SLS

@sportLS Like 0 220

"Даже короткая тренировка принесёт больше пользы, чем её отсутствие"
♻️ Проект медиагруппы: @zajmedia
📨 Для связи: @Kirill_Melnik
💰 Донат на развитие канала:
https://is.gd/2tWcRp
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Contact author
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
30.01.2018 00:57
advertising
Зарабатывай до 35% в месяц на Bitcoin
LocalBitcoins У тебя в телефоне! Бот для трейдера
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
4 430
members
~2.3k
avg post reach
~5.4k
daily reach
~3
posts per day
51.9%
ERR %
2.36
citation index
Forwards & channel mentions
37166 mentions of channel
0 post mentions
3 forwards
Сарказм
12 Nov, 19:14
Эгоист
12 Nov, 19:13
Go.uz
12 Nov, 19:13
Пожелания
12 Nov, 19:13
Ali ba ba
12 Nov, 19:13
Оружие мир@
12 Nov, 19:13
Men's Looks
12 Nov, 19:13
FOOTBALL 24⚽
12 Nov, 19:12
40 КГ
12 Nov, 19:12
PRO BUSINESS🏦
12 Nov, 19:12
Telegram Music
12 Nov, 19:12
Android info
12 Nov, 19:12
Wallpapers Market
12 Nov, 19:12
АУДИОКНИГИ
12 Nov, 19:12
Психология
12 Nov, 19:11
Channels quoted by @sportLS
Сарказм
12 Nov, 19:12
Go.uz
12 Nov, 19:12
Эгоист
12 Nov, 19:12
_ _ MiXSmexa _ _ ?
12 Nov, 19:12
ALKAWOVSKII
12 Nov, 19:12
Пожелания
12 Nov, 19:12
Ali ba ba
12 Nov, 19:12
Оружие мир@
12 Nov, 19:12
Men's Looks
12 Nov, 19:12
FOOTBALL 24⚽
12 Nov, 19:12
40 КГ
12 Nov, 19:12
PRO BUSINESS🏦
12 Nov, 19:12
Telegram Music
12 Nov, 19:12
Android info
12 Nov, 19:12
Wallpapers Market
12 Nov, 19:12
АУДИОКНИГИ
12 Nov, 19:12
ТНТ online
12 Nov, 19:12
Психология
12 Nov, 19:12
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
SLS 13 Nov, 14:30
📌 #питание | @sportls
🔰 АНАБОЛИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ ВОДЫ В СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВКАХ
Спортсмены силовых видов спорта растут после тренировок гораздо быстрее, если в их организме достаточно воды. Обезвоживание, или, как называют учёные, гипогидратация, снижает естественную выработку анаболических гормонов после силовых тренировок и стимулирует выработку катаболических. Спортивные учёные из Калифорнийского Государственного Университета написали об этом феномене в журнале прикладной физиологии. Обезвоживание это плохо. Если в результате обезвоживания вы потеряете некоторый процент вашего веса…
SLS 13 Nov, 09:30
SLS 12 Nov, 19:12
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

💞 Цитатники
@psyhsex - Психология секса
@Krasivye_slova - Красивые слова
@citati27 - Цитаты великих
@statusday - Статус дня
@KaspiyskiyTM - Каспийский груз
@skromno_tg - Скромно
@Dusha_Mir - Одиночество Душы

🎼 Музыка
@FavvSongs - ЭТИ песни ищут все!
@podzemka_x - Андеграунд
@RusskiyMp3 - Только Русские Хиты
@Gucci001 - Душевная музыка
@mp3music_70_80_90 - Золотые Хиты
@top5tdm - russian mix
@musicnices - Новинки хиты 2019

🎓 Познавательное
@ezoterika1 - Эзотерика
@pzdc_tut - необьяснимое
@wisemanmind - Великие слова!
@this_h - This is history
@psychologyandlife - А ты знал?

