Usmanovateam.ru

@usmanovateam Like 0
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

Сайт Usmanovateam.ru
Канал чемпионки России по фитнес-бикини Екатерины Усмановой о секретах создания стройной фигуры и, конечно же, красивой попы.
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
09.04.2018 23:58
Recent update
26.05.2019 02:07
4 861
members
~1.3k
avg post reach
~935
daily reach
~5
posts per week
26.5%
ERR %
0
citation index
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Usmanovateam.ru 25 May, 11:02
 На СТАРТ, ВНИМАНИЕ, ПРИСЕД🤪

Сегодня в Usmanova Team стартовала ФИНАЛЬНАЯ ВЕСЕННЯЯ РАСПРОДАЖА.

В акции собраны самые серьёзные😎 курсы за всю историю моего Университета Фитнеса:

🥇ИНТЕНСИВ для активного жиросжигания;
🥇ФИТНЕС-БИКИНИ для тех, кто ждал😉
🥇ПОПА + ПРЕСС для самостоятельного прохождения;
🥇 ПОПА 3.0 с обратной связью.

Девочки, вы часто писали мне о том, что хотите курс для зала. ВЫБИРАЙТЕ😘
Read more
Usmanovateam.ru 24 May, 13:04
 Курс «Идеальной попы 3.0» стартует в понедельник. Места заполняются. Режим боевой готовности активирован. Но тебя в списке участников до сих пор нет!

Почему?

ЗАВТРА планируем в Usmanova Team кое-что грандиозное. Если и это не сдвинет тебя с мертвой точки, я опускаю руки😒

Но уверена. Это сработает💪🏽😉

Не пропусти завтрашнюю рассылку.
Read more
Usmanovateam.ru 23 May, 14:31
 Если вы задаетесь вопросом: “как сохранить попу при похудении и сушке?”, значит, вы не читали мои посты про набор мышечной массы.

Возвращайтесь, читайте, регистрируйтесь на курс Идеальной попы 3.0, работайте 1,5 месяца вместе со мной на набор мышечной массы и только потом ставьте вопрос о том, как просушиться, не потеряв мышцы. Для того, чтобы что-то сохранить, нужно это наработать.

Если вы не набрали достаточное количество мышечной массы, а просто похудели на диете, - конечно, попа скажет вам “ПОКА!”. На моем онлайн-курсе мы аккуратно набираем мышечную массу 1,5 месяца, а потом еще 1,5 месяца аккуратно сушимся. Употребляя достаточное количество белка, делая правильные для сушки упражнения.

И получаем идеальные формы.

Ловите результат одной из моих подопечных и записывайтесь на курс, который стартует 27 мая, в понедельник⤵️.
Read more
Usmanovateam.ru 22 May, 14:29
 Набор массы. Когда набираем жир, а когда мышцы?

Даже самая эффективная программа тренировок с лучшим тренером не запустит революцию твоего тела, если ты не разберёшься с питанием. Набирать массу не значит есть все и побольше! Это значит, что ты ешь практически то же самое, что и на сушке (здоровые полезные продукты!), но в больших количествах и в других пропорциях. Самое главное - соблюдать рассчитанную для твоего конкретного случая норму КБЖУ.

Как рассчитать? Что есть? Сколько? - Узнаешь в первый день занятий на курсе Идеальной попы 3.0. Первая половина трёхмесячного курса посвящена набору МЫШЕЧНОЙ массы. И я буду строго следить за вашим питанием, чтобы вместо мышц вы не набрали лишнего и не потеряли мотивацию идти дальше.

Наша с вами задача на курсе - создать идеальное тело. А конфетку из 💩 не приготовить!

Готова изменить свои вкусовые предпочтения и научиться, наконец, питаться здоровой едой не от диеты к диете, а навсегда? - Регистрируйся на курс⤵️ Научимся правильно питаться, подкачаем ягодицы, ножки, пресс и все тело, - приведём твоё тело в идеальную форму💪🏽
Read more
Usmanovateam.ru 20 May, 13:30
 Знаешь, кому точно не нужно «прокачивать» самооценку и учиться любить себя?

- Сумасшедшим и отшельникам.

Остальные люди живут в социуме и нуждаются в постоянном напоминании: «С тобой все ОК!» И лучше, если ты научишься сама себе об этом напоминать.

