ЗОЖ на каждый день

@zog_everyday خوش می آید 1
آیا این کانال شماست؟ برای ویژگی های اضافی مالکیت را تأیید کنید

Канал о Здоровом Образе Жизни и Правильном Питании
Как похудеть, как быть здоровым, как начать заниматься спортом. Наш канал ответит на эти вопросы.
Реклама и Расписание:https://tagio.pro/channel/1915/
ژئو و زبان کانال
روسیه, روسی


ژئو کانال
روسیه
زبان کانال
روسی
رسته
Здоровье и Фитнес
اضافه شده به شاخص
09.08.2020 11:52
ads
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
531
مشترکین
~93
پوشش 1 انتشار
~404
پوشش روزانه
~5
پست / روز
17.5%
ERR %
0.49
شاخص استناد
اعلامیه ها و اشاره های کنال
18064 اشاره کانال
0 اشاره نشریات
13 اعلامیه ها
⚡️СШН
BMW KING
⚡️СШН
R∆'M😈
کانال هایی که توسط "@zog_everyday" نقل قول می شوند
Чердак
BMW KING
Auto Reality
Love alone
EXACT FACTS
⚡️СШН
МЕМЫ
R∆'M😈
نشریات اخیر
Deleted
With mentions
اعلامیه ها
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

🏡 Для дома
@VauPokupayu-Вау! Покупаю
@handiwork2020-Вязаные штучки
@busines_brain-Журнал о бизнесе
@actual_gif-Прикольные gif

🎼 Музыка
@shleft-Hits
@topclubtone-Top clubtone
@playmy-Плейлист
@gomimusic-Music
@music_of_instagramm-music
@top_worldsmusic-Top Music 2021
@bsmusical-чисто музыка
@ramghousemusic-музика в машину
@impresssio0n-slowed+reverb
@pandamuzzz-Pandamuzzz
@tranceimported-Progress music

🏀 Спорт и красота
@SportsReality-Спортивный Канал
@nogtiidizain-Дизайн ногтей

🎉 Развлекательное
@tttoplove-Tik tok
@memarezz-Мемарез
@topkonten-Черный юмор
@memi_24-Мемы
@blevator-Блеваторий
@superschoolnews-Сшн / супершко

✍️ Авторские
@korotkieistori-Короткие story

💰 Торговля
@aliexu-AliExpress Sale

📚 Образование
@facts_4you-Удивительные факты
@neizvestnayaplaneta-Неизвестна
@interestingth-Интересно

💄 Для женщин
@top_shmot_top-Топовая одежда

💞 Цитатники
@skvozserdzce-Сквозь сердце
@Bo_omera_ng-топовые цитаты
@jiznenno_o-Жизненно
@theshowstopperr-Страсти
@BoL_V_serdse-Боль
@wonderful_t-Любовь к жизни

🎓 Познавательное
@magiarulit-Магия рулит
@aroundoffacts-Факты, интересно
@islamwithbismillah-Путь к Раю
@ExactFacts-Точные Факты

📱 Медиа
@otlisy-Всё для инсты
@gamesforandroidthebest-Андроид
@World_Of_Tattoos-Т0П т а т у
@girls_tatu-Сексуальные ТаТу
@foto_profiles-Love alone
@mir_anime2111-Anime
@besthdwallpaperz-Best wallpape
@photoshop_fotoshop_me-Картинки
@hagapk-Взломанные приложения и
@AutoReality-Девушки и Тачки
@clinic_orgazm-Ню арт оргазм

🎩 Для мужчин
@stringfets-Стрингс фетс
@bmw_videoss-Bmw king

🎬 Кино
@sbornikfm-Сборник фильмов
@shortilmlovers-Короткометражка
@aesthetic_edits1-Aesthetic edi
@doramalink-азиатские дорамы
@loft_live-Книжный чердак
@mediatvchanel-Media tv channel
@mysoftcatalog-Андроид програмы
@animesubdesu-Аниме смотреть?
➕ Добавить ваш канал
Read more
Полезные свойтва масел

Оливковое масло🌱
Доказано, что оливковое масло – источник антиоксидантов, витаминов А, Е, К. Также оливковое масло содержит полифенолы - вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы. Регулярное употребление масла из олив положительно влияет на работу ЖКТ и является отличной профилактикой язвенной болезни.

