛайфХакерша
@otkritkib - Открытки
@deti_vse - Развитие детей
@uroknogotki -Дизайн ногтей

🎬Кино
@kin0hit - Хиты Кино 2О21!
@kinoar - Кино Новинки
@kinohlt Лучшие Фильмы 2021

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@brutallo - Для Взрослых
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Видео ХХХ
@erota - Сеск факты
@sexoloa - Интим Знания

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - Топ Чарт 2021
@melodiy - Рингтоны
@only_muzon - Топ Хиты 2022
@music_hits - Топ Хиты 2021
@soul_muzu - Душевные треки
@ecstesy - Кайфовые Треки
@infi_mus - Все Хиты 2О21!

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем

📝Цитаты и афоризмы
@mindsb - Красивые слова
@idiomi- Мудрые Мысли
@smsbest- Цитаты и Афоризмы
@psile - Слова Души

👨🏻‍🍳Кулинария
@povarb - Быстрые Рецепты
@oliv_e - Салаты и закуски
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно
@chefs_house Лучшие Рецепты

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@androidab - Взлом Игры
@melodiazv - Мелодия звонка
@appleiosa - Обои 4D
@androidnext - Качай Apk
@oboiz - Обои HD

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali - Халява
@udivali - Скидки
@womensali - Стильное

🏆Спорт и красота
@sportrfa - Фитнес Дома
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер
@womsport - Похудей ка

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@anekdotu_top -Улётный юмор
@pozitiv08- Мемы и Животные
@humorcartoon- ВидеоПриколы
@gifkac - TikTok
@black_comedy - Чёрный Юмор
@kotism - КОТики

🎩Для мужчин
@stroita - Мастер Строитель
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@bikinili - Девчонки!!!
@stroymaniya - Строймания
@coolautomaton - Тачки

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@pojelaniya- Открытки 1 Мая
@alltg - Весь Телеграм
@stikeri2 - Стикерпаки

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках
@ieltscope - В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский
@engpolls - В Тестах

🏠Для дома
@makehands - Сделай сам
@dizaina - Дизайн квартиры
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@ideiki - Дизайн и интерьер
@dachaq - Дача и огород
@pozdravik-Майские Открытки
@lifehaca - Бери и Делай
@da4nieidei - Дачник
@his_own_master -Сделай сам

✅Рекомендуем
@PrGro — Психология
@startup3000 - Стартап
Read more
​​Вы вдруг захотели похудеть?
Здоровье и сексуальные формы?


Я вам не завидую, потому что вам потребуется:

1. САМОДИСЦИПЛИНА – чтобы периодически давать себе физические нагрузки и придерживаться плана питания.

2. ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ – чтобы вмонтировать новые привычки в свою жизнь и везде успевать.

3. УМЕНИЕ СТАВИТЬ ЦЕЛИ- чтобы постоянно прогрессировать в своём стремлении стать лучше.

4. ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ – чтобы поддерживать процесс трансформации своих характеристик.

5. Дальше можете продолжить сами…
@sportai
Read more
Материал для прочтения на любой вкус в подборке каналов от @TGCraftRU. Тут каждый найдет для себя интересное:

👠Для женщин
@babytime11 — Поделки детям
@zdravnitca - Маски дома
@ln906090 - Худеем к лету
@horosca - Гороскоп всем
@nailsac - Маникюр Обучение
@urokishitya - Шитьё
@makeupaa - Красотка
@kniga_ruk - Рукодельница
@byd_zdorov - Здоровье
@norotki - Ноготки
@womenwisdom - М+Ж
@skazkia - Мамам и детям
@pri4esk - Прически 21
@lifehackf - ЛайфХакерша
@ledy_secret - Обо всем
@otkritkib - Открытки
@womenslifhaki -Лайфхакерша
@deti_vse - Развитие детей
@makiyag - Макияж
@uroknogotki -Дизайн ногтей
@edaloveyou - Рукоделие
@petelbka - Вязание
@vyazalruk -Секреты Вязания
@needlework1 - Вышивка
@spizivyaz -Вязание спицами

