Здоровье iHerb | Айхерб

@iherbo Yoqdi 1
Bu sizning kanalingizmi? Qo‘shimcha imkoniyatlardan foydalanish uchun egalikni tasdiqlang

КУПОНЫ и АКЦИИ iHerb.com
Постоянный код на скидку iHerb.com - ASY8328
Kanal hududi va tili
Rossiya, Rus tili


Kanalning hududi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Salomatlik va Fitnes
Indeksga qo‘shilgan
19.01.2020 19:26
reklama
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
SearcheeBot
Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
TGAlertsBot
Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
3 750
ta obunachilar
~566
1 ta e’lon qamrovi
~926
kunlik qamrov
~3
ta e’lon 1 kunda
15.1%
ERR %
110.45
iqtibos olish indeksi
Kanalning repost va eslovlari
42406 ta kanal eslovlari
0 ta e’lonlar eslovlari
305 ta repostlar
ФизМатЛит
Старое Радио
40 КГ
Ка44алка
Киномания
Фильмы HD
Русская кухня
Я Же Мужик! 😎
Авто
Боец
Интим | Факты
Эгоист
Анекдоты
Анекдоты смайл
Трекеры
MAP MIND
VK Music
CHARTAK MUSIC 🍂
KAIF_MUSIC
Строй сам!
Мой компьютер
TURN AROUND
Стихи для души
Реальные факты
SLSwomen
Прически
СТИЛЬНЫЙ ALIEXPRESS
@iherbo iqtibos olgan kanallari
Старое Радио
ФизМатЛит
Ка44алка
40 КГ
Фильмы HD
Киномания
Exclusive Erotica
Русская кухня
Я Же Мужик! 😎
BestGirls🤩
Men's Orgasm
Man Looks
Авто
◅ ?????? ??????? ▻
Боец
Интим | Факты
Анекдоты
Анекдоты смайл
Эгоист
Трекеры
MAP MIND
KAIF_MUSIC
VK Music
CHARTAK MUSIC 🍂
Мой компьютер
TURN AROUND
Реальные факты
Строй сам!
Стихи для души
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
Тинькофф отменяет навсегда плату за обслуживание дебетовой карты Black для всех, кто оформит ее до 31 октября!

Круче жадных "зеленых" и "красных" карт😉

• Доход на остаток — 4% годовых;
• Кэшбэк рублями за все покупки 1%;
• Повышенный кэшбэк рублями от 3 до 15% каждый месяц в трех выбранных категориях/брендах;
• За покупку по спецпредложениям вернут до 30%;
• Бесплатное снятие наличных в любом банкомате мира.

Обычно обслуживание карты стоит 99 рублей в месяц, но вы можете забыть об этом:) Оформляйте карту по ссылке: https://www.tinkoff.ru/sl/3pNL6xpeDIW

Ее бесплатно доставят вам!
To‘liq o‘qish
Не садись есть, пока не голоден

"Питание по часам" — неверная стратегия, если только вы не собрались быстро стареть и толстеть. За стол необходимо садиться голодным!
Если без чувства голода приступать к новой трапезе, то вес тела, запасы жира начнут ежедневно увеличиваться, и человек станет постепенно полнеть. В Японии стараются есть 2-3 раза в день, не более, перекусы здесь не в почете.

Нам говорят "умные люди": питайтесь дробно, чтобы не снижать обмен веществ (метаболизм), мол долгие перерывы снижают метаболизм.

☝🏻🔻Но на самом деле, на скорость метаболизма НЕ оказывают влияния периоды голодания до 72-96 часов. Это может казаться парадоксальным, но скорость метаболизма на самом деле даже увеличивается.

А вот еще результаты интересного исследования: установлено, что дробное питание оказалось ОПАСНЫМ для здоровья – к концу дня у тех участниц исследования с избыточной массой тела, которые ели пять раз, в крови накапливался значительно более высокий уровень эндотоксинов, чем у тех, кто питался только два раза.
@iherbo

Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328
To‘liq o‘qish
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

💞 Цитатники
@psi_hi - Хамим Красиво
@mapsmind - Мировые рейтинги
@utopia_pg - Фотки с парнем
@oba_vsyom - Цитаты из книг | кин
@ccoznania - Тонкости Психологии

📱 Медиа
@phoneps - Яркие обои на телефон
@moysssr - Ностальгия ссср...
@otkritca172 - Поздравления
@images_ap - Сочные Картинки
@retrof - История в фотографиях

🏡 Для дома
@hozyaike - Хитрости Хозяйки
@bella_casa - Интерьер
@diarch - Идеи для Ремонта

💰 Торговля
@aliexi - AliExpress Т0р
@alibrand_blog - Копии брендов

📨 Для Telegram
@SatLine - Лучшие поздравления и
@vseand - Приложения на Андроид
@stikset - Премиум Стикеры