🎬 Кино
@tnt_online_tv - ТНТ сериалы
@Be_Yourself71 - Видосы с треками
@kino_premyera_HD - Кинофильмы

📖 Книги
@jrady65 - Мир книг
@free_audiobook - Аудиокниги
@a_biblioteka - Аудиобиблиотека

📱 Медиа
@sos_misl - Сос мыслом
@wallpapersRu - 4K обои
@BeFuAw - Афигенная Музыка
@androidnks - Андроид инфо
@profilTG - 3D Аватарки

📨 Для Telegram
@Russkiy_Musica - Топ музыка
@TellegramMusiic - МуЗыКа 2019

📈 Бизнес
@SuccessDiary - Дневник успеха
@a_bizness - Pro business
@impuls_uspexa - Бизнес идеи

🏀 Спорт и красота
@tg40kg - Худеем вместе
@footbaii24 - Football 24
@sportLS - Прокачай Свое Тело
@vkusnoepoxydenie - Худеем вкусно

🎩 Для мужчин
@kolgotki1 - В колготочках
@looksmens - мужское логово
@guns47 - оружие мира
@real_macho - Настоящий мачо

💰 Торговля
@alie_ba_ba - товары Aliexpress

📚 Образование
@sila_slova - Словарный запас

🏡 Для дома
@recept55555 - Рецепты
@Pojelaniya - Поздравления

🎉 Развлекательное
@alkawovskii - Пьющие сюда!
@MiXSmexa - Убойный Юмор
@gifs6 - Лучшие гифки!
@egois_t - Острый юмор
@Go_uz_uz - Go_Вайны
@humor_filtered - Юмор рулит
@anekdotu_tresh - Лучшие Анекдоты
@katastrofgifs - Катастрофы Gif

💄 Для женщин
@alitosale - Стильный AliExpress
@womanlh - Лайфхакерша
@fotonails - Нетипичный маникюр
@makeup_l - Идеальный макияж
@s_arcasm - Злой юмор
@amiguru_mir - Схемы Игрушек
@vyazalochka - Вязание
@zagotov - Кулинария. Заготовки
@v_shapka - Вязание.Шапки
@arhivka - Архив вязания
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@v_ideya - О вязании
@actual_facts - Факты мира!

➕ Добавить ваш канал
Read more
SLS 12 Nov, 12:11
📌 #совет | @sportls
🔰 МЕЛКИЕ ДЕТАЛИ ТРЕНИНГА, КОТОРЫЕ ДАЮТ БОЛЬШОЙ РЕЗУЛЬТАТ!
1. Если тяги на блоках или тяги штанги к поясу в наклоне не приводят к росту мышц спины, попробуйте вот что: в позитивной фазе (подъем штанги или тяга блока к себе) из всех сил сведите лопатки вместе, а в негативной (возвращение в исходное положение) во что бы то ни стало удерживайте такое "выгнутое" положение спины, включая моменты полного распрямления рук. 2. На малые мышечные группы делайте меньше сетов, чем на крупные. Доказано, что на этапе набора "массы" нужно делать не больше 4-6 сетов на бицепсы, трицепсы…
SLS 11 Nov, 18:01
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

▫️ @lnvestToYouself - личной блог, на своем канале, автор рассказывает как не бояться сделать первый шаг на пути к своей цели и не бояться действовать! А также как начать бизнес и не потерять его.

▫️ @serebrotashkent925 - Серебряные ювелирные украшения из Узбекистана и Турции

▫️ @hit_mp3_70_80_90 - Хиты 70-80-90 х. Золотые хиты минувшего времени.Подписываемся и слушаем,или просто слушайте,пока возможность есть

▫️ @bezemor - Комната Высмеха: приколы, танцы, вкусности и ностальгия.

▫️ @Silentium_Facts - Интересные факты обо всём. Уникальный контент с переводом на Английском!

▫️ @idea4business - Бизнес-идеи. Лучшие бизнес-идеи 2018 года. Стартапы, истории успеха, бизнес-планы, мотивирующие статьи, книги по развитию лидерских качеств

▫️ @pic_tg - Обои и аватарки в формате 7D, музыка для тебя. Ежедневно обновляемся и постим только лучшее.

▫️ @vz2018 - Взломанные приложения на все случаи жизни

▫️ @ironcomp - Самое лучшее сообщество, посвященное компьютерам. Мой компьютер- моя территория! Новости, обзоры, юмор.

▫️ @tg40kg - Все мы знаем, как худеть, но не всем хватает мотивации к похудению. Присоединяйтесь и худейте вместе с нами!

▫️ @oldtashkent_1 - Проект исторических фотографий Ташкента и Узбекистана

▫️ @nails_art_design - Знаешь о маникюре, который мгновенно влюбляет? Идеи, которые может повторить любой мастер. Заходи и выбирай.

