Здоровье души и тела

@health_life Yoqdi 0

Цели канала:
- Научить правильному питанию
- Успокоить ум и душу
- Научить технике естественного бега
- Помочь сбросить лишний вес
- Повысить мотивацию к жизни
- Забыть о лекарствах
Автор ➡️ @iRootPro
Реклама ➡️ @enterus
Содержание https://goo.gl/pur2iw
Kanal hududi va tili
Rossiya, Rus tili


Muallifga yozish
Kanalning hududi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Salomatlik va Sport
Indeksga qo‘shilgan
16.10.2017 10:24
reklama
TGAlertsBot
Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
SearcheeBot
Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
TGStat Bot
Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
2 149
ta obunachilar
~0
1 ta e’lon qamrovi
N/A
kunlik qamrov
N/A
bir kundagi e’lonlar
N/A
ERR %
10.04
iqtibos olish indeksi
Ko‘rishlar
Ko‘rinishlar dinamikasi haqidagi ma’lumotlar
kanal qo‘shilganidan keyingi kuni paydo bo‘ladi
E’lonlarning o‘rtacha qamrovi va ERR%
O‘rtacha qamrov va ERR dinamikasi haqidagi ma’lumotlar
kanal qo‘shilganidan keyingi kuni paydo bo‘ladi
Kanalning repost va eslovlari
44 ta kanal eslovlari
1 ta e’lonlar eslovlari
4 ta repostlar
wellness.mlm
7 Apr 2018, 13:44
wellness.mlm
7 Apr 2018, 13:44
wellness.mlm
7 Apr 2018, 13:44
wellness.mlm
7 Apr 2018, 13:41
ТИПИЧНЫЙ ВЕГАН
8 Feb 2018, 12:00
Формула здоровья
4 Feb 2018, 09:00
Sport & Health
30 Jan 2018, 09:09
Медицина
12 Jan 2018, 11:00
#ФИЗКУЛЬТУР
21 Dec 2017, 20:44
Клуб Завтрак
21 Dec 2017, 18:10
Ёж за ЗОЖ! 💪🏃
21 Dec 2017, 17:40
Smoking ЗОЖ
21 Dec 2017, 17:23
Биржа Telegram
20 Dec 2017, 18:07
Саморазвитие
15 Dec 2017, 11:15
Саморазвитие
15 Dec 2017, 08:00
Психофизика
14 Dec 2017, 08:00
?90-60-90?
11 Dec 2017, 18:49
Dark History
10 Dec 2017, 13:00
Black History
9 Dec 2017, 10:03
Money Channel
5 Dec 2017, 11:31
Хакнем
4 Dec 2017, 20:49
Sports Body
30 Nov 2017, 12:31
SproLife🏆Фитнес
30 Nov 2017, 12:30
Мотивация.ЗОЖ.
28 Nov 2017, 11:11
24 Nov 2017, 18:00
Будь здоров
24 Nov 2017, 12:55
Фитнес и питание
24 Nov 2017, 10:00
Новые каналы
17 Nov 2017, 12:30
Sliv'ки
16 Nov 2017, 18:10
Medical Ксю
13 Nov 2017, 15:03
БлоГчейн
5 Nov 2017, 17:01
ILoveGyms
3 Nov 2017, 16:00
Спортивная жизнь
1 Nov 2017, 16:00
Push Yourself
30 Oct 2017, 14:55
29 Oct 2017, 19:21
Народный выбор
29 Oct 2017, 19:01
Женский Блог
28 Oct 2017, 17:20
27 Oct 2017, 17:00
Наука о питании
26 Oct 2017, 08:59
FiveLiFeHack
25 Oct 2017, 09:33
Russian Channels
23 Oct 2017, 12:00
коллеКа
21 Oct 2017, 10:03
РАЗВИВЕЙШН
16 Oct 2017, 18:39
Хакнем
11 Oct 2017, 15:51
@health_life iqtibos olgan kanallari
Ногибоги
26 Jan 2018, 10:00
23 Jan 2018, 10:00
Kickboxing Life
26 Dec 2017, 13:05
Наука о питании
20 Dec 2017, 12:01
DREAMER🌺
14 Dec 2017, 13:00
Money Channel
5 Dec 2017, 12:07
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
Ну что ж, дорогие подписчики, пришло время познакомить вас с полезным каналом. Он действительно полезен, одна только статья про то, почему мы тормозим, чего стоит!

