☘️БИБЛИЯ ВИТАМАНЬЯКА🍀

@ihbest Yoqdi 0 O‘zP

Другие мои проекты:
💋 @nastinbeauty
💕 @no_frames
💜 @instaarts
👠 @thekrasota
〰️〰️〰️〰️〰️
Помощь проекту:
🔹ЯД 41001423869314
🔹Qiwi https://qiwi.com/n/NASTIN
〰️〰️〰️〰️〰️
Для связи: @nastin_admin
Если спам: @nastinbeauty_bot
Kanal hududi va tili
Rossiya, Rus tili


Muallifga yozish
Kanalning hududi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Salomatlik va Sport
Indeksga qo‘shilgan
17.09.2019 07:13
reklama
SearcheeBot
Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
TGAlertsBot
Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
347
ta obunachilar
~188
1 ta e’lon qamrovi
~270
kunlik qamrov
~2
ta e’lon 1 kunda
54.2%
ERR %
0.29
iqtibos olish indeksi
Kanalning repost va eslovlari
1699 ta kanal eslovlari
2 ta e’lonlar eslovlari
0 ta repostlar
Beauty Cosplay Arts
۞🅖🅡🅞🅜🅜۞
Нямняшки
Нямняшки
Beauty Cosplay Arts
Нямняшки
Beauty Cosplay Arts
Crazy chan
Beauty Cosplay Arts
˚ℒℴѵℯ 17_07
Интересно
🎧 Мusic 2019 ✔
КиноРаш
Series 4 You 🎬 S4Y
GIFs pro
ArtMuse
Котовасия 🐾
Beauty Cosplay Arts
VFM
Crazy chan
Olx Mangit
Маркетинг
💫LavaMusicS🎷💫
Wallpapers🎆🎇
Amazing Photos HD 📸
۞🅖🅡🅞🅜🅜۞
˚ℒℴѵℯ 17_07
NorMuzlo Remix on TOP
@ihbest iqtibos olgan kanallari
О, книга!
Мир книг
Интересно
🎧 Мusic 2019 ✔
Фильмы 🎬
Alan Walker music ✔
Series 4 You 🎬 S4Y
GIFs pro
ArtMuse
Котовасия 🐾
Beauty Cosplay Arts
VFM
Переписки?
Crazy chan
Olx Mangit
Маркетинг
Твой стиль
Thematique.Fetish
Wallpapers🎆🎇
Черный фон.
ʟɪᴍᴀᴅɪ
۞🅖🅡🅞🅜🅜۞
Honey
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

🎩 Для мужчин
@actual_gif-Прикольные gif
@kino_kayf-Лучшие фильмы
@bon_app-Вкусные рецепты
@auto_gold-Автомир
@gdjornal-Мужская Територия
@AllForMans-Девушки, тачки
@avtomotosmi-Авто и мото
@jffchn-Девочки / Girls
@tachki_007-Обои Тачек
@brun_vs_blond-Девушки
@tiger_magazine-Мужской журнал

💄 Для женщин
@Shefpovar_didi-Вкусные рецепты
@gotovim_malisham-Рецепты детям
@babushkini-Сборник рецептов
@ihbest-Библия витаманьяка
@rillmeti-Всё для женщин

📨 Для Telegram
@blek_moon-Для души

✍️ Авторские
@celebritiescitaty-Цитаты

🏡 Для дома
@remontello-интерьер
@diarch-Дизайн Интерьера
@zina_m_1958-Мир Фэн-шуй
@zdelaem_sami-Сделаем сами.
@interi0r1-Интерьер

🎓 Познавательное
@UnArtista-Художник ДаВинчи
@technologiesmart-О технологиях
@thebrain_journal-Факты о жизни
@NatureMysterious-Хищный мир
@your_fortune-банановое молоко
@pro_ljubov-Любовь-Отношения
@peaceknow-Интересно знать
@canaliex-Жуткая Малина
@istoriiya-История
@livenatture-О Животних
@ubermenschchannel-Сверхчеловек

🎼 Музыка
@mp3Sound-Best Music Sound
@bestssoonngg-Популярные песни
@edmco-EDM music
@JusieMusic-Music For Mood
@yoursoul_ma-S s
@norMuzlo-От души душевно в уши
@Basst1me-Electromusic
@morehit-Рингтоны на телефоны

💞 Цитатники
@hug_me17-Топ картинки
@aesthets-Твой уют
@Girly_tg-Сохранёнки
@for_soul1-Душа подростка
@miamori-Чёрное море
@key_mudrosti-Ключи Мудрости
@derzkaya_lyubov-Зимние Цитатки
@sociopattth-Топ Сохры
@citatt-Цитаты каждый день
@hamlo_1-учись хамить
@vivelelmomento-Живи
@bit_of_happiness-любовь боль
@honeygirl_channel-ТОП картинки
@groom001-Канал для души
@limadi_gr-цитаты для души
@Topovoy-Суицид
@blackfonnn-Черный фон