🎓Познавательное
@infoo_biznes Бизнес инфо
@worldword11 - Тесты онлайн
@psihsexi - Психология
@horoscope1001 - Гороскоп
@smartgiving - Идеи дома
@slivkb - Удаленка
@psihoa - Психология
@svoimirukam - Самоделкино
@healthd - Здоровье Даром
@sexoloa - Интим Знания
@travelac - Красивые фото
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@magnitz - Лечимся
@markesmm - О Instagram
@erota - Сеск факты
@pozdrav4ik - Поздравь
@actual_facts - Факты мира
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@eurovid Euronews по русски
@erudite_ru - Головоломки
@smyusl-Картинки со Смыслом
@pravac - Юрист
@retrocam - Назад в 90е
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни
@psihologiya_rus Психология
@bizij - Бизнес идеи
@u_fakti - Факты

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@povarb - Быстрые Рецепты
@oliv_e - Салаты и закуски
@domashnie_receptiki -Кухня
@ppfoodrecept - ПП рецепты
@mirpovarov -Готовим вкусно
@multishef - Вкусности
@povaryenok - Рецепты

🎬Кино
@cinemagood - Новинки кино
@kin0hit - Хиты Кино 2О21!
@kinoar - Кино Новинки
@kinohlt Лучшие Фильмы 2021

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@psycho_sex - Сескология
@brutallo - Для Взрослых
@anonimki - Чужие секреты
@mg_hc - ШпилиВили

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - Топ Чарт 2021
@melodiy - Рингтоны
@only_muzon - Топ Хиты 2022
@soul_muzu - Душевные треки
@ecstesy - Кайфовые Треки
@yandexmusicl -Весенняя MP3
@stefanomuz_fm - Хиты Дня
@infi_mus - Все Хиты 2О21!

🖥Медиа
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@stikeri2 - Стикерпаки
@androidac - Android APK
@androidab - Взлом Игры
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Качай Apk
@oboiz - Обои HD

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali - Халява
@udivali - Скидки
@womensali - Стильное

📚Чтение
@psixuspex - Мотивация
@mindsb - Красивые слова
@idiomi- Мудрые Мысли
@psile - Слова Души
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес идеи
@psitg - Саморазвитие
@knigoman3000 - Книжки
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи
@newbusinessnext -Мотивация

🏆Спорт и красота
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@sportrfa - Тело к Лету
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер
@womsport - Похудей ка

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik -Приколы и Котики
@tut_smeshno - Лучший Юмор
@humorcartoon- ВидеоПриколы
@prikoli_int - Смеходром
@gifkac - Юмор
@black_comedy - Чёрный Юмор
@kotism - КОТики

🎩Для мужчин
@stroita - Мастер Строитель
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@galleryb - Девушки
@bikinili - Девчонки!!!
@stroymaniya - Стройка
@coolautomaton - Машины

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@menberloga - Строитель
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@ideiki - Дизайн и интерьер
@dachaq - Дача и огород
@dizayn_i_uyut - Уютно
@multivar Блюда Мультиварке
@designcorner - Дизайнер
@lifehaca - Бери и Делай
@da4nieidei - Дачник
@dachim Дача. Сад. Растения
@fazennda - Дизайн
@his_own_master -Сделай сам

🇺🇸Online English
@russchool Английский детям
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках
@ieltscope - В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский
@engpolls - В Тестах

✅Рекомендуем
@MissWH — Женские хитрости
@startup3000 - Стартап
Read more
Кардио просто огонь!!! Долой калории!!
@sportai
Cамым возбуждающим напитком, по утверждениям ученых, является гранатовый сок. А самые лучшие подборки каналов проводят ребята из @TGCraftRU, доказано:

🎓Познавательное
@podorojnaya — Психология
@pozdravte - Поздравления
@worldword11 - Тесты онлайн
@smartgiving - Идеи дома
@world_thoghts -Умные мысли
@slivkb - Удаленка
@psihsexi - Психология
@psihoa - Психология
@healthd - Здоровье Даром
@sexoloa - Интимно
@travelac - Красоты Мира
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@erota - Сеск факты
@pozdrav4ik- Открытки
@vokrugsv - Идеи фото
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@eurovid Euronews по русски
@smyusl Картинки со Смыслом
@pravac - Юрист
@womenwisdom - М+Ж
@retrocam - Назад в 90е
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни
@psihologiya_rus Психология

📚Чтение
@infoo_biznes Твой бизнес
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес
@psitg - Саморазвитие
@knigoman3000 - Книги new
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Твой бизнес

🎬Кино
@kin0hit - Хиты Кино 2О21!
@kinoar - Кино Новинки
@kinohlt Лучшие Фильмы 2021

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@psycho_sex - Всё о сеске
@brutallo - Для Взрослых
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Видео ХХХ

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - Топ Чарт 2021
@melodiy - Рингтоны
@soul_muzu - Душевные треки
@ecstesy - Кайфовые Треки
@yandexmusicl -Весенняя MP3
@stefanomuz_fm - Хиты Дня
@infi_mus - Все Хиты 2О21!

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001 - Зодиак

📝Цитаты и афоризмы
@ccitatatop -Топовые Цитаты
@mindsb - Красивые слова
@smsbest- Цитаты и Афоризмы
@idiomi- Мудрые Мысли
@psile - Слова Души

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@melodiazv - Мелодия звонка
@appleiosa - Обои 4D
@androidnext - Premium APK
@oboiz - Обои HD

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali- Мужской shop
@udivali - Халява

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках
@ieltscope - В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский

🏆Спорт и красота
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@byd_zdorov - Здоровье
@sportrfa - Тело к лету
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер

🎭Развлекательное
@prikotik -Приколы и Котики
@anekdotu_top -Улётный юмор
@pozitiv08- Улетные ПриколЫ
@prikoli_int - Gif юмор
@gifkac - TikTok Трэш
@kotism - КОТики

🎩Для мужчин
@stroita - Мастер Строитель
@bikinili - Девчонки!!!

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@pojelaniya- Сднем Рождения
@alltg - Весь Телеграм
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@makehands - Сделай сам
@dizaina - Дизайн квартиры
@menberloga - Строитель
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@ideiki - Дизайн и интерьер
@dachaq - Дача и огород
@pozdravik- New Открытки
@designcorner - Дизайн
@lifehaca - Бери и Делай
@da4nieidei - Дачники

👠Для женщин
@zdravnitca - Маски дома
@ln906090 - Фитнес дома
@nailsac - Маникюр Обучение
@urokishitya - Шитьё
@makeupaa - Уроки Макияжа
@ppfoodrecept - ПП еда
@svoimirukam -Своими руками
@norotki - Ноготки
@multishef - Вкусняшки
@skazkia - Мама и дети
@pri4esk - Прически
@lifehackf - ЛайфХакерша
@magnitz - О здоровье
@otkritkib - Открытки
@womenslifhaki - Лайфхаки
@deti_vse - Развитие детей

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@povarb - Быстрые Рецепты
@oliv_e - Салаты и закуски
@domashnie_receptiki -Кухня
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно
@chefs_house Лучшие Рецепты

✅Рекомендуем
@babytime11 — Поделки детям
@womensali - Женский Ali
Read more
Всего одно упражнение, но какой эффект. А что за упражнение, сейчас узнаете 👆
@sportai
Когда вы вдыхаете прекрасный аромат духов, молекулы проникают в нос, активизируя рецепторы обоняния. А когда вы подписываетесь на каналы от @TGCraftRU, активизируются все рецепторы сразу!

