"Точка кипения" — @MACKAPAD Telegram-kanali

Точка кипения

19 Sep 2024, 16:35

Не переставай мечтать!

Мечты - это то, что делает нашу жизнь интересной и полной смысла. Они вдохновляют нас и мотивируют добиваться успеха

📁Одной из самых распространенных форм мечтаний являются дневные мечты, которые возникают во время бодрствования. Другой формой мечтаний являются ночные сны. В этом состоянии подсознание создает сюжеты и образы, которые зачастую искажены или абсурдны

📎Вот почему не нужно переставать мечтать:

⭕️Мечты дают силы двигаться
Когда человек идет к мечте, он не замечает препятствий, он просто ищет решения для следующего шага
⭕️Это помогает не распыляться
Иногда у человека есть незаурядные способности, но, не имея мечты, он растрачивает свою жизнь на мелочи
⭕️Поднятие самооценки
Поставив цель и двигаясь к ней, человек автоматически начинает уважать себя и свои достижения, он осознает собственную ценность

612 0 1 20

Точка кипения

17 Sep 2024, 17:00

Ты меня совсем не слышишь!

Когда общаетесь с людьми, вы можете столкнуться с различными препятствиями, которые не дадут вам услышать и правильно воспринять информацию

Барьеры общения - это факторы, служащие причиной неэффективного взаимодействия между людьми

📎Рассмотрим распространённые барьеры:

⭕️Поведенческий барьер
Если собеседник не лучшего мнения о вас, то вся информация, исходящая из ваших уст, будет воспринята через призму недоверия
⭕️Эмоциональный барьер
Проблемы дома или на работе, внутренние переживания могут сказаться на общении, восприятии новой информации
⭕️Барьер восприятия
Равнодушие и скептицизм чувствуется в разговоре, даже если вы это скрываете и пытаетесь показать другие эмоции

1 0 0 1

Точка кипения

13 Sep 2024, 17:01

Со мной точно всё в порядке?

Существуют различные психические состояния, некоторые из которых могут вызвать у человека панику

⭕️Дежавю - состояние сознания, при котором ощущается, что ты когда-то раньше уже видел это место, человека, или как бы вспоминается ситуация, которая на самом деле никогда раньше не происходила, по статистике его испытывали порядка 97% людей

⭕️Жамевю - внезапно наступающее ощущение того, что хорошо знакомое место или человек кажутся совершенно неизвестными. Близкие люди, родственники и дети, предстают совершенно незнакомыми людьми. Создается впечатление, что кто-то просто вырезал большой блок памяти. Это чувство приходит внезапно и моментально.
К счастью оно кратковременно и, как правило, не повторяется.
Такому состоянию могут быть подвержены люди с переутомлением или после сильного нервного напряжения. Его испытывали на себе не более 3% людей на планете‼️

1 0 0 1

Точка кипения

10 Sep 2024, 17:02

Давай ты, я потерплю

У каждого есть комплексы, это распространённое явление. Сегодня поговорим об одном из них

Комплекс мученика - это паттерн поведения, при котором человек постоянно жалуется на свою судьбу и ищет сочувствия и признания от окружающих

📎Вот основные признаки наличия этого комплекса:

⭕️Чрезмерное самопожертвование
Люди с комплексом мученика часто ставят потребности других выше своих собственных. Они могут соглашаться на все, что хотят другие, даже если это противоречит их собственным желаниям
⭕️Поведение жертвы
Люди с комплексом мученика воспринимают себя жертвами. Они часто преувеличивают или усиливают свои проблемы, чтобы вызвать сочувствие у окружающих
⭕️Манипулирование чувствами
Люди с комплексом мученика часто используют свои жалобы и страдания для манипуляций. Они могут вызывать чувство вины, жалости или сочувствия, чтобы заставить других делать то, что они хотят

29 0 0 1

Точка кипения

7 Sep 2024, 17:02

У меня совсем никого нет

Одиночество — это эмоциональное состояние человека, когда у него нет доверительных отношений с другими людьми из-за психологической и социальной изоляции

Чувство одиночества не всегда связано с реальной социальной изоляцией. Одиночество не стоит путать с уединением, которое не причиняет человеку дискомфорта

В современном мире немало предпосылок для обострения этой проблемы

Как же справиться с одиночеством?

📎Вот несколько небольших советов:
⭕️Признайте свое одиночество
Не бойтесь признаться себе, что вы одиноки. Это не делает вас «неправильным» или неудачником
⭕️Вернитесь к социальной активности
Постарайтесь наладить те социальные связи, которые у вас уже есть: позвоните родным, пригласите друзей
⭕️Заведите домашнее животное
Кормление, игры, прогулки, уход за животными требуют постоянства и ответственности — это дает человеку ощущение цели, предназначения, которое очень важно для эмоционального благополучия

29 0 0 1

Точка кипения

4 Sep 2024, 17:01

А я точно закрыл дверь?