Добавить ваш канал
Read more
SLS 11 Nov, 14:30
📌 #программа #руки | @sportls
НЕВЕРОЯТНЫЕ МЫШЦЫ РУК ЗА 6 НЕДЕЛЬ
Эта 6-ти недельная программа поможет добавить вашим рукам больше объема и выйти из застоя. Некоторые из вас могут рассчитывать на увеличение объема мышц к концу программы на 3 см и даже больше. Эта 6-ти недельная программа представляет собой прогрессию, одной из переменных которой является частота тренировок (сколько раз в неделю вы тренируете руки). Вы начинаете с одной тренировки в первую неделю, вторую неделю вы делаете две тренировки, третью, четвертую и пятую недели – по три тренировки. Затем, на последней…
SLS 11 Nov, 09:30
SLS 10 Nov, 19:09
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎩 Для мужчин
@actual_facts - Факты про ЭтО!
@TsitatyDay - Лучшие Цитаты
@p_girls - Горячие Девушки
@food4men - Мужская кухня
@sportLS - Прокачай Свое Тело
@looksmens - мужское логово
@guns47 - оружие мира
@real_macho - Настоящий мачо
@gentleman_ru - Стиль жизни

🎬 Кино
@kino_premyera_HD - Кинофильмы

📖 Книги
@jrady65 - Мир книг
@a_biblioteka - Аудиобиблиотека

📈 Бизнес
@serebrotashkent925 - Maxsilver 🆕
@SuccessDiary - Дневник успеха

💞 Цитатники
@citati27 - Цитаты великих
@statusday - Статус дня
@banda_013 - Дерзкие Цитаты
@yasnoenebo - нотка сарказма
@paraaadiise - Я люблю тебя
@skromno_tg - Скромно

🏡 Для дома
@recept55555 - Рецепты
@multivar - Блюда в мультиварке
@Pojelaniya - Поздравления

🎓 Познавательное
@pzdc_tut - необьяснимое
@spc_porn - Интересная наука
@ironcomp - Мой комп
@Karandashom - Уроки Рисование
@ezoterika1 - Эзотерика
@For_Geeks - Технологии Будущего
@yoga_online - Йога
@bestdacha - Дачник 🆕
@narmedic - Народная медицина
@znaharj - Заговоры и Обереги
@Fotogorod - Красивые фото
@smyusl - Со смыслом

📨 Для Telegram
@vseand - Приложения на Андроид
@Russkiy_Musica - Хит Музыка

🎉 Развлекательное
@MiXSmexa - Убойный Юмор
@Go_uz_uz - Go_Вайны
@gifs6 - Лучшие гифки!
@egois_t - Острый юмор
@humor_filtered - Юмор рулит
@aHekdot_RU - Поржать +100500 🔥
@anekdotu_tresh - Лучшие Анекдоты
@bikinili - Фитоняшки
@Anekdot_old - АнекдотЫ

🎼 Музыка
@FavvSongs - ЭТИ песни ищут все!
@RusskiyMp3 - Только Русские Хиты
@Gucci001 - Душевная музыка
@hit_mp3_70_80_90 - хиты-70-80-90
@american_muz - Атомные треки
@treki174 - Топовый музончик
@blackmuzz - Топовый музон

📚 Образование
@En_London - Уроки английского

💄 Для женщин
@arhivka - Архив вязания
@zagotov - Кулинария. Заготовки
@v_shapka - Вязание.Шапки
@womanlh - Лайфхакерша
@fotonails - Нетипичный маникюр
@makeup_l - Идеальный макияж
@nails_art_design - Маникюр!!!
@v_uroki - Вязание.Видеоуроки
@amiguru_mir - Схемы Игрушек
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты

🌏 Новостные
@Ru_Criminal - Криминал

📱 Медиа
@Foto_na_avi - Фото на аву
@sos_misl - Сос мыслом 🆕
@pic_tg - Обои на iPhone 8D
@profilTG - 3D Аватарки
@wallpapersRu - 4K обои

🏀 Спорт и красота
@alitosale - Скидки AliExpress
@tg40kg - Худеем вместе
@footbaii24 - Football 24 🆕
@vkusnoepoxydenie - Худеем вкусно
@fsGym - Строим свое тело

➕ Добавить ваш канал
Read more
SLS 10 Nov, 18:00
🔝 Предлагаем вашему вниманию подборку лучших телеграмм каналов по версии @TgProfit:

🎩 @guns_and_weapons - Винтовки, пистолеты, дробовики. Всё о стрелковом оружии, 90 % из которого Вы узнаете только у нас!!!

