16 Jun, 06:08
• Заправьте кровать• Выпейте стакан воды• Сделайте зарядку• Примите душ,нанесите крем • Сделайте маску для лица и патчи • Напишите утренние заметки • Позавтракайте • Выпейте кофе• Послушайте музыку / подкаст• Напишите список дел на день
14 Jun, 06:08
Это нормально, что не всегда получается сохранять положительный настрой. Главное то, к чему ты стремишься. Осознай, что где бы ты ни находилась сейчас, выход есть и ты обязательно его найдёшь. Всего лишь один маленький шаг может изменить всю твою жизнь.
12 Jun, 06:08
1. Пропылесосить ковры и полы2. Протереть пыль 3. Протереть окна и зеркала4. Почистить и помыть оконные рамы5. Поменять постельное белье 6. Помыть двери и дверные ручки7. Помыть полы и плинтуса 8. Разобрать шкафчики, убраться в гардеробе 9. Проветрить комнату
10 Jun, 06:08
• Если у тебя есть 30 минут
ку – сделай маску для лица–
8 Jun, 06:08
• Убрать беспорядок• Почисти компьютер и телефон• Напиши меню на неделю• Постирай грязную одежду • Протри пыль на поверхностях• Прими ванну• Надень пижаму и зажги • Отправься спать пораньше
6 Jun, 06:08
На каждые 52 минуты работы трать 17 минут на отдых – погулять на свежем воздухе, выпить кофе и тд.
Твоя продуктивность повышается, когда ты пользуешься этим методом. Ставь напоминания о том, что пора на перерыв.
5 Jun, 06:08
- Сделай с утра то, что может поднять тебе настроение.
- Запиши свои планы на день.
- Пожелай близким хорошего дня.
- Побудь в тишине как можно дольше.
- Улыбайся себе и прохожим.
- Сходи на завтрак в уютное кафе
4 Jun, 06:08
• Я люблю красоту мира• Я окружаю себя красивыми вещами• Я начинаю день с положительным настроем• У меня есть внутренняя сила и желание жить
2 Jun, 06:08
1. Ежедневная рефлексия, на основании которой прописываются алгоритмы (что вы должны сделать в следующий раз), позволяющие не совершать повторных ошибок.
2. Внедрять новые привычки, новые действия, новые знания, новую коммуникацию. Выходя тем самым из замкнутого круга.
3. Иметь четкую цель и метрики для отслеживания прогресса.
4. Проанализируй вечером: "что я сегодня сделал, чтобы приблизиться к цели? "Утром:" что я сегодня сделаю, чтобы приблизиться к цели? "
1 Jun, 06:08
Никогда, никогда не позволяйте другим убедить вас, что что-то сложно или невозможно.
30 May, 06:08
Напоминание: глaвнoе – не меcтo, где нaxoдишься, a coстoяние духa, в кoтoрoм пребывaешь
28 May, 06:08
• Заправьте кровать• Выпейте стакан воды• Сделайте зарядку• Примите душ,нанесите крем • Сделайте маску для лица и патчи • Напишите утренние заметки • Позавтракайте • Выпейте кофе и настройтесь на день • Послушайте музыку / подкаст• Напишите список дел на день
26 May, 06:08
Важно, чтобы продукт подходил именно твоей коже. При выборе крема проконсультируйся со специалистом. Если у тебя сухая кожа лица, тебе могут посоветовать более жирные кремы. Девушкам с жирным типом кожи больше подойдут средства, в составе которых есть гиалуроновая кислота.
25 May, 06:09
• Глаза не устают от бумаги или экрана.• Они создают в голове яркие образы.• Можно совмещать с другими делами.• Учат воспринимать информацию на слух.
24 May, 06:08