SLS

@sportLS خوش می آید 0 360

"Даже короткая тренировка принесёт больше пользы, чем её отсутствие"

📨 Связь/Реклама: @Mad_kiri
ℹ️ Также можете заказать рекламу через биржу рекламы #1 в Telegram https://telega.in/c/sportLS
ژئو و زبان کانال
روسیه, روسی


با ایجاد کننده تماس گیرفتن
ژئو کانال
روسیه
زبان کانال
روسی
رسته
Здоровье и Фитнес
اضافه شده به شاخص
30.01.2018 00:57
ads
Не знаете где лучше купить рекламу?
Услуги по подбору целевых каналов под Ваш Бизнес
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
7 078
مشترکین
~2.1k
پوشش 1 انتشار
~3.2k
پوشش روزانه
~2
پست / روز
30.3%
ERR %
7.96
شاخص استناد
اعلامیه ها و اشاره های کنال
87885 اشاره کانال
0 اشاره نشریات
5 اعلامیه ها
Кухня
Сарказм
Android info
Telega TV🚀
Эгоист
Фото Дня
Mир AK
hope
hope
Be Happy!
کانال هایی که توسط "@sportLS" نقل قول می شوند
Кухня
Сарказм
Android info
@pic_tg
Эгоист
Telega TV🚀
Фото Дня
Mир AK
Be Happy!
نشریات اخیر
Deleted
With mentions
اعلامیه ها
SLS 19 Jan, 10:40
📌 | @sportls
Супинация кистей
Супинация кистей – это их pазвоpот во вpемя выполнения упpажнения из нейтpального положения (ладони повеpнуты к бедpам) в положение ладонями ввеpх. Супинация выполняется пpи подъемах гантелей на бицепс (сложно пpедставить какое-либо дpугое упpажнение, где бы она имела место, хотя частичные pазвоpоты, повоpоты кистей встpечаются во многих упpажнениях, напpимеp, пpи подъемах гиpь, не говоpя уже пpо аpмpеслинг). Считается, что подъемы гантелей с супинацией позволяют в наибольшей степени (из всех возможных упpажнений…
SLS 18 Jan, 19:11
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎬 Кино
@actual_facts - ФАКТЫ мира
@dra_ma - Русские сериалы

📖 Книги
@labfant1 - Аудиокниги фантастика
@CastanedaCarlos - Путь воина
@e_xlibris - Экслибрис
@mir_ak - Мир Аудиокниг

📚 Образование
@russkiy_prosto - Русский язык
@englishai - Английский
@tghola - Для Взрослых

🎩 Для мужчин
@food4men - Мужская кухня
@gerls_full_hd - Девушки FullHd+
@divavip - Девчонки!!!
@guns47 - оружие мира
@zaltg - SEXl девушки

✍️ Авторские
@actual_GIF - Вот это да!

📨 Для Telegram
@ctikeri - Стикеры | stickers

📈 Бизнес
@SuccessDiary - Дневник успеха

🎓 Познавательное
@zagovoru - Заговоры Обряды
@fotogorod - Красивые Фото
@astrolor - Ежедневный гороскоп
@sex_u_nauka - Поговорим о сексе
@krasivaru - Красоты России

🎉 Развлекательное
@telegatv_off - Угарные контенты 🆕
@egois_t - Острый юмор
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@uletvideo - угараем тут
@m_memchiki - Мемчики не для всех
@GoroscopScorpiona - Скорпион
@otkritkauzb - Открытки

💞 Цитатники
@mudriemislinakagdiiden - мысли

📱 Медиа
@actual_wallpapers - Обои HD!
@wallpapers_stock - Обои +
@BestWallp4K - Wallpapers|4k|HD
@pic_tg - Обои в HD
@androidnks - Платные проги
@wall_lab - Wallpapers |4k|hd|

💄 Для женщин
@makeup_l - Идеальный макияж
@iherbo - Мое Здоровье
@tatachca - Женский Лайфак
@s_arcasm - Злой юмор
@s_a_l_a_t - Лучшие Салаты
@ewgif - ГиФ рецепты

🏀 Спорт и красота
@ppliving - минус 10кг без диет

➕ Добавить ваш канал
Read more
SLS 18 Jan, 12:00
Спина и бицепсы
SLS 18 Jan, 09:30
Букмекеры постоянно обновляют 🎁 бонусные программы. Уследить за постоянными изменениями сложно и это требует массу времени. Мы в online-bookmakers.ru создали телеграм-бот, мониторящий предложения от всех 🇷🇺 Российских букмекеров. С его помощью вы будете всегда в курсе актуальных предложений, что позволит получать максимум выгоды от беттинга. 