🎩 @patsanchi - Пацанская тема. Чисто мужской канал заходи кайфуй.

💥 @all_pilaf - ВСЁ pro Плов, рецепты и секреты Ошпазов. Научим готовить Плов!

😽 @kolgotki1 - Колготки, чулки, пальчики, молоденьких девочек. Самые милые девочки в колготочках.

🚔 @dtp_chanel - ДТП, аварии и другие происшествия с видеорегистраторов. Данные видеоматериалы собраны с целью профилактики дтп. Все ситуации в роликах реальны.

👌 @investiciionnij - Здесь Вас ожидают интересные Бизнес Схемы, из которых Вы можете почерпнуть предпринимательский опыт!

💋 @psyhsex - Секс - это жизнь! Самые интересные, научные, скандальные факты на самую актуальную тему всех времён и народов - секс, секс и сееекс.

🍗 @food4men - Мясо, мужская кухня, рецепты. Кушать подано

➕ Добавить ваш канал
Read more
SLS 10 Nov, 12:11
Взрывные тренировки @sportls
SLS 9 Nov, 19:11
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📱 Медиа
@retrof - История в фотографиях
@h_decor - Дизайн интерьера
@EcsTesY - Кайфовые Треки +
@alitosale - Скидки AliExpress
@wallpapersRu - 4K обои
@androidnks - Андроид инфо
@BeFuAw - Афигенная Музыка 🔥
@profilTG - 3D Аватарки
@darknetside - Хакерство

🌏 Новостные
@EuronewsRU - ЕвроНьюс

💄 Для женщин
@Horosca - Гороскоп Всем
@povarb - Готовим с шефом
@skazkia - Мамам и детям
@fotonails - Нетипичный маникюр
@womanlh - Лайфхакерша
@makeup_l - Идеальный макияж
@s_arcasm - Злой юмор
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@arhivka - Архив вязания
@vyazalochka - Вязание
@zagotov - Кулинария. Заготовки
@v_shapka - Вязание.Шапки
@doktorkomarovskiy1 - Для мам

🏡 Для дома
@Kotism - Котики
@recept55555 - Рецепты
@multivar - Блюда в мультиварке
@Pojelaniya - Поздравления

📖 Книги
@knigarf - Книги Бесплатно
@CastanedaCarlos - Путь воина
@a_biblioteka - Аудиобиблиотека
@free_audiobook - Аудиокниги
@jrady65 - Мир книг

🎉 Развлекательное
@MiXSmexa - Убойный Юмор
@Gifkac - Жгучие Мемасы
@smexuyo4ki - Посмеёмся?
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@Go_uz_uz - Go_Вайны
@gifs6 - Лучшие гифки!
@egois_t - Острый юмор
@worstgif - Худшие гифки
@anekdotu_tresh - Лучшие Анекдоты
@humor_filtered - Юмор рулит
@Shortiki_Fun - АнекдотЫ
@Black_comedy - Чёрный Юмор
@Prikotik - Котики GiF
@absurdds - Мемы
@Yumor - Убойный Юм0р
@Pozitiv08 - Жгууучие МемасыЫ

🎩 Для мужчин
@sexoloa - aзбуkа SEXа
@kolgotki1 - В колготочках
@sportLS - Прокачай Свое Тело
@sexygirls_tv - Пошлые девушки
@guns47 - оружие мира
@menrule - Мужской журнал
@looksmens - мужское логово
@gentleman_ru - Стиль жизни
@real_macho - Настоящий мачо
@Galleryxx - Девушки XxL

📨 Для Telegram
@TellegramMusiic - МуЗыКа 2019
@russkiy_musica - Популярные мп3

🎬 Кино
@muz_1tv - Муз Хиты
@serial_hd - NetfliX
@hd_ki_no - Фильмы HD
@kinoarhif - Киноархив
@kino_pirat - Киномир
@kinocinemax - Лучшие Фильмы Мира
@kino_premyera_HD - Кинофильмы
@Be_Yourself71 - Видосы с треками
@kinolentax - HD Фильмы 2019
@Kinoar - КИН0 новинки