✔️ Потому что коллеги и начальники, партнеры по бизнесу будут требовать от тебя быть лучшей.

✔️ Потому что подруги и соцсети будут рассказывать, какие жены и мамы считаются идеальными.

✔️ Потому что телевидение будет показывать, как ты должна выглядеть.

✔️ Потому что все вокруг будут напоминать тебе, что ты не дотягиваешь.

В этой ситуации сложно не сломаться! Но если ты твёрдо уверена, что с тобой все ОК, если ты находишься в гармонии с собой, если ты точно знаешь, чего хочешь, то тебе все равно, что думают другие. ТЫ У СЕБЯ ЕСТЬ!

Как обрести эту уверенность? Что такое безусловная любовь к себе? Как начать ценить себя и стать свободной от общественного мнения? - Запускаем глубокую работу над своим прекрасным внутренним миром СЕГОДНЯ!

Мой психологический марафон о любви к себе НАЧАЛСЯ. Впереди целый месяц на знакомство, налаживание контакта с собой и обретение безусловной любви к своему телу, своей душе, своей жизни. У тебя есть последний шанс присоединиться. Используешь его? Или кто-то сказал, что это не работает?
Read more
Usmanovateam.ru 18 May, 11:39
 Принимаем последние регистрации на курс идеальной попы 1.0 и курс идеального пресса 1.0 и завершаем распродажу.

✨ТИК-ТАК✨ - эти часы для одних - томительное ожидание анкеты и распределения в один из классов по исходным параметрам тела и целям; для других - последний шанс приобрести программы тренировок на ягодицы и пресс в неограниченное пользование.

Каждый из курсов длится 4 месяца.

В каждом из курсов 4 тренировки в неделю (3 - на целевую мышцу, 1 - общая).

Рекомендации по питанию и кардио дадим на старте. А дальше - сами🙏🏼. В зале или дома. С моими видео-тренировками.

Я в вас верю, мои девочки❤️ Все получится. Главное - успеть записаться сегодня😉.

Не забывайте делиться результатами в инстаграмм и отмечать @usmanovateam.
Read more
Usmanovateam.ru 17 May, 14:59
 Люблю ставить такие цели, результат достижения которых можно потрогать руками! Да так, чтобы это было приятно 🤪

Аппетитные формы, слепленные потом и кровью...🤤🤤 - они настоящие! И через 4 месяца у тебя могут быть именно такие - настоящие, упругие булочки 🥰 и плоский живот с прокачанным прессом💪🏽

Сегодня в Usmanova Team распродажа моих курсов для самостоятельного прохождения и с доступом навсегда:

✔️курс Идеальной попы 1.0
✔️курс Идеального живота 1.0

За подробностями сюда⤵️
Read more
Usmanovateam.ru 16 May, 12:18
 СНОВА В ДЕЛЕ👌🏽

С тех пор, как открылся магазин Usmanova Team Shop, жизнь стала проще, красивее и вкуснее.

Мы ненадолго пропадали. Но уже вернулись с новым аккаунтом в Instagram 👉🏼 https://instagram.com/usmanovateamshop.ru

Сходите, посмотрите на красоту 🥰 и выберите себе что-нибудь на радость, мотивацию и результат 💪🏽
Usmanovateam.ru 15 May, 11:45
Ещё кое-что важное о любви к себе и самооценке🔝
Usmanovateam.ru 15 May, 11:45
Usmanovateam.ru 13 May, 13:16
 Уже оценила «результаты» майских?

Пока они прочно не закрепились на боках, бедрах и животе, принимай меры и лови последнюю возможность попасть в новый поток моих марафонов стройности💚, упругой попы💜 или плоского живота🧡. Не можешь выбрать марафон - консультируйся с менеджерами на сайте или пиши в direct страницы @usmanovateam в Instagram.

Какой бы марафон ты ни выбрала, там обязательно будут упражнения на все тело!

💫СТАРТ СЕГОДНЯ💫

Просто посмотри на себя в зеркало, поставь цель и давай работать⤵️
Read more
Usmanovateam.ru 10 May, 13:07
 Вчера получила такой комментарий к своей публикации в инстаграм: «Катя, просто скажи, что ты не ешь! Колбасу, творог, сыр, хлеб? Что исключить, чтобы иметь такую фигуру, как у тебя, до беременности?»