Многие часто сталкиваются с тем, что забывают закрывали ли они дверь и выключали ли утюг.
В народе, кстати, это часто так и называют "синдромом не выключенного утюга", а психологи называют обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), по статистике ему подвержен каждый 50ый человек на Земле 👀

Но не спешите бежать к врачу, зачастую причиной всему банальная тревожность 😉

Если вы постоянно переживаете, закрывали ли вы дверь и выключен ли утюг, просто при выполнении этих действий проговаривайте вслух какую-нибудь абсурдную фразу (каждый день разную). К примеру, вы произносите «красный пеликан» — и выключаете утюг, «дорожный осьминог» — и закрываете дверь. В очередной раз задумавшись о закрытой/незакрытой двери, вы вспомните, что произносили эту странную фразу, и успокоитесь

14 1 0 1

Точка кипения

1 Sep 2024, 17:02

Опять двадцать пять!

Фрустрация — это такое эмоциональное состояние, которое испытывает человек, когда не может чего-то получить, когда его потребности и желания недоступны или недостижимы

📁Сама по себе фрустрация — явление нормальное, это особенность психики, которая в определенной мере может быть даже полезна. В невротическом «плохом» варианте фрустрация может проявляться как привычка страдать, когда человек ставит перед собой невыполнимые задачи и придумывает мечты

📎Как же победить фрустрацию?

⭕️Осознайте наличие выбора
Признайте, что не всё вам под силу. Поняв это, будет проще контролировать принятие важных решений
⭕️Представляйте худший исход ситуации
Опоздание на поезд выглядит не так страшно по сравнению с тем, как вы попадаете в аварию, спеша на рейс
⭕️Пишите список дел
Реалистичные планы и их выполнение помогут принять реальность такой, как она есть

5 0 0 1

Точка кипения

30 Aug 2024, 17:01

А что если?

Хочу поговорит об одной интересной психологической особенности

Синдром самозванца — это психологическое состояние, которое сопровождается чувством неуверенности и возникает из-за неспособности признать свои успехи, приписать себе свои же заслуги

Человек при этом ощущает себя неким шарлатаном, обман которого вот-вот раскроют. По разным оценкам, те или иные проявления синдрома ощущали около 70% людей на планете‼️

📁Называть это «синдромом» не совсем корректно, так как подобные чувства не означают каких-либо отклонений в состоянии психического здоровья и довольно естественны для любого человека

⚡️Часто «самозванцы» не воспринимают никакой результат кроме безупречного, поэтому им необходимо учиться принимать ошибки и неудачи

15 0 0 2

Точка кипения

27 Aug 2024, 17:01

Подождём пока остынет

Месть – это вредящее действие, которое совершает человек с целью наказать обидчика

📁Желание отомстить - нормальная психологическая реакция, направленная на защиту психики человека, по отношению к которому поступили крайне несправедливо или жестоко. А вот мстительность – это уже черта характера, от которой сложно избавиться

❇️Считается, что женщины более мстительны и коварны, чем мужчины. Но психология этот факт не подтверждает. Мстительность и месть не имеет гендерных различий

Часто прощение является лучшей местью, как бы странно и противоречиво это ни звучало. Скажем, простить тяжело обидевшего вас человека – это значит принизить значимость его злобы, значит оставить его наедине с муками совести

10 0 0 1

Точка кипения

24 Aug 2024, 17:01

Держи себя в руках

Самоконтроль — это способность контролировать себя с точки зрения господства над собственными желаниями и аппетитами

📎Особенностью психологии человека является стремление удовлетворить свое желание здесь и сейчас. Если нам это не удается, мы испытываем негативные эмоции, и, следовательно, стресс. Чем меньше самоконтроля, тем сильнее будет этот стресс и тем больше вреда он принесет здоровью, как ментальному, так и физическому

Важно: Самоконтроль и самоподавление – это не одно и то же!‼️

⭕️Самоконтроль предполагает осведомленность о своих эмоциях, их понимание и основанное на этом управление
⭕️Самоподавление же представляет собой стремление человека скрывать эмоции, не обращать на них внимания, ждать, когда они исчезнут сами, или же пытаться избавиться от них

19 0 1 1

Точка кипения

22 Aug 2024, 16:59

Пойду поем и успокоюсь

Делали так когда-нибудь?)