У нас вы найдете бонусы:

🚀 Фрибеты без депозита 
💳 Промо-коды 
💸 Кэшбек 
🎉 Розыгрыши 
💴 Накопительные бонусы
Read more
SLS 17 Jan, 19:05
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎓 Познавательное
@mapsmind - Мировые рейтинги
@moysssr - Назад в ссср.....
@zagovoru - Заговоры Обряды
@med_tg - ЗОЖ
@hourc - Биохакер
@u_fakti - Факты
@znaharj - Заговоры и Обереги
@tghola - Зона Интима
@psycho_sex - Всё о сексе
@erota - Секс Факты

🎩 Для мужчин
@xaxatg - Взрослое Видео
@Coolautomaton - Тачки
@dizgt - Евро Ремонт
@zaltg - SEXl девушки
@stroymaniya - Строймания

🎉 Развлекательное
@GoroscopScorpiona - Скорпион
@prikoli_int - Gif юмор
@kotism - КОТики
@MirYmora - Мир Юмора Тут

📈 Бизнес
@uspehno - Дневник Успеха!
@bizij - Бизнес Идеи

💄 Для женщин
@kniga_ruk - Рукоделие
@o_sexe - Эрогенная Зона
@s_arcasm - Злой юмор
@ingarecept - Вкусно и просто!
@spizivyaz - Вязание
@petelbka - Петелька
@filosu - Философия Жизни
@dom_uyut - Чистый ДоМ
@magnitz - О здоровье
@lifehackf - ЛайфХакерша
@deti_vse - Развитие детей
@makeupaa - Уроки Макияжа
@fotonails - Нетипичный маникюр
@womanlh - Лайфхакерша
@healthd - Секреты Здоровья
@multishef - Вкусняшки
@povarb - Быстрые Рецепты

📱 Медиа
@animerts - Hope
@wallpapers_stock - Обои +
@appleiosa - Для Stories
@wall_lab - Wallpapers |4k|hd|
@oboiz - Обои HD
@stories_top - Для Твоих Stories
@androidab - Взлом Игры

🏡 Для дома
@multivar - Блюда в Мультиварке
@menberloga - Строитель
@stroita - Мастер Строитель
@lifehackera - Лайфхаки
@da4nieidei - Дачники
@be_kreativ - Креатив
@designcorner - Дизайн

📖 Книги
@GoBooks - Топовые Книги 2022
@knigarf - Грамотность
@CastanedaCarlos - Путь воина
@bookai - АудиоКниги

🎬 Кино
@kinofix - Фильмы HD 2022
@PiratFilm - Кинотеатр HD

🎼 Музыка
@mp3music_7o_8o_9o - Ретро FM
@trankmuz - Мощная музыка 2022
@muzykaggwp - Популярная музыка

📨 Для Telegram
@stickeraday - Стикеры
@ctikeri - Стикеры | stickers

📚 Образование
@smmau - Курсы Бесплатно
@En_Voc - Английский язык
@chan4you - Английский Акцент
@englisa - English Speaking

💞 Цитатники
@psile - Слова Души

✍️ Авторские
@hap_i - Мы желаем Счастья Вам!
@pozdrafte - С Днём Рождения!
@Fuguesblog - Блог о книгах

💰 Торговля
@capsule_ali - Стильный Look Ali
@alitosale - Скидки AliExpress
@bzbook - Бизнес книги

➕ Добавить ваш канал
Read more
SLS 17 Jan, 12:00
📌 | @sportls
ТРИЦЕПС: ТРИ СХЕМЫ ТРЕНИНГА
Первые две из них предназначены для подавляющего большинства атлетов, с минимальным акцентированием внимания на боковом пучке. Что касается третьей схемы, то, эта программа предназначена для тех, у кого боковой пучок трицепса существенно отстает в развитии, да и сам трицепс в целом оставляет желать лучшего. Схема №1 1. Разгибание руки на блоке обычным хватом – 3-4х8-10 (боковой и средний пучки) 2. Разгибание руки из-за головы – 3-4х12-15 (длинный пучок) 3. Французский жим на наклонной скамье – 3-4х8-10 (все…
SLS 17 Jan, 09:00
Ежедневная мотивация — то, чего тебе не хватает, чтобы прийти в форму.  

