Меркулова Аннет

Сохранить романтические отношения в браке, когда появляются дети,бывает непросто. 🎈

🌹Проводите время вдвоём. Планируйте свидания и романтические вечера, когда дети будут находиться под присмотром бабушек и дедушек или няни. Важно уделять внимание друг другу и не забывать о том, что вы — пара.

🌹Общайтесь. Регулярно обсуждайте ваши чувства, желания и потребности. Будьте открыты и честны друг с другом.

🌹Делегируйте обязанности. Распределите заботу о детях и бытовые задачи между обоими родителями. Это позволит каждому из вас иметь свободное время и пространство для личных интересов.

🌹Заботьтесь о своём физическом и эмоциональном благополучии. Помните, что счастливые родители — это основа здоровой семьи.

🌹Не забывайте о романтике. Проявляйте внимание друг к другу, дарите подарки, говорите комплименты и признавайтесь в любви.

Важно помнить, что сохранение любовных отношений требует усилий и времени. Но если вы будете следовать этим советам, то сможете сохранить близость и любовь в вашей семье.

#отношения

Побыть одной 🎉

Насколько для вас это важно?

Перестать на какой-то период времени быть мамой, женой, дочерью, подругой, бизнесвумен или ответственным сотрудником.

А просто остаться самой собой - с собой же.

Я знаю, что есть люди, которым скучно в одиночестве. Но если попробовать все же найти в нем прелесть: послушать свои собственные мысли. Заняться чем-то, что важно и хочется только тебе - а не “нужно”, “срочно” и ради кого-то.

Если вы не пробовали получать удовольствие от пребывания в уединении - предлагаю такую практику.

День ИМЕНИ СЕБЯ.
Отправляете всех домашних гулять или в гости.
Спите столько, сколько хотите.
Завтракаете тем, что душа пожелает.
Делаете только то, что вдохновляет.

Нууу… Расскажете потом, как вам 💫

P.S. Стандартное про просмотры кино, масочки и тортики - не буду даже начинать. Решите сами. Вы же взрослые. А быть взрослым - это здорово. И да - мы имеем право на праздник!

Обожаю заходить с мороза в теплый дом. Так уютно! ❤️‍🔥

Все бы хорошо, только горячие батареи высушивают мою нежную кожу.
Наверняка, и вашу тоже. Поэтому в отопительный сезон увлажняю тело максимально.
Пью больше жидкости и использую специальную косметику.
Главное, соблюдать последовательность: сначала убрать скрабом старую, шелушащуюся кожу, и только потом наносить крем.

Открытие этого года САХАРНЫЙ СКРАБ The act. Пахнет имбирным печеньем - аж слюнки текут)) Хочется налить чаю и съесть его!

Кстати, судя по исключительно натуральному составу, из него действительно можно печь печенье!

‼️ На маркетплейсах в дни Черной пятницы очень соблазнительные скидки на всю продукцию на ВБ и ОЗОН



Так что берите сразу с запасом - это еще и прекрасные подарки 🎁 подружкам в Новый год!

А наша кожа обязательно отблагодарит нас гладкостью, нежностью и сиянием! 🫶

Быть матерью — самое важное, священное и высокое, что может быть в жизни.

От всей души поздравляю ВСЕХ МАМ с «профессиональным» праздником 💜

Мама— это работа 24/7 без отпусков и выходных.

Так пускай этот самоотверженный труд кроме хлопот и переживаний приносит колоссальное удовольствие, неиссякаемое вдохновение, чувство гармонии и теплоты.

Пусть наградой и материнской зарплатой будут чистая и бескорыстная любовь детей, теплые родные объятия и гордость за их достижения!

Как вы помните, мы с мамой — преподаватели музыки. Нам очень важно, чтобы у Полюшки сформировался музыкальный вкус. Но мы понимаем, что серьёзные концерты, прослушивание классических произведений или чтение энциклопедий в таком возрасте могут отпугнуть.

Поэтому мы постоянно находимся в поиске лёгких игровых форматов (снова говорю, как училка🫣). Наша свежая находка — подкаст от Плюс Детям «Любознаец и магия музыки».

Главный герой отправляется в Академию им. Гнесиных, чтобы узнать:
❓кто и зачем написал первую песню
❓какие бывают музыкальные инструменты (Полюшка первым делом спросила: мам, а на чем проще играть? Слушай, дочка, выбирай!)
❓что такое нотная грамота
❓кто главный в оркестре
⠀
Сопровождает его новый друг – певец и композитор Дмитрий Маликов, которого мы все обожаем)⠀

Я послушала первые серии подкаста вместе с Полюшкой — это любовь! Если бы я сейчас преподавала, с удовольствием включала бы их на уроках для начальных классов.

🎧Доступно на Яндекс Музыке.
Может, понравится и вашему ребёнку 4+ лет, и совсем скоро у вас появится компаньон для походов в театры и филармонии! 😉

Заботиться о себе — это по-взрослому 👍🏻

(А пренебрегать своим здоровьем — это безответственность).

Вроде бы это все знают, но откуда же тогда у нас каждую осень столько чихающих, кашляющих и лежащих пластом людей? Откуда жалобы на бессонницу и сонливость?

Наверное, все начинается с того, что мы перестаем выбирать себя в погоне за чем-то “важным”.