📱 Медиа
@oboi_dlya-HD/4K обои
@Tattoobig-Эскизы татуировок
@melomanya-Я меломан
@lovewallpeper-обои для авы
@GiFmirMarinki-ГифоМания
@Stickerskeep-Стикеры
@Best_Wallpappers-Обои 4К
@thematiquefetish-Thematique.fe
@csgogogo-Csgo мания
@arabic_gr-Сохры Картинки
@ob_nks-Обои и аватарки

🏀 Спорт и красота
@malchikidvora-топовые парни
@designnogti-Маникюр - Педикюр

💰 Торговля
@marketingj-Маркетинг
@mine_16-стиль и бренд
@aliexpress_rf-Aliexpress_rf
@olxmangit-Olx mangit
@pokypki_onlain-скидки тут
@shopingry-Лучшее с Алиэкспресс

🎉 Развлекательное
@VideoRoll-Вирусные Видео
@crazy_chan-Мемчики
@smski06-переписки
@gryazniy_mem-черный юмор
@videosformood-Для настроения
@bipolars_home-Дневник памяти
@radio_teatr-Радиоспектакли
@prikol_gifts-Приколы
@cosplaygurly-Девочки cosplay
@Lifehack_c-Бери и делай
@videosart-Видео приколы
@cats_house-Коты
@artmuseinspiration-ArtMuse
@gifkipro-Редкие гифки
@this_is_prikoli-мемы и приколы

🎬 Кино
@seriess4you-Сериалы онлайн
@turkie_seriali-сериалы
@AlanWalkermusic13-Dj Walkz
@filmius-фильмы
@bigbossofmusic-Music Planet
@Zbestxit-Летние хиты
@animesubdesu-АнимеСхрон

📚 Образование
@Encycl-Бессмертие возможно?
@pishudusha-Душа Писателя
@nauka_i_fakti_TG-Наука И Факты

📈 Бизнес
@workhardmakebusiness-Бизнес
@cash_biznes-Бизнес Мотивация
@Thoughts_Pro_Business-Мысли
@business_rost-БизнесРост
@ismailovblog-Бизнес в Телеграм
@instardinga-Бизнес

📖 Книги
@darkifyyy-Цитаты Из Книг
@jradyrez-Книги с рецептами
@koldbib-Магия
@bookmir-Мир книг
@mapsmind-Мировые рейтинги
@okniga-О, книга!
@loft_live-Книжный чердак
➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
🍤КАК ВЫБРАТЬ ЦИНК🍤⠀

#микроэлементы ⠀

Если возникла необходимость приёма добавок цинка, то при выборе следует учитывать, что:⠀

🔸бета - каротин улучшает усвоение цинка⠀
🔸кальций и фосфор в малых количествах усиливают эффективность цинка⠀
🔸медь, железо, кальций и марганец снижают усвоение цинка⠀
🔸витамин В9 усугубляет дефицит цинка⠀
🔸цистеин и гистидин улучшают всасывание цинка⠀

‼️Также он взаимодействует с некоторыми лекарственными препаратами. ⠀

Наилучшим образом цинк усваивается в следующих формах:⠀

🔸цитрат⠀⠀
🔸малат⠀⠀
🔸пиколинат ⠀⠀
🔸глицинат ⠀⠀
🔸хелат с аминокислотой ⠀⠀

🍀Лучшие варианты с айхерб под постом👇⠀⠀

Промокод на скидку 10% ASE8979 
To‘liq o‘qish
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

🏡 Для дома
@actual_gif-Прикольные gif
@fsGym-Строим свое тело
@okniga-О, книга!
@pr_psy-Практическая психология
@zdelaem_sami-Сделаем сами.
@remontello-интерьер

🎬 Кино
@kinoteatre-Кинотеатр
@allforeditor-Все для монтажа
@turkie_seriali-сериалы

🎩 Для мужчин
@tiger_magazine-Мужской журнал
@footballao-Футбол 24/7
@avtomotosmi-Авто и мото
@driftchannel-DriftJdmМузыка

📈 Бизнес
@lider3d-nepro100business
@offwhteshop-Off-white shop
@instardinga-Бизнес
@The_Goal-Бизнес Идеи 2,0

📨 Для Telegram
@birzha_kanal-Биржа каналов - l

🎓 Познавательное
@NatureMysterious-Хищный мир
@UnArtista-Художник Учитель
@pro_ljubov-Любовь-Отношения
@buonatmosfera-Мое Саморазвитие
@sex_u_nauka-Поговорим о сексе
@pdanks-Нужные сервисы
@istoriiya-История

🎉 Развлекательное
@FunnyShort-Комната смеха
@videosformood-Для настроения
@rasskazvtashbsn-Поделись с нам
@xalvasale-Халва
@luchshiyememasi-Лучшие Мемы
@Silentium_Musics-Клипы музыки
@cosplaygurly-Девочки cosplay

