✴️ Азбука Здоровья ✴️

@zdorovey Like 0

Здоровье это Здорово! Жизнь, Здоровье, Долголетие - Концепция Здоровья https://www.aur-ora23.ru
Мы в Ватсап https://chat.whatsapp.com/C5JPDu6dhjJKdPJmd08uDu
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Contact author
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
29.10.2017 03:07
advertising
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
462
members
~146
avg post reach
~325
daily reach
~3
posts per day
31.6%
ERR %
0.44
citation index
Forwards & channel mentions
11710 mentions of channel
0 post mentions
24 forwards
AliExpress Хиты
1 Jun, 19:40
THE BRAIN ™
1 Jun, 19:38
BAR Telegram
1 Jun, 19:37
GIF Авто
1 Jun, 19:36
Music_Like_Style
1 Jun, 19:36
Just_Remix🎧
1 Jun, 19:35
Lorien Music
1 Jun, 19:35
@MusicKiev48
1 Jun, 19:35
Art Pictures 🎨
1 Jun, 19:33
THE BRAIN ™
31 May, 20:11
Сюрр Сэр!
31 May, 19:41
Channels quoted by @zdorovey
AliExpress Хиты
1 Jun, 19:34
Циник
1 Jun, 19:34
ДАЧНИКИ
1 Jun, 19:34
Music_Like_Style
1 Jun, 19:34
Just_Remix🎧
1 Jun, 19:34
@MusicKiev48
1 Jun, 19:34
🎵MusicLife🔊
1 Jun, 19:34
My music 🎵
1 Jun, 19:34
The MusicBox
1 Jun, 19:34
ReadAble
1 Jun, 19:34
Doctor's advice
1 Jun, 19:34
Tenerezza...🌿
1 Jun, 19:34
Dushevno
1 Jun, 19:34
Душевно
1 Jun, 19:34
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

📱 Медиа
@busines_brain-Журнал о бизнесе
@amazingHD-HD Wallpapers
@bon_app-Вкусные рецепты
@sokhranenki_top-Сохраненки
@muzinspiration-Вдохновление
@makeup_l-Идеальный макияж
@Relax_World_2-Релакс энд Фото
@hacknutie_progi-взлои игры
@YourTattooFriend-Татуировки
@LavaMusics-Музыка души
@biznInfo-Бизнес Инфо
@oboi_na_telefoni-HD/4K обои
@be_kreativ-Хендмейд идеи
@actual_gif-Прикольные gif
@fsGym-Строим свое тело

🎓 Познавательное
@seesurprised-Прекрасный мир, п
@Mottainai-Тонкий вкус к жизни
@spletnitsaa-Сплетница
@Doctors_advice-совет врача
@dokazanonaukoy-Наука и Факты
@readablenews-Readable
@islaamsk1e-V serdce islam
@horoSG-Гороскоп Души .-.
@interestingth-Все Факты Про...

✍️ Авторские
@Silentium_Pvseti-Подслушано

🎼 Музыка
@swiss48_music_bar-club music
@Muztrack_net-музыка душа
@thmscbx-The MusicBox
@genresmusic-Music of all genre
@Eagle_Muzz-Eagle Muzz
@my_music2015-My music
@Top_Muz1ka-Ms o stayhome
@palmagou-Самая лучшая музыка
@musickiev48-Musickiev48
@melvnholiv-Лирическая время
@music_playlst-Живи музыкой
@onlytopmusiq-Topmusiq
@trance_mus-заходи не пожалеешь
@just_remix2020-Just_remix
@iilili-HiT
@xitmp3s-Best music
@MusicLikeStyle-Для отрыва
@mirklipov-Клипы 80-90хх гг

🎉 Развлекательное
@jumor16-Юмор
@positiveforday-Позитивный
@prikoly_dlya_vsex-Приколы для
@steshachannel-Самые красивые г
@treshniak-Убойные Приколы
@humor_uncensored-Юмор без ценз
@ugarai1000-Угарай

💄 Для женщин
@oriflame_prof-Oriflame

🎬 Кино
@vselenayamarvel-убежище Марвел
@chepos-Что посмотреть?
@filmy_movies-Фильмы - фильмы
@cheposfilm-Фильмы Онлайн

🏡 Для дома
@Creme_brulee-Лакомкам
@brightfuturee1-Design interior
@lifehacks_for_house-Умная хозя
@vyazanie123-Вязание, схемы, оп
@gryadki-Дачники

🏀 Спорт и красота
@bc_rich_tatoo_club-Rich tattoo
@fitnessforyoug-Здоровье и моло
@nogtiidizain-Дизайн ногтей

📚 Образование
@PolyglotBest-Английский с нуля
@fakts_pro-Интересные факты
@my_eng_lab-Хочешь быть гением?

📈 Бизнес
@cardshome-Карточный домик
@dzielo-Дзиело сверх, весьма, о
@darkzilla_official-Darkzilla

🎩 Для мужчин
@MensTop-Мужской Стиль
@erotir-Мужской рай
@futbolnuy_gid-Про футбол
@institman-Уголок Мужчины
@pro_hentai-Hentai-Хентай

🌏 Новостные
@luizarasulove-Актриса Луиза

📖 Книги
@legendarylib-Legendary library
@psy_tvtg-Книги по психологии
@bookinsomnia-Топовые книги
@littbooks-Online Library
@cciinniik-Цинизм

💰 Торговля
@TerritorryHappy-Info channelте
@Ali_Profi-КЭШбэк до 90%
@squadali-Отряд AliExpress

💞 Цитатники
@pr_psy-Практическая психология
@spc_porn-Научное порно
@gramotno_tm-Gramotno
@aprofen_ch-я остался тут
@blackfonnn-Черный фон
@mir_morivation-Mir_motivation_
@estetsevar-Estetsevar
@loft_live-Книжный чердак
@okniga-О, книга!
@soymm-храм твоих чувств
@mapsmind-Мировые рейтинги
@timelost3-Your glamour
@kino_kayf-Лучшие фильмы
@grustn1e_gr-сохранёнки
➕ Добавить ваш канал
Read more
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗАВТРАКА.

