SportFaza (Under Armour)

@SportFaza Yoqdi 3

🚪Добро пожаловать в мир эстетики
🗣Мы расскажем тебе как построить красивое тело
🥗Расскажем о том как правильно питаться
✅Добивайся красивой фигуры, живи спортом
🔥Эстетика тела превыше всего
💥Будь эстетичен всегда и везде
@SportFazaAdmin
Kanal hududi va tili
Rossiya, Rus tili


Muallifga yozish
Kanalning hududi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Salomatlik va Sport
Indeksga qo‘shilgan
05.04.2018 01:14
reklama
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
TGAlertsBot
Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
TGStat Bot
Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
3 063
ta obunachilar
~708
1 ta e’lon qamrovi
~2.6k
kunlik qamrov
~5
ta e’lon 1 kunda
23.1%
ERR %
3.62
iqtibos olish indeksi
Kanalning repost va eslovlari
20910 ta kanal eslovlari
0 ta e’lonlar eslovlari
1 ta repostlar
Expand u?
Dushα🥀
Expand u?
Dushα🥀
ZHATE
GIF Креатив
OldTashkent
Эх, История
#FavEnglish 🇬🇧
Топ AliExpress
Поэзия online
😜 ЧТО ТАМ???
?Top muzon?
Music [ ⚡️top 2019 ]
SHHVM
Jony ⭐
New Musons!!!
ɪᴛᴀʟʏ.ᴍᴜᴢ
❌SWAG MUSIC❌
🥀🌑 Dreamers🥀🌑
MIXTURA
FOTO_NA_AVU
🎵Top Ring tones 📲
Залип Арт
Wallpapers Unique
@SportFaza iqtibos olgan kanallari
Строй сам!
GIF Креатив
OldTashkent
Эх, История
#FavEnglish 🇬🇧
Топ AliExpress
Поэзия online
😜 ЧТО ТАМ???
SKYTRANCE✈️??
?Top muzon?
Music [ ⚡️top 2019 ]
camellia_music
SHHVM
Jony ⭐
Beef
New Musons!!!
Cosmo Music ?
ɪᴛᴀʟʏ.ᴍᴜᴢ
Кино HD
❌SWAG MUSIC❌
🥀🌑 Dreamers🥀🌑
@pic_tg
MIXTURA
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
Принцип предварительного утомления
@SportFaza
Принцип предварительного утомления
Система Уайдера - это первая в истории бодибилдинга попытка свести воедино разрозненные методические идеи, дабы выстроить из них единое, научно обоснованное целое. Приемы тренинга или, иначе принципы системы Уайдера при поверхностном ознакомлении могут показаться неравноценными по значению. Например, принцип прогрессирующей нагрузки - это, мол, фунментальный методический прием, тогда как приемы "отдых-пауза" или "пирамида" - это всего лишь мелкие тактические "уловки" тренинга. На самом же деле, ценность того…
Маленькие тонкости больших результатов
@SportFaza
Маленькие тонкости больших результатов
Почему люди тратят уйму денег на спортзалы и спортивную одежду, если они все равно не умеют правильно выполнять упражнения и не добиваются из-за этого каких-нибудь результатов? Хороший вопрос, и ответа на него нет. На самом деле, очень немногие люди занимаются с максимальной эффективностью. Мне кажется, нужно научиться чувствовать упражнение, уходить с головой в каждое повторение и заставить эти повторения наполнять кровью мышечные волокна, разжигая в них огонь. Неважно, высокий вы или низкий, тощий или толстый…
С добрым утром всех спортсменов! Желаю вам продуктивного дня! А всем остальным ленивым говнюкам, желаю наконец уже поднять свой зад и начать что нибудь делать!🔥🤙🏾
@SportFaza
ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ ПРИ НАБОРЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ.
@SportFaza
ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ ПРИ НАБОРЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ.
БЕЛОК — ОСНОВА МЫШЕЧНОГО РОСТА Белок, поступающий вместе с пищей в ваш организм, разлагается желудочным соком до аминокислот. Затем они проникают в кровь и начинают циркулировать по организму. В мышечной ткани отдельные аминокислоты снова собираются в цепочки. Таким образом, стоится новая мышечная ткань. Животные источники белка предпочтительней растительных. Вот основной перечень продуктов богатых белком: курица, рыба, говядина, бобовые, белковые порошковые концентраты, а также обезжиренные или маложирные…
10 СУПЕР УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЛЕЧ, КОТОРЫЕ НИКТО НЕ ДЕЛАЕТ
@SportFaza
10 СУПЕР УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЛЕЧ, КОТОРЫЕ НИКТО НЕ ДЕЛАЕТ
Все используем одни и те же упражнения для развития плеч. Вы знаете – это базовые движения, такие как жимы гантелей и штанги, а также подъемы рук в стороны. Все они отлично строят размеры, но как насчет общего развития, формы и округлости дельтоидов? Эти мышцы участвуют почти во всех упражнениях для верха тела. Они помогают выполнять движения для груди, спины, бицепсов и даже получают растяжку в ходе приседаний со штангой. Дельтоид включает в себя три головки – переднюю, среднюю и заднюю, и его проработка требует…
Только упорный труд! Только ВПЕРЁД! 🌪🌪🌪
@SportFaza
С Добрым утром Бойцы! Да мы пропали так бывает, не будем комменитровать эту тему! Всем бомбического дня! ☄️🔥🌪
@SportFaza
Нельзя просто так взять и найти добротного букмекера? 🙂🙂🙂