📖 Книги
@mylife_is_you-Жестокая любовь

🎼 Музыка
@mp3Sound-Best Music Sound
@BM4520-Музыка
@musicforever90x80x-хиты 90-80х
@The_Time_Music-Рэп Music
@Gayazovs_Brothers_1-Gayazov$
@JusieMusic-Music For Mood
@MusicNonOff-Music Chanel
@music_playlst-Живи музыкой
@pantera_muzz-Музыка Кайф!
@muzZone_9Gramm-9GrammoFF
@goldenfoks_music-Goldenfoks mu
@Gaffurr-Gafur Raava
@MusicSbrot-живи кайфуй
@Basst1me-Топ бас треки
@Muzforu-Sar4real FM

🌏 Новостные
@zakadrom0-За Кадром

💄 Для женщин
@nogotkimmm-Маникюр видеоуроки
@Vrach_Kosmetolog_uz-Косметолог
@no_frames-живи без рамок!
@nejnost_jizni-Нежность
@DianaStudioNail-Все о маникюр
@vserecept-Рецепты
@riseclub-курсы Бесплатно
@women_pretty-Канал о красоте
@krasavichna-Твоя красота

💞 Цитатники
@blackfonnn-Черный фон
@chpob-Мысли Великих Людей
@Moodsup-Fall in Love
@citati_veliki-Обычный цитатник
@abaldeyte-Абалдеть
@dushamusulmankii-душевно
@mkartinkii-Жизнь в картинках..
@dusheevnoooo-душевные ЦИТаты
@luiar-Infinity
@goodlifemotivation-Good life
@dushevvn-Душевный наркотик
@groom001-Канал для души
@vivelelmomento-Живи
@SinCity2019-_sin_city_
@my_fairy_garden-Твой уют

📱 Медиа
@amazingHD-HD Wallpapers
@GiFmirMarinki-ГифоМания
@b_dotich-B_dotich
@Best_Wallpappers-Обои 4К
@school_nyashi-Школьницы
@avatar4i-Картинки,аватарки
@sitatipojizni-Цитаты по жизни
@Ani_Live-Просмотр аниме
@EternitY8-твои сохраненки

💰 Торговля
@ali100re-Дешевый Али Уз
@tao_kz-Шопинг с Китаем
@marketingj-Маркетинг
@AliExpress_Termez-Termez_Ali
@pokypki_onlain-скидки тут
@khalyav-На халяву - украина

🏀 Спорт и красота
@news_ufc_24-новости UFC
@Alko_gol-Настоим Боярышник?
@malchikidvora-топовые парни
@being_fit-Будь в форме!
@spc_porn-Научное порно
@be_kreativ-Хендмейд идеи
@biznInfo-Бизнес Инфо

✍️ Авторские
@Novaya_Muzikaq-Улети-Fly
@throughtheocean-мои мысли
@mr_search-Самопознание

📚 Образование
@iZ0NA-Интересная Зона
@freddys_motivation-Freddys mot
@rosess_gallery-Исламские
@Silentium_Historyhd-Ист.снимки
➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
🍤ИСТОЧНИКИ ЦИНКА🍤

#микроэлементы 

Чтобы избежать неприятностей со здоровьем, важно получать суточную норму цинка из продуктов питания. 

Цинком богаты:

🔸устрицы
🔸мясо, птица
🔸пшеничные отруби 
🔸печень и субпродукты 
🔸семена и орехи
🔸бобовые (в том числе соя) 
🔸крупы
🔸курага и чернослив
🔸цветная капуста
🔸авокадо
🔸морковь 
🍤СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ЦИНКА🍤⠀
#микроэлементы ⠀

Дефицит цинка - распространённое явление среди населения России, Украины, Америки и Австралии из - за обедненности почвы по этому микроэлементу и избытку меди в воде. ⠀

Дефицит цинка проявляется разнообразно:⠀

🔸выпадение и поседение волос ⠀
🔸расслоение ногтей⠀
🔸кожные болезни (акне, экзема, псориаз, дерматит, сухость, шелушение кожи и прочие) ⠀
🔸дрожанию конечностей⠀
🔸депрессия, усталость ⠀
🔸глазные болезни (катаракта и прочие) ⠀
🔸нарушение обоняния, вкуса⠀
🔸ослабление иммунитета ⠀
🔸снижение инсулина в крови⠀
🔸нарушение репродуктивной функции⠀
🔸увеличение риска рака⠀
🔸аденома простаты у мужчин ⠀
🔸преждевременных роды⠀
🔸нарушение обмена углеводов⠀

🍤ФАКТОРЫ ДЕФИЦИТА🍤 ⠀

К дефициту цинка приводят:⠀

🔸жёсткие диеты ⠀
🔸болезни почек, ЖКТ⠀
🔸рак⠀
🔸гипотиреоз⠀
🔸приём некоторых препаратов ⠀
🔸отравление тяжёлыми металлами ⠀
🔸злоупотребление кофе и алкоголем
To‘liq o‘qish
🍤ПОЛЬЗА ЦИНКА🍤⠀

#микроэлементы ⠀

Цинк - микроэлемент, входящий в состав многих ферментов, клеточных рецепторов, белков. Он выполняет множество различных функций:⠀