Свежевыжатые соки.
Здоровый завтрак, начатый со стакана апельсинового сока, поможет желудку подготовиться к перевариванию пищи. Этот нектар содержит большое количество витамина С; другие натуральные соки (яблочный, морковный, томатный и др.) богаты пектином, каротином и прочими питательными веществами. Калорийность — 40-70 ккал.

Зерновые.
На завтрак полезно есть мюсли, богатые углеводами, ржаной и цельнозерновой хлеб, содержащие минеральные соли, витамины группы В и грубую клетчатку. Калорийность разных круп составляет от 285 ккал (рис) до 330 ккал (перловка). Фрукты. Здоровый завтрак можно начать со свежих плодов или сухофруктов — кураги, чернослива, инжира, изюма. Натуральные продукты содержат множество витаминов, минералов и пищевых волокон, благодаря которым такой завтрак обеспечивает нормальную работу кишечника. Калорийность многих фруктов — яблок, цитрусовых, груш, слив и других — не превышает 40-60 ккал, что позволяет включать их в любую диету для похудения.

Молочные продукты.
Полезным дополнением к здоровому завтраку станет натуральный йогурт: содержащиеся в нем живые лактобактерии способствуют укреплению иммунитета. На завтрак важно есть и сыр, богатый легкоусвояемым белком и кальцием. Калорийность йогурта — 70-80 ккал, сыра — 200-400 ккал.

Мед.
Почти 40% углеводов, содержащихся в этом продукте, составляет фруктоза, нормализующая ферментативные процессы в организме после завтрака. Польза меда — в благоприятном воздействии на сердечно-сосудистую систему: включение в меню здорового завтрака этого ценного компонента позволит избежать неблагоприятных скачков артериального давления в течение всего дня. Калорийность — около 400 ккал.

Кофе, чай.
Танин и кофеин оказывают возбуждающее действие на нервную систему и помогают организму проснуться, а минералы и антиоксиданты повышают защитные силы. В дополнение к здоровому завтраку можно выпивать зеленый чай, улучшающий цвет лица. Калорийность черного кофе — 1-2 ккал, чая — 3-5 ккал.

Мармелад, джем.
Желатин, содержащийся в этих полезных для завтрака продуктах, благоприятно влияет на секреторную функцию желудочных желез. Такой завтрак позволяет нормализовать уровень кислотности и обеспечивает комфортное самочувствие на целый день. Калорийность — около 300 ккал.

Яйца.
Это традиционный для завтрака продукт является полноценным источником основных питательных веществ. Употребляемые на завтрак яйца пополнят запасы фосфора, цинка, серы, железа, витамина A, D и группы B. Калорийность — 160 ккал
💚 1
Read more
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

📱 Медиа
@makeup_l-Идеальный макияж
@okniga-О, книга!
@actual_gif-Прикольные gif
@pr_psy-Практическая психология
@spc_porn-Научное порно
@foni_i_avatarki-Фоны/Аватарки
@bon_app-Вкусные рецепты
@kino_kayf-Лучшие фильмы
@topchik_15-убойная медиа

✍️ Авторские
@istorium_net-Факты о истории!

💞 Цитатники
@beckonechno21-Бесконечность
@hug_me17-Топ картинки
@tidalekootmenya-Мысли писателя
@timelost3-Your glamour
@motivatsiya_slov-мотивация
@forever_13t-ауф цитаты
@blackfonnn-Черный фон
@for_soul1-Душа подростка
@smeshnyawka-Жизнь? смешнявка
@ciitati-730am
@grustn1e_gr-1
@lyuboffffffffffffffffff-Цитаты

🎬 Кино
@uruluvme-Love me?
@tvoyakinovselennaya-Мир Кино
@Kino_Tv_News-Кино ТВ
@lubov_na_ldu-Любовь на катке
@animesubdesu-Смотреть Аниме
@kino_hd001-Доброе кино / добры
@cheposfilm-Фильмы Онлайн
@d_o_r_a_m_a380-дорамы
@sidimdomasmotrimkino-Мир кино
@TVFilms_hd-Фильмы HD
@cinemagrff-Синематографъ

💄 Для женщин
@tost_ru-Тосты

🎩 Для мужчин
@pikanto_lesbi-Пиканто лесбиа
@AllForMans-Девушки, тачки
@institman-Уголок Мужчины

📈 Бизнес
@tgwhite-Белые схемы заработка.
@dzielo-Дзиело сверх, весьма, о

🎼 Музыка
@norMuzlo-От души душевно в уши
@LorienMusic-Новинки и хиты
@Worldwide_Musicc-Хит Музыка
@hammali_navai_gr-HammAli Navai
@myzon_21veka-Bomb Music
@meloman_777-MelmaN
@exxtazu_o7o-Music dream
@muzikadlyadushi7-Музыка
@AvtoZwuk-Авто Звук
@ggdrtyds-Turkish Trap
@music_relaxes-Sx
@Music_day_night-Музыка 2020
@music_2020_new-Music 2020
@nature_flight-Nature flight
@bitmakerofficial-Новые биты
@moremusik-Musik new 2020