Льняное масло🌱
Льняное масло содержит гораздо больше полиненасыщенных кислот, чем рыбий жир. Это масло снижает уровень холестерина, полезно так же для волос и ногтей. Лучше всего маслом заправлять салаты, однако ни в коем случае его не следует нагревать – так как масло приобретает горький вкус.

Кунжутное масло🌱
Кунжутное мало широко используется в косметологии в роли очищающего средства, в восточной кулинарии это масло также незаменимо. Врачи часто назначают его диабетикам. Масло лучше всего использовать для салатных заправок. Также кунжутное масло отлично сочетается с имбирём.

Доктор Терехов
Read more
Всегда используйте тарелки небольшого размера

Тарелки небольшого размера создают ощущение, что вы съели «целую тарелку еды», и это один из сигналов для мозга уменьшить аппетит, закончить есть.

🍽Накладывайте в них немного еды. Иногда мы переедаем просто потому, что мозгу надо «закончить программу» – съесть все, что положено перед нами на тарелку. Часто меньшего количества еды бывает достаточно.

🍽 Ешьте медленно. И тщательно пережевывайте пищу. Во-первых, сигналы насыщения поступают в мозг с некоторой задержкой, поэтому чем медленнее вы едите, тем меньше съедите до наступления чувства насыщения.

Во-вторых, тщательное пережевывание способствует более качественному усвоению питательных веществ из пищи.
Read more
Рецепты отличных оздоровительных коктейлей

▪️Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.

▪️Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .

▪️Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

▪️Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.

▪️Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи.

▪️Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.

▪️Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.
Read more
#СоветыПоПитанию
Почему калории считать неэффективно?

Калорийность продукта, это всего лишь показатель количества энергии которое он выделяет при сгорании.❗️ Наш организм не градусник, чтобы измерять этот показатель, ему важно совсем другое.

Важно.
Когда, после чего и какие пищевые вещества вы употребляете. Организм такой механизм, который усваивает и перерабатывает то, что нужно ему в данный момент. Если вы съедите шоколад после тренировки, организм с ним поступит не так, как бы поступил, если вы его съели перед сном.

В 100г шоколада +- 550ккал, это столько же, сколько в +- 500г+ творога, простые углеводы из шоколада организм почти сразу переработает в жир.

Вещества из которых состоит творог, организм с большей вероятностью потратит на другие задачи и не запасет в жир.
Read more
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

🌏 Новостные
@politobozru-Политобозрение
@actual_gif-Прикольные gif
@spc_porn-Научное порно

📱 Медиа
@hagapk-Взломанные приложения и
@watsmods-Взломанные приложения
@ag_nks-Andro games
@NatureReality-Красота Природы
@World_Of_Tattoos-Т0П т а т у
@girls_tatu-Сексуальные ТаТу
@clinic_orgazm-Ню арт оргазм
@besthdwallpaperz-Best wallpape
@sokhranenki_top-Сохраненки

✍️ Авторские
@Personal_psychology-Психология
@korotkieistori-Короткие story

🎬 Кино
@kinopremyeraHD_news-КиноМир
@sbornikfm-Сборник фильмов
@doramalink-азиатские дорамы
@doramohumor-Дорамы
@aesthetic_edits1-Aesthetic edi
@mediatvchanel-Media tv channel
@horror_fuck-Фильмы ужасов
@serialy_na_noch-Сериалына ночь
@animesubdesu-Аниме смотреть?
@CinemaCodes-Доставка Кино
@moviekino-Киноmovie
@filmosichki-Кино и Вино

💄 Для женщин
@gotovim_vkycno-Готовим вкуснод
@beadwork11-Броши из бисера

💞 Цитатники
@listpad-цитаты и статусы
@BoL_V_serdse-Боль
@Bo_omera_ng-топовые цитаты
@strategiya_okeana-Океан чувств
@omar_poett-Омар Хайям
@protebya-Про всё
@monesoon-Просто люби