👠Для женщин
@babytime11 — Поделки детям
@zdravnitca - Маски дома
@ln906090 - Фитнес дома
@urokishitya - Шитьё
@kniga_ruk - Рукодельница
@hairmod - Прически GIF
@vkusnyj - Макияж уроки
@norotki - Ноготки
@skazkia - Мамам и детям
@pri4esk - Прически 21
@lifehackf - ЛайфХакерша
@ledy_secret - Обо всем
@otkritkib - Открытки
@womenslifhaki -Лайфхакерша
@deti_vse - Развитие детей
@makiyag - Макияж
@uroknogotki -Дизайн ногтей
@edaloveyou - Рукоделие
@petelbka - Вязание
@vyazalruk -Секреты Вязания
@needlework1- Вышивка
@spizivyaz -Вязание спицами

🎓Познавательное
@infoo_biznes - Бизнес
@worldword11 - Тесты онлайн
@smartgiving - Идеи дома
@psihsexi -Психология кекса
@healthd - Здоровье Даром
@sexoloa - Интим Знания
@travelac - Красоты Мира
@uspehno - Бизнес школа
@magnitz - Лечимся
@markesmm - О Instagram
@erota - Сеск факты
@pozdrav4ik - Поздравь
@actual_facts - Факты мира
@vokrugsv - Идеи фото
@darknetside - Заработок
@kripi - Мотивация
@eurovid Euronews по русски
@erudite_ru - Головоломки
@smyusl-Картинки со Смыслом
@pravac - Юрист
@hudesa - Красивые Места
@womenwisdom - Отношения
@retrocam - Назад в 90е
@recordsa - Факты
@filosu - Философия жизни
@psitg - Саморазвитие
@psihologiya_rus Психология
@bizij - Бизнес идеи
@u_fakti - Факты

📚Чтение
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес идеи
@knigoman3000 - Книжки
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи
@newbusinessnext -Мотивация

🎬Кино
@kin0hit - Хиты Кино 2О21!
@kinoar - Кино Новинки

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@psycho_sex - Сескология
@brutallo - Для Взрослых
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Девушки ХХХ
@mg_hc - Соитие

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - Топ Хиты 2021
@music_hits - Музыка 2021
@soul_muzu - Душевные треки
@ecstesy - Кайфовые Треки
@stefanomuz_fm - Хиты Дня
@infi_mus - Все Хиты 2О21!

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001 - Гороскоп

📝Цитаты и афоризмы
@mindsb - Красивые слова
@smsbest- Цитаты и Афоризмы
@idiomi- Мудрые Мысли
@psile - Слова Души

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@appleiosa - Обои 4D
@androidnext - Качай Apk
@oboiz - Обои HD

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali - Халява
@udivali - Скидки
@womensali - Стильное

🏆Спорт и красота
@sportrfa - Фитнес Дома
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Тело и организм
@sportai - Тело к лету
@womsport - Похудей ка

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik -Приколы и Котики
@tut_smeshno - Топ Юмор
@anekdotu_top -Улётный юмор
@pozitiv08- Улетные ПриколЫ
@humorcartoon-Смешные Видео
@prikoli_int - Смеходром
@gifkac - TikTok
@black_comedy - Чёрный Юмор
@kotism - КОТики

🎩Для мужчин
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@bikinili - Девчонки!!!
@stroymaniya - Стройка
@coolautomaton - Машины

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@pojelaniya- Сднем Рождения
@stikeri2 - Стикерпаки

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@ppfoodrecept - ПП рецепты
@mirpovarov -Готовим вкусно
@multishef - Вкусности
@povaryenok - Рецепты

🇺🇸Online English
@russchool Английский детям
@englisa - English в словах
@lazy_e- Ленивый Английский
@engpolls - В Тестах

🏠Для дома
@makehands - Сделай сам
@dizaina - Дизайн квартиры
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Мой дом
@rukodelkino - Хендмей
@dachaq - Дача и огород
@dizayn_i_uyut - Уютно
@pozdravik- New Открытки
@multivar Блюда Мультиварке
@designcorner - Дизайнер
@lifehaca - Бери и Делай
@da4nieidei - Дачник
@dachim Дача. Сад. Растения
@fazennda - Дизайн
@his_own_master Сделай сам

✅Рекомендуем
@MissWH — Женские хитрости
@ya_ma_ma - Я мама
Read more
Банановый фадж - обалденный десерт с пользой для тебя❤️
❌без муки
❌без выпечки
❌без сахара
❌без продуктов животного происхождения.
БЫСТРО, ПОЛЕЗНО И ВКУСНО!
​​Излишки нашего веса это не только жир но и вода.