📚 Образование
@valevelupenglish-level up
@fakts_pro-Интересные факты
@thebrain_journal-Факты о жизни
@freddys_motivation-Развитие
@Silentium_historyHD-История
@uniinterprof-Онлайн универ

💰 Торговля
@errors_seedss-Семена конопли

🎓 Познавательное
@myallfile-Фильмы, Проги...
@svalka_gif-Свалка гифок
@faktinew-Наука и факты
@natureloveee-Beautiful natures
@newworldnew-Познавай новое
@FakDom-НаучныйФакторум
@interesniye_fackty-ФаКтЫ дня
@busyagif-Gif

🌏 Новостные
@interesting_facts17-Интересные

📨 Для Telegram
@stikery24-Стикеры
@matchday_hd-Match day_hd
@fan_miraculous-Помощь фанам

🏀 Спорт и красота
@the_ufc_news-новости UFC
@fitnessks-Fitness

🏡 Для дома
@Na_hle_bnik-Нахлебник
@lifehacks_for_house-Умная хозя
@anglomother-АнглоМама
@Theflash_Barry_Alen-Фильмы HD
@razvivaikamister-Развивашки

🎉 Развлекательное
@surrsar-Сюрреализм
@fsGym-Строим свое тело
@prichini_brosit01-причины
@biznInfo-Бизнес Инфо
@loft_live-Книжный чердак
@umoraprosto-ЮморНо
@busines_brain-Журнал о бизнесе
@mapsmind-Мировые рейтинги
@odessakipish-Одесский кипиш
@standupotvaleru-Стендапы от ва
@be_kreativ-Хендмейд идеи
@FunnyShort-Комната смеха
@memogramofmockingbird-Мемограм
@memkopilka-Копилка Мемов
➕ Добавить ваш канал
Read more
Рецепт для всех, кто хочет улучшить зрение.👀

Благодаря настойке каланхоэ, я уже 2 года не ношу очки.
Каланхоэ - комнатное растение, его еще называют живым деревом. Для
лечения берут такое каланхоэ, на листочках которого есть маленькие «детки».

Приготовление настойки: возьмите пару стеблей каланхоэ вместе с листьями длиной 12-15 см, промойте от пыли и измельчите на кусочки по 0,5 см. Всего потребуется около стакана сырья (его не нужно утрамбовывать). Затем массу сложите в 0,7 л банку и залейте 0,5 л водки или самогона, но не спирта, он выдыхается. Поставьте банку в темное место и время от времени встряхивайте. Настаивайте 21 день.

Принимают лекарство за 10-15 минут до еды по неполной столовой ложке 2-3 раза в день 12-15 дней.

Если сразу улучшения не будет, то через 10 дней перерыва курс следует повторить.

Выжимками от настойки можно натирать больные суставы, хорошо помогает. Если жидкости в банке останется мало, то можно опять добавить немного водки."
💚 2
Read more
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

🎉 Развлекательное
@crazy_chan-Мемчики
@loft_live-Книжный чердак
@actual_gif-Прикольные gif
@bon_app-Вкусные рецепты
@mapsmind-Мировые рейтинги
@kino_kayf-Лучшие фильмы
@cot_begimot-Кот Бегимот
@fsGym-Строим свое тело

📚 Образование
@znalli-Знали ли вы?
@Knigidlyavsex01-Русский язык
@ENwordsg-Английские слова
@fakts_pro-Интересные факты
@cherry_juicy-600 гайдов даром
@gramotaa-Русский язык

💄 Для женщин
@canbeauty-Полезные советы!
@tost_ru-Тосты

🌏 Новостные
@help112call-Звоните 112
@interesting_facts17-Интересные

💰 Торговля
@alibrand_blog-Бренды
@marketingrussian-Маркетинг в р
@icubeuz-Icube
@errors_seedss-Семена конопли

📈 Бизнес
@dengi_8-Заработок на заданиях
@lider3d-nepro100business
@Thoughts_Pro_Business-Мысли

💞 Цитатники
@vichi_tolka_lubov-Выше только
@luna_ne_znayet_puti-Orgazm
@hassliebees-С Любовью
@loneliness30-самое душевное
@youaremyocean-Картинки души...
@timelost3-Your glamour

📱 Медиа
@Deltatale-Undertale/Deltarune
@All_Soft-Софт для Windows
@beautiful_our_world-Мир в фото
@Relax_World_2-Релакс энд Фото
@topchik_15-убойная медиа
@lovewallpeper-обои для авы
@picturess_01-R o s e Gallery
@FunnyReality-С о Х р Ы

🎬 Кино
@restar_cinema-Кино HD 2020!
@silachka_do_bon_sun-силачка до
@muzforu-Топ Музоны
@film_tvt-Film tv
@myltfilmi01-Мультимания
@filmy_v_2020-Подборки фильмов
@f_a_v_o_r_i_t_e_f_i_l_m_s-Favo

✍️ Авторские
@Pizdatoo7-Сохры для Всех
@zapiskitaxista-Я - таксист
@black_panther_ru-Black Panther
@istorium_net-Факты о истории!