🎼 Музыка
@shansonzip-Музыка по-русски
@gomimusic-Music
@tranceimported-Progress music
@httpstmeatomnye_treki1-Атомные
@top_worldsmusic-Top Music 2021
@ddlliii-Только новинки!
@ddhousemusic-Deep sound/house
@ontmagan-484 muz
@ramghousemusic-музика в машину
@dance_Vs-4 K треков
@music_of_instagramm-music
@ringtong-Ringtong
@frmusic666-freedom music
@chilloutrel-Chillout
@playmy-Плейлист

📖 Книги
@knigi_nya1-Избранные книги
@librarybookss-Library world /
@audiobiblioteka_arhiv-m4b/mp3
@legendarylib-Legendary Library
@booksau-Книги и Аудиокниги!
@knigi_777-Книги
@ranobe_books_manga-Манга

📚 Образование
@lubopitnayavarvara-Любознайка
@neizvestnayaplaneta-Неизвестна
@interestingth-Интересно
@fact1001s-1001 факт

🎉 Развлекательное
@Beautiful_Time-Год Тигра
@ugarnie-для настроения
@pokazalostg-Показалось
@superschoolnews-Сшн / супершко
@crazy_chan-Мемчики
@hahaha_ymora-Ha-ha-ha
@videosmile13-Убойный юмор
@xexeox-Хихи
@GifAv-Здесь Gif Авто!
@aneki1-Анекдоты
@dozasmeha-Доза смеха
@anisourse-Аниме библиотека
@topkonten-Черный юмор

🎩 Для мужчин
@milay_milaha-Милая Милаха
@stringfets-Стрингс фетс
@iron_aliexpress-Необходимое
@avto_lom-Автомобильный
@sa_moob_man-Красивые фоточки

🏡 Для дома
@decorinhome-Декор в деталях
@mob_walls-Pro Wallpapers

📈 Бизнес
@Thoughts_Pro_Business-Мысли

🎓 Познавательное
@magiarulit-Магия рулит
@psihtest-Психологические тесты
@ExactFacts-Точные Факты

💰 Торговля
@Ali_yeska-Интересные товары из
@aliexu-AliExpress Sale
@AliExpress_top_x-Топовый Али

📨 Для Telegram
@p_stiker-Отборные Стикеры

🏀 Спорт и красота
@SportsReality-Спортивный Канал
@yogatherapiya-йога терапия
@hairstyle11-Уроки красоты
@bon_app-Вкусные рецепты
@sust89-Суставы - Категория
@nogtiidizain-Дизайн ногтей
➕ Добавить ваш канал
Read more
#МифыОПохудении
«Доктор, потоотделение означает сжигание жира?»

Пот — реакция организма на высокую температуру тела, он выводит воду и соли из организма. Количество выделяемого пота выше при избыточном весе и зависит от других факторов.

Да, вы теряете немного веса от высвобожденных жидкости, но жир, от которого стоит задача избавиться, никуда не девается.❗️
​​Работают ли шампуни от выпадения волос?

Нет таких шампуней, которые могли бы помочь остановить выпадение волос и стимулировать их рост. Шампунь есть шампунь, это моющее средство. Расположить внутри шампуня ингредиент, который будет останавливать выпадение волос, практически невозможно.

✅Если волосы выпадают после приема лекарств для восстановления потребуются лосьоны, но важно смотреть на состав. Они не должны содержать миноксидил, в них должны работать стимулирующие средства: никотиновая кислота, кофеин, прополис, женьшень и другие иммуномодуляторы.
Read more
​​Как снизить холестерин без лекарств.

