#104 post — 📚Mental Hub (@mentalhub)

TGStat

Qidiruv uchun matnni kiriting

Ilg‘or kanal qidiruvi

Uzbek

Sayt tili

Russian English Uzbek
Saytga kirish

Katalog

Kanal va guruhlar katalogi Hududiy to‘plamlar Tematik to‘plamlar Платные каналы Kanallar qidiruvi
Kanal/guruh qo‘shish
Reytinglar

Kanallar reytingi Guruhlar reytingi Postlar reytingi
Brendlar va shaxslar reytingi
Analitika
Postlarda qidiruv
Telegram'ni kuzatish
Targ‘ibot

Yandex Business orqali reklama TGStat Agency orqali kanallarda reklama TGStat.ru saytida reklama

📚Mental Hub

25 Oct 2017, 20:05

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish

Как контролировать тревогу

Из книги Джона Ардена "Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга"

У каждого из нас в жизни бывают моменты беспокойства и сложные периоды. Недавние научные открытия позволяют нам перепрограммировать свой мозг, чтобы пережить тяжелые времена и свести неприятные последствия к минимуму.

📖 Читать статью

🎻 @MentalHub

Как управлять тревогой

1. Не пытайтесь все жестко контролировать Стремясь контролировать происходящее, чтобы избежать тревожности, вы попадаете в ловушку того, что постоянно пытаетесь предвидеть будущее: вы пытаетесь предсказать, что могло бы случиться, и готовитесь к ситуации, которая, возможно, никогда и не произойдет....

1.3k 0 0