Кто ищет, тот всегда найдёт!

БК "ПариМатч" дарит нашим подписчикам прекрасную возможность получить бонус, в два раза превышающий сумму пополнения! 🤩 Всё, что нужно - это перейти по ссылке, прикрепленной снизу, ⤵️ и пополнить счёт на сумму от 500 до 2500 рублей. Вариант беспроигрышный! 💰

Самое время напомнить о преимуществах букмекерской компании: 😯

✅ Вывод средств без проблем и потери времени.
✅ Высокие коэффициенты (зайди и посмотри сам).
✅ Удобная и быстрая верификация личности.
✅ Абсолютно белый букмекер (сам проверял).
✅ Множество видов спорта.

Не забудь ознакомиться с условиями отыгрыша бонуса и вперёд к победам! Акция не сможет вместить всех желающих. Поэтому стоит отбросить сомнения и отыграть бонус без риска для собственного кошелька. 🔥
Получить бонус в 2500 можно
тут ➡️ КЛИКАЙ❗️
To‘liq o‘qish
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎉 Развлекательное
@garden_life - Все о саде
@znakomtg - Знакомства в Telegram
@MeeeMessS - Топ МеМы 🔥
@degraclass - Комментарии
@dettihto - о детях с юмором
@anekdoty_prikol - Приколы
@Beautiful_Time - Новый Год
@llkh_hh - фестиваль юмора
@zhate21 - Ты думал видел Всё
@dr_drink - Весёлый алкаш
@alkawovskii - Пьющие сюда!
@prikoli_inet - приколы

📚 Образование
@our_ummah - Религия Ислам
@obznam - Математика для всех
@slovari - будь интересным
@Silentium_Facts - на Английском

💞 Цитатники
@dushha_moya - Для влюблённых
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@expandyou - большк чем цитаты
@Good_photo - Топ цитаты для авы
@flatline_gr - Душевные картинки
@mactubn - Мечтайте о невозможном
@dreams_world - Душевный рай
@Poetomar1 - Лучшие цитаты
@All_eyez_on - атмосфера любви
@letniyedojdi - цитаты и видео
@badbridens - Искусство любить
@escobaro13 - хиты и цитати
@eclipsess - Любовь 🆕
@pokolenie_21_v - Слёзы текут
@The_sad - Разбитые сердца
@causp - душевные цитаты
@interresnii - цитати