В следствии аллергической реакции на продукты которые мы едим
- засоряется Лимфатическая система,
- почки хуже справляются.
И то и другое приводит к отечности.

И такая реакция называется скрытой, потому что непонятно, на что конкретно эта реакция.

Если исключить из питания продукты вызывающие именно у Вас аллергию, вы можете похудеть на несколько кг за неделю, без голода и тренировок.

Как выявить эти продукты?

Тест на аллергию на 138 продуктов в интернете продают за 50 000 руб.
Но есть бесплатный, хотя и трудоемкий способ.

Метод предлагает заменить все привычные продукты, на гипоаллергенные и самые простые продукты. Например, брокколи — это продукт, на который ни у кого нет аллергии.
Важно, чтобы эти продукты отличались от вашего постоянного рациона. Спустя 2–3 месяца добавляйте по одному продукту из тех, что вы привыкли есть, и смотрите, будет ли у вас гиперреакция.
@sportai
Read more
Суббота - самое время для просмотра интересной подборки каналов, которую собрала команда @TGCraftRU:

🎓Познавательное
@startup3000 - Стартап
@worldword11 - Тесты онлайн
@smartgiving -Идеи для дома
@world_thoghts -Умные мысли
@slivkb - Удаленка
@erudite_ru - Головоломки
@psihoa - Психология
@koreanluna Корейский Язык
@sexoloa - Интим вопрос
@travelac - Красоты Мира
@uspehno - Дневник успеха
@magnitz - Лечимся
@markesmm - Instagram
@pozdrav4ik - Поздравь
@darknetside - Заработок
@smyusl-Картинки со Смыслом
@pravac - Юрист
@retrocam - Назад в 90е
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни
@psitg - Саморазвитие
@psihologiya_rus Психология

📚Чтение
@infoo_biznes Бизнес инфо
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес идеи
@knigoman3000 - Книжки
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи

🎬Кино
@kin0hit - Хиты Кино 2О21!
@kinoar - Кино Новинки
@kinohlt Лучшие Фильмы 2021
@kin0hlt - Т0П Новинки 2021

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@psycho_sex - Сескология
@psychoamour -Теория Интима
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Видео ХХХ
@erota - Сеск факты

🎧Музыка
@soul_muzu - Душевные треки
@ecstesy - Кайфовые Треки
@yandexmusicl -Весенняя MP3
@stefanomuz_fm - Хиты Дня
@infi_mus - Все Хиты 2О21!

🔮Астрология
@horosca - Астролог
@horoscope1001 - Гороскоп

📝Цитаты и афоризмы
@mindsb - Красивые слова
@idiomi- Мудрые Мысли
@psile - Слова Души

👨🏻‍🍳Кулинария
@povarb - Рецепты 7 минут
@ppfoodrecept - ПП рецепты
@multishef - Вкусности
@chefs_house Лучшие Рецепты

🖥Медиа
@melodiy - Рингтоны
@melodiazv - Мелодия звонка
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Качай Apk
@oboiz - Обои HD

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali - Халява
@udivali - Скидки
@womensali - Стильное

🇺🇸Online English
@englisa - English в словах
@lazy_e- Учим Английский

🏆Спорт и красота
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@sportrfa - Тело к лету
@hourc - Тело и организм
@sportai - Стройная
@womsport - Похудей ка

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik -Приколы и Котики
@tut_smeshno - Прикольчики
@humorcartoon-Ржака до Слёз
@prikoli_int - Смеходром
@gifkac - TikTok Трэш
@kotism - КОТики

