Пиратские истории

@piratestories خوش می آید 0
آیا این کانال شماست؟ برای ویژگی های اضافی مالکیت را تأیید کنید

Истории из мира веб-технологий и жизни.
ژئو و زبان کانال
مشخص نشده است, مشخص نشده است
رسته
مشخص نشده است


ژئو کانال
مشخص نشده است
زبان کانال
مشخص نشده است
رسته
مشخص نشده است
اضافه شده به شاخص
15.02.2018 01:52
27 Jan 2018, 22:26 (1232 روز پیش)
Иногда человек делает что-то, а я раздражаюсь. И чем ближе человек, тем сильнее реакция. Странно, должно же быть наоборот. Ведь близкого я знаю и ценю больше, чем незнакомца.

В эти моменты я становлюсь каким-то не таким. Я же нормальный, добрый человек. Но иногда хочется сказать что-то нехорошее. Или повысить голос. Или вообще грубо удалить себя из ситуации.

А потом успокаиваешься, вспоминаешь это, и думаешь, что был немного мудаком. И как я мог? Если бы только вернуться в прошлое и переделать это, я бы точно так себя не повёл снова.

Урок извлечён, я изменился.

А потом наступает другая ситуация, и урок как-то не помогает.

Пытаться запретить себе раздражаться – не эффективный вариант. Это борьба с целым организмом, с физической и ментальной силой своего тела.

Стоит быть внимательнее. Переключать иногда камеру в игре «жизнь» в режим от третьего лица.

Заметить в процессе, как раздражение начинается с физиологии: в теле появляется напряжение, сердцебиение ускоряется, к лицу приливает тёплая кровь.

Через мгновение можно заметить, как на это реагирует разум, как эмоции создаются буквально из ниоткуда.

Можно это прямо проговорить, и тот близкий человек услышит вас. «Я чувствую, как злюсь и раздражаюсь от этой беседы. Такое ощущение, что меня что-то заставляет вести себя нехорошо».

Такое упражнение по повышению внимательности приводит к тому, что подобные ситуации со временем из реальности переходят в категорию , но косвенных, вторичных эффектов. Оказывается, это не настоящая злость. Это очередная иллюзия эго.

А когда секрет иллюзии раскрывается, то иллюзия теряет силу.

Источник: @mindfool