💄 Для женщин
@stori_vip - For Stories 🆕
@aliexpress_skidkiiii - Ali Образ
@alilook_style - Стильный Look
@SLSwomen - Фитнес Фигура90/60/90
@manicurea - Уроки Макияжа
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@krasiv_p - Красивые Причёски
@s_a_l_a_t - Лучшие Салаты
@hairstylea - Прически Т0П

🎓 Познавательное
@ps_log - Психолог в кармане
@poemos - Стихи
@stroiy_sam - Строй сам!
@Realnye_fakty - Реальные факты
@ezoterikaF - Мир Эзотерики
@cvetohki - Цветы. Растения
@turn_around - Крутая Планета
@ironcomp - Мой комп

🎼 Музыка
@chartakmusic - Relax Music
@pesnitexti - Тексты песен
@vk_nks - Музыка из ВК
@shansonru - Шансон Ru
@kaif_xmusic - Cлушай и Кайфуй
@pokayfu_muz7 - Музыка Для Души

🌏 Новостные
@maps_stat - Шок Контент!

📚 Образование
@ytracker - Трекеры

🎉 Развлекательное
@egois_t - Острый юмор
@degraclass - Комментарии
@anekdoti_smile - Мемасики
@pozdravlyu - Пожелания для вас!
@funny_donkey - Веселый Ослик
@top_taty - Тату
@anekdotaa - Анекдоты
@pozdrav1212 - Открытки

✍️ Авторские
@osekce - Для Взрослых

🎩 Для мужчин
@Streetfights_mma - Драки
@EroticReality - ДеВуШки
@avtomobili2020 - Автоспорт
@TopErotica - Зацени какая!
@manlooksa - Мужской Стиль
@MensOrgasm - 0 R G A s m
@notonlyfights - Уличные Драки
@gdjornal - Мужской №1
@bestgirls2021 - BestGirls
@hotgirlchicks - Hot chicks
@russku - Русская Кухня
@ExclusiveErotica - E r o t i c a
@tattoo_drawing - Тату народов
@SoulfulReality - Мужской канал

🎬 Кино
@kinoas - Фильмы HD
@hd_ki_no - УЖаСbl

📈 Бизнес
@bzbook - Бизнес литература

🏀 Спорт и красота
@tg40kg - Худеем вместе
@vkusnoepoxydenie - Худеем Вкусно
@ka44alka - Ка44алка
@news_ufc_24 - бои UFC

📖 Книги
@soulbookswithus - Лучшие книги
@physmathlit - Физмат литература
@hcradlo - АудиоКниги
@actual_facts - ФАКТЫ мира

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
Тинькофф отменяет навсегда плату за обслуживание дебетовой карты Black для всех, кто оформит ее до 31 октября!

Круче жадных "зеленых" и "красных" карт😉

• Доход на остаток — 4% годовых;
• Кэшбэк рублями за все покупки 1%;
• Повышенный кэшбэк рублями от 3 до 15% каждый месяц в трех выбранных категориях/брендах;
• За покупку по спецпредложениям вернут до 30%;
• Бесплатное снятие наличных в любом банкомате мира.

Обычно обслуживание карты стоит 99 рублей в месяц, но вы можете забыть об этом:) Оформляйте карту по ссылке: https://www.tinkoff.ru/sl/3pNL6xpeDIW

Ее бесплатно доставят вам!
To‘liq o‘qish
Ванна для расслабления мышц

В Японии, есть составы для принятия ванн на все случаи жизни. Мы их очень любим и, надо сказать, это приносит свои результаты!

Если у вас крепатура после тренировки или вы просто устали после долгого рабочего дня, такой микс улучшит кровообращение и снимет боль:

🌱5 капель масла майорана
🌱4 капли масла лемонграсса
🌱3 капли масла лаванды
🌱1 столовая ложка базового масла (например, оливкового).

Добавляйте масло только в уже наполненную ванну❗️
@iherbo

Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328
To‘liq o‘qish
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📈 Бизнес
@busines_brain - Журнал о бизнесе

📱 Медиа
@retrof - История в фотографиях
@oboi_mobile - HD обои !!!
@otkritca172 - Поздравления

🎉 Развлекательное
@xxx_anekdot - Пошлые анекдоты
@llkh_hh - юмор для Вас
@tattoo_drawing - Тату народов
@anekdotaa - Анекдоты
@dozasmeha - Доза смеха
@umoraprosto - ЮморНо
@dettihto - о детях с юмором

🎼 Музыка
@legionchik - paradox | prod 🆕
@muzika_dlya_dushi99 - Муз 2021
@pesnitexti - Тексты песен
@black_muziik - New remix

💰 Торговля
@ozon_best_promo_code - Скидки!!! 🆕
@aliexi - AliExpress Т0р
@alibrand_blog - Копии брендов

📨 Для Telegram
@vseand - Приложения на Андроид

✍️ Авторские
@aziatskaja - Азиатская Кухня

🎩 Для мужчин
@russku - Русская Кухня
@CosplayReality - К о с п л е й
@manlooksa - Мужской Стиль
@avtomobili2020 - Автоспорт
@wommagic - Красивые девушки
@az_remonta - Ремонт от А до Я

🏡 Для дома
@diarch - Идеи для Ремонта
@veg4u - Вегетарианские Блюда
@ymedic - Сам себе доктор
@interie - Интерьер в Хрущёвке
@vostokeda - Восточная Кухня

🏀 Спорт и красота
@news_ufc_24 - бои UFC

🌏 Новостные
@Report361 - Новости мира
@maps_stat - Шок Контент!

