Рецепты ПП от Tomka_An

@tomka_an Like 0
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

Авторский блог с вкусными ПП рецептами.
Мой сайт: http://tomka.online
Инстаграм: http://instagram.com/tomka_an
ЭКО-магазин: https://tomka.market
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Food & Cooking
Added to index
16.07.2017 14:45
Recent update
20.05.2019 00:54
3 813
members
~0
avg post reach
~85
daily reach
N/A
posts per day
N/A
ERR %
0.15
citation index
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Кто ждал рецепт сырников с рикоттой?

Скорее сохраняйте рецепт и бегите готовить эту нежность 😍

Ингредиенты:
- 250 гр рикотты
- 2 ст.л муки (у меня из ТСП)
- 1 желток
- подсластитель

Приготовление:
В рикотту частями добавить муку (аккуратно, не «забейте» ее вкус!), вмешать желток и подсластитель.
Жарить с двух сторон на хорошо разогретой сковороде, огонь чуть выше среднего. Крышкой не накрывать.
Я жарю на нерафинированном кокосовом масле холодного отжима, оно имеет высокую точку дымления и не очищено от витаминов (в отличии от рафинированного).
Невероятно вкусно подавать с натуральным пюре манго (без сахара!).
Read more
Это любовь с первого... вздоха 🤤 Вкусные, нежные, ароматные бублики. Можно на перекус, идеально в дорогу 👌🏽 А ещё это поле непаханое для творчества 😂
Сладкие, соленые, с травами-приправами, ванильные, кунжутные, маковые, с фруктами... 🤩

Итак, у меня творожно-сырные 🔥
Ингредиенты:
- 300 гр творога
- 1 яйцо
- ~100 гр муки
- 50 гр сыра
- 1 ч.л итальянских трав
Приготовление:
Творог должен быть максимально сухим и без крупных зёрен. Если они есть, измельчите блендером.
Все ингредиенты смешать, муку подсыпать постепенно.
Отщипать небольшие кусочки теста, раскатать в «колбаску» и сформировать бублики.
Печь 20-25 мин при 180 гр.

... а после самое сложное - держать себя в руках! 🤤🤩

Прочитали рецепт до конца? Тогда ловите бонус ☺️

Доступ к секретной странице со скидкой в 50% на самую новую программу питания на 14 дней: https://tomka.market/secret
Пароль: 190319

Доступ действует только 24 часа! 😉
Read more
Готовлю его второй день подряд 🙈
А это значит, что рецепт - ОГОНЬ 🔥 ибо такие вольности фудблогеру непростительны 😂🙈
Пробовать всем обязательно и меня вспоминать добрым словом 😁♥️

Итак, готовим «Штрудель»

Ингредиенты:
- 400 гр тесто Фило или 100 гр тонкого лаваша
- 3 яблока
- 50 гр рубленных орехов
- 30 гр фиников
- 1.5 ч.л кокосового масла (купить можно здесь http://tomka.market ) или заменить сливочным, маслом гхи
- 1 желток + 2 ст.л молока - для смазывания рулета