💰 Торговля
@aliexa - Скидки AliExpress
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!
@ali_gifts - Best AliExpress

🏀 Спорт и красота
@sportrfa - Тело мечты
@tg40kg - Худеем вместе
@capperfront - Capperfront|Катало 🆕
@fit_life_blog - Мисс Фитнес

💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
@citati27 - Цитаты великих
@statusday - Статус дня
@mudryemisli - Мудрые мысли
@KaspiyskiyTM - Каспийский груз
@derzkie_13 - Цитаты и видосики
@vorovsk1ee - Для пацанов

🎓 Познавательное
@healthd - Народная Медицина
@englisa - Английский в словах
@spc_porn - Интересная наука
@Karandashom - Уроки Рисование
@ezoterika1 - Эзотерика
@wisemanmind - Великие слова!
@Mackapad - Язык тела
@Covetnik - Советы лайфхаки
@pzdc_tut - необьяснимое
@narmedic - Народная медицина
@znaharj - Заговоры и Обереги
@Hudesa - Красивые места
@retrocam - Фото История

🎼 Музыка
@FavvSongs - ЭТИ песни ищут все!
@podzemka_x - Андеграунд
@Musicaltravel - Хиты 2019
@RusskiyMp3 - Только Русские Хиты
@Gucci001 - Душевная музыка
@mp3music_70_80_90 - Золотые Хиты
@top5tdm - russian mix
@Kalif0rnia - Музыка Тик ток
@MusicTower - ВК Хиты 2019
@ChicagoFm - Рай для меломанов!!!

📈 Бизнес
@markesmm - Школа Instagram
@Uspehno - Дневник Успеха
@SuccessDiary - Дневник успеха
@kripi - Бизнес Секреты

📚 Образование
@russkiy_prosto - Русский язык
@sila_slova - Словарный запас
@skazk_i - Детская литература
@actual_facts - Шок Факты!

➕ Добавить ваш канал
Read more
SLS 9 Nov, 12:11
📌 #совет | @sportls
🔰 ОСНОВЫ ТЕЛОСТРОИТЕЛЬСТВА
В бодибилдинге, фитнесе, бодифитнесе, фитнес-бикини - принцип построения тела везде одинаков. Стандартная схема циклирования. 4 цикла: 1) Массонаборный. В этот период важно соблюдение следующих принципов: объемная базовая работа (база - 80% от тренировочного процесса), полное восстановление перед каждой тренировкой, сон не менее 8 часов в сутки, много углеводов и белков в высококалорийном рационе. Поддерживаем достаточно высокий гормональный фон. Работа с весами 60-70% от ПМ в многоповторном режиме ( 10-20…
SLS 8 Nov, 19:11
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📚 Образование
@actual_facts - Шок Контент?!
@englisa - Английский learn
@alitosale - Уловки на AliExpress
@sila_slova - Словарный запас

💞 Цитатники
@Krasivye_slova - Красивые слова
@citati27 - Цитаты великих
@mudryemisli - Мудрые мысли

🏡 Для дома
@recept55555 - Рецепты
@multivar - Блюда в мультиварке

🎬 Кино
@kino_pirat - КИН0мир
@hd_ki_no - Фильмы HD
@serial_hd - NetfliX
@kino_premyera_HD - Кинофильмы
@kinoarhif - КИН0архив
@muz_1tv - Муз Хиты

📈 Бизнес
@markesmm - Школа Instagram
@SuccessDiary - Дневник успеха
@impuls_uspexa - Бизнес идеи
@kripi - Бизнес Секреты

📱 Медиа
@androidnks - Андроид инфо
@profilTG - 3D Аватарки
@wallpTG - 3D Обои

🏀 Спорт и красота
@tg40kg - Худеем вместе
@sportLS - Прокачай Свое Тело
@vkusnoepoxydenie - Худеем вкусно
@fit_life_blog - Мисс Фитнес

💄 Для женщин
@fotonails - Нетипичный маникюр
@womanlh - Лайфхакерша
@makeup_l - Идеальный макияж
@s_arcasm - Злой юмор
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@arhivka - Архив вязания
@zagotov - Кулинария. Заготовки
@v_shapka - Вязание.Шапки
@doktorkomarovskiy1 - Для мам