В ней Катя рассказывает, почему мы не двигаемся вперёд, почему наш мозг отказывается от изменений. Распыляет внимание и переключается на бесполезные мысли как раз в тот момент, когда мы можем изменить свою жизнь, получить ценную информацию и сильно вырасти.

Но особенно мне понравился пост про расхламление. О том, как привести свою жизнь в порядок, очистить её от хлама и ненужных вещей. Ведь очищать нужно не только свой организм, но и окружающую среду.

В общем, рекомендую почитать канал Кэт, потому что она пишет о том, как качественно изменить свою жизнь, изменив питание ?
To‘liq o‘qish
В продолжение темы ⬆️ поговорю о том, сколько есть.
Есть множество понятий того, сколько нужно съесть, чтоб обеспечить организм всеми веществами.

Кто-то придерживается питания: первое, вторе и компот, тем самым получается очень не мало по объему. После такого приема пищи хочется отдохнуть, а желательно поспать, т.к. все силы брошены в жкт на обработку полученного.

Кто-то говорит, что порция должна помещаться в двух ладонях, именно столько нам хватает, чтобы насытиться.

Погоня за тем, что нужно четкое сочетание белков, жиров и углеводов приводит к тому, что порции только растут. Ведь нужно добрать норму каждого элемента!

Но такой психоз сравнительно недавно пришел к нам. Ранее никто не думал о том, что нужно 1г белка на кг веса, углеводы лучше оставить только медленные, жиров процентов 10-15 и так далее.

Неужели нас природа задумала так, чтоб мы думали где и что содержится, а дальше себя пичкали тем, что особо не хочется, но нормы нужно наедать!

Человек забывает о том, что Природа создала его уникальным биологическим видом, который интуитивно может понять, что ему хочется в данный момент.

Например, я хочу мандарины, но вообще не хочу яблоки. Но в яблоках много железа, нужно есть! Да, это так, но мне не хочется, значит моему телу эти вещества не нужны, а вот то, что содержится в мандаринах очень нужно, так как меня к ним тянет. Потом вкусы меняются. Важно чувствовать то, что хочет твое тело, это проявление потребностей изнутри. Самый мудрый индикатор.

И непосредственно о том, сколь есть. Необходимо подобрать столько пищи, сколько телу ровно достаточно. Как это сделать? Уменьшением еды. Экспериментируй, уменьшай количество пищи и доводи до того, как ты себя будешь чувствовать отлично, до идеального баланса. Для каждого человека это разные значения.

Важно понимать потребности твоего тела и не путать их с потребностями ума, который, как я уже говорил, надрессирован на другую систему потребления.

Кстати о том, что есть? Всё что угодно, но максимально простые продукты, которые не прошли промышленной обработки и тем более не химические. Вопрос в количестве пищи. Став «малоедом» по сравнению к окружающим - станешь здоровее всех вокруг.

Хорошего дня тебе, друг!
To‘liq o‘qish
Случалось такое, что ты вдруг смотришь на часы и говоришь себе: Чиорт! Уже столько времени, а я до сих пор не завтракал/обедал/ужинал!

Это и есть уловка ума. Ты сам по себе всё это время не нуждался в пище, а вот твой приученный ум говорит о том, что нужно пойти на кухню. Проявление пищевой наркомании.

Будь осознан.
Сколько раз в день принимать пищу? Мнения очень разнятся. Кто-то говорит, что стандартно, и всех к этому приучали - 3 раза. Завтрак, обед и ужин. Из мира спорта пришло к нам и такое, что нужно есть 5-6 раз в день.

Я как обычно предлагаю быть ближе к природе. Неужели нам природа навязывает какие-то нормы приема пищи? Какие-то определенные часы? Да и как можно это сделать для всех, если каждый человек живёт собственной жизнью. Кто-то много работает физически, а кто-то умственно, другой лежит на диване, но приходит время обеда и внутри щелчок - нужно пообедать.

Давай посмотрим на животных в природе, когда они едят? У них нет строгого расписания, они принимают пищу тогда, когда им хочется. Есть голод - добывают еду и трапезничают. А между трапезами часто бывают большие перерывы без еды, например, у хищников. После приема пищи они могут неделю не есть и чувствуют при этом себя отлично!