📖 Книги
@physmathlit - Физмат литература
@jrady65 - Мир книг
@KnigoPolis - Интересные Книжки
@a_biblioteka - Аудиобиблиотека
@SilentiumPro - Цитаты

🎩 Для мужчин
@gerls_full_hd - Девушки Обои
@manstyless - Мужской Стиль
@world_intime - Интим факты
@all_pilaf - Всё pro Плов
@Balamutt007 - дляБродяг
@assboom - Сочные попки
@hotfishing - Рыбалка Life
@Sexydancegirl - Горячие танцы
@KittyHD - сексуальные gif фото

📱 Медиа
@wallpapers_stock - Обои Иконки
@zaltg - Фотошедевры
@digitalfan - Журналистика данных 🆕
@phoneringtones - Phone ringtones
@Foto_na_avi - Фото на аву
@freegms - Бесплатный google play
@wallprut - 3D Обои Авы
@oboismart - Обои На Смартфон
@wallpapera_uz - Новые Обои 4k
@mixtures - ТОП обои
@pic_tg - Обои на iPhone 8D

💄 Для женщин
@krasot_a - Рецепты Красоты
@onlymydreams - NL store
@best_for_girls - женский
@nutriciolog - Питание и фитнес

🎬 Кино
@HD_Films_tv - Фильмы
@SGMsc - Хиты и новинки музыки!
@Katrina_Kaif - Queen
@Cartoons_228 - Кино HD
@italy_muz - Паблик для взрослых

📨 Для Telegram
@tgliker - Каталог каналов
@SmsBest - ФотоПоздравлениЯ
@tm_catalog - Каталог каналов

🏡 Для дома
@s_a_l_a_t - Лучшие Салаты
@vostokeda - Восточная Кухня

🎼 Музыка
@Rap_Lirika - Rap | Лирика 2019
@spaceatom - Музыка для души
@musons - New Musons!!!
@music_800 - АУФ треки и авы
@Reprossia - Рэпчик в тачку
@musik_skok - только ТОП треки
@JonyME_muz - Jony Звезда
@myaudios1 - Мои аудиозаписи №1
@maktubsl - цитата и музыки
@shhvm2 - Все правафото и музыку
@cawwwalii - Музыкальные видео
@camellia_mu - Новая музыка
@Musicc_gold - My life music 09
@immusic2019 - только ХИТы
@topmuzon01 - клубные и душевные
@skytrance - Sky trance/транс
@Muzic_life - Топ 2019
@shansonru - Шансон Ru

✍️ Авторские
@nastinbeauty - Бьютихакинг
@huliganz - Душа хулигана

🏀 Спорт и красота
@luviamood - La vie est belle
@SportFaza - Здоровое Питание
@GIFoottball - GiF футбол
@sportt_novosti - футбол

💰 Торговля
@AliEkspert - Полезное с Алика
@AliSaleTop - Топ AliExpress

🎓 Познавательное
@FavEnglish - Английский 5+++
@futuredoctori - Будущий медик
@divota - Удивительное
@existoriya - Эх, История
@oldtashkent_1 - Старый Ташкент
@lh_all - Полезные ЛайфХаки №1
@dachim - Дача. Сад. Растения.
@ezoterikaF - Мир Эзотерики
@engforevery - English
@delalubovniye - Психология любви
@BreakMyth - Правда vs Миф
@znayvsyo - Интересные факты
@GifKreativ - Gif Креатив
@GifLiifehak - топ Лайфхак
@GoodLiife_Inc - мотивация
@stroiy_sam - Журнал строителя
@actual_facts - Факты мира

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📖 Книги
@litra_it - IT литература
@bzbook - Бизнес книги
@FavvBooks - ЭТИ книги ищут все
@bookmir - Мир книг
@books7_24 - Аудиокниги
@audiobooksfantastic - Аудиокниги