Все хотят «волшебную» таблетку. Сделал один шаг - и у цели. Но за первым шагом начинается путь, длиною в жизнь, когда каждый день, каждую минуту вы делаете выбор в пользу себя, своего здорового стройного тела, чистой кожи, активной энергии.

Рассказать, как к этому прийти? - Регистрируйтесь в мои фитнес-марафоны Стройности, Упругой попы, Плоского живота.

Через 3 недели сами будете рассказывать своим знакомым, КАК ВЫ ЭТО ДЕЛАЕТЕ ❤️

Стартуем в понедельник, 13 мая 🚀
Кнопка для регистрации под фото
👇🏼
Read more
Usmanovateam.ru 8 May, 13:11
 Стремление быть хорошей девочкой ведёт к «сливу» энергии. Когда вы в очередной раз соглашаетесь на неудобные для вас условия работы, когда вы выбираете осуществление чужого плана в ущерб своему, когда вы делаете так, как «правильно», но даже не помните, кто сказал, что правильно именно так, вы КРАДЕТЕ У СЕБЯ ЭНЕРГИЮ.

Однажды дойдёт до того, что красть будет уже нечего. Вы этого хотите?

Цените себя, мои девочки🙏🏼 И если вам нужна поддержка, регистрируйтесь в марафон о любви к себе и самооценке, который стартует 20 мая. Весь месяц - я с вами прохожу путь от неприятия себя к безусловной любви, от энергетической ямы к изобилию, от самокопания к развитию ❤️

Это будет интересно🙏🏼
Read more
Usmanovateam.ru 6 May, 16:20
💋
Usmanovateam.ru 6 May, 16:19
 Дружеский совет тем, кто не может заставить себя тренироваться, не находит мотивации изменить питание, кто чувствует упадок сил:

НЕ РУГАЙТЕ СЕБЯ ЗА ЭТО.

Если сейчас нет энергии на изменения, значит нужно искать причину, а не терроризировать себя за следствия.

У меня есть ряд гипотез на ваш счёт:

👉🏼 вы тратите свою энергию впустую (то, что не приносит удовлетворения);
👉🏼 вы задрали слишком высокую «планку» для достижений и просто не знаете, как подступиться к своей цели😱;
👉🏼 есть гормональный дисбаланс;
👉🏼 вы не даёте своему телу еду, которая вырабатывает правильную энергию;
👉🏼 опыт слишком интенсивных тренировок отложил свой отпечаток на вашем отношении к фитнесу, и больше ТАК не хочется.

Девочки, сегодня начинается мой марафон «Антицеллюлит». Этот марафон про бережное отношение к телу, про здоровье и заботу.

Месяц:

👉🏼тренируемся дома;
👉🏼ухаживаем за телом различными методами;
👉🏼налаживаем гормональный фон;
👉🏼избавляемся от стресса;
👉🏼учимся ловить кайф от тренировок, от здорового питания, от СЕБЯ самих ❤️

Присоединяйтесь 👉🏼 http://usmanovateam.ru/y/192b805
Read more
Usmanovateam.ru 2 May, 15:07
Вы давно просили нас о двух вещах:

✔️создать своё приложение;
✔️сделать курс тренировок с фитнес-резинками.

СДЕЛАНО✅✅

Теперь можно качественно тренироваться дома, в отпуске, в зале, не выискивая в интернете различные упражнения, чтобы сложить их в программу 😑

Мы стараемся сделать вашу спортивную жизнь лучше и комфортнее и поэтому ЗАПУСКАЕМ мобильное приложение с курсами тренировок, разработанными специально для фитнес-резинок!

Мы продумали всё за вас! ❤

В нашем приложении 2 курса (по 16 тренировок в каждом), рассчитанных на 32 дня. Каждый из курсов отвечает определенной цели:

1⃣ курс тренировок при похудении;
2⃣ курс, нацеленный на создание рельефа

Оба курса созданы с максимальным акцентом на ягодичные мышцы 🍑
Проходить курсы можно по очереди.

Каждая тренировка внутри курса будет доступна пользователю в течение двух дней, затем вместо нее в приложении появится новая.

