Digital Freud

#цифровые_новости
УМНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Сталкивались с ситуацией: регистрируетесь на новом сайте, где вам обещают крутые персонализированные рекомендации, а в итоге рекомендуется что-то совсем вам не интересное? Возможно, вы почувствовали на себе проблему «холодного старта»: пока сайту ничего не известно о вас – рекомендации далеки от идеала. У этой проблемы есть предполагаемое решение.

https://telegra.ph/UMNYE-REKOMENDACII-11-28

​​#новости_DF
У КАЖДОГО СВОЯ МОРАЛЬ

Некоторые люди ни за что не отступятся от своих моральных принципов даже в самой щекотливой ситуации. Других можно назвать «гибкими» и их этические идеалы меняются быстро и безболезненно. А что можно сказать о вас?

Конечно, нам приятно думать о себе как об исключительно порядочных людях, но это не всегда соответствует действительности. Пройдите наш новый тест и узнаете кое-что новое о себе и о своем моральном облике.

Тест доступен в приложении Digital Freud. А если вы еще его не скачали, то кликайте по ссылке

#цифровые_новости
ТВИТЫ РАССКАЖУТ О ЛИЧНОСТИ

Можно ли что-то узнать о человеке по тому, что он пишет в своем твиттере? Ученые из ISMB считают, что да:

https://telegra.ph/Tvity-rasskazhut-o-lichnosti-11-12

#цифровые_новости
СМАРТФОН ПОЗАБОТИТСЯ О ВАС

Калифорнийский стартап из трех докторов выпустил приложение Mindstrong Health, которое обещает рассказать о ваших психологических проблемах до того, как вы сами узнаете о них. Но приложению не интересно, что вы делаете в своем смартфоне. Ему интересно как!

https://telegra.ph/Smartfon-pozabotitsya-o-vas-10-26

​​#новости_DF
ВАШЕ МНЕНИЕ

Пока мы готовим новые карточки для Digital Freud, вы можете повлиять на будущий контент. Расскажите, о чем вы хотите знать, а мы постараемся подобрать интересные тесты и квесты по теме.

Возможно, вы хотите узнать больше о своем характере, настроении и эмоциях? Или вам интереснее проверить на прочность свои компетенции и навыки? А, может быть, вам важнее узнать о том, как вы пользуетесь своим смартфоном, какие привычки и паттерны характерны для вас?

Отмечайте подходящие варианты в опросе или пишите в комментариях, что вы хотите увидеть в Digital Freud. А мы будем воплощать ваши идеи в жизнь

#цифровые_новости
РАВЕНСТВО УСИЛИВАЕТ СТЕРЕОТИПЫ

Где мужчины и женщины будут больше различаться по своим психологическим особенностям: в Китае, где дела с гендерным равенством не очень или в либеральных Нидерландах? Последние исследования показали, что ответ не так очевиден:

https://telegra.ph/RAVENSTVO-USILIVAET-STEREOTIPY-10-22

​​#новости_DF
ИГРА НА ПАМЯТЬ

У нас новая игра – проверьте, как у вас обстоят дела с кратковременной памятью.

Кратковременная память позволяет удерживать небольшой объем информации на время, пока мы не перенесём её в долгосрочное хранение или не забудем. Без кратковременной памяти мы бы не смогли понять смысл длинных фраз и нормально поддерживать беседу.

Каждый человек работает с информацией индивидуально. Одним нужна полная тишина и сосредоточенность, другие справляются даже в условиях многозадачности и постороннего шума.

Пройдите новую игру и получите персональные рекомендации, каки приёмы работы с информацией нужно использовать, чтобы точно ничего не упустить. Возможно, вы откроете в себе новую суперспособность успешно запоминать всё даже в очень сложных условиях или увидите необходимость немного потренировать память?

Если вы ещё не скачали приложение Digital Freud, сделать это можно тут

​​#цифровые_советы
ЦИФРОВОЙ ИНТЕЛЛЕКТ ПРОТИВ ПРОКРАСТИНАЦИИ

Если прямо сейчас вы откладывая рабочие дела на завтра, почитайте, как цифровой интеллект поможет справиться с приступами прокрастинации.

В наше время царят конкуренция, культ продуктивности и работоспособности. Тревожность, страх и неуверенность в успешном выполнении задач порождают прокрастининацию – отклыдывание важных дел “на потом“. Мы защищаемся до последнего, пока страх не выполнить дело не пересиливает страх выполнить его плохо. Тогда организм мобилизуется и бросает все силы на успешное выполнение задачи. Правда, постоянная прокрастинация оборачивается снижением продуктивности и влияет на качество работы. Но и тут цифровой интеллект может помочь.

