Эпигенетика и новый опыт
Определяют ли гены ваше поведение? Напрямую — нет. Но от того, какой набор генов достался вам от родителей (по 50% от каждого), зависит ваша реакция на события окружающей среды. Причём всё настолько интересно, что именно среда влияет на то, какие именно гены будут активированы, а какие останутся “спать”.
Эпигенетика показывает, что наш опыт взаимодействия с внешним миром способен изменить экспрессию генов. Другими словами, мы не застряли в том программном обеспечении, которое получили при рождении. Наш образ жизни и окружающая среда способны “включать” и “выключать” определённые генетические программы.
Новый опыт — это не только психологическое явление, но ещё и фундаментальный биологический процесс, который запускает механизмы адаптации. Человек буквально меняется под влиянием нового опыта, который сам по себе подразумевает наличие неопределённости. Причём изменениям может подвергнуться абсолютно всё: физиология, уровень стрессоустойчивости, способность к эмоциональной саморегуляции и даже черты характера.
У невротиков реакция на неопределённость особенно острая. Эпигенетика объясняет, почему высокий уровень нейротизма — это не приговор. Толерантность к неопределённости можно воспитать. И речь идёт не только о трансформации на психологическом уровне, но и об изменениях на уровне биологии: чувствительность рецепторов, гормоны, нейромедиаторы и т. д. Каждый раз, когда вы НЕ избегаете, а идёте в новый опыт, вы буквально меняете свои базовые настройки.
Более того, неопределённость — это тренажёр. Небольшие дозы хаоса, которые можно сознательно впускать в свою жизнь на регулярной основе, запускают механизмы эпигенетики и меняют генетический сценарий вашей жизни. Физические нагрузки, техники майндфулнесс, изучение нового материала, новые люди, путешествия и новый опыт постепенно раскрывают ваш бесконечный потенциал. Вас ещё много внутри. И вы — не только нейротизм и тревожность, которые, напоминаю ещё раз, тоже не приговор.