Приготовление:
Яблоки почистить, нарезать кусочками. Обжарить на сковороде до мягкости с 1/2 ч.л масла.
Добавить орехи, предварительно запаренные и нарезанные финики. Все смешать.
Оставшимся растопленным маслом смазать между собой пласты теста фило. Выложить немного охлажденную начинку, закрутить рулетом, смазать желтком и оправить выпекаться при 180 гр до румяной корочки (~20 мин).
Немного охладить, после этого нарезать.
Read more
А ещё на маркете появилась моя новая программа питания - пятая. Это та самая, которая используется в текущем марафоне 😉
Forwarded from: Gramium
Сегодня стартовал четвертый набор нашего марафона "Худею с понедельника" и уже объявлена дата следующего - 25 февраля. А наш украинский эко-магазин Tomka.Market пополнился новыми товарами в категориях "Здоровое питание", "Фитокомплексы" и "ЭкоДом".
Всё!!! Худею с понедельника!!✊🏼
Если ты дала себе такое обещание, приглашаю на мой авторский марафон стройности и красоты.
Запись открыта и осталось несколько свободных мест 🔥 Потому торопись! Иначе весну встретишь с лишними килограммами 😜
⠀⠀
✅СТАРТ 4.02
✅Длительность 2 недели
✅Стоимость участия: 1000 р/450 грн
⠀⠀
В течение двух недель под моим чутким и четким руководством мы будем преображаться и приобретать фигуру своей мечты💥
⠀⠀⠀⠀
Что вас ждёт на моем марафоне:
🔻для каждого будет ИНДИВИДУАЛЬНО рассчитана норма потребления КБЖУ
🔻вы получите программу питания на 14 дней относительно вашего КБЖУ! Она состоит из простых, доступных продуктов и сопровождается рецептами приготовлений.
🔻разбор «полок в магазине»: какие продукты можно покупать, какие нужно, какие обходить стороной
🔻вы получите рекомендации по уходу за кожей
🔻рекомендации по коротким и эффективным домашним тренировкам
🔻общение проходит в закрытой группе Instagram и WhatsApp
🔻контроль питания с помощью отчетов в Инстаграм (по желанию). На своих страничках ничего публиковать не надо!
⠀⠀⠀
Безусловно, я с вами на связи в течение всего марафона, как в общих группах, так и в личных сообщениях ♥️
⠀⠀
Хочешь вкусно и правильно худеть?
Переходи на http://tomka.online/i/marathon.html
Оплачивай участие и присылай мне в WhatsApp свою АНКЕТУ.
Жди от меня ответное сообщение.
.
‼️РАБОТАЮ С КАЖДЫМ ИНДИВИДУАЛЬНО, ПОТОМУ КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО‼️
Возраст 18+
Read more
#держитеМеняСемеро 🤤 Нереальная пицца из того, что было в холодильнике.😁

Вкусно? Очень!!!!
Быстро? Видите сами...
Знаю, что многие ее уже оценили 😍👍🏼

Ингредиенты:
- 150 гр лаваша
- 100 гр тертого сыра
- 200 гр отварного кур.филе
- 1 помидор
- соус: 1 ст.л сметаны + 1 ст.л томатной пасты
- 1 ст.л сметаны (для промазывания слоёв лаваша)
Процесс показан на видео 😁
Выпекаем при 180 гр ~15 мин.

Приятного... 🤤🤤🤤
Read more
Творожное печенье.
КБЖУ: 218 кКал, 16.5 / 7.8 / 20
http://imhogram.com/blog/tomka/33062.html
Смотрите какой удобный калькулятор калорий нам сделали https://tomka.market/calc/ - подставляем свой возраст, рост, вес, выбираем нашу активность и... вуаля 😉 Теперь мы знаем, в каких рамках нужно себя держать 😂
Удобно что калькулятор считает автоматически, меняешь любые параметры и сразу видишь результат...
Эй, сладкоежки, берите на заметку! Готовить 5 минут, а наслаждаться вкусом будете дооолгоооо 😍

Полезные конфетки:
- 2/3 сухофруктов (~70 гр)
- 1/3 орехов (~30 гр)
В блендере вжик-вжик до состояния крошки и скатать в шарики. Можно молоть дольше и будет более однорядная текстура.

Все!!!😂 Правда, круто?
Для хранения сложить в ёмкость и обернуть пленкой.
Кстати, по желанию можете обвалять их в какао, кэробе, кунжуте, сухом молоке. Будут разноцветные, «нарядные».
А мне и так шикарно заходят с чашечкой кофе 😍 ммммм... кайф 🤤
Read more
Сегодня стартовал первый в этом году марафон "Худею с понедельника", а на https://tomka.market уже можно приобрести новую программу питания на две недели. Программа просчитана для четырех уровней калоража (от 1200 до 2000 ккал) и позволит комфортно сбросить вес, питаясь вкусно и сбалансированно.