🌏 Новостные
@EuronewsRU - ЕвроНьюс
@sportnoovosti - футбол

🎓 Познавательное
@healthd - Народная Медицина
@pzdc_tut - необьяснимое
@spc_porn - Интересная наука
@Karandashom - Уроки Рисование
@wisemanmind - Великие слова!
@yoga_online - Йога
@narmedic - Народная медицина
@Hudesa - Красивые места

🎩 Для мужчин
@sexoloa - aзбуkа SEXа
@kolgotki1 - В колготочках
@sexygirls_tv - Пошлые девушки
@menrule - Мужской журнал
@looksmens - мужское логово
@Galleryxx - Девушки XxL

🎉 Развлекательное
@Gifkac - GlF Приколы
@smexuyo4ki - Посмеёмся?
@gifs6 - Лучшие гифки!
@egois_t - Острый юмор
@Go_uz_uz - Go_Вайны
@humor_filtered - Юмор рулит
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@mi_mi_zhivotnie - Милые животные
@Shortiki_Fun - АнекдотЫ
@Black_comedy - Чёрный Юмор
@katastrofgifs - Катастрофы Gif

📨 Для Telegram
@TellegramMusiic - МуЗыКа 2019

💰 Торговля
@aliexa - AliExpress Best
@alie_ba_ba - товары Aliexpress
@ali_gifts - Best AliExpress
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!

📖 Книги
@free_audiobook - Аудиокниги
@Psychologiesru - Стихи

🎼 Музыка
@FavvSongs - ЭТИ песни ищут все!
@EcsTesY - Кайфовые Треки +
@Gucci001 - Душевная музыка
@mp3music_70_80_90 - Золотые Хиты
@ChicagoFm - Рай для меломанов!!!
@vseand - Приложения на Андроид

➕ Добавить ваш канал
Read more
SLS 8 Nov, 18:00
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

@Silentium_Facts - Интересные факты обо всём. Уникальный контент с переводом на Английском!

@tg40kg - Все мы знаем, как худеть, но не всем хватает мотивации к похудению. Присоединяйтесь и худейте вместе с нами!

@guns47 - Новости обо всем,что связано с оружием. Новинки вооружения, история оружия! Оружие спецвойск ,основы выживания! Обзор военной техники!И многое другое!

@bezemor - Комната Высмеха: приколы, танцы, вкусности и ностальгия.

@idea4business - Бизнес-идеи. Лучшие бизнес-идеи 2018 года. Стартапы, истории успеха, бизнес-планы, мотивирующие статьи, книги по развитию лидерских качеств

@nails_art_design - Знаешь о маникюре, который мгновенно влюбляет? Идеи, которые может повторить любой мастер. Заходи и выбирай.

@ironcomp - Самое лучшее сообщество, посвященное компьютерам. Мой компьютер- моя территория! Новости, обзоры, юмор.

@oldtashkent_1 - Проект исторических фотографий Ташкента и Узбекистана

@vz2018 - Взломанные приложения на все случаи жизни

@wallpapersRu - Своеобразные обои на ваш смарт. Добро пожаловать в мир необычного контента. Эксклюзивные фоны в качестве FullHD

Добавить мой канал
Read more
SLS 8 Nov, 14:30
📌 #упражнение | @sportls
🔰 Шраги. Качаем трапецию!
Развитие верхней части трапеций Верхняя часть трапеции очень сильна от природы, поэтому для ее развития требуется работа со значительными весами. Достаточно часто можно видеть, как атлеты используют для шрагов штангу, вес которой превышает 200 кг. Шраги со штангой (гантелями) стоя Для удобства выполнения следует установить штангу на низких опорах в силовой раме (подойдут также низкие ограничители в стойке для приседаний). Гриф штанги должен располагаться на опорах на высоте чуть выше колена. Это позволит работать…
SLS 8 Nov, 09:30
SLS 7 Nov, 19:11
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

✍️ Авторские
@ymedic - Сам себе доктор

💞 Цитатники
@citati27 - Цитаты великих
@Krasivye_slova - Красивые слова
@mudryemisli - Мудрые мысли 🔝