Получи ежедневные советы как держать себя в форме занимаясь дома.

 Приведи себя в форму, скоро лето 🏖️.

Подписывайтесь: @slswomen
SLS 16 Jan, 19:14
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📚 Образование
@actual_facts1 - ФАКТЫ мира
@russkiy_prosto - Русский язык
@tghola - Для Взрослых
@englishai - Английский

✍️ Авторские
@humgif - Смешные Видео
@actual_GIF - Вот это да!
@o_sexe - Секс и Отношения
@humorcartoon - Ржака до Слёз

📨 Для Telegram
@ctikeri - Стикеры | stickers

🎼 Музыка
@escobarro13 - самые новые музыки

📖 Книги
@labfant1 - Аудиокниги фантастика
@hcradlo - АудиоКниги
@darkifyyy - Цитаты Из Книг
@SilentiumPro - Цитаты
@lovebookc - Любовные романы
@mir_ak - Мир Аудиокниг
@e_xlibris - Экслибрис

🎬 Кино
@dra_ma - Русские сериалы

💄 Для женщин
@tatachca - Женский Лайфак
@ingarecept - Вкусно и просто!
@clubvir - Вязание
@s_arcasm - Злой юмор
@makeup_l - Идеальный макияж
@s_a_l_a_t - Салаты на Праздник
@iherbo - Мое Здоровье

🏀 Спорт и красота
@tg40kg - Худеем вместе

📱 Медиа
@wall_lab - Wallpapers |4k|hd|
@phoneps - Яркие обои на телефон
@wallpapers_stock - Обои +
@oboi_mobile - HD обои !!!
@actual_wallpapers - Обои HD!
@pic_tg - Обои в HD

💞 Цитатники
@statusi_duwevno - Фотки душевные
@turkalintilari - Турецкие цитаты
@mudriemislinakagdiiden - мысли

🎉 Развлекательное
@egois_t - Острый юмор
@gifokot - Котики
@uletvideo - угараем тут

📈 Бизнес
@SuccessDiary - Дневник успеха
@newbusinessnext - Мотивация

🎩 Для мужчин
@zaltg - Девушки ХхХ
@food4men - Мужская кухня
@AllForMans - SEXy девушки
@divavip - Девчонки!!!
@guns47 - оружие мира
@gerls_full_hd - Девушки FullHd+
@Coolautomaton - Тачки

🎓 Познавательное
@u_fakti - Факты
@sex_u_nauka - Поговорим о сексе
@zagovoru - Заговоры Обряды
@astrolor - Ежедневный гороскоп
@osekce - Интим | Факты
@smyusi - Картинки со Смыслом

🏡 Для дома
@apteka_about - Твой фармацевт
@alitosale - Скидки AliExpress
@be_kreativ - Креатив
@dizgt - Евро Ремонт
@ymedic - Сам себе доктор
@stroiy_sam - Журнал строителя

➕ Добавить ваш канал
Read more
SLS 15 Jan, 19:08
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🏡 Для дома
@garden_style - Дизайн сада
@be_kreativ - Креатив
@ymedic - Сам себе доктор
@dizgt - Евро Ремонт
@alitosale - Скидки AliExpress

📈 Бизнес
@SuccessDiary - Дневник успеха

🏀 Спорт и красота
@fitnessmotivationru - Тело мечты

🎓 Познавательное
@tghola - Для Взрослых
@sex_u_nauka - Поговорим о сексе
@zagovoru - Заговоры Обряды

💄 Для женщин
@s_arcasm - Злой юмор
@iherbo - Мое Здоровье

✍️ Авторские
@actual_GIF - Вот это да!