🔸улучшает работу мозга ⠀
🔸снижает сахар крови ⠀
🔸стимулирует выработку инсулина ⠀
🔸поддерживает иммунитет ⠀
🔸участвует в усвоении БЖУ ⠀
🔸улучшает зрение ⠀
🔸стимулирует регенерацию тканей ⠀
🔸снимает воспаления ⠀
🔸участвует в кроветворении, дыхании, выработке ферментов ⠀
🔸участвует в синтезе половых гормонов⠀
🔸повышает активность сперматозоидов у мужчин⠀
🔸повышает либидо ⠀
🔸поддерживает здоровье кожи⠀
🔸убирает прыщи⠀
🔸выводит токсины ⠀
🔸уменьшает вред тяжёлых металлов ⠀

🍤СУТОЧНАЯ НОРМА🍤 ⠀

🔸Дети 2 - 11 мг в зависимости от пола и возраста ⠀

🔸Женщины 10 - 12 мг в зависимости от возраста ⠀

🔸Мужчины 13 - 15 мг в зависимости от возраста ⠀

🔸Беременные и ГВ 14 - 20 мг⠀
To‘liq o‘qish
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

✍️ Авторские
@actual_gif-Прикольные gif
@fsGym-Строим свое тело
@kino_kayf-Лучшие фильмы
@bon_app-Вкусные рецепты
@pr_psy-Практическая психология
@zapiskitaxista-Я - таксист
@panda_and_fox-истории и стихи
@my_cabinet-My cabinet

💄 Для женщин
@dlya_devochek21-Для девочек
@vsedlyadom-турецкая одежда
@prichyoski-Красивые прически
@vkysnoinfo-Vkysno.info
@ihbest-Библия витаманьяка
@dutybeauty-Для самых красивых
@potustoronnie_01-Для Дамочек
@ideal_nails-Идея для маникюра
@fashion1week-Мода и стиль

🎓 Познавательное
@pro_ljubov-Любовь-Отношения
@NatureMysterious-Хищный мир
@vekjivi-Секреты долголетия
@interesnoetg-Интересно
@zagovoru-Заговоры Обряды Шепот
@samoeinteresnoek-Интересное
@technologiesmart-О технологиях
@UnArtista-Кот Художник
@aviashow-Авиа шоу
@canaliex-Жуткая Малина
@Prikosnus-Психология
@interesnyfactt-Интересные Факт
@opasnazemlya-Опасная Земля
@livenatture-О Животних
@pocheme-Почему?

📱 Медиа
@amazingHD-HD Wallpapers
@Tattoobig-Эскизы татуировок
@My_Hero_Academia_tv-Аниме
@Relax_World_2-Релакс энд Фото
@animeartiki_l-Любители аниме
@cybersport_gg-Cybersport.gg -
@HD_full_wallpapers-ОБОи
@thematiquefetish-Thematique.fe
@b_dotich-B_dotich
@avatar4i-Картинки,аватарки

📨 Для Telegram
@blackpiratesss-black pirate
@StickersN1-Стикеры Для Всех

📖 Книги
@FavvBooks-ЭТИ книги ищут все
@knigivkratce-Мини книги
@Silentium_Pvseti-Жиза

🎉 Развлекательное
@smski06-переписки
@gryazniy_mem-черный юмор
@enjoy_short-Анекдоты
@GifAv-Здесь Gif Авто!
@prikol_gifts-Приколы
@Lifehack_c-Бери и делай
@giga_memes-000ГигаМемы000
@rasskazvtashbsn-Поделись с нам
@tg_smexa-Телега смеха

🎬 Кино
@vsetvshoutut-Все ТВ-шоу здесь
@tas_ix_movies-Фильмы Tas ix
@turkie_seriali-сериалы
@kinoteatre-Кинотеатр

📈 Бизнес
@my_biznes_onlayn-Бизнес онлайн
@cash_biznes-Бизнес Мотивация
@workhardmakebusiness-Бизнес
@WolfTrade7032-Wolf Trade 7032

💞 Цитатники
@for_soul1-Душа подростка
@chpob-Мысли Великих Людей
@Moodsup-Fall in Love
@dusheevnoooo-Душевно
@stranagrusti-Оставь меня..
@videodushevnoe-Mad World
@chaki_09-Chaki
@citati_veliki-Обычный цитатник
@ttrenchh-сохраны
@abaldeyte-Абалдеть
@citatt-Цитаты каждый день
@nepoymut-Не поймут
@dushevvn-Душевный наркотик
@hug_me17-Топ картинки
@limadi_gr-цитаты для души
@bit_of_happiness-любовь боль
@nejnoooo-Tenerezza

🎩 Для мужчин
@footballao-Футбол 24/7
@tachki_007-Обои Тачек
@skillzmag-Стильная одежда
@CuteGuns-Увлечения мужчин
@realmadrid_offic1al-HalaMadrid

🏡 Для дома
@kidsbazar-Барахолка детских ве
@svetlanapryanikova-ПряниК

🏀 Спорт и красота
@news_ufc_24-новости UFC
@biohackia-Биохакинг
@footballismybiglove-футбол

🌏 Новостные
@Notarius_rf-Нотариус на связи
@novost_uz-Новости Уз.

