Как накормить спортсмена с 5-7 тренировками в неделю, четырехлетку и не забыть про себя? И чтобы это была уже наконец не курица? 😁 И естественно потратить на приготовление не больше 15 минут, а за продуктами не нужно было бы ехать на рынок!

👉🏼 Рис 🍚 с кальмаром в сливочном соусе с кукурузой и салат 🥗

У нас сегодня салат из:
- помидоры
- фиолетовый лук
- сыр Фета @samokatwithlove
- укроп
- заправка из розовой гималайской соли и сока лимона

Получается, что салат идеально сочетается с основным блюдом, весь спектр вкусовых сочетаний 🫶🏼❤️

Кальмар почистила, нарезала 1 см кольцами

Сливочное масло растопила, туда чеснок мелкопорубленный, следом кальмар

Залила сливками 10%, посыпала сухой петрушкой, посолила, и отключила, когда сварился рис на гарнир!

Приятного аппетита 😘