🎼 Музыка
@meloman_777-MelmaN
@xitmp3s-Best music
@muzZone_9Gramm-9GrammoFF
@top_muzon_net-Топовый Музон
@yourself_music-клубная музыка
@GucciMuzzzzz-Атомный хит
@havana_music-Your Musical Mood
@musics_ismigul-Все Песни 2020
@trance_mus-заходи не пожалеешь
@moremusik-Musik new 2020
@melvnholiv-Лирическая время
@just_remix2020-Just_remix
@new_klip_music-Клипы песен
@ant1k0f-AntikofMuZ
@Muztrack_net-музыка душа

🎩 Для мужчин
@wommagic-Красивые девушки

🏀 Спорт и красота
@searchmodels_ua-ищу модель -
@flamiter-.
@news_ufc_24-новости UFC
@manicure_industri-Маникюр
@uluchshay_sebya-Тренировки дом
@hltvcsgo-Cs go

🎓 Познавательное
@old_leningard-Старый Лениград
@lovimgnoveniye-Carpe diem
@horoSG-Гороскоп Души .-.
@coolfactss-Полезные факты
@myallfile-Фильмы, Проги...
@readablenews-Readable
@cleverwords-МотиВациЯ
@frendzona_tg-Френдзона
@themost_interesting-факты
@pro_ljubov-Любовь-Отношения
@busyagif-Gif
@fuckusima_randoma-Мемы

📖 Книги
@littbooks-Online Library
@iQknigi-Free книги на заказ
@psy_tvtg-Книги по психологии
@ras_ed-Короткий креатив

🏡 Для дома
@spc_porn-Научное порно
@busines_brain-Журнал о бизнесе
@Creme_brulee-Лакомкам
@Na_hle_bnik-Нахлебник
@imperium_arch_group-интерьер
@mrlifehacker-Крутые лайфхаки
@makeup_l-Идеальный макияж
@biznInfo-Бизнес Инфо
@okniga-О, книга!
@be_kreativ-Хендмейд идеи
➕ Добавить ваш канал
Read more
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

📚 Образование
@actual_gif-Прикольные gif
@pr_psy-Практическая психология
@spc_porn-Научное порно
@fsGym-Строим свое тело
@lubopitnayavarvara-Любопытная
@biznInfo-Бизнес Инфо
@Silentium_historyHD-История
@gramotaa-Русский язык

📖 Книги
@cindrellaland-Книги 24/7
@book_loversss-Book_Lovers
@legendarylib-Legendary Books
@activitybooks-Учись тут
@ras_ed-Короткий креатив

🎬 Кино
@silachka_do_bon_sun-силачка до
@KiNoZayka-Netflix HD
@topserialfilms-Фильмы HD
@kinonanoch-Кино на ночь
@vselenayamarvel-убежище Марвел
@muzforu-Топ Музоны
@cheposfilm-Фильмы Онлайн

🎓 Познавательное
@peaceknow-Интересно знать
@busyagif-Gif
@typical_psychology-Психология
@horoSG-Гороскоп Души .-.
@readablenews-Readable
@juliusfreak-юлик и его команда
@pozdravgif-Поздравления-gif-от

💰 Торговля
@laniva-Aliexpress от 1 руб.
@avtoaliexpreess-Aliexpress все
@hthuballi-Гаджеты по Скидке
@TerritorryHappy-Info channelте
@squadali-Отряд AliExpress

🏀 Спорт и красота
@searchmodels_ua-ищу модель -
@krasotkadoma-Секреты красоты
@hltvcsgo-КсГо
@manicure_industri-Маникюр

🌏 Новостные
@teleganovosti-Новостителеграм

🎩 Для мужчин
@AllForMans-Девушки, тачки
@mens_only-Мужская атмосфера
@sg18ch-Школьницы
@viking_barbiee-секс-бомба
@pikanto_lesbi-Пиканто лесбиа
@keys_steam-Раздачи Steam

🏡 Для дома
@lifehack_lh-LifeHack Uz
@design213-Дизайн интерьера
@lifehacks_for_house-Умная хозя
@Creme_brulee-Лакомкам

💞 Цитатники
@dushevno_35-Душевно
@i_lovequotes-Грустный
@strategiya_okeana-Океан чувств
@your_passionn-цитаты,Музыка
@bit_of_happiness-любовь боль
@citati_top-Топ Цитаты
@cefihye-Для любителей эстетики
@dushevvn-Психология души

🎉 Развлекательное
@humor_uncensored-Юмор без ценз
@smex_i_ne_tollko-Смех и не тол
@memkopilka-Копилка Мемов
@funny_boom-Fun fun
@strashilkiiii-Страшные Истории
@tgsli-Смешные видео
@ugarai1000-Угарай
@zloboday-Так и живём

📱 Медиа
@loveisyaoi-yaoi - manga 18+
@amazingHD-HD Wallpapers
@LavaMusics-Музыка души
@Blaackk_whitee-чёрные сохры
@Wallpappers_Best-Обои 4К
@FunnyReality-С о Х р Ы

💄 Для женщин
@ingarecept-Вкусно и просто!
@etnica_onelove-Райская Галерея

🎼 Музыка
@music_tm_zone-слив песен
@nature_flight-Nature flight
@musicon2020-Music.on
@russiandeephouse1-Русский дип
@topmuzyka2020-Топ музыка 2020
@PinkyFolder-Sex Drug Sound
@Mcar28-music car and girls
@musicaliti_playlist-Чё покайфу
@myymuussiccc-MusicK
@iilili-HiT
@SPOg_60e_70e_80e_90e-Песни

📈 Бизнес
@success_concept-Саморазвитие
@Thoughts_Pro_Business-Мысли
@biznesstelefona-Zona_роста
@avtopilot_pro-Автоворонка

✍️ Авторские
@zaprett69-Твой Zапрет
@kino_kayf-Лучшие фильмы
@loft_live-Книжный чердак
@mapsmind-Мировые рейтинги
@Silentium_Pvseti-Подслушано
@forheeart-Мир и Покой
@okniga-О, книга!
➕ Добавить ваш канал
Read more
Рекомендательная программа после лучевой терапии от Аврора
https://www.aur-ora23.ru/2020/05/blog-post.html
💚 1
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

