MИТИНА

Открываем набор в три терапевтические группы

В январе стартуют три онлайн-группы с разными терапевтическими фокусами: тело, достижения и самооценка.

Каждая группа — 10 встреч в небольшом постоянном составе.

В КОНТАКТЕ С ТЕЛОМ
Про отношение к своему телу, внешности и здоровью
Старт 12 января 2027 | вторники, 19:00–21:00 (МСК) | онлайн

Тело — не что-то отдельное от нас. Тело — это тоже «я». А отношения с весом, едой, здоровьем, внешностью и физической активностью связаны с нашим психологическим состоянием.

Почему в одни периоды мы набираем вес, а в другие худеем? Что и почему «заедаем»? Как забота о здоровье превращается в контроль, а спорт — в обязанность?

Будем исследовать отношения с телом и развивать телесный интеллект: учиться замечать сигналы тела и понимать, что они могут говорить о наших чувствах, потребностях и состоянии.
ДОСТИГАТЬ И ЖИТЬ
Про достижения, трудоголизм и наше состояние в погоне за результатом.
Старт 16 января 2027 | субботы, 11:00–13:00 (МСК) | онлайн

Почему нам трудно остановиться? Что стоит за постоянным стремлением делать больше, лучше, быстрее? Почему достигнутая цель иногда приносит не радость, а истощение и желание сразу поставить следующую?

Поговорим о достигаторстве и трудоголизме, отношении к процессу и результату, зависимости от работы и о том, от чего мы иногда убегаем в постоянную занятость.

Будем разбираться, зачем именно мне нужны достижения, какую цену я за них плачу и как достигать, не истощая себя, сохраняя возможность получать удовольствие и от процесса, и от результата.
НЕ ХУЖЕ, НЕ ЛУЧШЕ
Про самооценку и сравнение себя с другими.
Старт 16 января 2027 | субботы, 15:30–17:30 (МСК) | онлайн

Как формируется самооценка и почему она может быть неустойчивой? Почему мы сравниваем себя с другими и так зависим от чужой оценки?

Будем исследовать связь самооценки с уверенностью, проявленностью, отношениями и реализацией. Разберём, от чего зависит наше отношение к себе и как сделать его более устойчивым, чтобы собственная ценность меньше зависела от чужой оценки, сравнений и достижений.

Формат и условия участия
Онлайн.
10 встреч по 2 часа.
Небольшой постоянный состав.
Стоимость — 3 000 ₽ за одну встречу.
Всё, что происходит в группе, конфиденциально.

Ведущие — Вероника Галанова и Антонина Митина, профессиональные практикующие психологи.

Подробнее о ведущих и каждой из групп расскажем в следующих публикациях.

Если вам интересна одна из групп, вы хотите узнать подробности — напишите нам:
@antonina_mitina
@veronika_galanova

Для записи в группу - переходите по ссылке 🔗

Одна из моих задач - сделать так, чтобы люди, которые со мной работают, полюбили свою компанию и свою отрасль.
В случае с сельским хозяйством и Русмолко- это сделать несложно.

Чувство гордости - основное, что я сама чувствую каждый раз.
Вот уже 12 лет.
Московская рабочая неделя завершилась в Кремле.
Много добрых лиц вокруг.

Остановите кто-нибудь меня, пожалуйста. Еще немного, и этот делегат уедет с деловой программы с контактами по курам и гусям.

У меня с 2020-2025 гг был курятник (да здравствует локдаун).
Все девочки мои почили своей смертью - мы своих не едим.
Муж быстро вызвал кран и увез все строение разом.

И вот снова начинается…..

Как не хотеть курятник, козу, кроликов, пруд с утками??? Как, вот скажите мне, пожалуйста 🙈

И белку!!! Как не хотеть белку?

Завтра утром копаем пионы.
Быстро готовим завтрак семье.
И еду собакам до субботы.
Моем полы.
Потом едем на пилораму заказывать дерево в баню.

А в 14.00 - первая встреча уже в Москве.
И никто меня не заставляет)))
И все это мне действительно нравится.
И не надо нас лечить😂😂😂

Как можно таким не поделиться))))
Женская повестка вошла в чат)))

Для меня это абсолютный прорыв. Мне всегда жалко времени на необязательные вещи, поэтому я горжусь тем, что сходила к парикмахеру, больше,чем многими рабочими победами.
Возможно это кому-то покажется странным, но именно эти дела даются мне труднее всего.

Я больше не жгучая брюнетка.
В детстве меня у бабушки на рынке украли цыгане - чистая правда. Теперь масть не та)

Кажется, я только учусь жить.

Чем больше я изучаю корпоративные кейсы клиентов, тем больше я радуюсь, что По праву моя и только моя компания.
Да, я виновата во всех косяках.
Да, я молодец, когда получается.
Да, бизнес ограничен моими возможностями и ресурсами.
Но я точно не переживаю за «того парня», которому может быть душно/скучно/сложно/медленно/быстро/дешево.

Я не против партнерства, и у меня есть невероятный проект в паре, а именно этот бизнес лучше вести одной, но с командой, во главе которой только я и только мои ценности.

У меня очень милый договор оказания юридических услуг.

Лайк 👍

Продолжая тему травм…
Заодно объясню, зачем эти мои карточки вам по понедельникам.

Если в прошлом есть опыт травмы, то справляемся мы за счет защит, которые бывают высокого и низкого порядка.
Оператуарность рассматривается как крайняя защита. Человек отказывается от чувств, он живет физически, но не живет психически. В отличие от классических защит (например, вытеснения или проекции), которые перерабатывают конфликт внутри психики с помощью символов и фантазий, оператуарная защита работает через «отключение» ментализации. Психика буквально уплощается, чтобы не соприкоснуться с непереносимой тревогой или депрессией.

Человек стремится быть сверхадекватным, «роботоподобным», идеальным винтиком в системе или коллективе. Оператуарность может проявляться через слияние с коллективными нормами.
Такие люди - первые в очереди за психосоматическими заболеваниями, в тч онкологией.

В терапии с такими состояниями работают крайне бережно: резко разрушать оператуарную защиту нельзя.

Поэтому так часто, в том числе, в мемах, можно встретить вопрос «Как ты себя чувствуешь?»
Поэтому и есть мои вопросы по понедельникам - чтобы на секунду остановиться и обратиться к себе❤️

Вчера был прекрасный день в саду. 11 тыс шагов, не выходя за территорию своего царства.
Пара перерывов - один покормить семью, второй - на психоаналитический вебинар.
Нет, ничего не продающий.

В психоанализе (особенно для зрелых опытных психоаналитиков) обязательна трансмиссия (transmission), передача, знаний.
Это щедро, ценно и всегда глубоко.

Вчера говорили о трудном детстве, о том, что рана не обязана становиться судьбой.
Задача анализа не забыть прошлое.
А сделать так, чтобы прошлое перестало быть единственным, что определяет настоящее.
Научиться думать о своей боли, а не только действовать из нее.

…
Сад прекрасен. Мы с ним готовимся к зиме.
Сегодня утром иней на траве как деликатное напоминание о ее приближении.