Здоровый мир

​​Живи позитивом! Луиза Хей – лектор по метафизике. Её методики используют психологи, гипнотерапевты, известные тренеры по личностному росту, музыканты и актёры. Она преподает и является автором многочисленных бестселлеров, включая такие книги, как «Вы можете это сделать» и «Вы можете исцелить свою жизнь». Ее книги переведены на 29 языков и опубликованы в 35 странах мира.🤗

На протяжении более четверти века Луиза помогала миллионам людей
выявить и максимально полно реализовать свой созидательный и
творческий потенциал в области личностного развития и самоисцеления.

"Живи позитивом!" это книга и сборник упражнений по достижению
благополучия в своей жизни.

​​Удар по яйцам!🐣 На яичных белках постройки стоят более тысячи лет. Это клей-цемент.
А Польза от яйца может быть, только от желтка и только в свежем виде от курицы, которая была в контакте с петухом, а не с птицефабрики искусственная и накормленная химическим дерьмом и не видавшая петуха в глаза. Яичный белок, это на самом деле не "белок", а защитная оболочка желтка. Желток это жизнь. Так называемый белок является полимеризованным сахаром. Это мукополисахарид.

Яичный белок приводит к авитаминозам. А варёный БЕЛОК - денатурированный, который не расщепляется в кишечнике и почти весь выводится наружу.

Поедая яичный белок в варёном или жареном виде, не происходит ничего хорошего в принципе. Варёный белок очень долго переваривается, долго выводится и вообще не усваивается. Термически - обработанный белок выходит через длительное время естественным путём, только изменив свою форму. То есть прогоняется транзитом через организм, не давая ничего кроме чувства временной тяжести на желудке, возможного запора и нагрузки на органы пищеварения.

Здоровому человеку тоже не повредят яйца в рационе. Понятие "не повредят", это не значит, что принесёт пользу! И где вы видели абсолютно здоровых людей в наше время? Здоровый, это не значит сильный и румяный💪. По настоящему здоровых людей единицы!👫

Вывод: Если уж очень хочется, то лучше есть яйца от домашних птичек🐔 и в свежем виде🐥. Ещё лучше, съедать только желток. А ещё лучше не есть яйца вообще, так как это не является пищей для человека. Выбор питания и нужной информации огромен и разнообразен, поэтому не стоит зацикливаться на одном продукте. В Пасху, раз в год, поскольку это стало традицией, то можно и скушать несколько штучек, в сочетании со свежей зеленью и овощами.☝️

Красим, едим! Всем Здоровья и разумного питания.🤗

С наступающей Пасхой Всех Христиан!🌈

​​Мелатонин - нашей жизни господин!🌝

Мелатонин синтезируется из незаменимой для человека аминокислоты триптофана, поступающей в организм с пищей. Попав с кровотоком в эпифиз эта аминокислота превращается в серотонин.🌈

1. Уровень мелатонина начинает повышаться с 21:00, достигая своего пика к 2:00 ночи, и падает к 9 утра.Проще говоря, чем раньше ты ложишься спать, тем становишься краше и моложе, поскольку в фазе глубокого сна за счет мелатонина происходит обновление всех ресурсов организма на клеточном уровне! Это важный момент в выроботке мелатонина.

2. Употребляйте пищу с повышенным содержанием мелатонина.🥗 К таким продуктам относятся: морепродукты, рыба, печень, яйца, творог. Если вы веган, то овсянка, запеченный картофель и свежий картофельный сок, овощи, арахис, миндаль, тыквенные семечки, финики и бананы. Хотя питанием очень сложно восполнить уровень этого гормона.

3. Вечером старайтесь избегать выяснения отношений. Нервная система должна находиться в спокойном состоянии. Помни о том, что любые стрессы тормозят выработку этого гормона.

4. Не пейте крепкий черный чай или кофе за 5 - 10 часов до сна. ☕️Они мешают организму производить мелатонин. Таким же эффектом обладают некоторые лекарственные препараты. Поэтому внимательно читай инструкцию к лекарствам, особенно если страдаешь бессонницей! Лучшими вариантами напитков станут стакан воды с мёдом, или успокоительный травяной чай.

5. Не забывай о гигиене сна. Хорошо проветривайте помещение. А также бросьте эту дурацкую привычку просматривать новости социальных сетей перед сном! Экранный свет блокирует выработку гормона сна и долгой жизни.