📖 Книги
@FirstBooktg - Книги Даром
@labfant1 - Аудиокниги фантастика
@e_xlibris - Экслибрис
@mir_ak - Мир Аудиокниг

🎩 Для мужчин
@guns47 - оружие мира
@her_ass - Сочные попки
@divavip - Девчонки!!!
@zaltg - SEXl девушки
@gerls_full_hd - Девушки FullHd+
@food4men - Мужская кухня

📚 Образование
@russkiy_prosto - Русский язык

📱 Медиа
@androidnks - Платные проги
@wall_lab - Wallpapers |4k|hd|
@wallpapers_stock - Обои +
@actual_wallpapers - Обои HD!
@pic_tg - Обои в HD

📨 Для Telegram
@ctikeri - Стикеры | stickers

💞 Цитатники
@mudriemislinakagdiiden - мысли

🎉 Развлекательное
@o_sexe - Всё о Сексе
@humgif - Взрослое Видео
@uletvideo - угараем тут
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@humorcartoon - Ржака до Слёз
@actual_facts1 - ФАКТЫ мира

➕ Добавить ваш канал
Read more
SLS 14 Jan, 19:13
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎓 Познавательное
@actual_facts - ФАКТЫ мира
@tghola - Для Взрослых
@astrolor - Ежедневный гороскоп
@zagovoru - Заговоры Обряды
@u_fakti - Факты

🎬 Кино
@dra_ma - Русские сериалы
@top_kinoman_films - Факты Кино

📨 Для Telegram
@ctikeri - Стикеры | stickers

📚 Образование
@englishai - Английский
@russkiy_prosto - Русский язык

🏡 Для дома
@ymedic - Сам себе доктор

✍️ Авторские
@actual_GIF - Вот это да!

💄 Для женщин
@tatachca - Женский Лайфак
@clubvir - Вязание
@iherbo - Мое Здоровье
@s_arcasm - Злой юмор
@makeup_l - Идеальный макияж

📖 Книги
@labfant1 - Аудиокниги фантастика
@CastanedaCarlos - Путь воина
@mir_ak - Мир Аудиокниг

📱 Медиа
@actual_wallpapers - Обои HD!
@wallpapers_stock - Обои +
@androidnks - Платные проги
@wall_lab - Wallpapers |4k|hd|
@pic_tg - Обои в HD

🎉 Развлекательное
@uletvideo - угараем тут
@egois_t - Острый юмор
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@GoroscopScorpiona - Скорпион
@heppppi - Приколы. Картинки

🎩 Для мужчин
@zaltg - SEXl девушки
@Coolautomaton - Тачки
@food4men - Мужская кухня
@guns47 - оружие мира
@gerls_full_hd - Девушки FullHd+
@her_ass - Сочные попки

💞 Цитатники
@mudriemislinakagdiiden - мысли

🏀 Спорт и красота
@alitosale - Скидки AliExpress

🎼 Музыка
@trankmuz - Мощная музыка 2022
@dozzamuzik - Зона Безумия
@klub_auto - Клуб автолюбителей

➕ Добавить ваш канал
Read more
SLS 14 Jan, 11:00
📌 | @sportls
Βcпoминaeм ocнoвы. Супepceты и тpиceты
Супepceты, тpиceты и дpoп-ceты — дaнныe тepмины oчeнь чacтo вcтpeчaютcя в paзличных плaнaх тpeниpoвoк, нo мнoгo ли людeй знaют, кaк пpaвильнo иcпoльзoвaть их и для чeгo oни вooбщe coздaны? Εcли жe вы плoхo пoнимaeтe тaкиe тepмины — этo нe пoвoд paccтpaивaтьcя! Β нaшeй cтaтьe мы дaдим вaм oтвeты нa вce нeпoнятныe для вac вoпpocы. Тaкжe я пoдpoбнo paccкaжу o cущecтвующих мeтoдaх тpeнингa. Πoмимo вceгo этoгo вы oзнaкoмитecь c тpиceтaми и cупepceтaми. Чтo тaкoe cупepceт? Супepceт — этo выпoлнeниe двух пoдхoдoв…
SLS 13 Jan, 12:00
Профессиональный культурист бьющий по ногам
SLS 12 Jan, 19:11
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

✍️ Авторские
@ppliving - минус 10кг без диет
@o_sexe - Всё о Сексе!
@actual_GIF - Вот это да!
@tghola - Для Взрослых
@turn_around - Крутые Места Земли
@ccoznania - Тонкости Психологии

📚 Образование
@englishai - Английский
@ytracker - Трекеры

📨 Для Telegram
@stikset - Премиум Стикеры
@ctikeri - Стикеры | stickers

🏀 Спорт и красота
@fitnessmotivationru - Тело мечты
@news_ufc_24 - бои UFC
@tg40kg - Худеем вместе
@vkusnoepoxydenie - Худеем Вкусно