✅Настой боярышника. Настой готовят из расчёта 1 ст. ложка цветков или 2 ст. ложки измельчённых плодов на 1,5 стакана воды. Принимают в течение суток в 3 приёма за 30 минут до еды.
✅Смородина чёрная. Настой плодов готовят из расчёта 2 ст. ложки сырья на 1 стакан воды. Принимают по 0,5–1 стакану 2–3 раза в день.
Настой из листьев готовят из расчёта 2–3 ст. ложки измельчённого растительного сырья на 2 стакана воды. Принимают внутрь ­­по ½ стакана 3 раза в день.
Read more
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

🎉 Развлекательное
@crazy_chan-Мемчики
@GifAv-Здесь Gif Авто!
@actual_gif-Прикольные gif
@hahaha_ymora-Ha-ha-ha
@umoraprosto-ЮморНО
@oboi_68-Обои для телефона
@xexeox-Хихи
@stydoba_tv-Стыдоба
@pokazalostg-Показалось
@PositiveReality-П о з и т и в
@tttoplove-Tik tok
@biznInfo-Бизнес Инфо
@memarezz-Мемарез
@rzunemoguglobin-Ржунемогуглоби

💰 Торговля
@AliExpress_top_x-Топовый Али
@winnergalina-Бизнес идеи и про

🏀 Спорт и красота
@yogatherapiya-йога терапия
@sust89-Суставы - Категория
@SportsReality-Спортивный Канал

💞 Цитатники
@krilya_angela_tmi-Ава - сохры
@mudriye_slova_iz_kino-Хорошие
@citatnik_media-Цитатник в карт
@meeerliin-эстетика смысла

📖 Книги
@audiobiblioteka_arhiv-m4b/mp3
@booksau-Книги и Аудиокниги!

📨 Для Telegram
@prikoltjk_01-Prikoltjk_01

📱 Медиа
@gamesforandroidthebest-Андроид
@NatureReality-Красота Природы
@sokhranenki_top-Сохраненки
@smotrimtv-Ip tv android
@foto_profiles-Love alone
@otlisy-Всё для инсты
@art_fotograf-Арт фотоgraf
@besthdwallpaperz-Best wallpape

📈 Бизнес
@Thoughts_Pro_Business-Мысли
@al_marketingbot-MarketBоt

💄 Для женщин
@recepty100-100+ рецептов!!!

🎩 Для мужчин
@sa_moob_man-Красивые фоточки
@bmw_videoss-Bmw king

📚 Образование
@interestingth-Интересно
@fact1001s-1001 факт

🌏 Новостные
@dtp_nn-ДТП, ч/п, криминал

✍️ Авторские
@Personal_psychology-Психология

🎬 Кино
@sbornikfm-Сборник фильмов
@tik_tok_girl_s-Горячее видео
@moviekino-Киноmovie
@filmyvsem-Кино и фильмы
@animesubdesu-Аниме смотреть?
@CinemaCodes-Доставка Кино
@doramalink-азиатские дорамы
@mysoftcatalog-Андроид програмы
@mediatvchanel-Media tv channel

🎼 Музыка
@pandamuzzz-Pandamuzzz
@moto_rok-Рок и мотоциклы
@repshanson-Rep-шансон/hip-hop
@tthedivine-Топ сохры
@playmy-Плейлист
@musicmetalclip-По бездорожью
@listening_music-Новинки музыки
@chilloutrel-Chillout
@tranceimported-Progress music
@ontmagan-484 muz
@music_of_instagramm-music
@topclubtone-Top clubtone

🏡 Для дома
@stomotologiuzbekistana-Стомото
@handiwork2020-Вязаные штучки
@USadovod-Удачный садовод
@Adeniumy-Адениум растения
@vidlife-Видео лайфхак

🎓 Познавательное
@pr_psy-Практическая психология
@ExactFacts-Точные Факты
@indie_kid_m-N-jewelry
@islamwithbismillah-Путь к Раю
@bon_app-Вкусные рецепты
➕ Добавить ваш канал
Read more
​​Что съесть перед сном, чтобы заснуть быстрее и проснуться бодрым.