💰 Торговля
@ali100re-Дешевый Али Уз
@best_aliexpress_ru-Best aliexp
@tao_kz-Шопинг с Китаем
@marketingj-Маркетинг
@aligolovnogo-AliExpress
@mine_16-стиль и бренд
@khalyav-На халяву - украина

🎼 Музыка
@justmuzk-Только топовые треки
@musicforever90x80x-хиты 90-80х
@BM4520-Музыка
@imperiya_music-imperiya music
@topmuzru-Music ocean
@baccmusic-Bacc music
@Gayazovs_Brothers_1-Gayazov$
@Mcar28-music car and girls
@yoursoul_ma-S s
@music_balans-MSB
@music_2020_new-музыка2019и2020
@lyubovprostuda-кайф для души
@musiclife202-Музыка life
@OGbeats-Самые свежие хиты
@muztv_music-Кайф муз
@sparkling_diamonds-SddS

📚 Образование
@iZ0NA-Интересная Зона
@pishudusha-Душа Писателя
@JellyFacts-Самый нужный канал
@bydlo_veshaet-Интеллигентный б
@Encycl-Оркестр Титаника
@busines_brain-Журнал о бизнесе
@spc_porn-Научное порно
@biznInfo-Бизнес Инфо
@be_kreativ-Хендмейд идеи
➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
🍤ИСТОЧНИКИ ЙОДА🍤⠀

#микроэлементы ⠀

Так как йод не синтезируется в организме, важно получать его из пищи в достаточном количестве. ⠀

Этим веществом богаты:⠀

🔸морские водоросли⠀
🔸рыба и морепродукты ⠀
🔸фейхоа⠀
🔸морская соль⠀
🔸йодированная соль⠀
🔸молоко и кисломолочные продукты ⠀
🔸яичный желток ⠀
🔸зелень⠀
🔸грибы⠀
🔸минеральная вода⠀
🔸чеснок, лук⠀
🔸темно-зелёные овощи ⠀
🔸хурма⠀
🔸яблочные семечки⠀

⚠️При термообработке и длительном хранении содержание йода в продуктах значительно снижается. ⠀

Поэтому лучше употреблять их в свежем и по возможности сыром виде⠀

🍤СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА🍤 ⠀

О симптомах дефицита йода можно почитать здесь
To‘liq o‘qish
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

🏀 Спорт и красота
@actual_gif-Прикольные gif
@bon_app-Вкусные рецепты
@makeup_l-Идеальный макияж
@malchikidvora-топовые парни
@designnogti-Маникюр - Педикюр

💰 Торговля
@marketingj-Маркетинг
@mine_16-стиль и бренд
@pokypki_onlain-скидки тут

🎓 Познавательное
@thebrain_journal-Факты о жизни
@Encycl-opedia. Хочу знать Всё
@tresh_pizdec-Трэш 18+
@peaceknow-Интересно знать
@vekjivi-Секреты долголетия
@psychologylifehack-Психология
@UnArtista-Кот Художник
@Prikosnus-Психология
@pdanks-Нужные сервисы
@technologiesmart-Smartech
@livenatture-О Животних

🏡 Для дома
@zdelaem_sami-Сделаем сами.

🎉 Развлекательное
@videotapeprikol-Видео Приколы
@crazy_chan-Мемчики
@smski06-переписки
@gryazniy_mem-черный юмор
@strashilkiiii-страшные истории
@bipolars_home-Дневник памяти
@GifAv-Здесь Gif Авто!
@uletvideo-Научное порно
@Lifehack_c-Бери и делай
@bolshoy_gorod-АфишаХарькова
@grastuff-Халява
@this_is_prikoli-мемы и приколы
@i_smeex_i_grex-И Смех и Грех

🎩 Для мужчин
@gdjornal-Мужская Територия
@jffchn-Девочки / Girls
@worthliving-Треки Для Души
@skillzmag-Стильная одежда
@brun_vs_blond-Девушки
@girls_flow-Отборные Школьницы

📨 Для Telegram
@blek_moon-Для души
@tel_cat-Каталог Телеграм

📱 Медиа
@Tattoobig-Эскизы татуировок
@FunnyReality-С о Х р Ы
@melomanya-Я меломан
@LavaMusics-Музыка души
@thematiquegallery-Thematique.g
@Stickerskeep-Стикеры
@HD_full_wallpapers-Обои

🎬 Кино
@hdkinoplenka-Топ Фильмы
@muzforu-Топ Музоны
@AlanWalkermusic13-Dj Walkz
@bigbossofmusic-Music Planet
@Sheyk_muz-Top Music
@multi_mir-Новые мультфильмы
@energytanyamusic-Music Energy
@enigmatmusic-Mузыка Enigma
@animesubdesu-АнимеСхрон

📈 Бизнес
@cash_biznes-Бизнес Мотивация
@Thoughts_Pro_Business-Мысли
@business_rost-БизнесРост

📖 Книги
@FavvBooks-ЭТИ книги ищут все
@prof_ITBooks-Библиотека IT
@darkifyyy-Цитаты Из Книг
@readgoodbook-Читай книгу!
@clubTG22-Мир аудио книг