🎉 Развлекательное
@actual_gif-Прикольные gif
@GifAv-Здесь Gif Авто!
@makeup_l-Идеальный макияж
@dozasmeha-Хорошее настроение
@anime_moments-Аниме фотки
@themensclub_mc-Мужской Клуб
@biznInfo-Бизнес Инфо
@heppppi-Приколы, Картинки

📈 Бизнес
@biznesstelefona-Zona_роста
@Thoughts_Pro_Business-Мысли

🎩 Для мужчин
@insta_slivy-горячие девушки
@viking_barbiee-секс-бомба

🎬 Кино
@movierush-Фильмы HD offline
@koko_mult_taina-Мультфильмы
@mix_films-Кино микс
@tas_ix_movies-Фильмы Tas ix
@cinemaking_euro-Мир фильмов
@hdkinoplenka-Топ Фильмы
@anime_wi-Anime / Аниме
@chepos-Что посмотреть?
@lubov_na_ldu-Любовь на катке
@oldkinofilm-Ретрокино
@KiNoZayka-Netflix HD

🏀 Спорт и красота
@jailyne_ojedaa-Горячие фото
@bc_rich_tatoo_club-Rich tattoo
@orinatali-Ori magazin Россия

💞 Цитатники
@djannat_sari-Путь к Джаннату
@sttixi-Стихи для твоей души
@stranagrusti-Оставь меня
@citadel_citat-Цитатник
@blackfonnn-Черный фон
@vselennaya_s-Мир Цитат
@luna_ne_znayet_puti-Orgazm
@for_soul1-Душа подростка

📱 Медиа
@LavaMusics-Музыка души
@HD_full_wallpapers-ОБОи

📖 Книги
@legendarylib-Legendary Books
@iQknigi-Free книги на заказ
@cciinniik-Цинизм
@library1984-библиотека

🎓 Познавательное
@peaceknow-Интересно знать
@for_princessess-Queens
@newworldnew-Познавай новое
@pro_ljubov-Любовь-Отношения
@dushatvoyaa-От души для души
@ootkritka-открытки и видео по
@Mottainai-Тонкий вкус к жизни

🏡 Для дома
@mrlifehacker-Крутые лайфхаки
@Creme_brulee-Лакомкам
@decorinhome-Декор в деталях

💄 Для женщин
@vse_zhenskoe-Всё для женщин
@Flame_love-Любовь и боль

🎼 Музыка
@Mcar28-music car and girls
@klubdance-Клубные dance треки
@TopMuz_2020-Сохры-Music
@pogromchee-Музыку громче
@music_onelovee-Музыка души
@morexuanna-Охуенные песни 2020
@magicmusica-Magic Music Group
@just_remix2020-Just_remix
@musichouseN-Музыка Для Души
@ant1k0f-AntikofMuZ
@muzZone_9Gramm-9GrammoFF
@mirmuziki2112-Мир Музыки
@mp3txt-Текст песен 2020
@emiratskiye21-21век
@norMuzlo-От души душевно в уши

📨 Для Telegram
@avatar_sklad-AVAтарки !!!

📚 Образование
@fakts_pro-Интересные факты
@Silentium_historyHD-История

✍️ Авторские
@Pizdatoo7-Сохры для Всех

💰 Торговля
@loft_live-Книжный чердак
@Ali_Profi-КЭШбэк до 90%
@spc_porn-Научное порно
@HiddenBrand-Копии Брендов Люкс
@okniga-О, книга!
➕ Добавить ваш канал
Read more
​​ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗАВТРАКА.

Свежевыжатые соки.
Здоровый завтрак, начатый со стакана апельсинового сока, поможет желудку подготовиться к перевариванию пищи. Этот нектар содержит большое количество витамина С; другие натуральные соки (яблочный, морковный, томатный и др.) богаты пектином, каротином и прочими питательными веществами. Калорийность — 40-70 ккал.

Зерновые.
На завтрак полезно есть мюсли, богатые углеводами, ржаной и цельнозерновой хлеб, содержащие минеральные соли, витамины группы В и грубую клетчатку. Калорийность разных круп составляет от 285 ккал (рис) до 330 ккал (перловка). Фрукты. Здоровый завтрак можно начать со свежих плодов или сухофруктов — кураги, чернослива, инжира, изюма. Натуральные продукты содержат множество витаминов, минералов и пищевых волокон, благодаря которым такой завтрак обеспечивает нормальную работу кишечника. Калорийность многих фруктов — яблок, цитрусовых, груш, слив и других — не превышает 40-60 ккал, что позволяет включать их в любую диету для похудения.

Молочные продукты.
Полезным дополнением к здоровому завтраку станет натуральный йогурт: содержащиеся в нем живые лактобактерии способствуют укреплению иммунитета. На завтрак важно есть и сыр, богатый легкоусвояемым белком и кальцием. Калорийность йогурта — 70-80 ккал, сыра — 200-400 ккал.

Мед.
Почти 40% углеводов, содержащихся в этом продукте, составляет фруктоза, нормализующая ферментативные процессы в организме после завтрака. Польза меда — в благоприятном воздействии на сердечно-сосудистую систему: включение в меню здорового завтрака этого ценного компонента позволит избежать неблагоприятных скачков артериального давления в течение всего дня. Калорийность — около 400 ккал.

Кофе, чай.
Танин и кофеин оказывают возбуждающее действие на нервную систему и помогают организму проснуться, а минералы и антиоксиданты повышают защитные силы. В дополнение к здоровому завтраку можно выпивать зеленый чай, улучшающий цвет лица. Калорийность черного кофе — 1-2 ккал, чая — 3-5 ккал.

