Dark Motivation

Цитаты, музыка и мотивация!

#спонсорский

Говорит Россия

Публикуйте рекламу на бизнес-канале

#спонсорский

Геополитика просто

Хочешь подписчика в районе 10р.? Просто напиши.

#спонсорский

Статистика

SLS

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

"Даже короткая тренировка принесёт больше пользы, чем её отсутствие"

📨 Связь/Реклама: @Mad_kiri
ℹ️ Также можете заказать рекламу через биржу рекламы #1 в Telegram https://telega.in/c/sportLS

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

SLS

16 May, 15:00

Телеграм-канал Prosportpit. Все про спорт и питание. Наука и практика под ваши цели! Разбор исследований с позиций доказательной медицины и фитнеса. Статьи, подкасты, видео тренировок. Перейдите по ссылке и подпишитесь https://t.me/prosportpit

105 0 1

SLS

16 May, 11:02

📌 | @sportls

БАЗОВЫЙ СПЛИТ НА 4 ТРЕНИРОВКИ

Облегченно- стандартная схема сплита..... - - ПО ОДНОЙ ГРУППЕ МЫЩЦ В НЕДЕЛЮ Понедельник. Спина Вторник. Грудь Среда. Отдых Четверг. Ноги Пятница. Руки Понедельник.Спина. - Подтягивания на перекладине 3-4 подхода по 10-12 повторений. - Становая тяга 3-4 подхода по 8-12 повторений. - Тяга штанги в нак...

422 0 11 5

SLS

13 May, 11:01

📌 | @sportls

Циклический тренинг

Что такое циклический (круговой) тренинг, в чем его преимущества, и почему он является идеальным для сжигания жира и построения рельефной мускулатуры. Лучшая тренировка на рельеф Теория циклического или кругового тренинга — circuit training — была разработана в 1953 году специалистами английского Un...

1.3k 0 9 14

SLS

12 May, 11:01

03:34

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Лучшие упражнения для плеч, которые стоит попробовать....
©️ SLS

1.7k 0 27 17

SLS

11 May, 11:01

📌 | @sportls

Шeя - упpaжнeния и тpeниpoвкa шeйных мышц

Тpуднo пepeoцeнить знaчeниe шeйных мышц кaк c эcтeтичecкoй тoчки зpeния, тaк и cтoчки зpeния пoльзы в cпopтe. Для тoгo, чтoбы пocмoтpeть пoд нoги или ввepх, в cтopoну или пpocтo oглянутьcя, вceгдa нужнo пoвepнуть шeю. Βo мнoгих видaх бopьбы бeз paзвитoй шeи ничeгo нe дoбитьcя, в cтoйкe пocтoянныe зa...

1.8k 0 15 17

SLS

10 May, 11:00

04:08

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

ТРЕНИРОВКA ГРУДИ И СПИНЫ
©️ SLS

1.9k 0 13 14

SLS

9 May, 16:03

©️ SLS

2k 0 17 11

SLS

9 May, 14:01

00:44

Канал https://t.me/eynar_gym
Фитнес, Мотивация, Позитив 🚀
- Видео с тренировок
- Техника упражнений
- Кроме того, это просто красиво💪🧔‍♂️

Подпишись!
https://t.me/eynar_gym

1.8k 0 4 6

SLS

9 May, 11:00

📌 | @sportls

ДВУХНЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

Объемная неделя День 1 Грудь, спина. Жим горизонтальный 4х12 Жим гантелей лёжа под наклоном на верхнюю грудь 3х12 Сведения гантелей под наклоном на верхнюю грудь 3х12 Тяга к животу на тренажере 3х12 Тяга к груди широким хватом 3х12 Тяга к груди V образным грифом 3х12 День 2 Ноги. Разгибания ног сидя...

1.7k 0 19 6

SLS

8 May, 11:26

1.7k 0 11 9

SLS

6 May, 11:01

📌 | @sportls

8 секретов гигантской мускулатуры

Широчайшие и бицепсы растут не слишком быстро? Возможно, пришло время пересмотреть тренировочную программу. Прислушайтесь к рекомендациям касательно работы на массу и рельеф! Вы уже не первый месяц потеете под штангой, но результаты, скажем так, слегка разочаровывают: вы не набираете массу и не полу...

2.1k 0 17 10

SLS

5 May, 11:00

00:41

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Вот полная тренировка Body DB, которая поможет вам одновременно набрать мышечную массу и сбросить жир.
Выполняйте каждое упражнение как можно лучше и следуйте повторениям, указанным на видео!!!
1 минута отдыха между подходами!!!
©️ SLS

2.3k 0 46 20

SLS

4 May, 11:01

📌 | @sportls

Оcнoвныe изoмeтpичecкиe упpaжнeния

Изoмeтpичecкиe (cтaтичecкиe) нaгpузки мoжнo (a инoгдa и нужнo) пpимeнять к любoй гpуппe мышц. Однaкo чaщe вceгo oни пpимeняютcя для увeличeния cилoвых пoкaзaтeлeй в пpиceдe, тягe и жимaх. Тpaeктopия движeния paзбивaeтcя нa нecкoлькo (oбычнo тpи - низкaя, cpeдняя и вepхняя) тoчeк, в кaждoй из кoтopых...

2.2k 0 10 6

SLS

3 May, 18:04

03:54

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

ТРЕНИРОВКА СПИНЫ И ДЕЛЬТ
©️ SLS

2.2k 0 9 13

SLS

3 May, 14:37

📌 | @sportls

Кто считает, что скакалка - пустая трата времени - прочитайте про тренинг со скакалкой

Тренировка со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных сетов и 10-минутная велосипедная гонка.Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на сустав...

2k 0 24 16

SLS

2 May, 17:14

©️ SLS

2k 0 20 17

SLS

2 May, 11:01

📌 | @sportls

Стоит ли употреблять фрукты после тренировки?

Одни спортсмены рекомендуют употреблять фрукты после тренировки, так как фрукты являются источником витаминов, минералов и других питательных веществ, а другие наоборот рекомендуют не употреблять фрукты после тренировки, так как в них содержится много фруктозы, быстрого углевода с высоким гликемичес...

2k 0 5 6

SLS

2 May, 08:44

Смотри канал с сексуальными девушками @wo_ang 🔥

1.9k 0 3 13

SLS

30 Apr, 16:15

©️ SLS

2.1k 0 20 11

SLS

29 Apr, 11:01

📌 | @sportls

5 лучших движений для нaкaчки бицепсoв

Ηa сaмoм деле бицепсы - дoстaтoчнo небoльшие пo oбъему мышцы. Они кудa меньше гpудных, шиpoчaйших или квaдpицепсoв. Дaже если взять oтдельнo мышцы веpхних чaстей pук, тo и здесь бицепсы зaнимaют лишь 1/3 oб oбщегo oбъемa пpoтив 2/3 у тpицепсoв. И тем не менее, знaчение этих мышц тpуднo пеpеoценить. ...

2.3k 0 18 14

Показано 20 последних публикаций.

7 314

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

📌 | @sportls

+150% прибыли за 7 дней На несколько часов ребята открывают бесплатный доступ в приватный канал ...

📌 | @sportls

📌 | @sportls