🎼 Музыка
@mp3Sound-Best Music Sound
@nazima13blackstar-НаZима
@sophies_track-TFS
@JusieMusic-Music For Mood
@Top_music1111-Топ музыка
@kaifmuzi-Треки для всех
@AliyparusMus-Музыка любви
@HitCars-Брутальная До Мурашек
@borz_mp3-Borz Music

💄 Для женщин
@nejnost_jizni-Нежность
@instaarts-Прокачай инсту!
@fashion1week-Мода и стиль
@shito_kryto-Шитье для дома
@clubTG24-Советы для девчуль

✍️ Авторские
@MifGreece-Мифология Греции
@throughtheocean-мои мысли
@OYEyes-Галерея Психа

💞 Цитатники
@aesthets-Твой уют
@for_soul1-Душа подростка
@hug_me17-Топ картинки
@Nezabudka08-жгучие фразы
@miamori-Чёрное море
@key_mudrosti-Ключи Мудрости
@grustniy_crabic-Боль души
@scarsinmyheart-Dushevno
@just_loveees-Про любви
@Sher2003344-Бродягам сюда
@stickystore-залипай
@prisayd-Философия и поэзия
@groom001-Канал для души
@chpob-Мысли Великих Людей
@nargiz_han-Стихи для души
@Topovoy-Суицид
@vivelelmomento-Vive el momento
@derzkaya_lyubov-Дерзкая Любовь

📚 Образование
@medicina_chaneI-Медицина легко
@Silentium_world-Путешествие
@okniga-О, книга!
@fsGym-Строим свое тело
➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
🍤ПОЛЬЗА ЙОДА🍤⠀

#микроэлементы ⠀

Йод - микроэлемент, от дефицита которого страдают многие люди в нашей стране. А без него невозможно быть здоровым, так как йод выполняет важные функции:⠀

🔸стимулирует регенерацию ⠀
🔸регулирует обмен веществ ⠀
🔸участвует в синтезе гормонов щитовидной железы ⠀
🔸способствует выработке новых красных кровяных телец ⠀
🔸регулирует тонус сосудов ⠀
🔸повышает давление ⠀
🔸нормализует насыщение тканей кислородом ⠀
🔸контролирует проницаемость клеточных мембран⠀
🔸регулирует обмен веществ ⠀
🔸поддерживает иммунитет ⠀
🔸улучшает работу мозга ⠀
🔸снимает отеки⠀
🔸улучшает работу печени ⠀
🔸улучшает репродуктивное здоровье ⠀
🔸повышает активность половых гормонов ⠀

🍤СУТОЧНАЯ НОРМА🍤⠀

🔸Дети 50 - 120 мкг в зависимости от возраста ⠀
🔸Взрослые 150 мкг⠀
🔸Беременные и ГВ 200 - 300 мкг
To‘liq o‘qish
ДАРЮ КАНАЛЫ, КОТОРЫЕ ВСЕ ПОКУПАЮТ 🎁
♥️https://t.me/joinchat/AAAAAEjOCrhqqLKO6w7PHw
♥️https://t.me/joinchat/AAAAAFFo604u9M-9E9IJMg
♥️https://t.me/joinchat/AAAAAEljxLMUDmEhMgDzgw

СОХРАНЯЙ всё БЕСПЛАТНО👆
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

📱 Медиа
@actual_gif-Прикольные gif
@be_kreativ-Хендмейд идеи
@kino_kayf-Лучшие фильмы
@My_Hero_Academia_tv-Аниме
@lovewallpeper-обои для авы
@Relax_World_2-Релакс энд Фото
@Wallpers_uz-Обои
@HD_full_wallpapers-Обои

🎉 Развлекательное
@karikaturis-Карикатуры
@videotapeprikol-Видео Приколы
@smski06-переписки
@FunnyShort-Комната смеха
@enjoy_short-Анекдоты
@GifAv-Здесь Gif Авто!
@prikol_gifts-Приколы
@cats_house-Коты
@xalvasale-Халва
@grastuff-Халява

🎩 Для мужчин
@topgirls96-ЛайфХаки Пикаперов
@keys_steam-Раздачи Steam
@auto_gold-Автомир
@avtomotosmi-Авто и мото
@jffchn-Девочки / Girls
@namnashki-Самые няшные девушки
@besttwerk-Тверк - Twerk
@world_intime-Интим факты
@videodushevnoe-my mad world
@skillz_mag-Стилньная одежда
@faligood-Я тебя хочу

📈 Бизнес
@Thoughts_Pro_Business-Мысли
@nomadigital-Digital Nomad

🏡 Для дома
@remontello-интерьер
@creativehak-Лайфхаки. Тик Ток
@zina_m_1958-Мир Фэн-шуй
@svetlanapryanikova-Gingerbread

📚 Образование
@clubTG215-Образовательные
@medicina_chaneI-Медицина легко

🎼 Музыка
@musons-Musons Video
@meloman_777-MelmaN
@Gayazovs_Brothers_1-Gayazov$
@Top_music1111-Топ музыка
@MusicNonOff-Music Chanel
@bestssoonngg-Популярные песни
@goldenfoks_music-Goldenfoks mu
@top_nks-Клубная музыка
@Basst1me-Bass music
@GirlTopik-Дикий Кайф
@FreSh_Muzz-Свежие музыки
@discor-больше всего люблю JAzZ
@Muzikys2-Душевные песни тут

📖 Книги
@readgoodbook-Читай книгу!