🎓 Познавательное
@ps_log - Психолог в кармане
@zodiac_story - Необычный гороско
@stroiy_sam - Строй сам!
@receptjizni - Медицинский
@cvetohki - Цветы. Растения
@Realnye_fakty - Реальные факты
@poemos - Стихи
@spc_porn - Интересная наука

💄 Для женщин
@d_za40 - Женский Клуб 40+
@weddingday1 - Мода и стиль
@manicurea - Уроки Макияжа
@beadwork11 - Броши из бисера
@stil_home - Для Дома и Уюта

📚 Образование
@ytracker - Трекеры

🎬 Кино
@kinoas - Фильмы HD

💞 Цитатники
@utopia_pg - Фотки с парнем
@care_17 - I dont care i love you
@vechniy_ignor - В вечном игноре
@psi_hi - Хамим Красиво
@moonmykanal - Цитатник
@oba_vsyom - Цитаты из книг | кин

📖 Книги
@soulbookswithus - Лучшие книги
@knigi_777 - Книги саморазвитие 🆕
@actual_facts - ФАКТЫ мира

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
Решать проблемы, а не залечивать симптомы

Это базовый принцип японской медицины и один из самых разумных во всей системе☝️

Как пример, применение обезболивающих при болях в спине.

Чего ждут люди: исчезновение проблемы, нормальное самочувствие.

А что получаем? Вы же понимаете, что убрав симптом (а боль это симптом) мы НЕ решаем проблему?!

В случае со спиной боль является защитным механизмом, который ограничивает объем движения для того, чтобы успешнее и быстрее прошло заживление поврежденных структур. Приняв таблетку и продолжая бегать как ни в чем не бывало, вы делаете заживление спины невозможным.

В итоге спустя время, проблема будет усугубляется и могут наступить уже более серьезные изменения в позвоночнике.
@iherbo

Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328
To‘liq o‘qish
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

✍️ Авторские
@ytracker - Трекеры и чек-листы
@actual_facts - ФАКТЫ мира
@ccoznania - Тонкости Психологии
@smyusi - Открой свои глаза
@moysssr - Ностальгия ссср...
@AliSaleTop - Топ AliExpress
@osekce - Для Взрослых
@turn_around - Крутая Планета
@diarch - Идеи для Ремонта

📱 Медиа
@retrof - История в фотографиях
@otkritca172 - Поздравления
@wall_lab - Wallpapers |4k|hd|
@oboi_mobile - HD обои !!!
@images_ap - Сочные Картинки

💰 Торговля
@AliEkspert - Полезное с Алика
@alibrand_blog - Копии брендов
@aliexi - AliExpress Т0р
@alitosale - Скидки AliExpress

📚 Образование
@En_Voc - Английский язык
@Karandashom - Уроки Рисования
@englishai - Английский

💞 Цитатники
@utopia_pg - Фотки с парнем
@oba_vsyom - Цитаты из книг | кин
@statusi_duwevno - Фотки душевные

🏀 Спорт и красота
@tg40kg - Худеем вместе
@ka44alka - Качайся
@being_fit - Будь в форме
@news_ufc_24 - бои UFC
@fitnessmotivationru - Тело мечты

📨 Для Telegram
@stikset - Премиум Стикеры
@SatLine - Лучшие поздравления и

📖 Книги
@e_xlibris - Экслибрис
@FirstBooktg - Книги Даром
@knigi_ot_jane - книги
@soulbookswithus - Лучшие книги
@darkifyyy - Цитаты Из Книг
@physmathlit - Физмат литература
@hcradlo - АудиоКниги
@Klassicheskaya_literatura - Клас
@mir_ak - Мир АудиоКниг
@lovebookc - Любовные романы
@SilentiumPro - Цитаты

🎼 Музыка
@kaif_xmusic - Cлушай и Кайфуй
@dozzamuzik - ДозаКайфа
@muzika_dlya_dushi99 - Муз 2021
@shansonru - Шансон Ru
@chartakmusic - Relax Music
@vk_nks - Музыка из ВК
@pesnitexti - Тексты песен
@musikx - Топовая музыка
@disco90e - 90е. музыка
@pokayfu_muz7 - Музыка Для Души

💄 Для женщин
@manicurea - Уроки Макияжа
@womanlh - Лайфхакерша
@makeup_l - Идеальный макияж
@hairstylea - Прически Т0П
@s_arcasm - Злой юмор
@ingarecept - Вкусно и просто!
@aliexpress_skidkiiii - Ali Образ
@krasiv_p - Красивые Причёски
@alilook_style - Стильный Look
@krasot_a - Уход за собой
@home_stil - Для Дома и Уюта

🌏 Новостные
@maps_stat - Шок Контент!