✅Миндаль и грецкие орехи. В них много мелатонина — гормона, который регулирует работу биологических часов. В одной горсти миндаля (около 30 г) содержится 19% суточной дозы магния, который помогает улучшить качество сна, особенно тем, кто страдает бессонницей.
✅Ромашковый чай. В ромашке содержится много апигенина — вещества из группы флавоноидов, которое улучшает качество сна.
✅Киви способен повышать уровень серотонина, который, как и мелатонин, влияет на смену режимов сна и бодрствования.
✅Семена тыквы. Одна горсть (около 30 г) тыквенных семечек содержит 37% дневной дозы магния, который улучшает качество сна. Также тыквенные семечки богаты триптофаном, который необходим для производства мелатонина.
Read more
​​Смех продлевает жизнь. И это – не просто заезженная фраза, а медицинский факт.

✅Смех положительно влияет на здоровье, как психологическое, так и физическое.
✅Улыбка помогает сохранить сердце здоровым. Дело в том, что смех действительно улучшает циркуляцию крови и расширяет кровеносные сосуды, а также помогает понизить высокое давление.
✅Улыбка облегчает боль, так как высвобождаются эндорфины, считающиеся естественными болеутоляющими, и серотонин.
✅Это еще и отличная гимнастика для лица, которая позволяет сохранить молодость. Когда мы смеемся или улыбаемся, задействуются и соответст­венно тренируются 17 мышц лица.
Read more
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

📱 Медиа
@photoshop_fotoshop_me-Картинки
@smotrimtv-Ip tv android
@ag_nks-Andro games
@mapsmind-Мировые рейтинги
@lux_oboi_tel-Обои для ios и an
@foto_profiles-Love alone
@besthdwallpaperz-Best wallpape
@girls_tatu-Сексуальные ТаТу
@NatureReality-Красота Природы
@actual_gif-Прикольные gif
@clinic_orgazm-Ню арт оргазм
@darkappsfull-Dark apps full
@sokhranenki_top-Сохраненки

🌏 Новостные
@politobozru-Политобозрение

💞 Цитатники
@monesoon-Просто люби
@ciitati-730am
@meeerliin-эстетика смысла
@care_17-I dont care i love you
@listpad-цитаты и статусы
@citatnik_media-Цитатник в карт

🎼 Музыка
@music_of_instagramm-music
@topclubtone-Top clubtone
@playlist_2022-Your_playlist
@listening_music-Новинки музыки
@shleft-Hits
@korona7777-Princess
@xuliganskie007-Хулиганские
@ddlliii-Только новинки!
@ddhousemusic-Deep sound/house
@chilloutrel-Chillout

📖 Книги
@ranobe_books_manga-Манга
@qebooks-Саморазвитие

🏀 Спорт и красота
@nogtiidizain-Дизайн ногтей

📚 Образование
@lubopitnayavarvara-Любознайка
@facts_4you-Удивительные факты
@fedoroffnet-Карты
@interestingth-Интересно
@smisl_jizny-Со смыслом

🎓 Познавательное
@indie_kid_m-N-jewelry
@islamwithbismillah-Путь к Раю
@magiarulit-Магия рулит
@thymeyan-TeamЯн
@insait_insait-Study - блог - с
@CosmicReality-К о с м о с

🎉 Развлекательное
@oboi_68-Обои для телефона
@ugarnie-ульотный юмор
@blevator-Блеваторий
@prosto_fact-Просто факт
@rzunemoguglobin-Ржунемогуглоби
@anisourse-Аниме библиотека
@GifAv-Здесь Gif Авто!
@superschoolnews-Сшн / супершко
@crazy_chan-Мемчики

✍️ Авторские
@korotkieistori-Короткие story
@lifeisprofitclub_blog-for men
@Personal_psychology-Психология

📈 Бизнес
@al_marketingbot-MarketBоt
@lider_star-Поколение лидеров

🎩 Для мужчин
@menLookUP-Мужской журнал
@milay_milaha-Милая Милаха
@stringfets-Стрингс фетс
@sa_moob_man-Красивые фоточки

🏡 Для дома
@mob_walls-Pro Wallpapers
@Adeniumy-Адениум растения

🎬 Кино
@doramohumor-Дорамы
@tik_tok_girl_s-Горячее видео
@mysoftcatalog-Андроид програмы
@kinopremyeraHD_news-КиноМир
@filmosichki-Кино и Вино
@filmyvsem-Кино и фильмы
@moviekino-Киноmovie

💄 Для женщин
@toprecepts-Вкусные рецепты
@kino_kayf-Лучшие фильмы
@biznInfo-Бизнес Инфо
@recepty100-100+ рецептов!!!
➕ Добавить ваш канал
Read more
​​Что кушать для здоровья желудка и кишечника?