🎩 Для мужчин
@notonlyfights - Уличные Драки
@ExclusiveErotica - Эротика
@AllForMans - SEXy девушки
@MensOrgasm - Сочные девушки
@guns47 - оружие мира
@food4men - Мужская кухня
@gdjornal - Мужская территория
@Sexydancegirl - Горячие танцы
@gerls_full_hd - Девушки FullHd+
@EroticReality - ДеВуШки
@TopErotica - Зацени какая!
@bestgirls2021 - BestGirls
@zaltg - SEXl девушки
@hotgirlchicks - Hot chicks
@divavip - Девчонки!!!

📱 Медиа
@wallpaper_graz - Wallpapers full
@actual_wallpapers - Обои HD!
@oboi_mobile - HD обои !!!
@animerts - Hope
@phoneps - Яркие обои на телефон
@wallpapers_stock - Обои +
@images_ap - Сочные Картинки
@wall_lab - Wallpapers |4k|hd|
@pic_tg - Обои в HD
@BestWallp4K - Wallpapers|4k|HD

💞 Цитатники
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@turkalintilari - Турецкие цитаты 🔥
@statusi_duwevno - Фотки душевные

🎼 Музыка
@escobarro13 - самые новые музыки

🎉 Развлекательное
@uletvideo - угараем тут
@HotKitty - Красивые девушки
@zdobrymutrom - С добрым утром!
@degraclass - Комментарии
@pokazalostg - Показалось
@egois_t - Острый юмор

🎬 Кино
@kinomania_filmm - Зарубежные фил
@kino_pirat - КИН0мир
@kinogra4 - смотреть фильмы

📈 Бизнес
@SuccessDiary - Дневник успеха

💄 Для женщин
@gotovim_doma_recept - Готовим до
@makeup_l - Идеальный макияж
@ingarecept - Вкусно и просто!
@s_arcasm - Злой юмор
@alilook_style - Стильный Look
@iherbo - Мое Здоровье

🏡 Для дома
@be_kreativ - Креатив
@dizgt - Евро Ремонт
@bella_casa - Интерьер
@ymedic - Сам себе доктор

🎓 Познавательное
@kitaizm - Мудрые Цитаты
@krasivaru - Красоты России
@moysssr - Назад в ссср.....
@osekce - Интим | Факты
@zagovoru - Заговоры Обряды
@smyusi - Open your eyes
@psi_hi - Хамим Красиво
@fotogorod - Красивые Фото
@sex_u_nauka - Поговорим о сексе

📖 Книги
@hcradlo - АудиоКниги
@SilentiumPro - Цитаты
@darkifyyy - Цитаты Из Книг
@mir_ak - Мир Аудиокниг
@e_xlibris - Экслибрис
@actual_facts - ФАКТЫ мира

➕ Добавить ваш канал
Read more
SLS 12 Jan, 11:01
📌 | @sportls
6 способов подтянуть отстающую часть тела
Глядя в зеркало, вы видите лишь отстающие мышечные группы, которые смотрят на вас? Шокируйте слабые мышцы и заставьте их расти с помощью рецептов, выписанных профессиональными атлетами! Автор: Шеннон Кларк Что вы видите в зеркале: идеально симметричное и гармоничное телосложение, или, по меньшей мере, одну разочаровывающую часть тела, которая отказывается расти? Неважно, будут это худые руки, слабые мышцы бедра или тонкие икры, почти у каждого из нас есть, как минимум, одна проблемная мышечная группа или отстающая…
SLS 12 Jan, 09:01
Бинарный спорт - первый и единственный авторский тг-канал о цифровой трансформации спорта: «цифры» в спорте и спорт в цифрах
SLS 11 Jan, 12:00
PUSH WORKOUT  ©️ SLS
SLS 10 Jan, 19:11
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📖 Книги
@actual_facts - ФАКТЫ мира
@loft_live - Книжный чердак
@bookac - Книги Бесплатно
@mg_hc - Библия Секса
@boo4you - Книги Бесплатно
@knigarf - Грамотность

📱 Медиа
@nicopresets - Обработка фото 🆕
@pozdrafte - С Днём Рождения!
@wallbox - Топовые Обои 4K
@oboiz - Обои HD
@otkritkib - Открытки
@appleiosa - Для Stories
@hap_i - GiF Открытки

