Sportсменочка

@sportsmenochka Like 0
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

Блог о спорте, питании и мотивации!
Четко и по делу из уст девушки-тренера.
По вопросам: @Evgenii_spb
Channel's geo & Language
Russian, Russian
Category
Blogs


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Blogs
Added to index
07.02.2018 20:42
Recent update
19.04.2019 19:36
30
members
~0
avg post reach
~2
daily reach
N/A
posts per day
N/A
ERR %
0
citation index
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Sportсменочка 24 Dec 2018, 21:38
Sportсменочка 23 Dec 2018, 12:04
Sportсменочка 21 Dec 2018, 21:39
Sportсменочка 14 Dec 2018, 21:35
Sportсменочка 13 Dec 2018, 17:24
Sportсменочка 13 Dec 2018, 05:05
Sportсменочка 11 Dec 2018, 15:07
Sportсменочка 4 Dec 2018, 01:24
Sportсменочка 3 Dec 2018, 01:12
Sportсменочка 1 Dec 2018, 14:19
Sportсменочка 3 Nov 2018, 10:32
Предлагаем подборку товаров по СПб:
https://vk.com/vashababochka - галстуки бабочки, подтяжки для свадеб и других праздников.

https://vk.com/heavenlycake - торты и другие вкусные и натуральные десерты на заказ.

https://vk.com/educkids - детские наборы хим. опытов (отправка по Всей России)

Так же предлагаем разработку сайтов и лендингов "под ключ".
Ждем Вас!
Sportсменочка 12 Jun 2018, 18:37
Sportсменочка 29 Mar 2018, 10:00
​​Привет!)
А сколько можешь ты?
Если хотя бы больше 20, то среди всего населения страны-это неплохо)
Sportсменочка 28 Mar 2018, 12:00
​​Привет)
Соблюдаете режим?) тут все прям по полочкам, слюнки текут, но думаю настолько за неделю приедается...😉
👍🏻 3
🔥 2
🤷‍♂️ 1
Sportсменочка 28 Mar 2018, 12:00
​​Привет друзья, скоро весна придет, наверное, но за ним и лето)
Что сложно накачать, если до этого никогда не было🤔, правильно пресс😳

Время еще есть и каждый может сделать, хоть и не адеальный но близкий и видимый для всех пресс.

В этом я Вам помогу, в картинке ниже указано, как проработать ВСЕ мышцы пресса, нижние боковые и т.д.

Тренируйтесь💪, всем 8 ◾️ (кубиков конечно же😂)
👍 2
👌 1
🙄
Read more
Sportсменочка 27 Mar 2018, 21:00
​​Спокойной ночи мальчик и девочки...
👍 5
👌 2
🙄 1
Sportсменочка 27 Mar 2018, 08:50
Что бы быть продуктивным, веселым и здоровым, необходим правильный и сытный завтрак!

Но мы же спортсмены, поэтому он должен быть еще и здоровый и как всегда вкусный😛🥐🍇🍳

Узнать рецепты бомбовых бутербродов
6 правильных бутербродов: завтрак, который вы полюбите
1. Отрубной хлеб + авокадо + сыр + яичница 2. Цельнозерновой хлеб + авокадо + рыбка + яйцо-пашот 3. Хлебцы + творожный сыр + помидор + куриное филе + листья салата + сыр 4. Ржаной хлеб + творожный сыр + огурец + вареные яйца + зелень 5. Ржаной хлеб + творожный сыр + тунец в собственном соку + авокадо + помидор 6. Цельнозерновой хлеб + тунец в собственном соку + натуральный йогурт + лук + укроп Приятного и сытного завтрака!
🍏
🥖 2
🥐
🍳 1
Sportсменочка 27 Mar 2018, 07:00
​​Доброе утро девчонки и мальчишки!!!🤘
👍 3
👌 1
🙄 1
Sportсменочка 26 Mar 2018, 20:23
Друзья, для дальнейших составлений контента и понимания нашей аудитории, проведем опрос по полу и возрасту...🙉

▪️ 11% (2) Мужчины от 18 до 24
🔸🔸

▫️ 16% (3) Женищны от 18 до 24
🔸🔸🔸

▪️ 38% (7) Мужчины от 25 до 33
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

▫️ 16% (3) Женщины от 25 до 33
🔸🔸🔸

▪️ 5% (1) Мужчины от 34 и выше
🔸

▫️ 11% (2) Женщины от 34 и выше
🔸🔸
👥 18 - всего голосов
2 Мужчины от 18 до 24
3 Женищны от 18 до 24
7 Мужчины от 25 до 33
3 Женщины от 25 до 33
1 Мужчины от 34 и выше
2 Женщины от 34 и выше
Sportсменочка 26 Mar 2018, 20:15
Добрый вечер, друзья! Хорошего Вам отдыха!🤗 На что стоит мне сделать упор?

▪️ 62% (18) 1️⃣ Школа фитнеса (режим, тренировки и т.д.)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

▫️ 17% (5) 2️⃣Питание (рецепты, каллорийность, режим приема и т.д.)
🔸🔸

▪️ 20% (6) 3️⃣Блог, сделать акцент на моих мыслях, обо всем (спорт, жизнь, вгляды, цели и саморазвитие)
🔸🔸
👥 29 - всего голосов
18 1️⃣ Школа фитнеса (режим, тренир...
5 2️⃣Питание (рецепты, каллорийнос...
6 3️⃣Блог, сделать акцент на моих ...