🏡 Для дома
@moyada4a - Дача
@floralgarden - Все о цветах
@be_kreativ - Креатив
@vostokeda - Восточная Кухня
@ymedic - Сам себе доктор
@bella_casa - Интерьер

🎓 Познавательное
@spc_porn - Интересная наука
@Kitaizm - Китайская Мудрость
@stroiy_sam - Строй сам!
@cvetohki - Цветы. Растения
@sex_u_nauka - Поговорим о сексе
@faktinew - Факты на каждый день
@Realnye_fakty - Реальные факты
@ironcomp - Мой комп
@raskraski_as - Раскраски
@mrlifehacker - Лайфхаки
@poemos - Стихи

🎩 Для мужчин
@az_remonta - Ремонт от А до Я
@avtomobili2020 - Автоспорт
@hotgirlchicks - Hot chicks
@ExclusiveErotica - E r o t i c a
@TopErotica - Зацени какая!
@food4men - Мужская кухня
@tattoo_drawing - Тату народов
@bestgirls2021 - BestGirls
@notonlyfights - Уличные Драки
@EroticReality - ДеВуШки
@MensOrgasm - 0 R G A s m
@Streetfights_mma - Бои
@gdjornal - Мужской №1
@manlooksa - Мужской Стиль

🎬 Кино
@kinoas - Фильмы HD
@Ki_noLand - KinoLand
@hd_ki_no - УЖаСbl
@kino_pirat - КИН0мир

🎉 Развлекательное
@anekdotaa - Анекдоты
@HotKitty - Красивые девушки
@prikolum - Ржачные ПриколыЫ
@anekdoti_smile - Анекдоты
@degraclass - Комментарии
@pozdrav1212 - Открытки
@top_taty - Татухи

📈 Бизнес
@bzbook - Бизнес литература
@SuccessDiary - Дневник успеха
@biznInfo - Твой бизнес

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
Вы можете догадаться о возрасте, подойдя к человеку со спины?

За редким исключением практически все точно распознают людей до 30-35 и тех кто старше. Что же в них такого примечательного, да еще и со спины?

Походка, осанка, гибкость🔻

Задание на сегодня: Найдите свои старые видео, где вы ходите или просто двигаетесь и заснимите себя сегодняшнего в движении на телефон. Есть разница? Многие ее увидят отчетливо!

Каждый год ваши мышцы становятся чуть более жёсткими. Любая ваша посиделка за компьютером больше 2-3 часов без последующей растяжки мышц сковывает ваши движения. Это происходит так постепенно, что вы этого просто не видите.

Не хочется стареть? Компенсируйте любой минус плюсом. Например, посидели 4 часа за работой без перерыва, сделали тренировку, хотя бы легкую, растяжку, прогулку или лимфодренажное упражнение. Возвращайте себе легкость движения ЕЖЕДНЕВНО.

👉🏻Вам нужно обгонять старость, поэтому идти придется быстрее, чем в 20 лет.
@iherbo

Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328
To‘liq o‘qish
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎬 Кино
@klub_auto - Клуб автолюбителей
@hd_ki_no - УЖаСbl
@Ki_noLand - KinoLand
@kinoas - Фильмы HD
@kino_pirat - КИН0мир
@kino_svalka - Новинки кино 2021

💞 Цитатники
@ccoznania - Тонкости Психологии
@statusi_duwevno - Фотки душевные
@oba_vsyom - Цитаты из книг | кин

📱 Медиа
@otkritca172 - Поздравления
@retrof - История в фотографиях
@oboi_mobile - HD обои !!!
@phoneps - Яркие обои на телефон
@images_ap - Сочные Картинки

📚 Образование
@chan4you - Английский Акцент

🏀 Спорт и красота
@vkusnoepoxydenie - Худеем Вкусно
@ka44alka - Ка44алка
@news_ufc_24 - бои UFC
@tg40kg - Худеем вместе

💰 Торговля
@AliSaleTop - Топ AliExpress
@aliexi - AliExpress Т0р
@AliEkspert - Полезное с Алика
@alibrand_blog - Копии брендов

📖 Книги
@FirstBooktg - Книги Даром
@soulbookswithus - Лучшие книги
@hcradlo - АудиоКниги

📨 Для Telegram
@SatLine - Лучшие поздравления и
@stikset - Премиум Стикеры
@vseand - Приложения на Андроид

🌏 Новостные
@maps_stat - Шок Контент!

