Будь в форме! 💪

@being_fit Yoqdi 0
Bu sizning kanalingizmi? egalikni tasdiqlang Qo‘shimcha imkoniyatlardan foydalanish uchun

Подборка о здоровом образе жизни💪
фитнесе 🤸
упражнениях 🏋️
питании 🥗
и мотивации 🏅
Всё, что сделает твоё тело лучше.
Большая база упражнений и тренировок, рецептов, жми на теги.
Будь в форме! 💪
Kanal hududi va tili
Rossiya, Rus tili


Kanalning hududi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Salomatlik va Sport
Indeksga qo‘shilgan
04.12.2017 23:54
reklama
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
SearcheeBot
Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
TGStat Bot
Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
460
ta obunachilar
~185
1 ta e’lon qamrovi
~862
kunlik qamrov
~5
ta e’lon 1 kunda
40.2%
ERR %
0.73
iqtibos olish indeksi
Kanalning repost va eslovlari
10747 ta kanal eslovlari
0 ta e’lonlar eslovlari
0 ta repostlar
˚ℒℴѵℯ 17_07
THE BRAIN ™
˚ℒℴѵℯ 17_07
Եօթ ցíɾl ✨🌼
A M S T E R D A M
Mem Hunter
THE BRAIN ™
Мир Интима
Оружейная
Topical memes
Mem Hunter
A M S T E R D A M
BAR Telegram
Телега смеха
Wallpapers🎆🎇
Amazing Photos HD 📸
АРТ искусство
Music_Like_Style
ТЕКСТ ПЕСЕН
🎧 Мusic 2019 ✔
Golden Lion movie
Scars 💕🥀
ЛОГИКА УМА 🧠
Салат
Woman's Magic
Scars 💕🥀
Ebla.ch
Humour Everyday😂
hromosoma
@being_fit iqtibos olgan kanallari
ТГ Профит
О, книга!
Science Porn Club!
Раскраски
Алкоголь
Brunette_vs_blonde
FOC
Allformans
Avto_gold
MEN'S LOOKS
Пацанские
Mem Hunter
Black Sad
GIF Авто
Gif Приколы
Телега смеха
Minecraft
Amazing Photos HD 📸
ТЕКСТ ПЕСЕН
New Music Offline
🎧 Мusic 2019 ✔
Golden Lion movie
?faraon??
Ты мой космос
sticky
˚ℒℴѵℯ 17_07
Боль†
Боль?
Theory of Success
23:47
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
#тренировки #упражнения
#упражнения #тренировки
#упражнения #тренировки #фитбол
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

📚 Образование
@actual_gif-Прикольные gif
@biznInfo-Бизнес Инфо
@makeup_l-Идеальный макияж
@estettic-Эстетика в фото
@lexic_on-Сила слова
@our_ummah-Религия Ислам
@clubTG215-Образовательные
@Encycl-opedia. Всё обо Всём!

💄 Для женщин
@megdunami-Между нами
@UK_beauty-Индустрия Красоты
@rillmeti-Всё для женщин
@vyaz_laif-Вязальные лайфхаки
@igryshkii-вязаные игрушки
@people_kids-Развитие Детей
@dutybeauty-Только для девушек
@edapost-Великая трапеза
@clubTG24-Советы для девчуль
@origid-Оригид
@Shefpovar_didi-Вкусные рецепты
@ZakataY-Закрутки на Зиму

📖 Книги
@el_biblioteka-Эл.Библиотека
@clubTG22-Мир аудио книг
@fentezyknigi-Фэнтези Книги
@cciinniik-Цинизм
@Silentium_Pvseti-Жиза

🎓 Познавательное
@Realnye_fakty-Реальные факты
@historifoto-История в фото
@my_youth-Учимся английскому
@AirPhotoTg-AiR Photo
@ummmniy-Только для умных
@psychologylifehack-Психология
@znatiii-Знать

💞 Цитатники
@k_a_n_al-Укутавшись в облака
@poezia_life-Поэзия души
@the_sense-Со смыслом
@fen1y-Феникс Души
@CitationGreat-Цитаты Великих
@the_pain_of_your_soul-Моя душа
@Theory_of_Success-про Успех
@stranagrusti-Оставь меня..
@miamori-Чёрное море
@BoL_V_serdse-Боль
@Gruppa_Boli-Группа о Грусти
@privet_lybimiy-Привет любимый
@lyubimiy1-Without You
@grustniy_crabic-Боль души
@ttrenchh-сохраны
@narkotiklife-Найди себя тут.
@hug_me17-ТОП картинки
@stickystore-залипай
@abaldeyte-Абалдеть
@aesthetics_17-Это жизнь
@citatt-Цитаты каждый день
@statusi_duwevno-Фотки душевные
@Dream_and_love-для твоей души
@bemyforever-Холодная любовь
@bit_of_happiness-любовь боль
@faraon_xxxxx-я люблю тебя