Самыми эффективными в борьбе с прокрастинацией показали себя приемы из когнитивно-поведенческой терапии. Полезно использовать положительные подкрепления, поощрять себя за не-прокрастинирующее поведение и обучать навыкам распределения времени. Взгляните по-новому на сервисы для трекинга задач: они не только помогут систематизировать дела, но и “похвалят” вас за продуктивное поведение.

Выбирайте сервисы, которые помогут в борьбе с прокрастинацией:
1. Поинты
Выбирайте сервисы, где можно ставить галочки напротив выполненных задач. Каждая галочка – визуализированная похвала.
2. Red line
Некоторые сервисы позволяют выставлять не только дедлайн – срок финальной сдачи, но и редлайн – срок, к которому вы должны выполнить задачу, с запасом времени на правки. Два срока снизят тревожность и помогут приступить к работе раньше.
3. Достижения
Один день без откладывания задач – хорошо, а неделя – отлично! Пусть приложение хвалит вас за регулярность, тогда остаться без ачивки “неделя без откладывания задач” будет обиднее, чем выполнить скучную работу именно сегодня.
4. Теги
Можно разбить дела на группы в зависимости от необходимых инструментов. Например, часть дел вы можете выполнить только в тихом месте при наличии компьютера. Оказавшись в нужной обстановке, откройте список дел, которые привязаны к тегам “компьютер” и “тишина“.

Надеемся, наши советы помогут вам выбрать лучший инструмент в борьбе за продуктивность. Главное, чтобы прокрастинация не помешала вам начать бороться с ней 🙃

​​#цифровые_новости
ПОРТРЕТ ИДЕАЛЬНОГО СОТРУДНИКА

Рассказываем об опыте компании Xerox. За счет цифровой психологии и машинного обучения им удалось улучшить и удешевить набор сотрудников колл-центра. Стартап Evolve проанализировал большие данные компании и построил «Портрет идеального сотрудника».

Перечень характеристик хорошего сотрудника выглядит необычным: нельзя сказать, что он напрямую связан с выполняемыми задачами. Например, идеальный сотрудник – активный пользователь соцсети, но только одной. Сотрудник должен быть креативен, но не слишком любопытен. А вот опыт предыдущей работы в колл-центре никак не влияет на успешность кандидата и время его работы в компании.

Это «data-driven» аналитика, которая основывается в первую очередь именно на данных, и становится нормой в HR-сфере. Отбор, обучение, замена выбывшего сотрудника - это все очень дорого, особенно в тех подразделениях компании, где текучесть кадров высока. Такое решение сильно удешевляет массовый подбор, но требует больших данных.

Конечно, к автоматизации отбора стоит подходить осторожно: мы ещё только начинаем осознавать те искажения и ошибки, которые таят в себе алгоритмы нейронных сетей. Хочется надеяться, что выгода мегакорпораций будет сочетаться со счастьем сотрудников. У каждого должна быть возможность найти работу по душе. Согласитесь, странно слышать, что тебя не взяли работу, потому что ты не только сидишь в Фейсбуке, но и ведёшь свой Инстаграм?

Самый важный вопрос: когда за предсказаниями будет стоять научно-обоснованное видение возможностей и ограничений технологий, а отбор будет не только эффективным, но и этичным. AI-технологии должны стать не системой тотального вычисления, ограничивающей свободу человека, его мыслей и поступков, а возможностью найти свой путь для работника и работодателя.

​​#новости_DF
НОВЫЕ КАРТОЧКИ

На этой неделе мы добавили сразу несколько новых карточек-квестов.

Первая новинка посвящена вашим ценностям.
Ценности составляют основу жизненной философии, определяют цели и мотивируют поступать определённым образом. После прохождения квеста вы узнаете, как выглядит ваша система ценностей, какие сферы жизни для вас наиболее значимы и насколько вы реализованы в них. Этот квест поможет вам внимательно взглянуть на собственные убеждениям и проанализировать, насколько в данный момент вы склонны поступать в соответствии с вашими взглядами.

Вторая новинка – про счастливые часы.
Каждый человек живет по собственным внутренним часам и его эмоциональное и физическое состояние может сильно зависеть от времени суток. Пройдите наш новый квест и узнайте, в какое время суток вы чаще всего полны энергии, веселы и счастливы. Возможно, это поможет вам улучшить распорядок дня и оставить свои “счастливые часы” на самое важное?