Слушать себя, свой организм и понимать его язык - очень важная часть здоровой жизни. Понимать, что ты хочешь есть или пить - важная составляющая здоровья. Поверь, не нужно столько еды, сколько присутствует в нашей жизни. Сократив её количество в разы - не умрем, более того, начнем себя чувствовать значительно лучше!

Ориентируйся на свои ощущения, не придерживайся каких-либо временных правил, чувствуй когда ты голоден, и ешь тогда, когда тебе хочется. Тут очень важно научиться понимать, кто хочет есть, твоё тело или твой ум, который многими годами затачивался под еду, под систему потребления.

Не будь пищевым наркоманом. Береги себя, друг!
To‘liq o‘qish
Attached file
Рекомендую прочитать! Посмотришь на воду под другим углом
Кстати ? Есть мнение, что большинство болезней человека имеют место быть из-за недостаточности воды в организме.
Ранее даже существовали специальные клиники, где лечили водой. Есть ли такие сейчас - не знаю.

Новорожденный человек состоит из 75% процентов воды, в дальнейшем с взрослением этот процент стремительно уменьшается, появляются болезни, которые являются сигналом того, что организм обезвоживается. Стоит восстановить водный баланс и тело снова «заживёт».

Помню себя в детстве, когда у меня болела голова. Таблетки я не очень любил, но видя, как в семье их употребляют, я считал, что это норма. Мне давали таблетку и говорили: выпей, все пройдет. А меня прям до рвоты, не хочу и все. В итоге я пил обильно воду, и у меня проходила головная боль. Я помню очень отчетливо, что такое продолжалось достаточно долго. Совпадение? Не думаю ?


В тему очень рекомендую книгу - Ваше тело просит воды.
To‘liq o‘qish
Поступает множество вопросов о воде. Какую воду пить? Дистиллированную? Фильтрованную? Родниковую? Или просто из-под крана?

Вода — это растворитель. Вода растворяет в организме в том числе токсины и шлаки и дальше отправляет в системы выделения. Естественно вода также обеспечивает жидкостью наше тело, клетки. Более того, всё то, что растворено в воде откладывается на стенках сосудов, что приводит к нарушению их эластичности со всеми вытекающими последствиями.

Вода должна содержать в себе минимум растворенных веществ, а значит идеальной водой является дистиллированная. Именно она самая чистая и не содержит в себе ничего. Соответственно имеет максимальный эффект растворения. Чем больше в воде содержится уже растворенного вещества, тем меньше она может в себе растворить.

Фильтрованная. Фильтрация доступна каждому. Начиная от фильтра кувшина до фильтра обратного осмоса. Что касается фильтрации воды кувшином, нужно понимать, что содержится в водопроводной воде, какой картридж покупать, от чего чистить иными словами, для этого по хорошему сделать лабораторный анализ воды.

Родниковая вода. Хороший источник найти очень не просто. Неподалёку имею два источника такой воды, но оттуда я ее не употребляю, так как находятся они на территории колхозов, где куча удобрений могут попасть в почву и испортить качество воды. Измерив такую воды обычным ppm-метром, обнаружил, что солей там еще больше, чем в водопроводной. До чистейшей воды очень далеко. В идеале из таких источников также необходимо сделать анализ воды. Стоит отметить, что в разные сезоны качество такой воды может сильно отличаться.

Вода из-под крана. Думаю, тут объяснять не нужно, сколько туда добавляется хлора и других средств очищения. Такую воду я никому не рекомендую.

Подведу итог. Что лучше пить? Ответ: дистиллированную, либо фильтрованную воду, фильтром подобранным на основе лабораторного анализа воды.
To‘liq o‘qish
Запершило горло - вот тебе сиропчик. Потекло из носа - вот тебе капельки. Поднялась температура - вот тебе таблетка жаропонижающая.

Лечение симптомов у нас уже на подсознательном уровне. Никто даже не думает о том, почему это произошло? Что тело хочет нам сказать тем или иным симптомом?

«Не существует локальных заболеваний, болезней органов. Болен всегда человек в целом. Не существует локального лечения. Нет ни одного терапевтического мероприятия, которое не производило бы больших или меньших гуморальных изменений в организме. Малейший терапевтический акт, даже самый незначительный, имеет важные биологические последствия, вызывает сложные химические явления, движение жидкостей, лейкоцитарные перемещения, вазомоторные действия. Врач будущего должен изучить многозначительную ценность этих мельчайших явлений. Он должен знать, что можно быть великим экспериментатором, никогда не вскрыв ни одного кролика.»
To‘liq o‘qish
Это гениально!

