🧑⚕️👨⚕️👩⚕️🚑 Способы профилактики артериальной гипертонии 🫀
Артериальная гипертония — заболевание сердечно-сосудистой системы, при котором регулярно или периодически артериальное давление становится выше нормальных значений.
Простые правила позволяют предупредить развитие заболевания и усилить эффект от уже принимаемых лекарственных препаратов, впоследствии снизив их количество.
Что важно:
▪️старайтесь употреблять в пищу больше фруктов и овощей, богатых калием (шпинат, капуста, брокколи, картофель, сушёные абрикосы, финики) и магнием (отруби, гречневая и овсяная крупа, орехи, фасоль);
▪️увеличивая физические нагрузки обязательно согласовывайте с врачом и методистом по лечебной физкультуре;
▪️если во время тренировки появляется одышка, болевые ощущения в грудной клетке, в области сердца, перебои в работе сердца — незамедлительно прекращайте нагрузку и обращайтесь к врачу.
Подробнее о том, как свести к минимуму риск гипертонической болезни и избежать осложнений, - в наших карточках ⬆️
❗️Эффект от профилактики будет достигнут при включении методов в жизнь на регулярной основе.
@rkbrd
Артериальная гипертония — заболевание сердечно-сосудистой системы, при котором регулярно или периодически артериальное давление становится выше нормальных значений.
Простые правила позволяют предупредить развитие заболевания и усилить эффект от уже принимаемых лекарственных препаратов, впоследствии снизив их количество.
Что важно:
▪️старайтесь употреблять в пищу больше фруктов и овощей, богатых калием (шпинат, капуста, брокколи, картофель, сушёные абрикосы, финики) и магнием (отруби, гречневая и овсяная крупа, орехи, фасоль);
▪️увеличивая физические нагрузки обязательно согласовывайте с врачом и методистом по лечебной физкультуре;
▪️если во время тренировки появляется одышка, болевые ощущения в грудной клетке, в области сердца, перебои в работе сердца — незамедлительно прекращайте нагрузку и обращайтесь к врачу.
Подробнее о том, как свести к минимуму риск гипертонической болезни и избежать осложнений, - в наших карточках ⬆️
❗️Эффект от профилактики будет достигнут при включении методов в жизнь на регулярной основе.
@rkbrd