💄 Для женщин
@womensali - Твой стиль
@o_sexe - Секс и Отношения
@spizivyaz - Вязание
@fotonails - Нетипичный маникюр
@lifehackf - ЛайфХакерша
@womanlh - Лайфхакерша
@makeupaa - Уроки Макияжа
@svoimirukam - Своими руками
@multishef - Вкусняшки
@horosca - Гороскоп Астрология
@vyazalruk - Секреты Вязания
@urokishitya - Шитьё
@makeup_l - Идеальный макияж
@bon_app - Вкусные рецепты
@moygoroskop - Гороскоп
@alitosale - Скидки AliExpress
@pri4esk - Прически
@healthd - Секреты Здоровья
@sa_lat - Лучшие Салаты

📨 Для Telegram
@stikeri2 - Стикерпаки
@ctikeri - Стикеры | stickers

🎼 Музыка
@melodiy - Рингтоны
@mp3music_7o_8o_9o - Ретро FM

📈 Бизнес
@cryptobbl - Миллион на Крипте!

💰 Торговля
@aliexa - Халявный AliExpress
@AliSaleTop - Топ AliExpress

🏡 Для дома
@designcorner - Дизайн
@menberloga - Строитель
@lifehackera - Лайфхаки
@domashnie_receptiki - Рецепты

💞 Цитатники
@idiomi - Омар Хайям
@mypsi - Великие Слова!
@mindsb - Мудрые Мысли
@statusday - Статус дня

🎉 Развлекательное
@humor_filtered - Юмор рулит
@heppppi - Приколы. Картинки
@gifkac - Юмор Видео
@pozdraf - Поздравления

🎩 Для мужчин
@divavip - Девчонки!!!
@zaltg - SEXl девушки

🎓 Познавательное
@pozdrav4ik - Открытки
@narmedic - Народная Медицина
@psycho_sex - Всё о сексе
@fotogorod - Красивые Фото
@wisemanmind - Великие слова!
@markesmm - lnstagram ПРОдвижение
@psitg - Психология Успеха
@u_fakti - Факты
@erota - Секс Факты

📚 Образование
@englishai - Английский
@lazy_e - Английский для Взрослых
@smmau - Курсы Бесплатно

🎬 Кино
@top_kinoman_films - Факты Кино
@PiratFilm - Кинотеатр HD

🌏 Новостные
@mapsmind - Мировые рейтинги

➕ Добавить ваш канал
Read more
SLS 10 Jan, 11:00
📌 | @sportls
Трехдневной сплит
День 1) Грудь,бицепсы - Жим гантелей на наклонной скамье 3-4 подхода 10-12 повторений - Жим лёжа 3 подхода 8-12 повторений - Пуловер головой вниз 3-4 подхода 10-12 повторений - Подъём штанги на бицепс 3-4 подхода 10-12 повторений - Молот 3 подхода 8-12 повторений День 3) Ноги,плечи - Приседания 4 подхода 8-12 повторений - Разгибания ног 4 подхода 10-15 повторений - Румынский подъём 3 подхода 8-12 повторений - Подъём на носки стоя 4 подхода 12-15 повторений - Жим стоя 3-4 подхода 8-12 повторений …
SLS 9 Jan, 19:11
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🌏 Новостные
@mapsmind - Мировые рейтинги

🎼 Музыка
@dozzamuzik - Зона Безумия
@marysyafm - Радио маруся фм
@hcradlo - АудиоКниги

💞 Цитатники
@statusi_duwevno - Фотки душевные
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@turkalintilari - Турецкие цитаты

📈 Бизнес
@SuccessDiary - Дневник успеха

📨 Для Telegram
@ctikeri - Стикеры | stickers
@vseand - Приложения на Андроид

📚 Образование
@ytracker - Трекеры
@russkiy_prosto - Русский язык
@englishai - Английский

🏡 Для дома
@ymedic - Сам себе доктор
@bella_casa - Интерьер
@be_kreativ - Креатив
@dizgt - Евро Ремонт

📖 Книги
@e_xlibris - Экслибрис
@mir_ak - Мир Аудиокниг
@darkifyyy - Цитаты Из Книг
@lovebookc - Любовные романы
@SilentiumPro - Цитаты
@labfant1 - Аудиокниги фантастика