Каши помогают при всех болезнях пищеварительной системы. Содержащиеся в этом блюде медленные углеводы способствуют плавной и длительной выработке поджелудочной железой инсулина.
✅При расстройстве кишечника нужно употреблять жидкую рисовую кашу. Также при заболеваниях желудочно-кишечного тракта полезна овсянка. В гречке содержится много растительного белка. Кашу надо варить из крупы, а не использовать пакетики быстрого приготовления, поскольку они являются продуктом глубокой переработки.
Read more
​​Как вылечить кашель без лекарств?

Если мучает кашель, полезны ингаляции.

✅Вскипятите литр воды, добавьте несколько капель эфирного масла пихты, сос­ны или лавра и подышите над паром, накрыв голову полотенцем.

✅2 столовые ложки измельчённых листочков мяты заварите литром кипятка и сделайте ингаляцию, как в предыдущем рецепте.
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

💄 Для женщин
@actual_gif-Прикольные gif
@okniga-О, книга!
@gotovim_vkycno-Готовим вкуснод

💰 Торговля
@Ali_yeska-Интересные товары из
@AliExpress_top_x-Скидки Али

🏀 Спорт и красота
@SportsReality-Спортивный Канал

💞 Цитатники
@omar_poett-Омар Хайям
@krilya_angela_tmi-Ава - сохры
@protebya-Про всё
@monesoon-Просто люби
@Bo_omera_ng-топовые цитаты
@skvozserdzce-Сквозь сердце
@strategiya_okeana-Океан чувств

🎼 Музыка
@frmusic666-freedom music
@repshanson-Rep-шансон/hip-hop
@top_worldsmusic-Top Music 2021
@ontmagan-484 muz
@tthedivine-Топ сохры
@clipscom-Clips
@gomimusic-Music
@playmy-Плейлист
@listening_music-Новинки музыки
@shleft-Hits

🏡 Для дома
@pdbr_krt-Подборки картинок
@tummy_club-Клуб родителей
@handiwork2020-Вязаные штучки

📈 Бизнес
@Thoughts_Pro_Business-Мысли

📚 Образование
@interestingth-Интересно
@fact1001s-1001 факт
@nuridinovs_way-Поступление Сша

🌏 Новостные
@dtp_nn-ДТП, происшествия

📨 Для Telegram
@p_stiker-Продуктивный Стикер

🎉 Развлекательное
@memarezz-Мемарез
@anisourse-Аниме библиотека
@pokazalostg-Показалось
@xexeox-Хихи
@PositiveReality-П о з и т и в
@hahaha_ymora-Ha-ha-ha
@tiktokkitay-Китайский тик ток
@stydoba_tv-Стыдоба
@zaabaoi-Жаба

✍️ Авторские
@Personal_psychology-Психология

🎩 Для мужчин
@avto_lom-Автомобильный
@sa_moob_man-Красивые фоточки
@stringfets-Стрингс фетс

📖 Книги
@audiobiblioteka_arhiv-m4b/mp3
@booksau-Книги и Аудиокниги!

🎓 Познавательное
@vsego19-Это что вообще творитс
@CosmicReality-К о с м о с
@psihtest-Психологические тесты
@indie_kid_m-N-jewelry
@magiarulit-Магия рулит

🎬 Кино
@tik_tok_girl_s-Горячее видео
@aesthetic_edits1-Aesthetic edi
@moviekino-Киноmovie
@shortilmlovers-Короткометражка
@filmosichki-Кино и Вино

📱 Медиа
@girls_tatu-Сексуальные ТаТу
@pr_psy-Практическая психология
@gamesforandroidthebest-Андроид
@hagapk-Взломанные приложения и
@World_Of_Tattoos-Т0П т а т у
➕ Добавить ваш канал
Read more
​​Как долго можно не менять постельное белье.