📈 Бизнес
@lider_star-Поколение лидеров

🎬 Кино
@GLmovie-Все о кино
@imperiya_music-Music Kaif
@mult_zona-Мультфильмы
@horror_kino-Фильмы ужасов
@energytanyamusic-Music Energy
@muzforu-Топ Музоны
@Zbestxit-Летние хиты
@Sheyk_muz-Top Music
@Swiss48_music_bar-club music
@Paradiseforme-Дискотека 80х
@MuZicA_2k19-бомбовая музыка

💰 Торговля
@clubtg213-Полезные товары
@alixaVIP-Полезные товары

🎼 Музыка
@Bestmusic2019bass-lifebeats
@NewMusicOffline-ТОП музыка
@dance_100-Зажигай с нами
@JusieMusic-Music For Mood
@jony_office-Jony
@liveinmusicc-Хитовые музыки
@text_muz-! Текст песен !
@Musicforbrokenhearts-Sad music
@deco_muz-Кайф Музыка
@OGbeats-Самые свежие хиты

📱 Медиа
@amazingHD-HD Wallpapers
@avu_FM-Душевные Авучки-Музыки
@Tattoobig-Эскизы татуировок
@LavaMusics-Музыка души
@Vvvkentmusic-Top chart
@HDoboylars-Top Wallpapers
@minecraft_pro_3000-Minecraft
@EternitY8-твои сохраненки
@ExxTazzY-Экстаз

📨 Для Telegram
@clubtg217-Для Telegram

✍️ Авторские
@aesthets-эстетика

🏡 Для дома
@zina_m_1958-Мир Фэн-шуй
@creativehak-Лайфхаки

🏀 Спорт и красота
@malchikidvora-топовые парни

🌏 Новостные
@cub_ix-авторские МемНовости

🎉 Развлекательное
@telegasmexa-Телегасмеха
@anime_moments-Аниме фотки
@gif_humor-GIF приколы
@people_soul-Your Mind
@GifAv-Здесь Gif Авто!
@prikol_gifts-Приколы
@lillollal-Черный Юмор и Мемы
@roBots_TG-ИнстаНакрутка
@clubTG211-Раздаём ХаХа
@mem_hunter-Охотник на мемы
@Thoughts_of_you-Твой мир

🎩 Для мужчин
@pacanskye-Пацанские
@men_s_look-Гид по стилю
@xuligans13-Вор закона
@auto_gold-Автомир
@AllForMans-Девушки, тачки
@tiger_magazine-Мужской журнал
@foccoff-FOC
@thisisufc-новости UFC
@brun_vs_blond-Красотки
@P_bubble_gum-Твоя Бывшая
@alitogood-Стильный AliExpress
@Alko_Gol-самогон и ВСЁ
@raskraski_as-Раскраски
@spc_porn-Научное порно
@okniga-О, книга!
@loft_live-Книжный чердак

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
#кардио #упражнения #тренировки #жиросжигание
Удиви свой пресс нестандартной нагрузкой.
#упражнения #тренировки #пресс
🔥🔥🔥
#вформе
Простые правила питания по йоге.

Эти простые правила питания по йоге помогут вам поддерживать в норме свое здоровье:

1. Научитесь регулярно питаться вместо того, чтобы «перекусывать» на протяжении всего дня - это один из пунктов для поддержания здорового образа жизни. Не стоит только из-за того, что вы привыкли ужинать каждый день, строго придерживаться этого - если вы хорошо пообедали и пришли домой сытым, не ешьте просто чтобы поесть; приготовьте более легкий ужин, например фруктовый салат с рисом.

2. Не переедайте - если после еды вы чувствуете тяжесть, скорее всего, вы переели! Запивайте еду водой, это поможет не торопиться и не съедать слишком много пищи за короткий промежуток времени.

3. Постарайтесь есть в тишине и наслаждаться каждым кусочком, вместо того чтобы в спешке проглатывать еду и обсуждать рабочие проблемы.

4. Надо быть благодарным за пищу. Благодарите бога, в которого верите, или Землю-Матушку за то, что она дает вам свои плоды.

5. Наслаждайтесь питательными веществами, которые вы получаете с пищей. Ешьте для того, чтобы жить, а не живите для того, чтобы есть!