Мармелад, джем.
Желатин, содержащийся в этих полезных для завтрака продуктах, благоприятно влияет на секреторную функцию желудочных желез. Такой завтрак позволяет нормализовать уровень кислотности и обеспечивает комфортное самочувствие на целый день. Калорийность — около 300 ккал.

Яйца.
Это традиционный для завтрака продукт является полноценным источником основных питательных веществ. Употребляемые на завтрак яйца пополнят запасы фосфора, цинка, серы, железа, витамина A, D и группы B. Калорийность — 160 ккал
💚 2
Read more
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

📈 Бизнес
@fsGym-Строим свое тело
@VauPokupayu-Вау! Покупаю
@makeup_l-Идеальный макияж
@actual_gif-Прикольные gif
@spc_porn-Научное порно
@tgwhite-Белые схемы заработка.
@bizznessdoma-Бизнес дома
@moismar-бизнес на диване
@bon_app-Вкусные рецепты

💞 Цитатники
@dushaaa9-для души
@loneliness30-самое душевное
@sttixi-Стихи для твоей души
@Salikh_Salikheee-для тебя
@ForeverYoung01-Ты моя дунья -
@vichi_tolka_lubov-Выше только
@mia_more09-Просто о любви
@currently_mood-сладкоежкам

🎓 Познавательное
@fuckusima_randoma-Мемы
@ltimetravel-Галилео галилей
@for_princessess-Queens
@frendzona_tg-Френдзона
@dushatvoyaa-От души для души
@vklyuchi_mozgi-Включи мозги

💰 Торговля
@squadali-Отряд AliExpress
@laniva-Aliexpress от 1 руб.
@hthuballi-Гаджеты по Скидке
@icubeuz-Icube

📖 Книги
@activitybooks-Учись тут
@psy_tvtg-Книги по психологии
@edem_knigolyuba-Эдем Книголюба
@ras_ed-Короткий креатив
@legendarylib-Legendary library

💄 Для женщин
@s_vkus-Совкусом.ру - кулинария
@tost_ru-Тосты

🌏 Новостные
@luizarasulove-Актриса Луиза
@newstimetop1-Newstime
@futbolnuy_gid-Новости футбола
@interesting_facts17-Интересные

📱 Медиа
@sketchpin-Sketch book - pinter
@artpicturis-Art pictures
@tatukrut-Крутые татуировки - c
@zfland-Приятный вечер
@orelireshkatravel-Орел и Решка

✍️ Авторские
@Silentium_Pvseti-Подслушано
@estet_i_ka-Эстетика Для Души
@YourTattooFriend-ТвойЭскиз!

🎉 Развлекательное
@tiktokuzbekistanfyp-Tiktok uzb
@GifAv-Здесь Gif Авто!
@samoe_interesnenykoe-Самое инт
@positiveforday-Позитивный
@surrsar-Сюрреализм
@umoraprosto-ЮморНо

🎼 Музыка
@navik_mc_official-Navik mc
@text_muz-Текст Песен
@young_b1ood-Музон
@alleyamusics-Аллея
@just_remix2020-Just_remix
@Mcar28-music car and girls
@relaksvideo_tv-Relaksvideo _tv
@Music_day_night-Музыка 2020
@MusicLikeStyle-BaSS music тут
@ant1k0f-AntikofMuZ
@Fx_Muz-Море Музыки
@ddlliii-D l i
@morexuanna-Охуенные песни 2020
@musickiev48-Musickiev48
@MusicNonOff-Music Chanel
@topmuzyka2020-Топ музыка 2020
@trance_mus-заходи не пожалеешь
@pogromchee-Музыку громче
@Tik_tok_muzicc-Tik_tok_muzic
@klubdance-Клубные dance треки
@musnacanal-Музыка - и pro неё
@thmscbx-The MusicBox

📨 Для Telegram
@boss_botov-Полезные Боты
@jony_raavamuz-Jony

🏡 Для дома
@anglomother-АнглоМама
@vishivka_maniya-Вышивка магия

🏀 Спорт и красота
@global_mma-UFC мма
@manicure_industri-Маникюр-инду

🎬 Кино
@filmy_movies-Фильмы - фильмы
@muzforu-Топ Музоны
@vselenayamarvel-убежище Марвел
@serialoflain-Сериалы- Офлайн
@koko_mult_taina-Мультфильмы
@Kino_Tv_News-Кино ТВ
@cinemaking_euro-Мир фильмов
@kino_0001-Самые интересные фил
@chepos-Что посмотреть?
@kino_hd001-Доброе кино / добры
@anime_wi-Anime / Аниме
@jennyslist-Movies in english j

🎩 Для мужчин
@Dark_Ristretto-Ристретто
@mens_only-Мужская атмосфера

📚 Образование
@busines_brain-Журнал о бизнесе
@be_kreativ-Хендмейд идеи
@uroki_gitari-Уроки гитары
@mapsmind-Мировые рейтинги
@biznInfo-Бизнес Инфо
@EasyEnglishinTelegram-English
@my_youth-Му утн
@rosess_gallery-Исламские
@kino_kayf-Лучшие фильмы
➕ Добавить ваш канал
Read more
Тренироваться можно и дома без специального оборудования! Как вариант- заниматься йогой🧘‍♂️

Повторяйте упражнения, и совсем скоро вы увидите результат💪
Attached file
💚 2
Программа применения продукции Аврора после лучевой терапии для выведения радиации из организма.

https://auroracentr.ru/kak-vyvesti-radiaciyu-posle-luchevoj-terapii-programma-ot-avrora/
💚 1
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