📈 Бизнес
@bzbook - Бизнес литература
@SuccessDiary - Дневник успеха

🎉 Развлекательное
@degraclass - Комментарии
@anekdotaa - Анекдоты
@top_taty - Тату
@funny_donkey - Веселый Ослик
@HotKitty - Красивые девушки
@pozdravlyu - Пожелания для вас!
@pozdrav1212 - Открытки
@llkh_hh - острый юмор
@anekdoti_smile - Мемасики
@goroscopdeva - Гороскоп Девы

🎼 Музыка
@shansonru - Шансон Ru
@vk_nks - Музыка из ВК
@muzika_dlya_dushi99 - Муз 2021
@pesnitexti - Тексты песен
@chartakmusic - Relax Music

🏡 Для дома
@diarch - Идеи для Ремонта
@moyada4a - Дача идей
@bella_casa - Интерьер
@floralgarden - Все о цветах
@hozyaike - Хитрости Хозяйки
@vostokeda - Восточная Кухня

💄 Для женщин
@ewgif - ГиФ рецепты
@vyaz_deti - Вяжем деткам
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@alilook_style - Стильный Look
@hairstylea - Прически Т0П
@s_a_l_a_t - Лучшие Салаты
@SLSwomen - Фитнес Фигура90/60/90
@gyrnal - Женский Журнал
@d_za40 - Женский Клуб 40+
@manicurea - Уроки Макияжа
@krasot_a - Уход за собой

🎩 Для мужчин
@EroticReality - ДеВуШки
@Streetfights_mma - Драки
@avtomobili2020 - Автоспорт
@MensOrgasm - 0 R G A s m
@notonlyfights - Уличные Драки
@TopErotica - Зацени какая!
@ExclusiveErotica - E r o t i c a
@manlooksa - Мужской Стиль
@wommagic - Красивые девушки
@az_remonta - Ремонт от А до Я
@gdjornal - Мужской №1
@tattoo_drawing - Тату народов
@bestgirls2021 - BestGirls
@hotgirlchicks - Hot chicks
@russku - Русская Кухня

🎓 Познавательное
@turn_around - Крутая Планета
@poemos - Стихи
@mrlifehacker - Лайфхаки
@raskraski_as - Раскраски
@stroiy_sam - Строй сам!
@osekce - Интим | Факты
@faktinew - Факты на каждый день
@Realnye_fakty - Реальные факты
@cvetohki - Цветы. Растения
@ironcomp - Мой комп
@moysssr - Ностальгия ссср...
@actual_facts - ФАКТЫ мира

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
Замедляем старение в период менопаузы

🌿Начинаем ИЗНУТРИ.

Работаем в паре с гинекологом-эндокринологом. Если ваш уровень гормонов падает слишком стремительно (что может привести к раннему старению и болезням), то вам могут назначить заместительную терапию. То есть вы будете пить гормоны и снижать их количество постепенно, как это должно было происходить у вас в организме в норме.

Это как управление самолетом. Всю жизнь у вас была определенная высота — уровень женских половых гормонов. Чем он был выше, тем более медленно нужно спускаться вашему "самолету", только тогда вы приземлитесь без потерь. Понятно, что при резком падении, ничего хорошего ждать не стоит.

🌱По мимо препаратов, которые вам может назначить врач, вы можете помочь себе более плавно спускаться, употребляя пищу богатую фитоэстрогенами➡️ Злаковые и бобовые культуры: пшеница, соя, семена льна, овёс, ячмень, рис, люцерна, чечевица. Овощи и фрукты: яблоки, морковь, гранаты.
@iherbo

Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328
To‘liq o‘qish
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📱 Медиа
@actual_facts - ФАКТЫ мира
@diarch - Идеи для Ремонта
@ccoznania - Тонкости Психологии
@turn_around - Крутая Планета
@images_ap - Сочные Картинки

🎓 Познавательное
@ps_log - Психолог в кармане
@zodiac_story - Необычный гороско
@raskraski_as - Раскраски
@stihopolet - Стихи
@poemos - Стихи
@receptjizni - Медицинский
@lepkaA - Лепка
@stroiy_sam - Строй сам!
@Realnye_fakty - Реальные факты
@mrlifehacker - Лайфхаки
@jenskaya_psixologiya - Девушки

✍️ Авторские
@aziatskaja - Азиатская Кухня

🌏 Новостные
@maps_stat - Шок Контент!
@bezdna3 - БезДна

📨 Для Telegram
@vseand - Приложения на Андроид

🏡 Для дома
@interie - Интерьер в Хрущёвке
@veg4u - Вегетарианские Блюда

🎉 Развлекательное
@xxx_anekdot - Пошлые анекдоты
@top_taty - Тату
@umoraprosto - ЮморНо
@anekdotaa - Анекдоты
@dozasmeha - Доза смеха
@anekdoti_smile - Мемасики

💰 Торговля
@alibrand_blog - Копии брендов
@aliexi - AliExpress Т0р

🎩 Для мужчин
@az_remonta - Ремонт от А до Я
@gdjornal - Мужской №1
@russku - Русская Кухня
@manlooksa - Мужской Стиль
@Streetfights_mma - Драки
@men_s_look - Гид по стилю
@tattoo_drawing - Тату народов