👠Для женщин
@nailsac - Косметичка
@oliv_e - Салаты и закуски
@makeupaa - Макияж
@domashnie_receptiki -Кухня
@kniga_ruk - Рукодельница
@norotki - Ноготки
@svoimirukam - Самоделкино
@healthd - Лечение
@skazkia - Мамам и детям
@pri4esk - Прически 21
@lifehackf - ЛайфХакерша
@otkritkib - Открытки
@womenslifhaki -Лайфхакерша
@deti_vse - Развитие детей
@makiyag - Макияж
@uroknogotki -Дизайн ногтей

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@makehands - Сделай сам
@menberloga - Строитель
@stroita - Мастер Строитель
@dizaina - Моя квартира
@lifehackera - Лайфхаки
@byd_zdorov - Здоровье
@designau - Интерьер дома
@ideiki - Дизайн и интерьер
@dachaq - Дача и огород
@designcorner - Дизайнер
@lifehaca - Бери и Делай
@da4nieidei - Дачник

✅Рекомендуем
@babytime11 — Поделки детям
@PrGro — Психология
Read more
Мощь и сила💪
@sportai
Только 8% денег в мире реальны. Остальные существуют только в цифровом виде. Только 5% каналов в Telegram полезны, часть из них показывает команда @TGCraftRU:

🎓Познавательное
@MissWH — Женские хитрости
@worldword11 - Тесты онлайн
@smartgiving - Идеи дома
@world_thoghts -Умные мысли
@slivkb - Удаленка
@psihsexi -Психология кекса
@psihoa - Психология
@svoimirukam - Самоделкино
@healthd - Здоровье Даром
@travelac - Красоты Мира
@uspehno - Дневник успеха
@magnitz - Лечимся
@markesmm - О Instagram
@pozdrav4ik - Поздравь
@vokrugsv - Идеи фото
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@erudite_ru - Головоломки
@smyusl-Картинки со Смыслом
@pravac - Юрист
@womenwisdom - М+Ж
@retrocam - Назад в 90е
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни
@psitg - Саморазвитие
@psihologiya_rus Психология
@bizij - Бизнес идеи

📚Чтение
@infoo_biznes Твой бизнес
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@knigoman3000 - Книжки
@kn1gka - Книги
@newbusinessnext -Мотивация

👠Для женщин
@zdravnitca - Маски дома
@beautyroom11 - Мода 2021
@vkusnyj - Макияж уроки
@ln906090 - Худеем к лету
@nailsac - Маникюр Обучение
@urokishitya - Шитьё
@makeupaa - Уроки Макияжа
@kniga_ruk - Рукодельница
@norotki - Ноготки
@skazkia - Мульт детям
@pri4esk - Прически 21
@lifehackf - ЛайфХакерша
@ledy_secret - Обо всём
@otkritkib - Открытки
@womenslifhaki -Лайфхакерша
@deti_vse - Развитие детей
@makiyag - Макияж
@edaloveyou - Рукоделие
@petelbka - Вязание

🎬Кино
@cinemagood - Новинки кино
@kin0hit - Хиты Кино 2О21!
@kinoar - Кино Новинки
@kinohlt Лучшие Фильмы 2021
@kin0hlt - Т0П Новинки 2021

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@psycho_sex - Сескология
@brutallo - Подсмотрено
@psychoamour -Теория Интима
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Видео ХХХ
@sexoloa - Интим Знания
@erota - Сеск факты

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - Топ Хиты 2021
@music_hits - Музыка 2021
@soul_muzu - Душевные треки
@ecstesy - Кайфовые Треки
@fxzulugami - Сочная Музыка
@infi_mus - Все Хиты 2О21!
@melicano Топовые Треки2022

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001 - Гороскоп

📝Цитаты и афоризмы
@mindsb - Красивые слова
@idiomi- Мудрые Мысли
@smsbest- Цитаты и Афоризмы
@psile - Слова Души