А если у вас ещё нет приложения Digital Freud, самое время скачать его тут 👀

#цифровые_советы
4 ЭФФЕКТА СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ
ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ СОЦСЕТИ ОБЫЧНОМУ ЧЕЛОВЕКУ?

В романе Роберта Хайнлайна «Двойная звезда» актёр становится двойником политика космического масштаба. В этом ему помогает «ферли-архив»: гигантская записная книжка с информацией о всех знакомых политика. В книжке собраны фото, дни рождения, описания встреч, интересы, вкусы и имена близких.

"Ферли-архив" – феноменально точное описание личной странички в соцсетях типа Facebook. Рассказываем про 4 положительных эффекта социальных сетей, которые вы можете использовать себе на руку.

https://telegra.ph/CHem-polezny-socseti-obychnomu-cheloveku-10-08

​​#цифровые_советы
ЦИФРОВОЙ ИНТЕЛЛЕКТ

Понятие цифрового интеллекта (Networked Intelligence) утвердил философ и учёный Дон Тапскотт. Термин и несколько книг, объясняющих его, стали прорывными и позволили Тапскотту попасть в ряды топовых мыслителей нашего века. Объясняем, что такое цифровой интеллект и как его можно повысить.

Существует мнение, что явление повсеместной диджитализации – штука не очень полезная. Мы якобы разучиваемся читать книги, поэтому вместо этого слушаем подкасты, перестаем ходить в библиотеке, гугля информацию в интернете, а вместо диетолога используем приложение для контроля питания. Тапскотт показал, что такие изменения не являются негативными. Это не недостаток, а невероятный ресурс и сильнейшее конкурентное преимущество во многих сферах.

Так, вы будете более успешным работником, если научитесь интегрировать в свою работу сервисы продуктивности и тайм-менеджмента. Например, редакция журнала Meduza писала в своем блоге, как переход в Slack позволил им отказаться от всех других мессенджеров и почты, структурировал и упростив работу всех отделов. Вы cможете лучше следить за здоровьем, если позволите специальному приложению собирать данные о самочувствии. Даже личная жизнь станет успешнее, если освоить сервисы дейтинга и цифровой коммуникации (например, eHarmony).

Умение интегрировать цифровую среду в свою жизнь, мудро использовать её, избавляя себя от лишних хлопот и приспосабливаясь к суматохе нашего века – вот проявления цифрового интеллекта. Так что не стоит недооценивать силу заметок на вашем смартфоне или последнего установленного приложения. Это маленькие шаги, которые, на самом деле, меняют нашу жизнь к лучшему.

Сделали для вас мини-подборку отличных цифровых сервисов:

- Nike Training
Приложение поможет составить программу индивидуальных тренировок. Все занятие сопровождаются видео- и аудиорядом с объяснением, как правильно выполнять упражнения.
- @pomodoro_timer_bot
Простой бот для Телегрма, позволяющий работать по система Помадоро: 25 минут работы, 5 минут отдыха.
- Bonnie&Slide
Хранилище красивых слайдов и презентаций для вдохновения. Плюс, онлайн-академия, где можно научиться самом делать красивые презентации.
- CodAcademy
Онлайн-академия с подробными и качественными курсами для начинающих программистов. Можно выучить основы языка, написать свою первую программу и пообщаться на форуме с другими учениками.
- OmniGraffle
Интуитивно понятный сервис верстки диаграмм и цифровых изображений. Пригодится как в работе, так и для личных нужд.

Не будем скрывать, что наше самое любимое приложение, конечно, DigitalFreud 💙 Мы тоже работаем в методологии цифрового интеллекта и хотим, чтобы вы каждый день узнавали новое о себе и находили точки для движения вперед.

Знакомство с этими сервисами – определенный апгрейд вашего цифрового интеллекта. Намного проще, чем с естественным 🙂

​​#новости_DF
НОВЫЙ ЭКРАН СРАВНЕНИЯ

У нас приятное обновление!
Теперь можно быстро проверить, насколько вы типичный предприниматель, сильно ли ваша философия отличается от взглядов среднестатистической женщины и как близко подступилась современная молодежь к вам в интеллектуальном плане.

Мы запустили удобный экран сравнения, где быстро можно определить ваш индекс сходства с другими по разным сферам. Сравнивайте себя с друзьями и большими социальными группами, находите общее и различное. Может, среди ваших друзей в приложении найдётся кто-то очень похожий на вас, с кем давно не было повода познакомиться ближе?