📖 Книги
@hcradlo - АудиоКниги
@cindrellaland - Книги 24/7
@KnigaPolis - Книжная Вселенная
@psi_hi - Мир АудиоКниг
@FavvBooks - ЭТИ книги ищут все
@physmathlit - Физмат литература
@soulbookswithus - Лучшие книги

💞 Цитатники
@care_17 - I dont care i love you

🎼 Музыка
@chartakmusic - Relax Music
@muzika_dlya_dushi99 - Муз 2021
@EcsTesY - Кайфовые Треки
@black_muziik - New remix

🏀 Спорт и красота
@news_ufc_24 - бои UFC
@tg40kg - Худеем вместе

💄 Для женщин
@ya_ma_ma - Мамам
@stil_home - Для Дома и Уюта
@vyaz_deti - Вяжем деткам
@hairstylea - Прически Т0П
@manicurea - Уроки Макияжа
@SLSwomen - Фитнес Фигура90/60/90
@alilook_style - Стильный Look

🎬 Кино
@kino_pirat - КИН0мир
@hd_ki_no - УЖаСbl
@kinoas - Фильмы HD

📈 Бизнес
@SuccessDiary - Дневник успеха
@bzbook - Бизнес литература
@biznInfo - Твой бизнес

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
Красивой походкой на каблуках уверенно шагаем к старению

Постоянное ношение каблука приводит к укорочению икроножной мышцы, ее спазмированию, и как следствие, отекам ног, развитием варикозного расширения вен. Но и это не все.

Следом за этими нарушениями идут изменения в суставах (колени, тазобедренные, поясница).

Сейчас даже на улице я легко могу определить бабушек, которые в молодости увлекались ношением подобной обуви. Отсутствие гибкости в ногах, избыточный прогиб в пояснице, "тяжелая" старческая походка.
@iherbo

Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328
To‘liq o‘qish
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📈 Бизнес
@busines_brain - Журнал о бизнесе
@AliSaleTop - Топ AliExpress
@bzbook - Бизнес литература
@ccoznania - Тонкости Психологии
@SuccessDiary - Дневник успеха

🎬 Кино
@Ki_noLand - KinoLand
@kino_pirat - КИН0мир
@hd_ki_no - УЖаСbl
@kinoas - Фильмы HD

🎩 Для мужчин
@manlooksa - Мужской Стиль
@tattoo_drawing - Тату народов
@food4men - Мужская кухня
@Streetfights_mma - Драки
@bestgirls2021 - BestGirls
@gdjornal - Мужской №1

📚 Образование
@englishai - Английский
@En_Voc - Английский язык
@osekce - Интим | Факты
@Karandashom - Уроки Рисования

💰 Торговля
@alitosale - Скидки AliExpress
@aliexi - AliExpress Т0р
@AliEkspert - Полезное с Алика

📱 Медиа
@wall_lab - Wallpapers |4k|hd|
@otkritca172 - Поздравления
@phoneps - Яркие обои на телефон
@images_ap - Сочные Картинки
@oboi_mobile - HD обои !!!

💄 Для женщин
@krasiv_p - Красивые Причёски
@alilook_style - Стильный Look
@krasot_a - Уход за собой
@aliexpress_skidkiiii - Ali Образ
@makeup_l - Идеальный макияж
@vyaz_deti - Вяжем деткам
@d_za40 - Женский Клуб 40+
@manicurea - Уроки Макияжа
@home_stil - Для Дома и Уюта
@s_a_l_a_t - Лучшие Салаты
@womhings - Женские штучки
@hairstylea - Прически Т0П

🏀 Спорт и красота
@ka44alka - Ка44алка
@news_ufc_24 - бои UFC
@tg40kg - Худеем вместе

✍️ Авторские
@moysssr - Ностальгия ссср...
@smyusi - Открой свои глаза

🏡 Для дома
@be_kreativ - Креатив
@diarch - Идеи для Ремонта
@ymedic - Сам себе доктор

📖 Книги
@Klassicheskaya_literatura - Клас
@knigi_ot_jane - книги
@soulbookswithus - Лучшие книги
@e_xlibris - Экслибрис
@hcradlo - АудиоКниги

📨 Для Telegram
@stikset - Премиум Стикеры
@SatLine - Лучшие поздравления и

🎓 Познавательное
@spc_porn - Интересная наука
@turn_around - Крутая Планета
@mrlifehacker - Лайфхаки
@poemos - Стихи
@stroiy_sam - Строй сам!
@ironcomp - Мой комп
@faktinew - Факты на каждый день
@Realnye_fakty - Реальные факты
@raskraski_as - Раскраски

🌏 Новостные
@maps_stat - Шок Контент!