"Болезнь, - пишет Лериш (Leгiche, 1955), - это драма в двух актах, из которых первый разыгрывается в угрюмой тишине наших тканей, при погашенных огнях. Когда появляется боль или другие неприятные явления, это почти всегда уже второй акт".
Друг, ты пьешь воду? Не хочешь? Вот и мне многие говорят - «не хочу её пить и всё тут». Нет желания, нет жажды. Народ, мы разучились пить воду! Вспомните, как детьми мы были водохлёбами. Куда это делось? Только не многие сохраняют эту привычку на протяжение всей жизни.

Человеку сложно понять, что он хочет, пить или есть. Пить он не очень любит, а вот покушать - всегда ЗА. Пить ведь не так вкусно?

Как проверить, пить ты хочешь или есть? Есть один очень простой способ. Ты проголодался (как тебе кажется). Выпей 1 стакан воды и посмотри на свои ощущения через 30 минут. Если ты скажешь себе: как-то и есть особо не хочу, может только самую малость - то тут вывод очевиден. Тебе не хватало жидкости, ты хотел пить. Если аппетит остался, то нужно организовать приём пищи.

Применяй этот трюк, чтоб приучить себя пить воду - это придаст тебе здоровье и жизненную энергию.
To‘liq o‘qish
Фото сделано в одном крупном спортивном магазине. Постер о том, как не нужно бегать, если хочешь быть здоровым :)
Кстати, эти книги ждут своей очереди. Знаю, что поп-книги, но хорошо распиарены. И я люблю книги, которые переведены МИФ'ом, они отбирают интересный контент.
Немного выше ? был пост о том, что я попросил читателей посоветовать книги о здоровье, которые на них произвели впечатления.
Спасибо за обратную связь, достаточно много получил сообщений и мало по мало начал их изучение.

Одна из книг - «Питание и физическая дегенерация. О причинах вредного воздействия современной диеты на зубы и здоровье человека». Автор: Вестон Прайс.

Книга из «старых», написана в 40х годах. Автор стоматолог, который изучал дикие племена, такие как: эскимосы, индейцы и т.д. Много где побывал. Всех их объединяет одно - у племён, где нет соприкосновения с цивилизацией зубы и здоровье находятся на очень высоком уровне. И у тех племен, которые начали контакт с цивилизацией через пищу - начинают сыпаться зубы.

Все «дикие» племена объединяет одно - питание. Во-первых оно «местное». Молоко, морепродукты, дикие животные, совсем немного растительной пищи и ягод. Питаясь этим по статистике автора кариес наблюдался меньше на 1% исследованных зубов. Как только к таким племенам подводится дорога, или строились порты, тем самым появлялись новые для них продукты, такие как: белый хлеб, джемы, конфеты и прочее, очень резко возрастает кариес до 40 и более процентов. Но это еще не все. Резко падает иммунитет и многие начинают заболевать туберкулезом.

Автор утверждает, что он не встретил никого, кто бы питался только растительной пищей, и также считает, что на ней невозможно быть здоровым и сильным.

Книга достаточно скучная, в том плане, что о всех племенах рассказывается одно и тоже, и хочется быстрее перейти к концу и прочитать выводы. Растянута на добрые 300+ страниц.
To‘liq o‘qish
Моим любимым активным видом деятельности является бег. Люблю бегать в любое свободное время. Бег для меня - не средство похудения или оздоровления, а возможность побыть наедине с собой, обдумать накопившиеся вопросы и помедитировать.

Еще до того, как я начал активно использовать Telegram, а тем более создал собственный канал, у меня были любимые сайты о беге. Один из таких сайтов был - «Ногибоги». Как тебе название? ?

Не так давно в Telegram появился канал этого сайта «Ногибоги».
Очень здорово, что любимые проекты не стоят на месте и становятся более доступными для читателей.

Понравилось, что автор продолжает писать качественные авторские посты. Рекомендую прочитать «25 золотых правил бега» и замечательную историю, как австралийский фермер выиграл супермарафон потому что не знал, что во время него можно спать ? .

Помни,
Путь длиною в тысячу миль начинается с одного шага.
To‘liq o‘qish
Приятно получать такие отзывы от моих читателей! Спасибо! Вы даёте мне силу и энергию для развития канала.
Attached file
Рекомендационный пост!
Некоторое время назад прочитал книгу «Как вернуться к жизни», автор профессор А.П. Столешников.

