Книжный Лис 🦊📚

@booksfox خوش می آید 6

Привет! Меня зовут Олеся @EasyPlease, я автор канала и здесь вы всегда найдёте, что почитать:
📗Нон-фикшн
📘Художественная литература
📙Подборки книг
Поддержать канал https://www.patreon.com/BooksFox
По вопросам рекламы
@Mr_varlamov @salesma
ژئو و زبان کانال
روسیه, روسی


با ایجاد کننده تماس گیرفتن
ژئو کانال
روسیه
زبان کانال
روسی
رسته
کتاب ها
اضافه شده به شاخص
09.05.2017 23:31
18 Jun 2018, 10:01 (1028 روز پیش)
Ребята, наверняка вы заметили, что я периодически делюсь полезными лайфхаками, проверенными на себе.

Например, как я училась скорочтению https://t.me/booksfox/1138 и победила писательский блок https://t.me/booksfox/1849

Поэтому сегодня расскажу, как начала слушать аудиокниги и почему этот формат не покорялся мне ранее.

Я визуал и отдаю предпочтение бумажным книгам: оставляю заметки на полях, закладки, могу переписать целый абзац — все это помогает мне запоминать важную информацию (говорю про нон-фикшн). С бумажной книгой мне проще абстрагироваться от окружения в кафе, метро или парке. Все внимание сконцентрировано на книге передо мной. И это одна из причин, почему я долгое время не могла слушать аудиокниги: мысли начинали блуждать вслед за взглядом, который цеплялся за все подряд и уже через 10 минут я полностью теряла суть услышанного. Так повторялось несколько раз и я уже решила поставить на аудиокнигах крест. Не мое и все.

Но, минутку-минутку, я же слушаю подкасты, а ведь некоторые из них идут по 2-2,5 часа. При этом я не отвлекаюсь от беседы ведущих и более того, даже выполняю параллельно разные задачи! Собственно, как вы уже догадались, подобные наблюдения стали для меня ключом к прослушиванию аудиокниг.

Итак:

1. Среди всего многообразия приложений, я решила довериться Storytel https://clck.ru/DESSe 14 дней бесплатного доступа (этого вполне хватило бы, чтобы понять, провалена моя затея или нет), плюс возможность прослушивания без подключения к интернету (а тут уже привет моему провайдеру);

2. С какой книги начать? Я выбрала «Большую телегу» Макса Фрая. Стиль автора давно изучен и я точно знала, что в первый же час мне не придётся пробираться через десяток действующих лиц, жизненно важных для развития сюжета. Уверена, что сборники коротких рассказов тоже подойдут;

3. Тайминги. Помните, что моей главной проблемой было блуждание мысли во время прослушивания книги? В этом случае нейробиологи советуют использовать простую систему напоминаний. Например, ставить будильник на каждые 15-20 минут, чтобы проверить собственную осознанность и степень внимания. В приложении есть таймер и книга просто останавливалась через заданный мной промежуток времени;

4. Движение и обучение тесно связаны. А я как раз училась новому восприятию текста. Спокойно сидеть и слушать у меня не получалось. Я начала ходить по комнате, рассматривать полки, убираться, готовить. Словом, выполнять доведённые до автоматизма действия, не требующие отдельного внимания. И когда книга остановилась (тайминги!), я прекрасно помнила весь отрывок;

5. Опять же обратимся к моей любимой нейробиологии. Доказано, что мы намного реже отвлекаемся, если наш разум и чувственное восприятие заняты одновременно. Поэтому я так легко отключалась от внешнего мира с книгой в руках. Да, можно найти себе занятие, как было сказано выше, но что делать, если вы хотите отдохнуть и поваляться с аудиокнигой в гамаке или на диване? Крутите в руке карандаш, монетку, соломинку — что угодно незначительное. Я делала небольшие наброски в блокноте и этого оказалось достаточно, чтобы не терять концентрацию.

В итоге: на протяжении 5 дней я выделяла по два часа для аудиокниг. Перестала отвлекаться, развила несколько новых навыков и, главное, позволила глазам отдохнуть от текста на бумаге.