6. Мелатонин можно употреблять как лекарство; он производится синтетическим путем в виде таблеток и капсул. Однако никакого самолечения! Подбор необходимой дозировки💊 может произвести только твой врач. Хотя, хочется сказать не врач, а реальный специалист. И не каких антидепрессантов, они очень коварны и вызывают зависимость.🙅

7. Производство мелатонина в разы увеличивается после одного часа спортивных занятий. Регулярные и умеренные физические нагрузки — вот то, что нужно!🏃‍♀️

8. Уберите алкоголь, жирную пищу, сахар, мучное и не курите!🍻

9. Секс с любимым человеком не даст снизить уровень этого важного гормона.💑

Присутствие этого гормона в организме в нужном количестве способствует: замедлению процесса старения, усилению иммунной системы, регуляции кровяного давления. Он позволяет мобилизовать защитные ресурсы организма и предупредить развитие хронических заболеваний (в том числе онкологических)!

Как видите, натуральный мелатонин — настоящий эликсир здоровья, молодости и стройной фигуры🙋. Кстати, ещё свежайшая статья в тему https://www.medikforum.ru/health/68490-vrachi-mnogim-lyudyam-seychas-grozit-opasnaya-bolezn.html

Для выработки мелатонина совершенно не стоит глотать разноцветные пилюли. Достаточно придерживаться простых правил, которые помогут организму получать этот гормон, а человеку — чувствовать себя лучше.

Вывод:

Главные факторы для поддержания и выработки мелатонина, это положительные эмоции и режим сна!🙆

​​О сердце и профилактике здоровья сердечно-сосудистой системы❤️. Подробно и простым языком. Замечательная аудиокнига от доктора Мясникова. Слушаем по дороге на работу или во время прогулки. А кто-то послушает во время пробежки. Всем здоровья - https://yadi.sk/d/AMVCr7er3Tum67

​​Сколько нужно жевать?🍱

Некоторые уверенно заявляют, что правильно жевать 33 раза! Глупое и не логичное напутствие. А некоторые 20-30 раз жеванут, а то и 5 - 7 раз!!! В лучшем случае и запьют быстрее каким нибудь"раствором", типа холодным чаем, пивом или газировкой🍺, чтобы протолкнуть и гниение в желудке, а особенно в кишечнике обеспечено на десятки часов. Они же торопятся, времени нет, а мезим 💊спасёт при случае.

А завтра пилюля не спасёт и, но человек будет всё равно думать, что все неудобства в виде бурлений, газов, изжоги и запоров, это влияние каких то внешних воздействий. А то, что он такой правильный не виноват в этом и всё это, просто возраст или какое-то недоразумение, типа пищевого расстройства.

Ведь важно, не сколько раз мы жуём, а как жуём, что жуём и какой объём. Даже эмоции и настроение играют огромную роль в усвоении съедаемого продукта. Чтобы говорить про жевание 30 - 40 раз, нужно понять, что перерабатывается во рту и какой объём куска пищи. Некоторую так называемую еду и за 150 раз нормально не прожуёшь. Если ешь банан🍌 или яблоко🍎, то 40 раз может быть и достаточно. А если какой-нибудь кусок мяса с макаронами, то чтобы нормально пережевать необходимо раз 300 жевать. Так как это вообще не питание, а изнасилование организма при таком сочетании.

При правильном жевании и сочетании продуктов, многие проблемы со здоровьем отпадают. А правильно подобранная пища служит и питанием, а также лекарством одновременно.☝️

Получается, что точного ответа нет, на этот вопрос. Всё индивидуально. Но определённые правила и законы природы никто не отменял.

​​Важнейший витамин, его дефицит и восполнение.🌞

Пришла весна и солнечных дней становиться больше. Солнце начинает припекать и грех не воспользоваться его даром в виде натурального источника витамина Д. Витамин Д, это жирорастворимые вещества, из которых организм сам синтезирует специальные гормоны.🌝

Постояв на солнце всего 20 - 30 минут, можно пополнить запасы этого важного витамина. Вообще, в летнее время необходимо пополнять витамин Д именно таким доступным способом. Никогда не пользуйтесь всевозможными кремами, которые якобы защищают и способствуют улучшению загара. Это просто бизнес. Все они напичканы ядами и при контакте с солнцем имеют очень непредсказуемый эффект. Это же и касается, тех женщин, которые пользуются косметикой.