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@povarb - Быстрые Рецепты
@ppfoodrecept - ПП рецепты
@mirpovarov -Готовим вкусно
@multishef - Вкусности

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@androidab - Взлом Игры
@melodiazv - Мелодия звонка
@appleiosa - Обои 4D
@androidnext - Качай Apk
@oboiz - Обои HD

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali - Халява
@udivali - Скидки
@womensali - Стильное

🏆Спорт и красота
@sportrfa - Фитнес Дома
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер
@womsport - Похудей ка

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik -Приколы и Котики
@pozitiv08- Улетные ПриколЫ
@humorcartoon-Ржака до Слёз
@prikoli_int - Смеходром
@gifkac - TikTok
@kotism - КОТики

🎩Для мужчин
@stroita - Мастер Строитель
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@stroymaniya - Стройка
@coolautomaton - Машины

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@makehands - Сделай сам
@dizaina - Дизайн квартиры
@menberloga - Строитель
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@dachaq - Дача и огород
@dizayn_i_uyut - Уютно
@designcorner - Дизайнер
@lifehaca - Бери и Делай
@da4nieidei - Дачник
@dachim Дача. Сад. Растения
@his_own_master -Сделай сам

🇺🇸Online English
@russchool Английский детям
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках
@ieltscope - В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский
@engpolls - В Тестах

✅Рекомендуем
@babytime11 — Поделки детям
@startup3000 - Стартап
Read more
6 лучших упражнений для пресса👍💪
@sportai
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎩 Для мужчин
@stroiy_sam - Журнал строителя
@sportLS - Качайся по Взрослому
@food4men - Мужская кухня
@galleryb - Видео ХxХ
@stroymaniya - Строймания
@stroita - Мастер Строитель

📈 Бизнес
@uspehno - Дневник успеха
@bizij - Бизнес идеи

📚 Образование
@lazy_e - Ленивый Английский
@denvdenhistory - День в День
@russkiy_prosto - Русский язык
@EngPolls - English в Тестах
@lazyhc - Учим Английский

📨 Для Telegram
@ctikeri - Стикеры | stickers

🏡 Для дома
@lifehaca - ЛайфХаки
@multivar - Блюда в Мультиварке
@dachaq - Дача и Огород
@ttaifun - Кулинарные Рецепты
@designau - Дизайн дома
@dizaina - Дизайн Квартиры

🎉 Развлекательное
@videosart - Видео приколы
@prikotik - Приколы и Котики
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@kotism - КОТики
@palatax - Пошло Интим
@humorcartoon - Смешные Видео

🎼 Музыка
@blackmuzz - Топ Новинки 2021
@top5tdm - Танцевальный Remix
@mp3music_7o_8o_9o - Ретро FM
@Bass_Music_Top - TikTok New 21

🎓 Познавательное
@znaharj - Заговоры и Обереги
@travelac - Красоты Мира
@u_fakti - Факты
@erota - Секс Факты
@pravac - Юрист
@pr_psy - Практическая психология

💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
@statusday - Статус дня

🌏 Новостные
@Eurovid - Euronews по русски

💄 Для женщин
@filosu - Философия жизни
@makeup_l - Идеальный макияж
@povarb - Быстрые Рецепты
@bon_app - Вкусные рецепты
@horosca - Гороскоп всем
@sa_lat - Салаты и закуски
@vyazalochka - Вязание
@uroknogotki - Дизайн ногтей
@makiyag - Макияж
@lifehackf - ЛайфХакерша
@fotonails - Нетипичный маникюр
@womensali - Твой стиль

✍️ Авторские
@psitg - Саморазвитие

💰 Торговля
@aliexa - AliExpress Скидки

📱 Медиа
@pozdravleniyaa - Поздравления
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Топовые Обои 4K
@wallpapersRu - 4K обои
@androidab - Взлом Игры

🎬 Кино
@skazkia - Мульт Детям

📖 Книги
@bookai - АудиоКниги
@GoBooks - Книжный Клуб
@hcradio - АудиоКниги
@books7_24 - аудиокниги
@FavvBooks - ЭТИ книги ищут все
@bzbook - Бизнес книги
@actual_Facts - Факты МирА!