6. Сделайте перерыв, чтобы насладиться едой в тишине. Это помогает организму и разуму быть спокойными во время еды.

#здоровье #питание #советы #познавательно #йога
To‘liq o‘qish
Тренировка с собственным весом. Будет тяжело 👍
#упражнения #тренировки #жиросжигание
ТОП 4 Упражнения для поясницы.
Мышцы, благодаря которым мы можем стоять и ходить ровно, которые участвуют почти во всех упражнениях и тренированность которых обеспечивает здоровым людям спортивное долголетие, а имеющим проблемы с позвоночником возможность тренироваться в принципе – это мышцы которые находятся в области поясницы и идущие вдоль позвоночного столба.

#упражнения #спина #советы #позвоночник #здоровье
To‘liq o‘qish
#сон #здоровье #позы #познавательно #советы
🔥🔥🔥
#вформе
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

🎬 Кино
@actual_gif-Прикольные gif
@loft_live-Книжный чердак
@makeup_l-Идеальный макияж
@imperiya_music-Music Kaif
@filmius-фильмы
@Paradiseforme-Дискотека 80х

📚 Образование
@topdevelopment-Саморазвитие
@lexic_on-Сила слова
@our_ummah-Религия Ислам

💰 Торговля
@best_discounts-Горячие скидки

📖 Книги
@darkifyyy-Цитаты Из Книг

📈 Бизнес
@The_Goal-Бизнес Идеи
@greataboutgreat-Саморазвитие
@investiciionnij-Идеи заработка

🎼 Музыка
@music_800-Ауф треки
@JusieMusic-Music For Mood
@xxx_your_playlst-Живи музыкой
@kaifmuzi-Треки для всех
@GirlTopik-Дикий Кайф
@mp3Sound-Best Music Sound

🏀 Спорт и красота
@lifeintatto-Life In Tattoo
@malchikidvora-топовые парни
@Football_UA-Футбол
@being_fit-Будь в форме!

🏡 Для дома
@zormebel-Мебель на заказ
@creativehak-Лайфхаки
@interi0r1-Интерьер

💄 Для женщин
@yarmarka_ru-Ярмарка рукоделия
@School_like-Девушку затянет

🎓 Познавательное
@psyh_love-Психология отношений
@ussr_back-Сделано в Союзе сср
@Sssr_1922_1991-Ссср фото
@vekjivi-Секреты долголетия
@delalubovniye-Психология любви

🎩 Для мужчин
@armory_top-Оружейная
@brun_vs_blond-Девушки
@LH_uncleLiao-Asian Girls
@ohota_iribalka-Охота и рыбалка
@KittyHD-сексуальные gif фото
@worthliving-Треки Для Души

✍️ Авторские
@aesthets-эстетика
@KariWi0308-перестань бояться

📱 Медиа
@avu_FM-Душевные Авучки-Музыки
@androidpapkk-Всё для Android
@favsit_i-мульт картинки
@NaMobilu-Топ рингтоны
@kaeff001-сохраненки интернета
@iMusicMp3-Эстетика и Музыка
@ExxTazzY-Экстаз

🎉 Развлекательное
@karikatyra-Карикатуры
@humour_everyday-Отборный Юмор
@telegasmexa-Телегасмеха
@anime_moments-Аниме фотки
@memsvasy-Актуальные мемы
@prikol_gifts-Приколы
@anime_channel_01-Anime

💞 Цитатники
@stickystore-залипай
@derzkie_channel13-Дерзкие
@poezia_life-Поэзия души
@the_sense-Со смыслом
@stranagrusti-Оставь меня..
@BoL_V_serdse-Боль
@privet_lybimiy-Привет любимый
@lyubimiy1-Without You
@causp-цитаты с фотками
@wakeuplilbaby-твой покой тут
@bit_of_happiness-любовь боль
@mood_cnl-твои сохраненки
@grustno6661-душевный паблик
@mudriemislinakagdiiden-мысли
@Queens_paradise-Сохранёнки
@raskraski_as-Раскраски
@fsGym-Строим свое тело

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
Тренировка для ног.
#упражнения #тренировки #ноги
#юмор
#пресс #упражнения #тренировки
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