🎓 Познавательное
@Realnye_fakty-Реальные факты
@int_bio-Записки о знаменитых
@hromosoma_46-Факты мира сего
@Encycl-opedia. Хочу знать Всё
@tresh_pizdec-Трэш 18+
@sex_u_nauka-Поговорим о сексе
@peaceknow-Интересно знать
@canaliex-Жуткая Малина
@psychologylifehack-Психология

💞 Цитатники
@Girly_tg-Сохранёнки
@BoL_V_serdse-Боль
@grustniy_crabic-Боль души
@prisayd-Философия и поэзия
@just_loveees-Про любви
@stickystore-залипай
@vivelelmomento-Vive el momento
@girlyypictures-топовые сохры
@beckonechno21-Бесконечность
@citatt-Цитаты каждый день
@causp-душевные цитаты

💄 Для женщин
@SLSwomen-Идеальная Фигура
@clubTG24-Советы для девчуль
@fashion1week-Мода и стиль
@kanzashi_hm-Канзаши, бисер
@no_frames-живи без рамок!

🎬 Кино
@podborkakino-Подборка кино
@Sheyk_muz-Top Music
@movierush-Фильмы HD offline
@animesubdesu-АнимеСхрон

✍️ Авторские
@ezhik_v_oblakah-Путешествия
@aesthets-Эстетика
@mapsmind-Мировые рейтинги
@fsGym-Строим свое тело
@busines_brain-Журнал о бизнесе
➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

🏡 Для дома
@actual_gif-Прикольные gif
@makeup_l-Идеальный макияж
@fsGym-Строим свое тело
@mapsmind-Мировые рейтинги
@kino_kayf-Лучшие фильмы
@zdelaem_sami-Сделаем сами.
@GrenwayEco-Эко-Дом

✍️ Авторские
@CryptoGuide-азбука криптомира
@prisonstory-Правда о Тюрьме
@mr_search-В поисках чудесного

🎓 Познавательное
@canaliex-Жуткая Малина
@vekjivi-Секреты долголетия
@clubTG25-Про путешествия
@interesnoetg-Интересно
@zagovoru-Заговоры Обряды Шепот
@UnArtista-Научись рисовать

🎉 Развлекательное
@crazy_chan-Мемчики
@anime_moments-Аниме фотки
@themensclub_mc-Мужской Клуб
@strashilkiiii-страшные истории
@people_soul-Your Mind
@videosformood-Для настроения
@prikol_gifts-Приколы
@clubTG211-Раздаём ХаХа
@sunshinekhan-Музыка видео
@dance_idols-Танцы к-поп
@tg_smexa-Телега смеха
@rjakaprikoli-приколы
@marmok_group-Mr.Marmok

💄 Для женщин
@SLSwomen-Идеальная Фигура
@nejnost_jizni-Нежность
@prichyoski-Красивые прически
@ideal_nails-Идея для маникюра
@no_frames-живи без рамок!
@DianaStudioNail-Все о маникюр
@Shefpovar_didi-Вкусные рецепты
@dutybeauty-Для самых красивых

📚 Образование
@chgkru-Что? Где? Когда?
@Fast_Driving_Languages-FDL
@mudrasova-Курсы бесплатно
@JellyFacts-Самый нужный канал
@historia-Historia
@Silentium_Historyhd-Ист.снимки

🎼 Музыка
@mp3Sound-Best Music Sound
@music_balans-best song
@vk_BassBoosted-Bass Music Soul
@just_remix2019-мир для dj
@BM4520-Music
@iilili-HiT Channel
@JusieMusic-Music For Mood
@Mcar28-music car and girls
@FreSh_Muzz-Свежие музыки
@MusicNonOff-Music Chanel
@ta_samaya_music-satisfaction
@Rock4oever-Рок музыка
@musons-Musons Video
@kaifmuzi-Треки для всех
@goldenfoks_music-Goldenfoks mu
@hpttmusic_0899-Разные музыки
@music_top99-Music_top
@Novaya_Muzika2020-Музыка
@gaffurr-Gafur raava music
@trankmuz-Trankvilizator.track

📱 Медиа
@amazingHD-HD Wallpapers
@marv_w-Обои для тебя
@FunnyReality-С о Х р Ы
@lovewallpeper-обои для авы
@LavaMusics-Музыка души
@beautyphot-Красота для глаз
@HD_Wall_smm-HD Обои
@animeartiki_l-Любители аниме
@thematiquegallery-Thematique.g
@clubTG210-Авы, обои и графика
@avatar4i-Картинки,аватарки
@mashallah_s-Пыльные строчки
@ob_nks-Обои и аватарки

🏀 Спорт и красота
@news_ufc_24-новости UFC
@malchikidvora-топовые парни
@clubTG214-Тренировки и питание
@strelkatg-Strelka
@orinatali-Ori magazin Россия