А если в приложении пока мало ваших друзей, кидайте им эту ссылку. Вместе интереснее 😀

​​#новости_цифровой_психологии
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТИНДЕР

Приложение еHarmony предлагает найти вашего идеального партнёра с помощью психологической совместимости.

Создатель приложения – клинический психолог Нил Уорен, более 35 лет консультировал женатые пары. Сейчас анкета включает 29 пунктов и занимает не более 10 минут. Реально ли определить совместимость с помощью всего 29 критериев? Это кажется пугающим и невероятным. Особенно, если вспомнить, что к 2015 году с помощью
еHarmony состоялось 2 миллиона браков и только 3,86% из них в последствии развелись. Сумасшедшая статистика. Разбираемся, чем можно объяснить такую магию.

Среди 29 критериев – представления об интересах, эмоциональности и социальной активности, ценностях и убеждениях. Тут в качестве примера вспоминаются работы Карла Роджерса, известнейшего психолога и психотерапевта с невероятно обширным клиническим опытом. Он писал, что любой брак можно расположить на прямой из двух полюсов. На одном полюсе брак «зубчатого сцепления», когда каждый из партнеров восполняет недостатки другого и супруги уютно «притираются» друг к другу. На другом конце — конфликтный брак, когда успешность союза обусловлена тем, что супруги постоянно прилагают усилия для конструктивного разрешения множества конфликтов, которые иначе разрушили бы их брак.

Идеальный брак находится в середине полюсов. Для супругов в счастливых браках характерно взросление в одной и той же среде, похожее воспитание, схожая система ценностей, убеждений и привычек. Авторы приложения, кажется, как раз и охватывают все эти аспекты и подбирают людей, с одной стороны, похожих друг на друга, а с другой удачно дополняют и потенциально развивают друг друга.

Научных публикаций, объясняющих работу приложения, крайне мало. Немного смущает отсутствие открытого объяснения, почему авторы решили ориентироваться именно на эти 29 критериев, чем именно объясняется матчинг и как сами авторы понимают “идеальные” отношения. Изначально, анкета включала более 450 вопросов. Она сокращалась с помощью методов машинного обучения: увеличивался вес вопросов, совпадения по которым приводили к удачным отношениям и уменьшался вес тех, которые к удачным отношениям не вели.

Такой подход с упором на предсказательную силу, с одной стороны, позволяет достичь быстрого результатов. С другой, он никак не приближает нас к пониманию отношений, не дает подсказок о том, из-за чего отношения могут не сложиться, что и как можно исправить, как помочь уже существующим отношениям.

За кадром оставим вопросы химии любви и влюбленности. Скажем только что, возможно, романтика есть везде, где мы её видим? И разве не особо романтичной может выглядеть идея найти свою вторую половинку с помощью хитроумной цифровой модели, которая специально для тебя нашла “того самого“?

Цифровая романтика ❤️

По ссылке можно прочитать рассказ авторов о своем приложении.

​​#новости_DF
АНАЛИЗ ФОТОГРАФИЙ

По фото мы не гадаем и приворотов не делаем. Зато, у нас в приложении сразу две новые карточки, которые расскажут кое-что о вас по вашим фотографиям.

Первая карточка – про настроение
Всем нравится предсказывать настроение пользователей по цифровым следам: текстам, лайкам и фото. Это так важно, потому что человек с проблемами настроения не всегда может быть честным с самим собой или с психологом. А на вопросы стандартного опросника настроения легко дать социально-желательные ответы. Поэтому, чтобы честнее отвечать самому себе на вопросы, связанные настроением, нужно быть достаточно изобретательным. Например, использовать современную цифровую психодиагностику.

Итак, наша первая новинка – ваш типичный фон настроения по фотографиям. Заодно расскажем, как это связано с устойчивостью к депрессии.

Вторая карточка – про селфи
Селфи заполонили наши жизни, телефоны и соцсети. Сначала это кажется простой данью моде, а потом ты понимаешь, что ни одна встреча с друзьями не проходит без селфи. Может, селфи не так безобидны и пора задуматься? Диагнозы мы никому ставить не будет, но можем рассказать кое-что о возможных психологических особенностях противников и любителей селфи.

Вторая новинка – анализ вашей любви к селфи. Расскажем, какой жанр фотографии вы предпочитаете и что с этим делать.