Сублимация — защитный механизм психики, который возникает как ответная реакция на подавление эмоций

✔️До прихода в психологию этот термин существовал в физике. Изначально сублимация — это переход вещества из твердого состояния сразу в газообразное, минуя жидкое

📁Привычка к сублимации вырабатывается с детства. Уже в младенчестве человек понимает, что не все его потребности могут быть удовлетворены. Ребенок учится сам реализовывать свои желания в доступной ему форме: например, сосет палец вместо материнской груди

🧷🔗📎: необходимо понимать, какие именно эмоции вы хотите перенаправить и почему вы не хотите выразить их другими способами.
Поэтому сначала стоит сделать паузу и спросить себя: «А что я сейчас чувствую? Что вызвало у меня эти эмоции?» После чего дать себе пару минут на размышление. Это упражнение поможет вам установить контакт с самим собой, вернет вам чувство контроля

1 0 0 1

Точка кипения

20 Aug 2024, 17:01

Никак не выходит из головы

Обсессии — это образы или побуждения, которые против воли человека вторгаются в сознание

Многих людей волнует вопрос, как же от них избавиться от навязчивых мыслей?

📁Трудность в том, что их нельзя подавить усилием воли. Поэтому первое, что стоит сделать, — постараться расслабиться и принять: навязчивые мысли чаще всего безвредны, они случаются со всеми

📎Базовые рекомендации психологов для профилактики навязчивых мыслей:

⭕️нормализовать режим сна и питания
⭕️чаще выходить на улицу и гулять
⭕️восполнить дефициты отдыха и движения
⭕️проанализировать свой жизненный график

Задуматься о том, что пора принимать более серьёзные действия, стоит, если навязчивые мысли задерживаются в жизни надолго и начинают влиять на её качество

1 0 0 1

Точка кипения

18 Aug 2024, 17:01

Да я точно помню!

Вы с кем-то видели одно и тоже событие, но когда начали его вспоминать, то оказалось, что ваши впечатления совсем разные

Парамнези́я — нарушения и расстройства памяти, выражающиеся в ложных воспоминаниях

📁Чаще всего человек не осознает искажения информации в памяти и может активно настаивать на правдивости данных, ведь он же их точно помнит

📎Причины возникновения:

⭕️На первом месте причин стоит постоянные переутомление и стресс

⭕️Парамнезии могут проявляться у слишком впечатлительных людей, таких, как актеры, художники, писатели

⭕️Парамнезия присуща детям с их желанием фантазировать и старикам, когда для них важно внимание и уважение их прошлой жизни

1 0 0 1

Точка кипения

16 Aug 2024, 17:01

Не принимай близко к сердцу

В жизни каждого человека происходят события, которые могут выбить почву из-под ног. Особенно актуально это для чувствительных людей. Такой тип людей наиболее сильно подвержен стрессам и депрессиям

Так как же научиться не принимать близко к этому самому сердцу?

📎У психологов существуют советы на это счёт:

⭕️Подумайте, что способно вас отвлечь
Это может быть небольшая зарядка, холодный или горячий душ, поход в магазин и т.д.
⭕️Поделитесь своими мыслями и эмоциями
Изложение ситуации многим помогает успокоиться. Но некоторых оно только распаляет. Понаблюдайте за собой и решите, подходит ли вам этот метод
⭕️Представьте, что вы видели такую же ситуацию со стороны
Подумайте, что бы вы сказали, чтобы помочь пострадавшей стороне (то есть вам)
⭕️Визуальные приёмы
Представьте мысли о проблеме например, в форме воздушных шариков. Рассмотрите их, а потом подойдите к каждому и лопните. Подойдут и другие близкие вам образы

1 0 0 1

Точка кипения

13 Aug 2024, 17:02

Не напоминай!

Едва ли найдётся человек, никогда не испытывающий стыда

🧷🔗📎: У стыда есть деструктивный и конструктивный потенциалы. Какой реализуется — зависит от того, учится ли человек с этим чувством работать

📁Стыд - форма гнева по отношению к себе. Человек может долгое время может порицать себя за что-то, может казаться, что это приносит хорошие плоды, но это всего лишь причиняет ему вред и вовсе не делает его лучше

📎Как же с ним можно бороться?

⭕️Найдите людей с которыми вам комфортно
Стыд исчезает, когда вы делитесь им в безопасном пространстве
⭕️Развивайте сострадание к себе
Подумайте, что бы вы сказали другу, который чувствует то же, что и вы
⭕️Идите на риск
Если вы добьетесь успеха, то поймёте, что способны большее, чем вы думали. Если нет - это будет первым шагом по избавлению от стыда

12 0 0 1

Точка кипения

11 Aug 2024, 17:02

Я смогу! Я смогу! Я смогу!