Весь курс доступен в течение 32 дней, после доступ закрывается.

💳 Стоимость одного курса 2000р.

При работе с приложением можно посмотреть и изучить сразу все типы упражнений на главном экране. Для того, чтобы приступить к занятию необходимо нажать кнопку «Начать тренировку».

Оплата через вотсап:

Заходите на страницу UsmanovaTeamShop в Instagram:

👇🏼
https://instagram.com/usmanovateamshop?igshid=zm82rmh13cn7
👆🏼

И жмите на ссылку в шапке профиля.

После оплаты на почту приходит логин, пароль и ссылка на приложение (приложение для айфонов и для андроида).

Удачных Вам тренировок! С уважением, команда Usmanova Team💗
Read more
Usmanovateam.ru 30 Apr, 12:28
 Спрашивать «Что важнее: тренировки или питание?» равноценно тому, чтобы выбирать между красотой и умом, например.

Выбор зависит от ваших целей: хотите просто похудеть или иметь сильное упругое тело?

Но зачем вообще выбирать, когда и питание, и тренировки идеально работают в тандеме?

В каждом из моих курсов даются рекомендации по питанию. Но сегодня, при покупке на сумму от 10.000₽, вы получите индивидуальный план питания от диетолога. По вашим вкусовым предпочтениям, по вашим целям и образу жизни.

Учитывая, что сегодня на курсы действуют хорошие скидки, можно составить себе последовательность достижения целей, исходя из курсов.

Например, начать с антицеллюлитного марафона, а потом закрепить и улучшить результат с новым марафоном стройности 2.0. Good plan?)) - Работаем!

До окончания акции считанные часы. Предложение действует до 23:59 по мск.
Read more
Usmanovateam.ru 29 Apr, 13:07
 На 1 мая не принято дарить подарки?! - Не слышали!

Сегодня и Завтра в Usmanova Team

👉🏼скидки;
👉🏼новый марафон Стройности 2.0 по спец.цене;
👉🏼индивидуальный план питания в подарок 🎁.

Подробнее о том, что у нас происходит, смотри на странице акции ⤵️ И успей записаться на курс Идеальной попы 3.0 СЕГОДНЯ. Тренировки уже начались😉, и это последний шанс присоединиться к моим жопастикам🤩
Read more
Usmanovateam.ru 26 Apr, 14:05
 Помнишь кадр из «Ешь. Молись. Люби», где Джулия Робертс безрезультатно пытается натянуть на себя джинсы после месяца в Италии? Знакомая история?

Знаешь, у меня тоже однажды треснули брюки на ягодицах😉 Но не после вкусного обеда, а после классной тренировки! И я хочу, чтобы причиной, по которой ты купишь себе новые джинсы стала не пицца, а результат курса Идеальной попы 3.0.

Запускаем новый поток уже в понедельник, 29 апреля.

Выбери свой формат занятий (с обратной связью или без) и готовься к старту⤵️
Read more
Usmanovateam.ru 25 Apr, 11:46
 Ягодицы самая аппетитная и самая уязвимая часть женской фигуры😫. Поэтому тренировать их нужно не только фанатам фитнеса. Это уже такая же обязательная программа ухода за собой , как мытьё головы и депиляция. 🤷🏼‍♀️💪🏻 Согласны? Хотя это дело каждого) Мое дело - помочь тем, кто хочет начать правильно тренироваться и системно👌🏻 За своих девочек и их результаты я спокойна🖤 У них есть мои видеотренировки, мои рекомендации по питанию, и я могу дистанционно отслеживать прогресс своих подопечных, даже находясь глубоко в декрете😁

В понедельник, 29 апреля, в usmanovateam стартует мой любимый трехмесячный онлайн-курс на ягодицы. На этот раз есть 2 варианта его прохождения: с обратной связью и без. Если вы проходите уже не первый курс со мной или давно тренируетесь самостоятельно, то это крутая возможность пройти мой авторский курс Идеальной попы 3.0 по значительно меньшей стоимости. В варианте с обратной связью вы можете в любое время проконсультироваться с кураторами относительно тренировок и с диетологом - относительно питания.

Регистрация на курс Идеальной попы 3.0 уже идёт⤵️
Attached file
Read more