shpagat.doma

@shpagatdoma خوش می آید 0
آیا این کانال شماست؟ برای ویژگی های اضافی مالکیت را تأیید کنید

Привет! Я Даша! Та самая Шпагатная Богиня, которая поможет тебе стать гибче и сесть на шпагат 😉
Это мой личный канал, где я делюсь своими мыслями, чувствами, переживаниями и полезными упражнениями и секретами гибкости
Инста: @shpagat.doma
ژئو و زبان کانال
روسیه, روسی


ژئو کانال
روسیه
زبان کانال
روسی
رسته
Здоровье и Фитнес
اضافه شده به شاخص
18.03.2020 09:05
5 Mar, 16:32 (206 روز پیش)
Новый курс стретчинга от Дарьи Мороз «ШПАГАТ ДОМА 3.0». Стройное и пластичное тело за 4 недели! 🔥

Подробности по ссылке 👉🏼 https://shpagatdoma.ru/shpagat

— Курс состоит из 15 тренировок, разделенных на 3 блока по уровню сложности (от простого к сложному, с повышением нагрузки).
— Каждая тренировка длится от 40 до 50 минут, и в каждой есть кардио-разогрев (без бега).
— В каждой тренировке есть разминка в виде функциональной части и растяжка, чтобы гармонично развивать силу и гибкость всего тела.

Также в 3-ем блоке тебя ждёт огненная Табата! 🔥

⭐️ ГЛАВНАЯ ФИШКА КУРСА - «Эффект персональной тренировки»! Всю тренировку ты делаешь вместе со мной, теперь не нужно ставить на паузу или перематывать.

БОНУСНЫЕ БЛОКИ:
5 ТРЕНИРОВОК НА ГИМНАСТИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ: вертикальный шпагат, колечко, мостик стоя, вертолет, колесо.
3 ТРЕНИРОВКИ С ФИТНЕС РЕЗИНКАМИ: на все тело, на ноги и ягодицы, на проработку мышц спины, груди и рук.

Подробности по ссылке 👉🏼 https://shpagatdoma.ru/shpagat