Постель необходимо менять один раз в неделю. Это связано с тем, что за 7 дней на простынях скапливается много пота и другой грязи, поэтому стирка явно не помешает. Кроме того, во время сна теряется много влаги. Она полна частиц кожи, грязи и масел, которые попадают на постель.
❗️Смену простыней можно отложить максимум на две недели. И то, это должно происходить только в крайнем случае, когда действительно не получается по-другому. Стирать постель нужно в горячей воде.

А вы знали об этом?
Read more
​​Как правильно пить воду в течение дня для здоровья.

✅Пейте воду или другие напитки время от времени, понемногу и маленькими глотками. Это защитит почки от перегрузок и поможет организму удерживать больше влаги.
✅Пейте воду перед и во время еды или перекуса, чтобы организм смог удержать побольше влаги.
❗️Выпивать одномоментно большие количества воды утром, днем и вечером — не лучший и не самый эффективный способ поддержания водного баланса в организме. Вы просто будете часто ходить в туалет.
Read more
​​Курение — привычка, особенно опасная после еды.

Наиболее осторожными следует быть курильщикам, которые любят покурить сразу же после еды.

Такая привычка приводит к тому, что вместе с питательными веществами из пищи организмом усваивается и никотин, что может привести к большему вреду, чем курение в любое другое время. В случае, если человек будет курить сразу после еды, доза никотина, которая попадет в организм будет равной той, которая содержится в десяти сигаретах, выкуренных в другое время.
Read more
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

🎉 Развлекательное
@ugarnie-юморя для тебя
@memarezz-Мемарез
@pokazalostg-Показалось
@dozasmeha-Доза смеха
@hypechannell-Hypechannel
@anisourse-Аниме библиотека
@hahaha_ymora-Ha-ha-ha
@superschoolnews-Сшн / супершко
@GifAv-Здесь Gif Авто!
@actual_gif-Прикольные gif
@pr_psy-Практическая психология
@crazy_chan-Мемчики
@aneki1-Анекдоты

🏀 Спорт и красота
@SportsReality-Спортивный Канал
@nogtiidizain-Дизайн ногтей

💰 Торговля
@Ali_yeska-Интересные товары из

🎼 Музыка
@gomimusic-Music
@httpstmeatomnye_treki1-Атомные
@music_of_instagramm-music
@bsmusical-чисто музыка
@chilloutrel-Chillout
@ontmagan-484 muz
@topclubtone-Top clubtone
@ddhousemusic-Deep sound/house
@repshanson-Rep-шансон/hip-hop

📨 Для Telegram
@aliya2323-Моя поэтическая стра

🎬 Кино
@doramalink-азиатские дорамы
@kinopremyeraHD_news-КиноМир
@shortilmlovers-Короткометражка

🎩 Для мужчин
@avto_lom-Автомобильный
@bmw_videoss-Bmw king
@sa_moob_man-Красивые фоточки

📖 Книги
@legendarylib-Legendary Library
@knigi_nya1-Избранные книги

💞 Цитатники
@monesoon-Просто люби
@BoL_V_serdse-Боль
@jiznenno_o-Жизненно
@krilya_angela_tmi-Ава - сохры
@listpad-цитаты и статусы
@strategiya_okeana-Океан чувств
@omar_poett-Омар Хайям
@your_day01-your day

🏡 Для дома
@tummy_club-Клуб родителей
@pdbr_krt-Подборки картинок
@Adeniumy-Адениум растения

🎓 Познавательное
@magiarulit-Магия рулит
@aroundoffacts-Факты, интересно

📱 Медиа
@girls_tatu-Сексуальные ТаТу
@sokhranenki_top-Сохраненки
@NatureReality-Красота Природы
@ag_nks-Andro games
@clinic_orgazm-Ню арт оргазм

📚 Образование
@biznInfo-Бизнес Инфо
@fact1001s-1001 факт
@interestingth-Интересно
➕ Добавить ваш канал
Read more