🎉 Развлекательное
@actual_gif-Прикольные gif
@fsGym-Строим свое тело
@spc_porn-Научное порно
@okniga-О, книга!
@catmy0-Красивые сохраненки
@grastuff-Халява
@AliExqress-Лучше на AliExpress
@telegasmexa-Телегасмеха
@crazy_chan-Мемчики
@gif_humor-GIF приколы
@people_soul-Your Mind
@GifAv-Здесь Gif Авто!
@tops_anekdots-Топ-Анекдот
@anime_channel_01-Anime
@lillollal-Черный Юмор и Мемы
@of_my_mood-Мушиный рай
@roBots_TG-ИнстаНакрутка
@VideoRoll-Вирусные Видео
@anekdoty_prikol-Приколы
@wommag-Самые красивые девушки
@Topicals-Новости Юмор

📚 Образование
@lexic_on-Сила слова
@topdevelopment-Саморазвитие
@our_ummah-Религия Ислам
@nauka_i_fakti_TG-Наука И Факты
@Silentium_Historyhd-Ист.снимки

🎬 Кино
@Sheyk_muz-Top Music
@Cartoons_228-Кино HD
@horror_kino-Фильмы ужасов
@muzforu-Топ Музоны
@Paradiseforme-Дискотека 80х
@enigmatmusic-Mузыка Enigma
@clubnaj-Electronic music

📈 Бизнес
@lider_star-Поколение лидеров
@Thoughts_Pro_Business-Мысли

🎩 Для мужчин
@ohota_iribalka-Охота и рыбалка
@tiger_magazine-Мужской журнал
@worthliving-Треки Для Души
@thisisufc-новости UFC
@Alko_Gol-Благородные Напитки!

🌏 Новостные
@news_1channel-Первый Канал
@news_dnya-Новости дня

🎓 Познавательное
@droid_game-Качай игры
@ussr_back-Сделано в Союзе сср
@facts_and_myths-Факты и Мифы
@profi157-Путь к успеху!
@Sssr_1922_1991-Ссср фото
@Realnye_fakty-Реальные факты
@vekjivi-Секреты долголетия
@Encycl-opedia. Хочу всё знать!
@peaceknow-Интересно знать
@znatiii-Знать
@O_Puteshestvii-Travel
@UnArtista-Художник Ди Каприо

📖 Книги
@popadanec-Книги про попаданцев
@fentezyknigi-Фэнтези Книги
@Silentium_Pvseti-Жиза

🎼 Музыка
@mp3Sound-Best Music Sound
@edmco-EDM music
@NewMusicOffline-ТОП музыка
@music_box_2019-Русский музон
@GirlTopik-Дикий Кайф
@melomaniaw-Only Meloman
@vukyrivay-твой музыкальный рай
@MusicNonOff-Music Chanel
@norMuzlo-От души душевно в уши
@Bestmusic2019bass-Top music
@MusicLikeStyle-у НАС весело
@OGbeats-Самые свежие хиты
@Musicforbrokenhearts-Music
@scloud_sound-Музыка и Клипы

🏀 Спорт и красота
@lifeintatto-Life In Tattoo
@limerence_13-прекрасная жизнь
@MMAtion24-MMA news
@being_fit-Будь в форме!
@worldwellness-Мир Вэлнэс

📱 Медиа
@amazingHD-HD Wallpapers
@tworiart-Искусство
@Tattoobig-Эскизы татуировок
@lovewallpeper-обои для авы
@LavaMusics-Музыка души
@multi_mir-Мульти-мир

💞 Цитатники
@the_pain_of_your_soul-Моя душа
@the_sense-Со смыслом
@narkotiklife-Найди себя тут.
@dusheevnoooo-Душевно
@stranagrusti-Оставь меня..
@abaldeyte-Абалдеть
@citatt-Цитаты каждый день
@scarsinmyheart-Dushevno
@Mislyi-я вылезу тебе душу
@hug_me17-Топ картинки
@mood_cnl-твои сохраненки
@princessssaaa-твоя малая
@causp-цитаты с фотками
@celebritiescitaty-Цитаты
@statusi_duwevno-Фотки душевные
@mudriemislinakagdiiden-мысли
@Thoughts_of_you-Душевно
@girly_mquotes-For girls

✍️ Авторские
@KariWi0308-перестань бояться
@Camellia_09-Camelia
@moyaadushaa-Канал с душой

💄 Для женщин
@UK_beauty-Индустрия Красоты
@vyaz_laif-Вязальные лайфхаки
@nejnost_jizni-Нежность
@people_kids-Развитие Детей
@edapost-Великая трапеза
@dutybeauty-Только для девушек
@dietrecepts-Ешь и худей
@fashion1week-Мода и стиль
@Tipsgirls-Советы Девушкам
@raskraski_as-Раскраски
@estettic-Эстетика в фото
@biznInfo-Бизнес Инфо
@loft_live-Книжный чердак

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
#растяжка #мышцы