📨 Для Telegram
@Russkiy_Musica - Новые Хитт Мп3
@TellegramMusiic - МуЗыКа 2019
@stickeraday - Стикеры

🎓 Познавательное
@KrasivaRu - Красивая Россия
@yoga_online - Йога
@wisemanmind - Великие слова!
@lifetruth1 - картинки со смыслом
@spc_porn - Интересная наука
@narmedic - Народная медицина
@nau4chpok - НауЧпоК
@actual_facts - Факты

🎩 Для мужчин
@kolgotki1 - В колготочках
@menrule - Мужской журнал
@sexygirls_tv - Пошлые девушки

🏀 Спорт и красота
@sportLS - Прокачай Свое Тело
@tg40kg - Худеем вместе

🎉 Развлекательное
@humorcartoon - ФотоПриколы
@Go_uz_uz - Go_Вайны
@Fun_vidos - Смешные видео
@gifs6 - Лучшие гифки!
@egois_t - Острый юмор
@smexuyo4ki - Убойный Юмор
@Yumor - Убойный Юм0р

📚 Образование
@sila_slova - Словарный запас
@owl_facts - Факты от Совы 🆕

📈 Бизнес
@impuls_uspexa - Бизнес идеи

🎬 Кино
@Be_Yourself71 - Видосы с треками
@Kinoxitt_offical - Новинки кино
@Gago_muz - Музыка Кайф

🎼 Музыка
@mp3music_70_80_90 - Золотые Хиты
@Gucci001 - Душевная музыка
@top5tdm - russian mix
@JonyOfficialI - Jony - Комета
@ChicagoFm - Рай для меломанов!!!
@EcsTesY - Кайфовые Треки +
@podzemka_x - Андеграунд

🏡 Для дома
@recept55555 - Рецепты
@multivar - Блюда в мультиварке

📱 Медиа
@androidnks - Андроид инфо
@BeFuAw - Афигенная Музыка
@wallpTG - 3D Обои

💄 Для женщин
@s_arcasm - Злой юмор
@amiguru_mir - Схемы Игрушек
@fotonails - Нетипичный маникюр
@womanlh - Лайфхакерша
@makeup_l - Идеальный макияж
@arhivka - Архив вязания
@v_shapka - Вязание.Шапки
@EdaGif - Gif Рецепты Быстро

📖 Книги
@free_audiobook - Аудиокниги 🔥

🌏 Новостные
@kino_kayf - Кино в Telegram

➕ Добавить ваш канал
Read more
SLS 7 Nov, 12:11
Лучшие упражнения на плечи @sportls
SLS 6 Nov, 19:06
Пополняем ваш список каналов в приложении. Сегодня рекомендуем выбрать и подписаться на отличные каналы от @SNGpro на любой вкус:

🏠Для дома
@Pozdravlenie — «С Днём Рождения!»
@magnitz - Для здоровья
@covetnik - Лайфхаки советы
@multishef -Вкусные рецепты
@pozdravik -"ФотоПожелания"
@edaloveyou - Готовим дома
@da4nieidei - Дача идей

🎓Познавательное
@sila_slova-Словарный запас
@englishbookstg - Eng Books
@mackapad - Язык тела
@skills4you - Психология
@mif_rus - Миф vs Правда
@kkatastrof -Катастрофы GiF
@impuls_uspexa -Бизнес идеи
@breakmyth -Эрудиция, факты
@arabictutor -Арабский язык
@u_fakti-Удивительные факты
@for_geeks - Мир технологий
@fotogorod - Красивые фото
@znamenitie -История в фото
@gifkreativ - Gif Креатив
@giflifehac22 - Топ Лайфхак

📝Цитаты и афоризмы
@amortense_love - О любви
@vorovsk1ee - Для пацанов
@castanedacarlos -Кастанеда
@dusha_patsana -Душа Пацана
@moya_mechta01-Только Мечта
@ceplyayet - Со смыслом..
@mindsb - Мудрые Мысли

🔮Астрология
@horoscope1001 - Гороскоп
@goroscopscorpiona-Скорпион
@goroscopdeva - Дева зодиак

🎬Кино
@kino_pirat - Кино новинки
@serial_hd - Netflix
@hd_ki_no - Фильмы HD
@kinoarhif - Киносклад
@hdpremium - Фильмы HD 2019
@nowiefilmi - Новые Фильмы
@filmsgood - Новинки кино