➕ Добавить ваш канал
Read more
​​Расщепление жира — это еще не похудение.

Просто жир из жировой клетки переместился в кровь, и он там плавает. Чтобы от него избавиться, его нужно сжечь. Иными словами, использовать как топливо для каких-либо нужд организма…

Если жир как топливо останется невостребованным, он снова образует жировую клетку — в лучшем случае. А в худшем случае создаст холестериновую бляшку в стенке сосудов.

Поэтому что бы мы ни делали, если не будет дефицита калоража и уровень гормонов, способствующих накоплению жира, не будет высок, избавиться от жировых запасов у нас не получится.

Перестаньте верить рекламе, искать «волшебные» упражнения, спецдиеты и программы для убирания живота и локальных похудений. Их нет и быть не может. Наше тело будет худеть целиком, и в том порядке, в каком это заложено генетически.
@sportai
Read more
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🏀 Спорт и красота
@fsGym - Строим свое тело
@sportrfa - Фитнес Дома
@hourc - Тело и организм

💞 Цитатники
@psile - Слова Души
@Krasivye_slova - Красивые слова
@good_photo - Топ цитаты для авы
@mindsb - Красивые слова
@statusday - Статус дня

📱 Медиа
@pozdravleniyaa - Поздравления
@androidac - Android APk
@androidab - Взлом Игры
@appleiosa - Обои 4D

🏡 Для дома
@dizaina - Дизайн Квартиры
@designau - Дизайн дома
@lifehackera - Лайфхаки
@dachaq - Дача и Огород

🎉 Развлекательное
@mi_mi_zhivotnie - Милые Животные
@SmehoHoo - Без Цензуры
@palatax - Пошло Интим
@gifkac - TikTok Трэш
@anekdotu_top - Улётные анекдоты
@kotism - КОТики
@humor_filtered - Юмор рулит

🎬 Кино
@skazkia - Мульт Детям
@kinoar - Ужасы!

📚 Образование
@englisa - English в словах
@russian_yazik - Русский ЯзыК

📖 Книги
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@GoBooks - Книжный Клуб
@knigarf - Грамотность
@boo4you - Бестселлеры
@run_krd - Все книги Литреса
@books7_24 - аудиокниги

🎩 Для мужчин
@bikinili - Девчонки!!!
@stroita - Мастер Строитель
@bawdyjokes - Пошлые Анекдоты
@galleryb - Видео ХxХ

🎼 Музыка
@top5tdm - Танцевальный Remix
@mp3music_7o_8o_9o - Ретро FM

💄 Для женщин
@lifehackf - ЛайфХакерша
@nailsac - Маникюр Обучение
@horosca - Гороскоп всем
@otkritkib - Открытки
@filosu - Философия жизни
@povarb - Быстрые Рецепты
@moygoroskop - Гороскоп
@makeupaa - Уроки Макияжа

💰 Торговля
@aliexa - AliExpress Скидки

✍️ Авторские
@psihoa - Психология

🎓 Познавательное
@KrasivaRu - Красивая Россия
@healthd - Мое Здоровье
@recordsa - Крутые Факты
@sexoloa - Секс Вопросы
@erota - Секс Факты
@polezno_znay - Прокачай Мозги
@narmedic - Народная Медицина
@markesmm - lnstagram ПРОдвижение
@slivkb - Удаленка
@fotogorod - Красивые Фото
@wisemanmind - Великие слова!
@znaharj - Заговоры и Обереги
@retrocam - Назад в 90е
@pravac - Юрист
@travelac - Красоты Мира
@darknetside - Заработок

📈 Бизнес
@kripi - Бизнес секреты
@bizij - Бизнес идеи
@uspehno - Дневник успеха
@newstart_up - Стартапы и бизнес

➕ Добавить ваш канал
Read more
Куда девается жир во время тренировок?
@sportai