💄 Для женщин
@loft_live-Книжный чердак
@vse_zhenskoe-Всё для женщин
@busines_brain-Журнал о бизнесе
@fashion1week-Уличная мода
@putkstroinosti-к стройности
@s_vkus-Совкусом.ру - кулинария
@actual_gif-Прикольные gif
@pr_psy-Практическая психология
@receptikipp-Рецепты правильног
@vserecept-Рецепты

💞 Цитатники
@dushevvn-Психология души
@youaremyocean-Картинки души...
@blackfonnn-Черный фон
@evolution07-Мотивационные цита
@citadel_citat-Цитатник
@lovelinessss-this fucking life
@for_soul1-Душа подростка
@causp-душевные цитаты

📈 Бизнес
@tgwhite-Белые схемы заработка.
@biznesstetefona-Билет в будуще
@moex_trade-Сделки на МосБирже

💰 Торговля
@squadali-Отряд AliExpress
@avtoaliexpreess-Aliexpress все
@errors_seedss-Feminised seeds
@Ali_Profi-КЭШбэк до 90%

🎼 Музыка
@SPOg_60e_70e_80e_90e-Песни
@muzika_dlya_dushi99-Муз 2020
@station_pirate_music-Music+
@LorienMusic-Новинки и хиты
@norMuzlo-От души душевно в уши
@just_remix2020-Just_remix
@music8d_9d-8D+9D Music 2020
@Mcar28-music car and girls
@young_b1ood-Музон
@morexuanna-Охуенные песни 2020
@OGbeats-Самые свежие хиты
@dzen_69-Музыка и не только
@new_klip_music-Клипы песен
@swiss48_music_bar-club music
@musicaliti_playlist-Чё покайфу
@miks_muz-Музыка Кайф
@ant1k0f-AntikofMuZ
@muzZone_9Gramm-9GrammoFF

📱 Медиа
@tes_5_skyrim-Tes v skyrim - мо
@All_Soft-Софт для Windows
@pixel0ve-Pixel Art
@LavaMusics-Музыка души
@pictuz-Best photos wallpapers

📨 Для Telegram
@Kanal_Catalog_Telegram-TG
@birjastartap-Биржа Рекламы

✍️ Авторские
@forheeart-Исламские Цитаты
@demotivs-Демотиватор
@Pizdatoo7-Сохры для Всех
@zaprett69-Твой Zапрет
@celebritiescitaty-Цитаты
@istorium_net-Факты о истории!

🎬 Кино
@watchmovieslibrary-Кинотелега
@cinemagrff-Синематографъ
@mix_films-Кино микс
@animesubdesu-СмотретьАниме
@kinonanoch-Кино на ночь
@KiNoZayka-Netflix HD
@kino_0001-Самые интересные фил

🏀 Спорт и красота
@krasotam-Секреты бывшего медик
@orinatali-Ori magazin Россия

📖 Книги
@littbooks-Online Library
@book_loversss-Book_lovers-stay
@edem_knigolyuba-Эдем Книголюба
@BooksStorage-Лучшие книги

🌏 Новостные
@dikost01-Дикость

🎓 Познавательное
@Mottainai-Тонкий вкус к жизни
@onegeoworld-Путешествие по пла
@nihonnofakti-Факты о японии
@ootkritka-открытки и видео по
@typical_psychology-Психология

📚 Образование
@Knigidlyavsex01-Русский язык
@russian_yazik-русский язык
@nauka_i_fakti_TG-Наука И Факты
@thebrain_journal-Факты о жизни
@Silentium_historyHD-История
@troughh-Trough time
@my_youth-Му утн

🎩 Для мужчин
@MensTop-Мужской Стиль
@insta_slivy-горячие девушки

🎉 Развлекательное
@standupotvaleru-Стендапы от ва
@umoraprosto-ЮморНо
@anime_moments-Аниме фотки
@steshachannel-Самые красивые г
@marmok_group-Мармок
@disco90e-Супердискотека 90х

🏡 Для дома
@be_kreativ-Хендмейд идеи
@okniga-О, книга!
@jamigurimi-Амигуруми. вязаная
@Na_hle_bnik-Нахлебник
@izmeni_live-Сделай жизнь проще
@ruchnaja_rabota-Ручная работа
@Creme_brulee-Лакомкам
@makeup_l-Идеальный макияж
➕ Добавить ваш канал
Read more
Дорогие мои, добрый день.

Как часто на день рождения нам желают счастья и долгих лет жизни.
И всем хочется, чтобы это сбывалось.

Так вот, это возможно, благодаря продуктам компании Аврора.

Послушайте видео-результат Татьяны Оводковой, в котором она рассказывает, как подарила третью молодость своей 81-летней маме.

Результат потрясающий. Остается только аплодировать.
https://youtu.be/HV_3d_8t8Qc

Приобрести эти продукты вы можете на сайте http://auroracentr.ru/
💚 2
Read more
Невероятно вкусное мороженое без молока, яиц и сахара🤩

КБЖУ 100 гр.: 180 ккал (1,7 / 18 / 3)

Итак, рецепт:
• Кокосовое молоко 800 гр.
• Эритритол 20 гр.
• Ксантановая камедь 1/2 ч. л.
• Масло МСТ 1 ст. л.
• Пекан 20 гр.
• Горький шоколад 20 гр.
• Ваниль
• Щепотка соли

1. Если у вас нет камеди, просто не используйте ее. Если вы едите молочку, используйте сливки. Если у вас нет МСТ, замените на крепкий алкоголь 1:1.
2. Молоко я смешиваю в два захода, чтобы масса быстрее охладилась (первая банка не охлаждена, так проще смешивать ингредиенты, вторая холодная).
3. Смешать все, кроме пекана, шоколада и половины молока. Взбить, добавить остальное молоко.
4. Охлаждать три-четыре часа, взбивая каждый час миксером до однородности. Или использовать мороженницу, которая сделает все за вас. Когда мороженое достаточно загустеет, добавить орех и шоколад, перемешать ложкой.