🎩 Для мужчин
@Sexydancegirl - Горячие танцы
@guns47 - оружие мира
@food4men - Мужская кухня
@zaltg - Девушки ХхХ
@divavip - Девчонки!!!
@gerls_full_hd - Девушки FullHd+
@notonlyfights - Уличные Драки
@AllForMans - SEXy девушки

🎬 Кино
@kino_pirat - КИН0мир
@kinogra4 - смотреть фильмы

🎓 Познавательное
@znauvsee - Знаю всё
@stroiy_sam - Строй сам!
@zagovoru - Заговоры Обряды
@ironcomp - Мой комп
@sex_u_nauka - Поговорим о сексе
@fotogorod - Красивые Фото

💄 Для женщин
@s_arcasm - Злой юмор
@makeup_l - Идеальный макияж

💰 Торговля
@alitosale - Скидки AliExpress
@alibrand_blog - Копии брендов

📱 Медиа
@BestWallp4K - Wallpapers|4k|HD
@pic_tg - Обои в HD
@wall_lab - Wallpapers |4k|hd|
@actual_wallpapers - Обои HD!
@wallpapers_stock - Обои +
@oboi_mobile - HD обои !!!

🏀 Спорт и красота
@tg40kg - Худеем вместе

✍️ Авторские
@smyusi - Картинки со Смыслом
@o_sexe - Секс и Отношения
@actual_GIF - Вот это да!
@osekce - Для Взрослых
@tghola - Интимная Зона

🎉 Развлекательное
@humorcartoon - Ржака до Слёз
@egois_t - Острый юмор
@humgif - ВидеоПриколы
@uletvideo - угараем тут
@actual_facts - ФАКТЫ мира

➕ Добавить ваш канал
Read more
SLS 8 Jan, 19:09
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

💞 Цитатники
@actual_facts - ФАКТЫ мира
@mypsi - Мудрые Мысли
@mudriemislinakagdiiden - мысли

🎩 Для мужчин
@her_ass - Сочные попки
@gerls_full_hd - Девушки FullHd+
@zaltg - Девушки ХхХ
@guns47 - оружие мира
@food4men - Мужская кухня

💰 Торговля
@alitosale - Скидки AliExpress
@AliSaleTop - Топ AliExpress

🎬 Кино
@dra_ma - Русские сериалы
@top_kinoman_films - Факты Кино 🆕

🎓 Познавательное
@zagovoru - Заговоры Обряды
@wisemanmind - Великие слова!
@pr_psy - Практическая психология
@sex_u_nauka - Поговорим о сексе
@ezoterikaF - Мир Эзотерики
@lazyhc - Ленивый Английский
@astrolor - Ежедневный гороскоп

💄 Для женщин
@ttaifun - Кулинария
@bon_app - Вкусные рецепты
@capsule_ali - Стильный Look Ali
@s_arcasm - Злой юмор
@stori_vip - For Stories
@makeup_l - Идеальный макияж
@womenslifhaki - Лайфхаки
@tatachca - Женский Лайфак
@womanlh - Лайфхакерша
@s_a_l_a_t - Лучшие Салаты

📨 Для Telegram
@ctikeri - Стикеры | stickers

🎉 Развлекательное
@uletvideo - угараем тут
@MirYmora - Мир Юмора Тут
@egois_t - Острый юмор
@GoroscopScorpiona - Скорпион

📱 Медиа
@wall_lab - Wallpapers |4k|hd|
@wallpapers_stock - Обои +
@androidnks - Платные проги
@pic_tg - Обои в HD
@actual_wallpapers - Обои HD!

📚 Образование
@russkiy_prosto - Русский язык
@En_Voc - Английский язык

🎼 Музыка
@dozzamuzik - Зона Безумия
@trankmuz - Мощная музыка 2021

🏡 Для дома
@med_tg - Народная Медицина
@dizgt - Евро Ремонт
@ymedic - Сам себе доктор

✍️ Авторские
@humorcartoon - Ржака до Слёз
@humgif - Смешные Видео
@tghola - Интимная Зона
@actual_GIF - Вот это да!

📖 Книги
@mir_ak - Мир Аудиокниг
@CastanedaCarlos - Путь воина
@o_sexe - Секс и Отношения
@labfant1 - Аудиокниги фантастика
@okniga - О, книга!

➕ Добавить ваш канал
Read more