🧘‍♀️Мама в ритме Йоги. ЗОЖ

Вот и пролетели девять хрустальных лет вместе! 🌸 Сегодня отмечаем нашу Хрустальную свадьбу — символ прозрачности чувств, нежности и прочности отношений.

За годы рядом друг с другом мы научились понимать и поддерживать друг друга лучше всего на свете!

Спасибо судьбе за этот чудесный союз, за счастье видеть тебя каждый день и чувствовать твоё тепло.

Пусть впереди нас ждут ещё много счастливых моментов, новых побед и ярких воспоминаний!❤️

#ХрустальнаяСвадьба #ЛюбовьВсегдаПобедит

А  по каким законам вы живете?

Пробовали уже использовать законы Вселенной, которые помогут сформировать свое рабочее пространство или время для отдыха так, чтобы ваше сердце наполнялось гармонией.

Вадим Зеланд известен тем, что написал серию книг «Трансферинг Реальности». Часто ее относят к эзотерике. Но в его словах есть определенный смысл, ведь главное зерно заключено в том — чтобы быть осознанными и следить за своими мыслями, так как именно они творят реальность. Последователи йоги стремятся к тому же, так почему бы не воспользоваться его знаниями.

🔹1. Закон Создания.
Мысль создает все. Зная этот закон, вы можете создавать все осознанно, контролируя свои мысли и направляя их в нужное русло.

🔹2. Закон Реализации.
Любая мысль имеет право на реализацию. Если вас радуют ваши мысли, значит, дайте им реализоваться. Не мешайте им сомнениями. Все имеет право быть!

🔹3. Закон Времени.
У нас есть время, чтобы затормозить или отменить реализацию родившейся мысли.
Поэтому, если начинаете думать о нежелательном, быстро поменяйте ход мыслей в сторону желательного, пока у вас есть на это Время.

🔹4. Закон Свободы Выбора.
Каждый имеет право думать то, что ему хочется, а следовательно, создавать то, что ему хочется. Хотите, чтобы исполнялись ваши желания? Не осуждайте желания других.

🔹5. Закон Территории.
Ни одна чужая мысль или чужое создание не войдут в вашу жизнь без вашего мысленного позволения. Все, что вы наблюдаете, создано или разрешено только вами.

🔹6. Закон Гармонии.
Вселенная относится ко всем одинаково. У нее нет любимчиков или тех, кого она якобы наказывает. Все едино.

Расслабьтесь и получайте радость от жизни.

«Жизнь - это личный проект. Другие люди могут дать только ключи от дверей, которые тебе нужно открыть. Сумеешь ты это сделать или нет, зависит от тебя».

Книга - зеркало. Вот новое произведение Пелевина «Тайные виды на гору Фудзи» оказалось именно таким для меня.
Прочитайте, она потрясающая. #аштравакрасана #асана #йога #хатха

7 шагов, которые помогут женщинам минимизировать негативное воздействие стресса на организм:

1.Практика йоги
Йога сочетает физические упражнения с дыхательными техниками и медитацией, что помогает снизить уровень кортизола — гормона стресса. Это проверено мной и на мне. Именно с этого и началось мое прикосновение к йоге.

2.Правильное питание
Сбалансированное питание поддерживает стабильный уровень сахара в крови и предотвращает резкие скачки настроения. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов и рыбы. Избегайте переработанных продуктов и сахара.

3.Прием витамина C
Витамин C является мощным антиоксидантом, который укрепляет иммунную систему и помогает бороться со стрессом. Ешьте цитрусовые, киви, болгарский перец и другие продукты, богатые витамином C.

4.Потребление достаточного количества воды
Вода необходима для поддержания всех функций организма, включая регулирование температуры тела и выведение токсинов. Пейте около 8 стаканов воды в день, особенно когда чувствуете усталость или напряжение. Лично для меня погружение в воду является первостепенным шагом .

5.Регулярные физические нагрузки
Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья. Это может быть бег, плавание, танцы или даже прогулка на свежем воздухе. Главное — регулярность.

6.Медитация и глубокое дыхание
Медитация помогает сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшить беспокойство. Глубокие дыхательные упражнения, такие как диафрагмальное дыхание, успокаивают нервную систему и снижают артериальное давление.

7.
Общение с друзьями и близкими людьми создает чувство принадлежности и снижает уровень стресса. Поддерживайте крепкие социальные связи и не стесняйтесь обращаться за помощью, когда она нужна. Знаю что в@такой момент вообще ни с кем не хочется говорить. Но надо как то выходить .

Эти шаги помогли мне лучше справляться со стрессовыми ситуациями и поддерживать здоровье на высоком уровне.

🌿 Шаг за шагом, асана за асаной 🌿

Каждый день — это новый путь к себе. Йога — не просто физическая практика, это путешествие внутрь себя, познание своего тела и разума. Сегодня я снова встаю на коврик, чтобы почувствовать каждую клеточку своего тела, каждый вдох и выдох.

С каждым занятием я становлюсь ближе к себе, учусь слушать своё тело и уважать его потребности. Побочный эффект? Гарантированное чувство гармонии и внутреннего покоя.

Продолжение любимой истории.
Можно пересматривать и пересматривать .
Пожалуй лучший семейный фильм 🌸 Пальма 2.
#Пальма2

Мы помечтали за интересной игрой всей семьей.
И это стало одним из любимых игр. Мечтания ,фантазии . Во время игры я столько узнала о своих детях и их желаниях)
Когда мы мечтаем, мы открываем для себя новые горизонты, развиваем креативность и способность видеть мир под разными углами.
Мечты помогают нам ставить цели, находить смысл в жизни и преодолевать трудности.
Ну а потом, приобрела билеты на очень интересное шоу-мюзикл
«Мечтатели» — первое в нашей стране мультижанровое представление, объединяющее театр, кино, мюзикл и современные технологии, для детей и взрослых в России

«Главный посыл мюзикла — мечты не должны становиться жертвами обстоятельств. Это история о том, что детская вера в невозможное — самая сильная сила на свете»

Билеты и подробности: showdreamers.ru