Вообще, чем чище организм, тем максимальнее идёт усвоение витаминов. Важно не сколько вы съедите, а сколько усвоится организмом.

Запомните, солнце и косметика не совместимы.💄

Лучше всего витамин Д работает в связке с витамином К. Содержится в рыбе, яичных желтках, в зелени.

Максимальная доза К содержится в говяжьей печени, но и в растительных продуктах его очень много (шпинат, брокколи и синяя капуста).

В тёплые месяцы очень хорошо восполнять витамин Д естественным, солнечным путём, но не злоупотреблять.

Предупреждает развитие:☝️

Диабета второго типа

Всего комплекса сердечно-сосудистых заболеваний

Аутоиммунных заболеваний

Возрастную деменцию

Борется с раком

Помогает в восстановлении иммунитета и др.проблем, таких как, депрессия, плохой сон, нарушение психики и просто плохого настроения.

В зимнее время, если вы живёте не в южных странах, особенно если поститесь или ведёте здоровый, веганский образ жизни, можно принимать недорогой, аптечный аквадетрим, в котором содержится витамин Д в жидкой форме, 1 капля содержит 500 МЕ витамина Д. Две три капли, для взрослого человека. Можно выбрать вита - комплексы, которых сейчас очень много.

Всем здоровья, весеннего солнца!

Информация необходимая для каждого и не важно больной или здоровый человек. Тема - Влияние электромагнитных излучений. Не так давно мне попалась книга https://t.me/zdoroviymir/71 этого замечательного доктора Джозефа Мерколы. А вчера посмотрел данное видео. Тема серьёзная и не может не заинтересовать здравомыслящих людей, а таких людей на моём канале большинство. Как говориться, "Спасение утопающих - дело рук самих утопающих". Очень многое мы можем предупредить и обезопасить себя и главное родных и близких.🤳🏼 Конечно без фанатизма, больше оптимизма, ведь некоторые шаги к профилактике может сделать каждый. Небольшой, но познавательный и важный ролик. ➡️https://www.youtube.com/watch?v=ysiheAVEBos

Друзья, на канале появилась навигация. Я очень старался🙌, поэтому оцените. Надеюсь, что все ссылки работают. Если что то не так, то не ругайте меня сильно🤛🤜 Теперь любая статья в быстром доступе

​​Эти три фрукта - бомба для здоровья!💊

Что вы получите, при употреблении этих чудо - фруктов.

Хурма + грейпфрукт + гранат🌈


1. для иммунитета весной
2. укрепление защитных сил организма
3. избежание дефицита йода
4. укрепление стенок кровеносных сосудов
5. придание сосудам эластичности
6. выведение накопившихся шлаков и токсинов из организма
7. нормализацию работы печени
8. лечение запоров
9. повышение уровня желудочной кислотности
10. снижение вредного холестеринового уровня
11. улучшение компонентного состава крови
12. снижение уровня артериального давления
13. понижение концентрации сахара в крови
14. устранение кровоточивости десен
15. предотвращение развития онкологических заболеваний легких
16. борьбу с депрессивными состояниям
17. метеоризма
18. переутомления
19. патологической слабости
20. цинги
21. колитов
22. артериальной гипертензии
23. подагры
24. запоров
25. печеночных патологий и желчнокаменных болезней

Легко заменят вам отдельный приём пищи, зарядив энергией и силой!
Немаловажно, что эти фрукты, при одновременном употреблении усиливают действие друг - друга в десятки раз!

Будьте здоровы!🥗

​​НА КОФЕИНЕ За 15 минут вы узнаете: В чем причина популярности кофеина во всем мире;
Как это вещество воздействует на организм; В чем польза и опасность потребления кофеина;
Почему производители газированных и энергетических
напитков стараются не выносить информацию о содержании
кофеина на этикетки своих товаров.

​​Код здоровья от Доктора Бубновского. Коротко и по делу! Новая книга известного врача-кинезитерапевта, автора системы оздоровления без лекарств и операций, доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубновского написана специально для тех, кто хочет «перезагрузить» отношение к своему организму и внести в повседневную жизнь перемены, которые помогут восстановить, сохранить или укрепить здоровье и повысить качество жизни в целом.