Самовнушение (аутосуггестия) - процесс внушения, адресованный самому себе, один из приёмов самоуправления личности

📁Самовнушение может быть пассивным, активным, полезным или вредным. Самовнушение может довести людей до серьезных проблем, или наоборот, помочь их решить

📎Техники самовнушения:

⭕️Аффирмация
Понятие аффирмация обозначает простые утверждения, которые проговариваются мысленно или вслух (прим.: «меня все любят», «я хорошо зарабатываю»)
⭕️Визуализация
Под этим термином понимают представление воображаемых событий, переживания. Метод считается эффективный, так как мозг не различает выдуманные события от реальных
⭕️Метод Куэ
Эта методика самовнушения основана на релаксации с постоянным повторение положительно заряженных враз. При этом произносимые слова должны быть простыми‼️

7 0 0 1

Точка кипения

9 Aug 2024, 17:02

Научись чувствовать!

Людям просто необходимо проявлять эмоции. Однако не у всех это получается одинаково хорошо

Алекситимия – это неспособность выражать свои переживания и распознавать чужие, часто её называют бесчувственностью

Алекситимия – не заболевание и не диагноз, но отрицание своих эмоций может привести к серьезным последствиям

📎Некоторые из них:

⭕️Трудности с поиском жизненного пути
Такие люди хотят изменить жизнь, но не знают как. Цели жизни они берут от семьи, знакомых или коллег, даже из соцсетей
⭕️Отсутствие интереса к жизни
Человек с алекситимией не чувствует интереса к вещам, знаниям, людям, поэтому жизнь становится пустой, рутинной, истощающей
⭕️Зависимости
Люди с алекситимией часто убегают от реальности. Это могут быть например новые хобби или же вредные привычки

1 0 0 1

Точка кипения

7 Aug 2024, 17:02

С понедельника точно!

Давали себе обещание изменить жизнь с понедельника, но он не наступил?

Синдром отложенной жизни — это психологическая установка, из-за которой человек считает, что пока не живёт настоящей жизнью, а только готовится к ней. Настоящее воспринимается как черновик перед чем-то более значимым

📁Откладывать жизнь на потом — зона комфорта для психики. Находиться в привычных условиях безопаснее — так не будет разочарований

📎Но можно ли этому противостоять?

⭕️Составьте план
Отметьте, какие дела вы постоянно откладываете. Подумайте, почему это происходит, какого момента вы ждёте?
⭕️Начните действовать
Особенный день не наступит, если вы так и продолжите его ждать, ничего не предпринимая
⭕️Не храните вещи для особенного случая
Достаньте набор красивой посуды — зачем лишать себя возможности эстетичного приёма пищи?⁉️

2 0 0 1

Точка кипения

5 Aug 2024, 17:00

Да уже ничего!

Пассивная агрессия — это попытка дать волю негативным эмоциям, но не явно — так, чтобы с виду могло показаться, что никакого гнева, раздражения или злости вовсе и нет

📁Люди с пассивной агрессией не идут на открытый конфликт. Они выражают свою позицию косвенно: через игнорирование, неповиновение, враждебность, саботаж, интриги и прочие подобные действия

📎Психологи отмечают со стороны таких людей следующее:

⭕️Пассивное сопротивление: Человек неявно отказывается выполнять просьбы или требования других, намеренно мешает выполнению задач
⭕️Косвенное проявление недовольства
Молчание, уклонение от общения, уход от ответа
⭕️Упрямство и настойчивость
человек может упорно придерживаться своей позиции или требовать внимания к своим проблемам

1 0 0 1

Точка кипения

2 Aug 2024, 17:25

Просто привычка

Когда мы повторяем поведение в определенном контексте, наш мозг формирует нейронные связи, которые связывают контекст с поведением

Привычки — это автоматические действия, которые вызываются определенными сигналами или контекстами

📁Считается что для того, чтобы к чему-то привыкнуть необходимо не более 2-х месяцев, а точнее — 66 дней (конечно если речь не о вредных привычках😉)

📎Вот несколько советов по формированию новых привычек:

⭕️Начните с малого
Например, если вы хотите начать заниматься спортом регулярно, начните с 10 минут в день и плавно увеличивайте
⭕️Выберите сигнал
Например, если вы хотите пить больше воды, вы можете использовать сигнал о том, что допиваете чашку кофе или чая
⭕️Награди себя
Вознаграждение не обязательно должно быть большим — оно может быть таким же простым, как мысленное «дай пять»

1 0 0 1

Делай от 1к подписчиков ежедневно

Подписчик почти даром

Новый способ набора подписчиков

Точка кипения

Kanal geosi va tili

Toifa

Точка кипения

Точка кипения

Точка кипения

Точка кипения

Точка кипения

Точка кипения

Точка кипения

Точка кипения

Точка кипения

Точка кипения

Точка кипения

Точка кипения

Точка кипения

Точка кипения

Точка кипения

Точка кипения

Точка кипения

Точка кипения

Точка кипения

Точка кипения

4 372

Sayt tili

Делай от 1к подписчиков ежедневно

Подписчик почти даром

Новый способ набора подписчиков

Точка кипения

Kanal geosi va tili

Toifa

4 372