Приятного аппетита✨
💚 2
Read more
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

🎼 Музыка
@loft_live-Книжный чердак
@musickiev48-Musickiev48
@text_muz-Текст Песен
@lovelovemuz-Атомные треки 2020
@fsGym-Строим свое тело
@The_Time_Music-Рэп Music
@xitmp3s-Best music
@everydaay_music-Музыка 2020
@musicaliti_playlist-Чё покайфу
@GucciMuzzzzz-Атомный хит
@pr_psy-Практическая психология
@biznInfo-Бизнес Инфо
@new_klip_music-Клипы песен
@okniga-О, книга!
@shahmusic003-shahmusic
@fotomuzika-Нтм
@actual_gif-Прикольные gif
@music_playlst-Живи музыкой
@mapsmind-Мировые рейтинги

💰 Торговля
@avtoaliexpreess-Aliexpress все
@Ali_Profi-КЭШбэк до 90%

🎩 Для мужчин
@Dark_Ristretto-Ристретто
@futbolnuy_gid-Новости футбола
@mens_only-Мужская атмосфера
@institman-Уголок Мужчины
@pro_hentai-Hentai-Хентай

📚 Образование
@mental_arifmet-Ментальная ариф
@Silentium_historyHD-История
@uafaktyofficial-Ua факти
@PolyglotBest-Английский с нуля
@uniinterprof-Онлайн универ
@gramotaa-Русский язык

💄 Для женщин
@vse_zhenskoe-Всё для женщин
@canBeauty-Полезные советы!
@protebya-Твоя любовь
@odnoku-Карантин
@putkstroinosti-к стройности

📈 Бизнес
@dzielo-Дзиело сверх, весьма, о
@biznesstetefona-Билет в будуще
@avtopilot_pro-Автоворонка

🎬 Кино
@filmy_movies-Фильмы - фильмы
@qcinema1-Фильмы-Сериалы Онлайн
@mix_films-Кино микс
@afishamovie-Афиша - фильмы
@kino_hd001-Доброе кино / добры

📖 Книги
@edem_knigolyuba-Эдем Книголюба

🎉 Развлекательное
@FunnyShort-Комната смеха
@memvine-Ie_to
@boyan4ik-Кот боян
@jumor16-Юмор16+
@veselo_tut-По поводу...
@umoraprosto-ЮморНо
@odessakipish-Одесский кипиш
@VideoRoll-Вирусные Видео
@ssmehotron-Смехоtрон
@steshachannel-Самые красивые г
@gryazniy_mem-черный юмор
@samoe_interesnenykoe-Самое инт
@p_stiker-Стикеры Лучшее
@themensclub_mc-Мужской Клуб

📨 Для Telegram
@bizadmintg-Biz_admin_tg
@fan_miraculous-Помощь фанам
@notfriendzona-Lovely

✍️ Авторские
@asadbest_forreal-Реально

💞 Цитатники
@hug_me17-Топ картинки
@dusha08-Душевные Цитаты
@youaremyocean-Картинки души...
@aprofen_ch-я остался тут
@lecharme24-Le charme
@Zazcepilo-Зацепило
@strategiya_okeana-Океан чувств
@Soliham_Gr-космосная видео
@motivatsiya_slov-мотивация

🎓 Познавательное
@frendzona_tg-Френдзона
@newworldnew-Познавай новое
@xochuznatvse-Хочу знать все
@onegeoworld-Путешествие по пла

🌏 Новостные
@zhaik_su-zhaik.su
@dikost01-Дикость

🏡 Для дома
@Prikoll_2020-Приколы - новости
@brightfuturee1-Design interior
@anglomother-АнглоМама
@Theflash_Barry_Alen-Фильмы HD

🏀 Спорт и красота
@news_ufc_24-новости UFC
@searchmodels_ua-ищу модель -
@helpper-Helpper
@bc_rich_tatoo_club-Rich tattoo
@Transfers_24-Футбол. Трансферы

📱 Медиа
@sketchpin-Sketch book - pinter
@be_kreativ-Хендмейд идеи
@Deltatale-Undertale/Deltarune
@myworldsbn-Your world
@makeup_l-Идеальный макияж
@spc_porn-Научное порно
@bon_app-Вкусные рецепты
@duchevno-это то что ты искал
@kino_kayf-Лучшие фильмы
@busines_brain-Журнал о бизнесе
➕ Добавить ваш канал
Read more
Сегодня я хочу рассказать вам о сказочной, самой что ни на есть, воде из сказки. Помните сказку Братьев - Якоб и Вильгельм Гримм "Живая Вода" Что же там было?

https://zen.yandex.ru/media/zdoroveyka/chto-takoe-aurora-i-voda-aqua-bonus-pogranichnaia-voda-5ecb6517a3811a33d94a3bf2
А вы тоже слышали, что чтобы выглядеть красиво и ухоженно нужно следовать простым правилам?🤩
Attached file
💚 3
Подорожник - лечебные свойства

Подорожник — одно из старинных лекарственных растений. Он был известен еще в Китае, Древней Греции и Риме, это растение высоко ценили персидские и арабские врачи.

https://zen.yandex.ru/media/zdoroveyka/podorojnik-lechebnye-svoistva-5ecb58d4133cde5194fcb634