💞 Цитатники
@The_sad - Разбитые сердца 🔥
@letniyedojdi - цитаты и видео 🔝
@Musinga - Душевное 🆕
@Girly_tg - Сохранёнки
@for_soul1 - Душа подростка 🆕
@Nezabudka08 - жгучие фразы
@akhmatlife - Найди себя тут.
@ttrenchh - сохраны
@escobaro13 - хиты и цитати 🆕
@causp - душевные цитаты
@just_loveees - Про любви
@pokolenie_21_v - Слёзы текут
@expandyou - большк чем цитаты
@nargiz_han - Стихи для души
@All_eyez_on - атмосфера любви
@flatline_gr - Душевные картинки
@nepoymut - Не поймут
@stickystore - залипай
@Lovely_Kanal - Это твой выбор
@banda_013 - Дерзкие Цитаты
@schastyeee01 - Рай Щекастых
@interresnii - цитати

✍️ Авторские
@OYEyes - Картины Психа
@prisonstory - Правда о Тюрьме

🎼 Музыка
@Rock4oever - Рок музыка
@karaoke_singer - Песни с текстом
@musons - New Musons!!!
@Reprossia - Рэпчик в тачку
@immusic2019 - Свежие хиты
@kaifmuzi - Треки для всех
@text_muz - ! Текст песен !
@topmuzon01 - клубные и душевные
@top_nks - Клубная музыка
@soul_muz - Душевные треки
@maktubsl - цитата и музыки
@shhvm2 - Все правафото и музыку
@cawwwalii - Музыкальные видео
@american_muz - Атомные треки
@Muzic_life - в тачку 2019

💄 Для женщин
@ttaifun - Кулинария
@SLSwomen - Идеальная Фигура
@prichyoski - Красивые прически
@Sladko - Нежный Десерт
@prichess - прическа за 1минуту
@DianaStudioNail - Все о маникюр
@SalatiQ - Салат Хрусталь
@svetskayalvica - Светские львицы 🔝
@krasot_a - Рецепты Красоты
@v_uzor - Вязание. Узоры

🎬 Кино
@watchfilms - Лучшие Фильмы 2019
@vseserialytut - С е р И а л Ы 🆕
@shakeyourself - Атомные треки
@m0viesNew - Новинки фильмов
@filmrustop - Фильмы 2019 онлайн
@multi_mir - Новые мультфильмы 🆕
@Cartoons_228 - Кино HD
@Nowiefilmi - Новые Фильмы
@SGMsc - Хиты и новинки музыки!

🏡 Для дома
@creativehak - Лайфхаки. Тик Ток
@zagotovo4ka - заготовки на зиму
@kylinaro4ka - Кулинарочка
@ZakataY - На Зиму Соломка
@Uchastok - На Даче Медведка
@az_remonta - Ремонт от А до Я
@remvidnoe - Дизайн интерьера

🌏 Новостные
@maps_stat - Шок контент!

💰 Торговля
@AliSaleTop - Топ AliExpress
@OnAliexpress - Лучшее с Али

🎉 Развлекательное
@idiotlife - Дуры и Дураки
@Humour_Everyday - Отборный Юмор!
@MeeeMessS - Топ МеМы 🔥
@thebreakup - Фото на Аву
@TurksAskim - Турецкие сериалы
@bipolars_home - Дневник памяти
@animeeto - Super Anime Arts
@artmuseinspiration - ArtMuse
@stopytsot - Весёлые картинки
@marmok_group - Mr.Marmok
@prikoli_inet - приколы
@llkh_hh - фестиваль юмора
@Prikolum - Ржачные ПриколыЫ

🎓 Познавательное
@FavEnglish - Английский 5+++
@Realnye_fakty - Реальные факты
@hromosoma_46 - Факты мира сего
@mir_segodnya - Сегодня в истории
@canaliex - Жуткая Малина
@ussr_back - Это было в Союзе
@aziatskaja - Азиатская Кухня
@znayvsyo - Интересные факты
@GoodLiife_Inc - мотивация
@GifLiifehak - топ Лайфхак

