PRO Плавание (channel swimming)

@pro_swimmer خوش می آید 2 500 + روابط متقابل

🏊Все интересное в мире плавания!
🌍 Абсолютно все новости плавания!
👩‍🏫Забавные видео и фотографии с плаванием тоже у нас )
📖 Обучающие видео, полезные советы в плавание и еще много интересного !
📩админ👉 @PROSWIM_ADMIN
ژئو و زبان کانال
روسیه, روسی


با ایجاد کننده تماس گیرفتن
ژئو کانال
روسیه
زبان کانال
روسی
رسته
سلامت و ورزش
اضافه شده به شاخص
18.07.2018 09:53
ads
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
2 537
مشترکین
~1.4k
پوشش 1 انتشار
~2.4k
پوشش روزانه
~3
پست / روز
54.7%
ERR %
1.49
شاخص استناد
اعلامیه ها و اشاره های کنال
14 اشاره کانال
0 اشاره نشریات
10 اعلامیه ها
40 КГ
Fitness Gym
С 0 до 100.000₽
Only Sport
Fitness | Bodybuilding
کانال هایی که توسط "@pro_swimmer" نقل قول می شوند
AlexeevKV
Фитнесмания
IVER SWIM
نشریات اخیر
Deleted
With mentions
اعلامیه ها
Элемент тренировки чемпионки Европы Kira Toussaint
Чистый кайф 😍
🇬🇧А почему бы и нет 😂
🇬🇧Why not 😂
🇬🇧А почему бы и нет 😂
🇬🇧Why not 😂
🔥Это упражнение акцентировано на стабилизации корпуса + сгибателях/разгибателях бедра. Что касается корпуса, то здесь работают внешние и внутренние косые мышцы живота, которые напрямую включаются в работу в плавании кролем на груди 🏊‍♂️ и на спине (при вращении туловища). А вот сгибатели/разгибатели бедра , участвуют в работе ног всеми способами, но особенно интенсивно, в брассе и баттерфляе. Так что, это упражнение будет полезно для всех пловцов, вне зависимости от специализации. Прекрасно применимо в группах, т.к. работа с товарищем по команде - это всегда весело. 😄👋
Если хотите разнообразить свои упражнения на корпус, то попробуйте это!☝️
✅Начните с 30 сек. на каждую сторону , смена ног через 3 сек. Следите, чтобы руки были на ширине плеч и не уходили в сторону во время выполнения упражнения. Количество серий определяйте в зависимости от подготовленности спортсменов.
Read more
Дорогие товарищи есть кто-нибудь из города Иваново ? Если да напишите пожалуйста мне @PROSWIM_ADMIN
Может на воде так сделать 😄,?☝️
یک اعلامیه از Ты Залипнишь (You'll Stick)
Дул дул да на дул новый вид спорта 😄
Airbool
Может на воде так сделать 😄,?
РОССИЙСКИЕ ЛЕГЕНДЫ ПЛАВАНИЯ.
Непобедимый пловец на дистанции 1 500м вольным стилем на протяжении 12 лет и его тренер Кошкин Игорь Михайллович .
Владимир Сальников: 4 «золота» на Олимпийских играх, столько же раз побеждал на чемпионатах мира:
3 золотых медали - Олимпийские игры 1980 Москве в заплывах на 400м и 1 500м вольным стилем, а также в эстафете 4х200м вольным стилем,
1 «золото» на Олимпиаде-1988 г. в Сеуле (Южная Корея), в заплыве на 1 500м вольным стилем
В силу известных причин сборная СССР не принимала участия в Олимпийских играх 1984 года в Лос-Анджелесе (США) в это же время были проведены соревнования «Дружба-84» в Москве.
Победителем на своих коронных дистанциях стал Владимир Сальников с результатами превосходящими, результаты победителей на дистанциях 400м и 1 500м вольным стилем на Олимпиаде-1984 в Лос-Анджелесе.
Олимпиада-1984:
400м вольным стилем 3:51,23
1 500м вольным стилем 15:05,20
Read more
🇷🇺Видео о том как научиться плавать с нуля !
🇬🇧How to learn to swim from scratch !
یک اعلامیه از Ты Залипнишь (You'll Stick)
🇷🇺Жутко но в тоже время красиво
🇬🇧Creepy but beautiful at the same time
Видео про то как плавать плавно.
Caeleb dressel кто бы что не говорил, но у пловцов лучшая спортивная фигура.
.
⏹️ Подготовительная часть:
✔️ 10 - 15 мин. суставная разминка;
✔️ 10 мин. растяжка.
.
⏹️ Основная часть:
1) 30 мин. кардио (бег, если есть возможность на улице, ходьба на стуле, прыжки на скакалке, велотренажер, ходьба степом) + 1 мин. отдых;
2) 10 мин. статика корпуса + 2 мин. отдых;
Упражнения:
🔹Удержание рук и ног лежа на спине под углом 45 градусов = 2 минуты работа
🔹Боковая планка на прямой руке – правая сторона = 2 мин. работа
🔹Боковая планка на прямой руке – левая сторона = 2 мин. работа
🔹Разноименное удержание правой руки и левой ноги вместе под углом 90 градусов лежа на спине = 1 мин. работа
🔹Разноименное удержание левой руки и правой ноги вместе под углом 90 градусов лежа на спине = 1 мин. работа
🔹Баланс стоя на правой ноге в упражнении «Ласточка» = 1 мин. работа
🔹Баланс стоя на левой ноге в упражнении «Ласточка» = 1 мин. работа
3) 12 мин. работа. Имитация гребковых движений рук стоя + 2 мин. отдых: (2 мин. дельфин + 2 мин. брасс, без остановки).
4) Одновременный подъем рук и ног (Складка)
Read more
🇷🇺На раз два хлопаем 😄
🇬🇧At the time two clap 😄
یک اعلامیه از Ты Залипнишь (You'll Stick)
🇷🇺Вот как надо тренироваться 😄
Один из лучших футболистов американского футбола против страуса
🇬🇧Here's how to train 😄
One of the best American football players against the ostrich
🇷🇺Рай
🇬🇧Paradise
🇷🇺Доброе утро пловцы , как же уже хочется чтобы побыстрее открыли все бассейны😍
🇬🇧Good morning swimmers, how I already want to quickly open all the pools😍
یک اعلامیه از Ты Залипнишь (You'll Stick)
🇷🇺Вот бы также поплавать с дельфинами 😋😍
🇬🇧I would also like to swim with dolphins 😋 😍