Скачивайте приложение, если вы вдруг ещё не скачали 🙂

​​#Новости_цифровой_психологии
ИССЛЕДОВАТЕЛИ MIT ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЕПРЕССИЮ ПО СООБЩЕНИЯМ

Исследовательская группа Massachusetts Institute of Technology обучила искусственный интеллект анализу текстов и аудиозаписей разговоров на предмет возможной депрессии у человека. Материалом для обнаружении депрессии может быть бытовой разговор, не связанный по своему содержанию с диагностикой депрессии.
Разбираемся, почему это исследование так актуально и интересно.

Если посмотреть на статистику, сколько людей болеет депрессией, вы увидите разброс в диапазоне от 9 до 30 процентов. Такое различие в том числе говорит о том, что многие люди с депрессией могут всю жизнь не обращаться за помощью. Это случается по разным причинам: для кого-то стоимость лечения слишком высока, другие боятся узнать, что с ними что-то не в порядке. А ещё человек может не понимать, что его состояние, пусть и негативное, но ставшее таким привычным, не является нормой. Человек может годами жить в депрессивном или около депрессивном состоянии и просто не знать, что можно жить по-другому.

Поэтому так важны исследования, которые поднимают вопросы диагностики депрессию в простых условиях, без необходимости человека обращаться за помощью и выполнять какие-то особенные действия. Авторы акцентируют внимание, что особенная прорывная новизна модели в том, что для анализа не важен контекст. Значит, в будущем, человек сможет просто установить на телефон специальное приложение, которое будет анализировать его записи и предложит помощь в нужный момент.

Критично важно диагностировать депрессию как можно раньше. Каждый депрессивный эпизод повышает шанс того, что следующий будет проходить дольше и тяжелее. И чем раньше человек начнет лечиться, тем больше шансов, что депрессия в его жизнь никогда не вернется.

А мы работаем, чтобы DigitalFreud помогал вам лучше узнавать о своём эмоциональном состоянии.

Прочитать оригинал статьи вы можете по ссылке

​​ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ДАВАТЬ СОВЕТЫ

Когда близкий человек попал в неприятную ситуацию, социальные нормы говорят нам, что дать совет – это хорошая и правильная реакция. Но на самом деле это не всегда верно. Да, иногда человеку и правда не хватает знаний, чтобы разобраться в ситуации. Но чаще, когда человек делится своей проблемой, он ждёт принятия, а не экспертизы.

Совет приносит больше удовлетворение советчику, а не слушателю: первый чувствует себя важным и компетентным, а второй злится, что не получил нужной ему поддержки и внимания. Более того, непрошеный совет чаще всего будет неэффективным и не принесет реальной пользы.

Вот несколько доводов, почему это так:

1. Мы не будем переживать последствий своих советов. А значит, вместе с отсутствием ответственности упадет и качество идей.
2. Делая это инициативно, мы намекаем на некомпетентность другого человека. У здоровых людей это вызывает раздражение, у остальных - потерю веры в себя.
3. Мы даем возможность втянуть себя в неприятные обязательства. Ведь несработавший совет – это повод для его жертвы выставить счет.
4. Совет не учитывает ресурсы получателя. Человеку не приходят те же мысли ещё и потому, что он другой и ситуация у него иная.
5. Совет расслабляет своего автора, создает ощущение превосходства. Злоупотребление советами приводит к преждевременному старению :)

Не давать советы, когда тебя об этом не просят, часто оказывается сложнее, чем помочь с решением или дать “хороший” совет. Попробуйте проверить это на себе.

​​ГЛОБАЛЬНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ ПРИЛОЖЕНИЯ

Теперь всё как раньше, только лучше.

Что изменилось:
– Красивый дизайн и новый интерфейс, в лучших традициях юзабилити;
– Персонализированные рекомендации после каждой карточки;
– Фильтрация карточек по тематикам, с возможностью самому выбрать интересную тему.

Что осталось:
– Только валидные и научно обоснованные методики классической психометрии;
– Анализ данных с вашего смартфона и цифровая психометрия;
– Статистика среди пользователей и ваших друзей.

Можно затестить наши нововведения, например, определив свой хайп-коэффициент. Он покажет, насколько на самом деле трендовые видео вы смотрите на YouTube. А заодно посчитайте свой коэффициент залипания и примите верное решение, нужно ли смотреть ещё один ролик перед сном.

Скачивайте новую версию по кнопке ниже и пишите нам обо всех багах (это не фичи!) и проблемах, будем решать.