📱 Медиа
@full_hd_oboi - Full HD обои
@arabic_gr - Сохры Картинки
@wallprut - 3D Обои Авы
@Stickerskeep - Стикеры
@mixtures - ТОП обои
@wallpapera_uz - Новые Обои 4k
@images_ap - Сочные Картинки

📈 Бизнес
@tmt_usd - Делаем Деньги 🆕
@impuls_uspexa - Бизнес идеи

📨 Для Telegram
@anime_stik - Аниме стикеры
@tm_catalog - Каталог каналов

📚 Образование
@our_ummah - Религия Ислам
@pishudusha - Душа Писателя 🆕
@medicina_chaneI - Медицина
@liter_taverna - Короткие Брифли

🏀 Спорт и красота
@real_madrid_sports_ru - Мадрид
@SportFaza - Здоровое Питание
@sportt_novosti - футбол
@GIFoottball - GiF футбол

🎩 Для мужчин
@gerls_full_hd - Девушки Обои
@namnashki - Самые няшные девушки
@fotoEDA - Запеканка по-флотски
@brun_vs_blond - Девушки
@actual_gif - Приколы и Гиф

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
10 заблуждений, которые мешают достижению ваших фитнес целей
@SportFaza
10 заблуждений, которые мешают достижению ваших фитнес целей
Чтобы помочь и вам добиться ваших целей, расскажем вам о десяти самых распространенных мифах и ошибках касательно здорового образа жизни. 1. Здоровье можно купить в аптеке Если вы из тех, кто слишком часто принимает обезболивающие препараты – по назначению врача или самостоятельно, – значит, пришло время выяснить причины болевых симптомов, вместо того, чтобы просто заглушать их таблетками. Организм, который выстроил себя сам, способен исцелить себя сам. Если вы хотите быть по-настоящему здоровыми, вам следует…
dan repost: All Telegram
Весь телеграм: каталог каналов, чатов и ботов. Найди здесь то, что интересно тебе.

@AllTG
Алкоголь и спорт - исследования ученых
@SportFaza
Алкоголь и спорт - исследования ученых
Спортсмены тоже люди и ничто человеческое им не чуждо. В том числе и употребление спиртных напитков... Спортивные клубы и ассоциации вводят запреты и ограничения на употребление алкоголя для своих атлетов. Тем не менее, многие спортсмены употребляют алкоголь, а порой и злоупотребляют им. Это подтверждается данными опросов. В некоторых случаях, потребление алкоголя может обеспечивать до 5% калорийности рациона, даже у атлетов элитного уровня (1). Хотя эти данные являются усредненными, так как данные опросов…
Программа с акцентом на руки!
@SportFaza
Программа с акцентом на руки!
В данной программе акцент сделан на руки(бицепс и трицепс). Остальные части менее нагружены. Здесь задействованы суперсеты — которые положительно влияют на сокращения двух групп мышц антагонистов. Каждый день в начале тренировки разминаем суставы, в зал лучше приезжать на велосипеде, что разогревает мышцы перед предстоящей тренировкой. По окончании тренировки повисите секунд 20-30 для расправления позвонков. Во время выполнения упражнений с большим весом, ваши позвонки немного смещаются друг к другу, что приводит…
7 эффективных советов, как найти себя в этой жизни.
@SportFaza
7 эффективных советов, как найти себя в этой жизни.
1. Вспомните, о чем мечтали в детстве. Наша жизнь сегодня сильно активна в сравнение с прошлыми веками. Из-за такого быстрого темпа жизни люди очень часто забывают об истинных своих желаниях. Сейчас мы стараемся заработать себе на жизнь, на свои цели, и не важно, что занимаемся нелюбимой работой. Из-за этого со временем появляется депрессия. Остановитесь. Передохните. Вспомните о том, какие мечты были у вас в детстве? О чем вы думали, когда засыпали? Вы, наверное, удивитесь, но если среди этих мечтаний найдется…