🖥Медиа
@androidnext - Твой APK
@TlgRobots - Полезные боты!
@stikeri2 - Стикеры

🛍Магазины
@chan4you - Халява
@udivali - Крутой Али

🏆Спорт и красота
@street_flght-Уличные Драки
@sportnoovosti - Футбол
@ka44alka - Ка44алка

🎭Развлекательное
@absurdds - Мемы
@anekdoti_smile - Анекдоты
@bikinili - Фитоняшки
@ulyot_humor- Уле́тный Юмо́р
@actual_gif - Смешные GIF
@dog_world - Обитель Собак

🎧Музыка
@muztv_chart - МузТВ
@v_lux - Заряженные Треки
@clubmusicpro - Bass 2019
@vk_muzik - Вк музыка
@muzkayfu - ДолинаКайфа
@Musicaltravel - Хиты 2019
@muz_1tv - Муз Хиты
@sdmuz - Udar music
@carsmusic_k19-Сочные треки
@muzika_veka-Xit Music 2019
@kalif0rnia-Душевная Музыка
@hit_mp3_70_80_90 -70_80_90

🍓Интимные
@romansxxx - "Интим"
@venusgardens - Сексология

🎩Для мужчин
@bezlif4ika - Без лифчика
@looksmens - Мужское логово
@sportls-Прокачай свое тело
@vgarage - АвтоГараж
@krasotki_net - Красотки
@bestgirls18 -Правила Съёма
@streetfights_mma - Драки
@coolautomaton - Про авто

📚Чтение
@audioknigaman - Аудиокниги
@krip_mir - Идеи бизнеса
@boo4you - КнигоМания
@knigoman3000 - Книгомания
@psihologiya_rus-Психология
@firstbooktg - Книжный

👠Для женщин
@woman_tg - Уроки Макияжа
@womansecrets -Гид По Стилю
@norotki - Ноготки
@urokishitya - Уроки шитья
@girlboxes - Be Lovely
@manikzay - Идеи маникюра
@womentricks - Я Самая...
@womenslifhaki - Лайфхаки
@fitnessliferu - Худеем
@petelbka - Вязание
@makiyag - Макияж
@manicurea - Маникюр

👩‍🍳Кулинария
@food_yummy - Выпечка
@sladkierecepti - Сладкое
@ppfoodrecept - ПП Рецепты
@oguzok - Вкусно и просто
@o_eda - Gif рецепты

✅Рекомендуем
@Aphoriisms — «Афоризмы»
@smartgiving — Идеи дома
Read more
SLS 6 Nov, 18:01
🔝 Предлагаем вашему вниманию подборку лучших телеграмм каналов по версии @TgProfit:

💪 @being_fit - Будь в форме! Фитнес Спорт Питание

🥗 @Salatiq - - - Салаты и закуски, все что ты сможешь приготовить запросто с нами! Присоединяйся и пробуй!

💪 @body5fito - тут собрана вся информация о том, как набрать мышечную массу и быть всегда в форме, а так же видео правильного выполнения упражнений

🍎 @fotoEDA - - - Замечательные рецепты с пошаговыми фотографиями. С нами ты обязательно удивишь своих родных. Подпишись!

🏡 @Uchastok - - - Уже пора собирать всякие премудрости по ведению домашнего хозяйства. Информация актуальная в любое время года! Подписывайся!

💪 @fsGym - С нами ты узнаешь, как сделать свое тело идеальным.Строим своё тело.Подпишись, чтобы быть в форме!

🔥 @arabian_drifts - Любители машин, дрифтов и ах%енных музонов Вам сюда!

🤸‍♂️ @hudeem73 - Лучший канал про похудение! Спорт, рецепты, диеты, мотивация и многое другое ждут тебя!

💪 @tg40kg - Все мы знаем, как худеть, но не всем хватает мотивации к похудению. Присоединяйтесь и худейте вместе с нами!

👩‍🍳 @Sladko - - - Самый сладкий канал в Telegram. Десерты, сладкие рецепты. Побалуй себя. Присоединяйся!

❤️ @Zakatay - - - Как же хорошо зимой открывать баночки с помидорчиками, огурчиками и перчиком. Чтобы рецепты были всегда под рукой, подписывайся на наш канал!

➕ Добавить ваш канал
Read more