🎉 Развлекательное
@anekdotaa - Анекдоты
@HotKitty - Красивые девушки
@anekdoti_smile - Мемасики
@top_taty - Тату

💞 Цитатники
@oba_vsyom - Цитаты из книг | кин
@statusi_duwevno - Фотки душевные

🎼 Музыка
@shansonru - Шансон Ru
@chartakmusic - Relax Music
@muzika_dlya_dushi99 - Муз 2021
@kaif_xmusic - Cлушай и Кайфуй
@dozzamuzik - ДозаКайфа
@pokayfu_muz7 - Музыка Для Души
@klub_auto - Клуб автолюбителей
@actual_facts - ФАКТЫ мира

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
Как избежать аллергии и ускоренного старения

Органические компоненты в космет
ике🌿

Сейчас способов сохранить молодость тьма тьмущая, но я по-прежнему выступаю за натуральный уход!

Нет, не нужно бежать за огурцом и лепить на лицо отказавшись от новаторских омолаживающих технологий. Но косметика с органическими составляющим все-таки более разумный выбор!

Почему

Дело в том, что все компоненты такой косметики практически не способны вызвать аллергию, они знакомы вашей коже. Поэтому они не отторгаются клетками.

После 40-ка лет, у женщин часто меняется тип кожи, появляется аллергия, а морщины видны все больше, поэтому испытывать судьбу не советую!
@iherbo

Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328
To‘liq o‘qish
Укорочение шеи первый шаг к ее старению

Вы можете намазать на шею все крема мира, пользоваться новейшими технологиями, даже заколоть ее филлерами, но все будет тщетно если состояние шейного отдела позвоночника будет ухудшаться. Все перечисленные действия если и помогут, то только на короткое время!

Что делать?

🌀Тянуть!
Потому что кости идут за мышцами. Долгое неправильное положение тела спазмирует мышцы. От спазма мышцы спасет только растяжка.

🌀Менять привычки.
Без этого никуда, иначе состояние шеи в лучшем случае будет стоять на месте, а не улучшатся.
@iherbo

Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328
To‘liq o‘qish
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

💰 Торговля
@busines_brain - Журнал о бизнесе
@turn_around - Крутая Планета
@AliEkspert - Полезное с Алика
@alibrand_blog - Копии брендов
@aliexi - AliExpress Т0р
@AliSaleTop - Топ AliExpress

📈 Бизнес
@bzbook - Бизнес литература

💄 Для женщин
@krasiv_p - Красивые Причёски
@krasot_a - Уход за собой
@clubvir - Рукоделие
@aliexpress_skidkiiii - Ali Образ
@manicurea - Уроки Макияжа
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@s_a_l_a_t - Лучшие Салаты
@d_za40 - Женский Клуб 40+
@favorite_page - С Днём Рождения!
@vyaz_deti - Вяжем деткам
@gyrnal - Женский Журнал
@alilook_style - Стильный Look
@hairstylea - Прически Т0П

🎩 Для мужчин
@russku - Русская Кухня
@ExclusiveErotica - E r o t i c a
@bestgirls2021 - BestGirls
@tattoo_drawing - Тату народов
@manlooksa - Мужской Стиль
@Streetfights_mma - Драки
@avtomobili2020 - Автоспорт
@gdjornal - Мужской №1
@MensOrgasm - 0 R G A s m
@hotgirlchicks - Hot chicks
@TopErotica - Зацени какая!
@EroticReality - ДеВуШки

🏡 Для дома
@floralgarden - Все о цветах
@ymedic - Сам себе доктор
@remvidnoe - Дизайн интерьера
@vostokeda - Восточная Кухня
@moyada4a - Дача идей
@hozyaike - Хитрости Хозяйки

📱 Медиа
@images_ap - Сочные Картинки
@BestWallp4K - Wallpapers|4k|HD
@otkritca172 - Поздравления
@phoneps - Яркие обои на телефон
@oboi_mobile - HD обои !!!
@retrof - История в фотографиях

🎼 Музыка
@pesnitexti - Тексты песен
@shansonru - Шансон Ru
@muzika_dlya_dushi99 - Муз 2021
@chartakmusic - Relax Music

🏀 Спорт и красота
@being_fit - Будь в форме
@vkusnoepoxydenie - Худеем Вкусно
@ka44alka - Ка44алка
@news_ufc_24 - бои UFC
@tg40kg - Худеем вместе

📨 Для Telegram
@vseand - Приложения на Андроид
@stikset - Премиум Стикеры
@stykers - Стикеры для Телеграм
@SatLine - Лучшие поздравления и

🎉 Развлекательное
@prikolum - Ржачные ПриколыЫ
@funny_donkey - Веселый Ослик
@anekdoti_smile - Мемасики
@top_taty - Тату
@sme_x - Взрослые анекдоты
@degraclass - Комментарии
@HotKitty - Красивые девушки
@dettihto - о детях с юмором
@anekdotaa - Анекдоты
@aneki_tlg - Анекдотная лента

💞 Цитатники
@statusi_duwevno - Фотки душевные
@oba_vsyom - Цитаты из книг | кин

🌏 Новостные
@maps_stat - Шок Контент!