Следующий марафон стартует 4 февраля. Записаться можно уже сейчас на Томка.Маркете 😉
Десерт из авокадо
КБЖУ: 300 кКал, 6.2 / 21 / 22
http://imhogram.com/blog/tomka/32900.html
Худею с понедельника!✊🏼
И у тебя ещё есть шанс запрыгнуть в последний вагон уходящего поезда😁
Старт уже ЗАВТРА - 14.01🔥
⠀⠀
ОТ МЕНЯ:
✅вкусная программа питания на 14 дней относительно твоего КБЖУ
✅продуктовая корзина на 2 недели
✅море полезной информации в области ПП
✅разбор «полок в магазине»: какие продукты можно покупать, какие нужно, какие обходить стороной
✅поддержка, мотивация, ответы на вопросы ̶п̶р̶а̶к̶т̶и̶ч̶е̶с̶к̶и̶ круглосуточно
✅рекомендации домашних тренировок и ухода за кожей
⠀⠀
ОТ ТЕБЯ:
✅желание меняться, работать над собой!!!

На сколько можно похудеть на моем марафоне? Максимальный результат участницы прошлого марафона -5 кг за 2 НЕДЕЛИ‼️🤩
Мы не мучаем себя голодом! Едим хлеб, макароны, картофель, бананы, сухофрукты и при этом ХУДЕЕМ!
⠀⠀
🔥Хочешь изменить себя? Успевай зарегистрироваться!
Ссылка на марафон: http://tomka.online/i/marathon.html или пиши в вотсап.
Стоимость: 1000 р/450 грн.
What’sApp: +380501388099
Read more
Шоколадный кекс с орехами.
КБЖУ (без глазури): 245 кКал, 9 / 9 / 31
http://imhogram.com/blog/tomka/33058.html
Дорогие мои друзья! Я участвую в потрясающем, новом для меня проекте FoodBattle и очень надеюсь на вашу поддержку 😇🙏🏽
Во втором туре осталось 5 блогеров. Мы сражаемся за звание «Лучшего кулинара» 👩🏻‍🍳 Победителя ждет захватывающая поездка в Великобританию. А самых активных ЗРИТЕЛЕЙ – призы от партнера баттла бренда Russell Hobbs: мультимейкеры и погружные блендеры от бренда Russell Hobbs.
⠀⠀
Проголосовать за меня и посмотреть рецепт приготовления вкусного обеда для всей семьи, вы можете здесь: https://foodbattle.liza.ua/second-round/#govotes

СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ ♥️🙏🏽
Ваша tomka_an - Аня Антонюк 😁
Read more
Программы питания, сборники рецептов, билеты на марафоны похудения.

Томка.Маркет: https://tomka.market

Если вы являетесь автором своей программы, ведете марафоны: https://tomka.market/partnership
Диетический торт без духовки / #Видеорецепт
КБЖУ: 141.2 кКал, 10 / 3.1 / 18.2
http://imhogram.com/blog/tomka/32977.html
Кабачковая икра
Ингредиенты:
- 1 кг кабачков
- 1-2 шт моркови
- 1-2 шт луковицы
- 2 ст.л томатной пасты (можно взять помидоры)
- 2 зубочка чеснока
- соль, черный молотый перец
Приготовление:
Мелко нарезаем лук, обжариваем на минимальном количестве масла.
Добавляем тертую морковь и нарезанный кубиками кабачок. Перемешиваем, солим и все тушим 40-45 минут (практически до готовности).
Добавляем томатную пасту, перец, чеснок через пресс. Тушим еще 10-15 минут.
Охлаждаем, измельчаем блендером.
Read more
Очень выгодная акция на ПИЩЕВОЕ кокосовое масло. Сейчас его можно приобрести со скидкой 57%❗️
Обратите внимание, данная акция действует на покупку одной банки.

Прямая ссылка на продукт: https://ua.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Organic-Virgin-Coconut-Oil-Superfood-Cold-Pressed-Unrefined-16-fl-oz-473-ml/78063?rcode=KFR413


#кокосовоемасло #масло #iherb