Книга о голодании и в целом о здоровье. Автор не теоретик, а практик, который лечил людей, а так же практиковал сам, что не делают множество других популярных авторов.

В современных книгах очень много воды, и 200-300 страниц книги легко можно уместить в 10, и то разбавив водичкой.

Книга «Как вернуться к жизни» отличается своей ёмкостью. Всё по делу, никаких разглагольствований. Считаю, что это лучшая книга по голоданию на данный момент из которых я читал.

Настоятельно рекомендую каждому ознакомиться с работой профессора. Объем - 54 страницы.
To‘liq o‘qish
Прокра… простакр… прокрастина́ция. Тьфу блин, ну и слово придумали! Ужас!
Друг, ты знаешь что это такое? Пишется множество книг о том, как её преодолеть, как сделать так, чтоб её не было. В интернете куча роликов, блогов, статей по этой теме. Хайповая тема.

Простыми русскими словами, прокрастина́ция - это лень. Лень матушка! Это постоянное откладывание дел на когда-нибудь потом, на подходящий момент, который никогда не наступит, тем самым чем больше откладываешь, тем сложнее вырваться из рук лени.

Кстати, думаю, что если эту болезнь не так пиарили, то людей, которые болели бы этим было намного меньше!

Бороться с ленью очень просто. Самое главное - осознать, что ты попал. Собрать свою волю в кулак и сделать всего лишь один маленький шаг. Всё, прокрастина́ция побеждена, потому как ты дальше будешь заниматься делом по инерции.

Но самое главное осознать, что ты попался на удочку. Например. Вчера вечером запланировал пробежку. Приехал с работы, поужинал. И знаешь, так мне не захотелось бежать. Осознав, я пошел надел кроссовки и уже лени как и не было, и это я еще не начал бежать!

Будь осознан, наблюдай за своим состоянием, не вовлекайся в уловки ума, будь выше, просто наблюдай и делай то, что запланировал. Будь сильным и всё получится!
To‘liq o‘qish
Друзья, я буду иногда знакомить вас с мощными людьми, спортсменами, тренерами и теми, кто делает не так, как все. Ведь наше окружение нас формирует, поэтому нужно общаться с теми, кем хочешь стать.

Сегодня знакомлю вас с Еленой Савченко, специалистом в области коррекции веса. В своём канале она пишет оригинальные статьи, а раз в месяц проводит марафон для желающих снизить вес и серию полезных вебинаров.

Думаю, этот человек достоин того, чтобы появиться в вашем окружении, тем более к ней всегда можно обратиться с личным вопросом в лс.
To‘liq o‘qish
Друзья, привет!
Подписчики данного канала - это люди, которые коренным образом меняют себя. Улучшают здоровье, развивают свою личность. Делают всё то, что бы их жизнь была более счастливой и полноценной.

Когда человек меняется (например, сбрасывает лишний вес), то ему сразу же вокруг начинают говорить. Что с тобой? Ты не заболел? Тебе полному было лучше, а сейчас ты как-то не такой, тебя покормить хочется. И всё в этом духе. Знакомо? Уверен, что да!

В твоем обществе резко всплывает много людей, которые оказывается очень много знают о здоровье. Знают что кушать и когда. Сколько пить воды, как заниматься спортом. Знают всё, но имеют 2 подбородка, пузо свисает, а подъём на второй этаж сопровождается одышкой. Это тоже самое, как если вы придете в больницу к врачу и он вам расскажет о том, как вести здоровый образ жизни, а сам весь больной, имеет лишний вес, курит, принимает алкояды, переедает и так далее… Абсурд? Но именно к таким мы ходим на приём.

К чему всё это? К тому, чтоб оградить тебя от нападков таких «знахарей». Прислушивайся только к тем, кто достиг успеха в чём либо. Здоровье, бизнес, жизни, подставь сюда любую сферу, которую хочешь улучшить. Никаких теоретиков и нытиков, окружай себя только теми, кто по настоящему делает, а не знает как делать и что делать. Знания без практики ничего не стоят.

Если следовать такому совету, то твоё окружение вскоре очень сильно изменится. Это нормально. Если ты хочешь развиваться и расти, ты должен это сделать! Ты должен находиться в кругу успешных людей, только так ты сможешь тянуться выше, становиться лучше, сильнее и здоровее.
To‘liq o‘qish