🌏 Новостные
@kiev_today44-Киев сегодня

🎬 Кино
@podborkakino-Подборка кино
@kinoteatre-Кинотеатр
@KinofilmiEU-Сериалы, аниме.
@energytanyamusic-Music Energy

🎩 Для мужчин
@keys_steam-Раздачи Steam
@gdjornal-Мужская Територия
@jffchn-Девочки / Girls
@BarBoss_cocktail-коктейли
@clubTG23-О стиле и жизни
@realmadrid_offic1al-HalaMadrid
@namnashki-Самые няшные девушки
@banditskye1-Бандитские
@besttwerk-Тверк - Twerk

💞 Цитатники
@hug_me17-Топ картинки
@Girly_tg-Сохранёнки
@potustoronnie_01-Иди обниму
@dusheevnoooo-Душевно
@stranagrusti-Оставь меня..
@chaki_09-Chaki
@key_mudrosti-Ключи Мудрости
@akhmatlife-Найди себя тут.
@ttrenchh-сохраны
@beckonechno21-Бесконечность
@just_loveees-Про любви
@dushevvn-Душевный наркотик
@stickystore-залипай
@bit_of_happiness-любовь боль
@limadi_gr-Цитаты для души
@fuckingworldeasy-Fucking world

📖 Книги
@mylife_is_you-Жизнь это ты

💰 Торговля
@tao_kz-Шопинг с Китаем
@marketingj-Маркетинг
@shopingry-Лучшее с Алиэкспресс
@best_aliexpress_ru-Best aliexp

📈 Бизнес
@cash_biznes-Бизнес Мотивация
@workhardmakebusiness-Workhardm
@ismailovtop-Ставки на Спорт

📨 Для Telegram
@StickersN1-Стикеры Для Вас
@clubtg217-Для Telegram
@blackpiratesss-black pirate
@okniga-О, книга!
@pr_psy-Практическая психология
@biznInfo-Бизнес Инфо
@busines_brain-Журнал о бизнесе
➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
🧪ИСТОЧНИКИ ХЛОРА🧪⠀

#микроэлементы ⠀

Дефицит хлора у современного человека практически невозможен. ⠀

А если и появляется, то в связи с серьезными заболеваниями или длительным отказом от соли. ⠀

Избыток встречается только у работников химической, фармацевтической, целлюлозно - бумажной и текстильной промышленности. ⠀

Человек получает достаточно хлора из продуктов питания:⠀

▪️хлорированная вода⠀
▪️поваренная соль⠀
▪️хлеб⠀
▪️молоко и молочные продукты ⠀
▪️морская рыба⠀
▪️крупы⠀
▪️яйца⠀
▪️свекла, картофель, морковь ⠀
▪️яблоки, груши
To‘liq o‘qish
🧪ПОЛЬЗА ХЛОРА🧪⠀

#микроэлементы ⠀

Хлор больше известен как хороший антисептик, которым обеззараживают воду, помещения и т.д⠀

Но в организме человека он присутствует во всех клетках и выполняет множество важных функций:⠀

▪️участвует в переносе веществ в клетки⠀
▪️участвует в процессе пищеварения⠀
▪️отвечает за полноценную передачу нервных импульсов ⠀
▪️стимулирует расщепление жиров⠀
▪️нормализует рН организма ⠀
▪️снимает отеки⠀
▪️нормализует давление ⠀
▪️поддерживает работу сердца и сосудов ⠀
▪️защищает от обезвоживания⠀
▪️поддерживает жизнь красных кровяных телец ⠀
▪️способствует очищению на клеточном уровне⠀
▪️поддерживает гибкость и эластичность суставов ⠀

🧪СУТОЧНАЯ НОРМА🧪⠀

▪️Взрослые 4 - 6 г⠀
▪️Дети 0,3 - 2,3 г в зависимости от возраста 
To‘liq o‘qish
​​🚫 Открыт доступ каждому в атмосферу вдохновения и добрых мыслей!📸

А вы знаете,умеете чувствовать ВКУС ЖИЗНИ❓
Задумались. Тогда ⬇️

❗️Вы должны это увидеть⬇️

Доступ ОТКРЫТ только на сутки!!!
Успей подписаться🔥
​​🚫 Открыт доступ каждому в атмосферу вдохновения и добрых мыслей!📸

А вы знаете,умеете чувствовать ВКУС ЖИЗНИ❓
Задумались. Тогда ⬇️

❗️Вы должны это увидеть⬇️

Доступ ОТКРЫТ только на сутки!!!
Успей подписаться🔥
На этом подъеме в Австрии смелые смельчаки взбираются по маленьким неустойчивым ступеням из стали и веревки, чтобы добраться до вершины. С такими видами неудивительно, что она называется «Лестница на небеса». ⁠

На Телеграм-канале ИНТЕРЕСНО МНЕ!!! показан наш мир во всей своей красе.
Все самое интересное, необычное, что удивляет и восхищает на нашем канале ИНТЕРЕСНО МНЕ!!!
To‘liq o‘qish