Я с каждым годом все больше внимания уделяю своему физическому состоянию. Потому что хорошо понимаю: когда я выспалась, когда я в форме, когда я бодрая — я практически всесильная суперженщина, все успеваю, все могу! 💪🏻

Но кто же отменял пробки, дедлайны, переговоры, недосыпы, холод и прочие “временные трудности”?

Поэтому свою нервную систему и иммунитет я предпочитаю поддерживать в здоровом состоянии. Помогает мне в этом матушка-природа и проверенный опытом производитель БАД, витаминов и минералов APOTHEKA.

На сегодняшний день биоактивные добавки на основе грибов — тренд №1 в мире, и в России этот тренд только набирает обороты. Грибы в составе продуктов бренда APOTHEKA выращивают на семейных фермах в Чехии, а производство соответствует международным стандартам GMP. Это значит, что оно проходит все проверки и даже имеет регистрацию БАД — что есть не у всех производителей.

Рецепт хорошего самочувствия довольно прост:

- порошок гриба Львиная грива (улучшает когнитивные функции мозга);
- облепиховое масло (плоды богаты углеводами, белками, органическими кислотами и аминокислотами, а также содержат большое количество каротиноидов, витамина Е, минералов и полифенольных кислот).

Бета-глюканы в составе грибов обладают иммуномодулирующим действием, что позволяет использовать их в качестве средств профилактики и лечения бактериальных, вирусных, грибковых и паразитарных инфекций. Облепиха поддерживает нервную систему, а содержащиеся в ней бета-каротин и витамин Е способствуют защите клеток от окислительного стресса.

Собирать и сочетать это в идеальных пропорциях умеет APOTHEKA в добавке из линейки Gold'n Nerve System Support https://vk.cc/cENK9G. А наша с вами задача беречь себя и обеспечивать только позитивными эмоциями и полезными БАДами! 🌞

Реклама ООО “Р-Фарм Косметикс”. ИНН: 7728489492. Erid: 2SDnjdq18Vq

Отметили юбилей моей мамы!
Это было незабываемо и чудесно.
Хочу сказать что в такие минуты ты понимаешь,для чего живешь😍

Любите своих родных и близких,в сегодняшнем мире это очень важно!

Планируем поездку!

Довольно долгое время мы никуда не выезжали в силу определенных обстоятельств и вот теперь планируем интересный маршрут 🗺️
Тульская область - юбилей моей мамы,отмечать будем ярко и красиво 😍

А далее направимся дальше!
Впереди нас ждёт 850км,удивительной,красивой природы нашей замечательной страны!

Ну а вас ждёт много интересного контента 😉

Не переключайтесь.

Что хорошего в ноябре?

Пушкин очень любил осень. А у нас к ней отношение неоднозначное, согласитесь?

Если сентябрь чаще всего теплый 🌞 Октябрь - красивый, желто-бордовый 🍁 То чем оправдать существование ноября в календаре?

Делюсь позитивом, вдруг, и вам пригодится.

🍂 Самое время доставать теплые пледы, мягкие носочки и наливать в смешные чашки ароматное какао. Летом мы следим за фигурой, а сейчас немножко можно.

🍂 Я себе сохраняю много фильмов, которые все некогда посмотреть. Ноябрь тем и прекрасен, что выходить на улицу особо не хочется. Так что смело идем по списку в любом порядке.

🍂 А еще в ноябре очень круто учиться! Хоть онлайн, хоть по вебинарам. Главное - раскачать мозг, занять его полезным делом, поставить необычные цели и задачи. Так и собой гордиться повод есть. И кто знает - к каким победам и достижениям вас приведут новые знания.

🍂 Кстати, согреваться можно не только какао и пледами - спорт тоже помогает. В ноябре проще найти 15-30 минут для новой привычки - делать зарядку по утрам и растяжку по вечерам. В мае скажете себе за это спасибо.

😉 Ну, и еще - официально разрешается выбирать новогодние подарки и планировать праздник! Но об этом поговорим в следующем посте, поддержите тему реакциями! 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

несколько игр, которые могут помочь уставшим родителям расслабиться и отдохнуть: 🤪

"Карты памяти" — игра, где игроки должны вспоминать слова, связанные с определенной темой (например, животные).
Это может быть отличным способом развивать память и концентрацию. 🤪

"Дженга" — классическая игра, которая требует ловкости и координации движений.
Она также может быть хорошим способом провести время вместе с детьми.😇

"Монополия" — еще одна классическая игра, которая может быть интересной и занимательной для всей семьи.
Она помогает развивать финансовые навыки и стратегическое мышление.🤔

"Шахматы" — это умная игра, которая может помочь улучшить логическое мышление и концентрацию.
Она также может быть хорошим способом провести время вместе с детьми. 👍

"Скраббл" — это словесная игра, где игроки должны составлять слова из букв на игровом поле. Это может быть отличным способом развивать лексические навыки и креативность. 😊

Обожаем ресторан возле дома 🥰

Вы знаете что я пол года не могла себе позволить ничего,кроме стола номер 4))) и это настолько сложно…
Не передать словами.

Поэтому поход в ресторан и мой любимый Том Ян - это лучшее что произошло со мной на этой неделе 😍

Ну а мои любимые рядом - это отдельное волшебство 🩷