🎬 Кино
@kino_svalka - Новинки кино 2021
@kinoas - Фильмы HD
@hd_ki_no - УЖаСbl
@dra_ma - Русские сериалы
@kino_pirat - КИН0мир
@Ki_noLand - KinoLand

🎓 Познавательное
@stroiy_sam - Строй сам!
@raskraski_as - Раскраски
@ezoterikaF - Мир Эзотерики
@cvetohki - Цветы. Растения
@ironcomp - Мой комп
@pokaxz666 - Свалка тянок 🆕
@Realnye_fakty - Реальные факты
@mrlifehacker - Лайфхаки
@spc_porn - Интересная наука
@poemos - Стихи

✍️ Авторские
@aziatskaja - Азиатская Кухня
@moysssr - Ностальгия ссср...
@osekce - ШпилиВили

📖 Книги
@hcradlo - АудиоКниги
@soulbookswithus - Лучшие книги
@ccoznania - Тонкости Психологии
@actual_facts - ФАКТЫ мира

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
Учимся правильно ходить

Никто об этом не задумывается пока не начинают болеть и уставать ноги. Понаблюдайте за собой, а лучше заснимите на видео, как вы ходите.

Разворот стоп наружу при ходьбе в скором времени даст о себе знать болями в щиколотках, коленях, тазобедренных суставах. Если и дальше ничего не делать, пойдут боли в позвоночнике. Люди с предрасположенностью к варикозному расширению вен и таким положением ног при ходьбе неминуемо заимеют эту болезнь, причем довольно рано!

Итак, как же правильно?

Важно при ходьбе четко ощущать перекат с пятки на носок. Соответственно, обувь должна быть такая, которая позволит это сделать (эластичная подошва, отсутствие каблука). Включаться в процесс ходьбы должны все пальцы, особенно первый.

Вы можете меня спросить, при чем тут молодость вообще?
Движение обеспечивает нам кровообращение, больше движения 👉🏻 больше жизни в ваших мышцах, костях, связках. НЕВОЗМОЖНО иметь красивое молодое лицо на кривом дряхлом теле!
Тело — это система. Представим машину. Будет ли кузов долго выглядеть хорошо, если колеса будут работать плохо? Только если автомобиль, в таком случае, попортит кузов просто врезавшись куда-либо, тело и его внешний облик будут угасать чуть медленнее на "кривых колесах" меняясь изнутри. В спорте, аналогия с машиной кстати вполне оправдана, травм будет больше, которые попортят "кузов"!
@iherbo

Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328
To‘liq o‘qish
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

💄 Для женщин
@hair_c - Причёски
@womhings - Женские штучки
@alilook_style - Стильный Look
@SLSwomen - Фитнес Фигура90/60/90
@diarch - Идеи для Ремонта
@manicurea - Уроки Макияжа
@d_za40 - Женский Клуб 40+
@stil_home - Для Дома и Уюта
@beadwork11 - Броши из бисера

🌏 Новостные
@Report361 - Новости мира
@maps_stat - Шок Контент!

💞 Цитатники
@care_17 - I dont care i love you
@oba_vsyom - Цитаты из книг | кин

💰 Торговля
@aliexi - AliExpress Т0р
@alibrand_blog - Копии брендов

🏡 Для дома
@interie - Интерьер в Хрущёвке

📨 Для Telegram
@vseand - Приложения на Андроид

📖 Книги
@cindrellaland - Книги 24/7
@KnigaPolis - Книжная Вселенная
@soulbookswithus - Лучшие книги

🎓 Познавательное
@ps_log - Психолог в кармане
@stroiy_sam - Строй сам!
@stihopolet - Стихи
@poemos - Стихи
@Realnye_fakty - Реальные факты
@lepkaA - Лепка

📱 Медиа
@retrof - История в фотографиях
@otkritca172 - Поздравления

🎬 Кино
@kinoas - Фильмы HD

🎼 Музыка
@rapapammmm - топ музыка
@pesni_2021 - -
@muzika_dlya_dushi99 - Муз 2021

📚 Образование
@ytracker - Трекеры

🏀 Спорт и красота
@news_ufc_24 - бои UFC
@UFC_replay - бои ufc

🎉 Развлекательное
@anekdotaa - Анекдоты
@dozasmeha - Доза смеха
@umoraprosto - ЮморНо
@xxx_anekdot - Пошлые анекдоты
@llkh_hh - крутой юмор
@anekdoti_smile - Мемасики

🎩 Для мужчин
@CosplayReality - К о с п л е й
@tattoo_drawing - Тату народов
@manlooksa - Мужской Стиль
@men_s_look - Гид по стилю
@avtomobili2020 - Автоспорт
@actual_facts - ФАКТЫ мира

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish