Ка44алка

@ka44alka Yoqdi 0

Все о спорте и фитнесе в одном месте
Реклама @arni_men
ВП не предлагать
Не рекламируем : казино , ставки, вакансии
Kanal hududi va tili
Rossiya, Rus tili


Kanalning hududi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Salomatlik va Sport
Indeksga qo‘shilgan
19.03.2018 12:46
reklama
TGStat Bot
Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
TGAlertsBot
Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
2 090
ta obunachilar
~1.1k
1 ta e’lon qamrovi
~3.2k
kunlik qamrov
~4
ta e’lon 1 kunda
52.5%
ERR %
2.04
iqtibos olish indeksi
Kanalning repost va eslovlari
27725 ta kanal eslovlari
0 ta e’lonlar eslovlari
1 ta repostlar
⛄Disney TV💜
ЕДА🍝
АРАБСКИЙ ЯЗЫК
Креатиф Gif
ОГУЗОК
Гараж
Стихи для души
Ногти | Маникюр
Книга рекордов
Прически
Анекдоты
Мудрые мысли
⚜️ Я Millioner ⚜️
Pekin_shop_Bishkek.
Я-Бренд | Курсы
HD Premium™
ХРОМОСОМА 18+
DOLBO LEND
Online Tv
Летние дожди
Улётный ЮМОР😹
M̷U̷Z̷_̷B̷O̷O̷M̷✔
ФАКТ ДНЯ
Романс ❌
Android 365
Сочные попки
Insta Music❤
Пацанские
MEN'S LOOKS
@ka44alka iqtibos olgan kanallari
Всё о бизнесе
Про АВТО
Время Мысли
Умный дом
Дачные идеи
Дизайн ногтей
Лепка
Женские штучки
Я - мама
Прически
Развитие детей
Ногти | Маникюр
Макияж
Петелька
Сочные попки
Пацанские
Man Looks
MEN'S LOOKS
СтройМания
Про АВТО
Уличные драки
Мужской рай
Красотки
⚜️ Я Millioner ⚜️
Гараж
⛄Disney TV💜
Online Tv
HD Premium™
Романс ❌
ХРОМОСОМА 18+
MUZ BOOM
Insta Music❤
Cosmo Music ?
Раскраски
Анекдоты
Котя
Dog World
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
Ка44алка 17 Nov, 14:00
Приседания.

Считается лидером по уровню всплеска анаболических гормонов (в частности, повышает уровень гормона роста на 8 единиц, становая - на 5). Отлично прорабатывает весь мышечный пласт ног, который составляют значительную часть (45% в теории) мышечной массы человека. На практике, ноги – отстающая группа большинства культуристов, на них просто забивают. Хотя на самом деле, если Вы не тренируете нижние объемы, то о каком увеличении массы может идти речь. Вывод: ноги надо тренировать, причем отдельно, причем приседаниями со штангой.

Обратите внимание на количество мышц, участвующих в упражнении.

@ka44alka
To‘liq o‘qish
Ка44алка 17 Nov, 11:51
Секс – это неотъемлемый акт любви, это выражение ваших эмоций самым интимным и приятным способом ⚤ Все самое интересное на "Психологии секса".
Ка44алка 17 Nov, 08:14
Ка44алка 16 Nov, 18:37
Ка44алка 16 Nov, 14:00
⁣Становая тяга.

Пожалуй, самое сложное (особенно для новичка) координационное базовое упражнение, но и самое массонаборное (т.к. в работе участвует самый большой массив мускулатуры). Помимо увеличения мышечной массы, оно отлично развивает силу и выносливость атлета. Это поистине “волшебная пилюля” для наращивания внушительной массы тела.

Мышечный атлас выглядит так.

@ka44alka
Ка44алка 15 Nov, 12:37
История современной Золушки или как сбросить 60 килограмм

Судьба бывает разной. Одним Бог дает тонкую талию и длинные ноги, другим большие килограммы. Но дает Бог и возможность все изменить. Одну такую историю я хочу рассказать – про себя.
Ка44алка 14 Nov, 19:10
Только 8% денег в мире реальны. Остальные существуют только в цифровом виде. Только 5% каналов в Telegram полезны, часть из них показывает команда @SNGpro:

🎓Познавательное
@Aphoriisms — «Афоризмы»
@mackapad - Язык тела
@psihologiya_rus-Психология
@possiibly - Возможно все
@breakmyth -Эрудиция, факты
@arabictutor -Арабский язык
@u_fakti-Удивительные факты
@znamenitie -История в фото
@lh_all -Сочные ЛайфХаки №1
@factdny - Факт дня
@vseobiznes - Всё о бизнесе
@newbusinessnext -Мотивация
@mo_einstein - Эйнштейн
@recordsa - Книга Рекордов
@truedelo - Бизнес кейсы
@i_am_brand -Сливы обучений
@delalubovniye -Замуж! Кто?
@abandonede - Заброшено
@pravovayzashita-Стоп кредит
@nejdancik - Миф и правда
@pravdavsm - Правда миф
@koreiskiy - Учим корейский

📚Чтение
@stihopolet - Стихи
@poemos - Стихи

🏆Спорт и красота
@womsport - Фитнес
@ka44alka - Ка44алка

📝Цитаты и афоризмы
@mindsb - Мудрые Мысли
@melancholi- Для души
@escobaro13 - Хиты и Цитаты
@shumserdca - Грустно ночью
@faraon_xxxxx -Я люблю тебя
@letniyedojdi -Все душевное
@lonemoonn - Крик Души
@misli_jokera-Свобода мысли

🔮Астрология
@goroscopscorpiona-Скорпион
@goroscopdeva - Дева зодиак
@gorik100-12 Знаков Зодиака

👩‍🍳Кулинария
@oguzok - Готовим дома
@o_eda - Gif рецепты

🖥Медиа
@novaya_muzika- Музыка Века
@catltd - Креатиф Gif
@android365d - Аndroid 365
@apps_tg - Android & iOS
@expphoto - Фотошедевры

🛍Магазины
@pekin_shop_bishkek-Женская
@udivali - Крутой Али
@best_discounts - Скидки
@gbsale - Товары из Китая
@aliexi -AliExpress Мужской
@aliexu -AliExpress Женский

🎭Развлекательное
@anekdoti_smile - Анекдоты
@dolbolend - Мемы Видео
@ulyot_humor- Уле́тный Юмо́р
@idiot_life - Секасная жиза
@doramaasia - Корея Китай
@dog_world - Обитель Собак
@top_taty - Тату
@gifokot - Котики
@anekdotaa - Анекдоты
@ma_memes - Hipe
@raskraski_as - Раскраски
@dr_drinks - Весёлый алкаш

🎧Музыка
@musicaltravel - Муз Хиты
@toprussianmusic-Топ музыка
@spaceatom -Музыка для тебя
@bass_music_top -Bass_Music
@insta_muz1-Хиты Инстаграма
@muz_boom - Атомные треки
@maraccomuz-Музыка в Машину
@usa_muzon - НочьМузыкаКайф

🍓Интимные
@xromosooma - Хромосома
@romansxxx - Интим

🎬Кино
@hdpremium - Фильмы HD 2019
@tv_nks - Новые фильмы
@tvdisney1 - Кино Онлайн
@series_hd - Сериалы

🎩Для мужчин
@vgarage - АвтоГараж
@millioner_ciub - Мотивация
@krasotki_net - Красотки
@men_paradise - Мужской рай
@streetfights_mma - Драки
@coolautomaton - Про авто
@stroymaniya - Строймания
@men_s_look - Гид по стилю
@manlooksa - Мужской Стиль
@pachino_1 - Душа бродяги
@pacanskye - Пацанские
@notonlyfights - Драки
@assboom - Сочные попки

👠Для женщин
@petelbka - Вязание
@makiyag - Макияж
@manicurea - Маникюр
@deti_vse - Развитие детей
@hairstylea - Прически
@vyazalruk -Секреты Вязания
@manikzay - Идеи маникюра
@ya_ma_ma - Я мама
@womhings - Женские штучки
@lepkaa - Лепка
@uroknogotki -Дизайн ногтей
@spizivyaz -Вязание спицами
@clubvir - Рукоделие

🏠Для дома
@allgifts - Идеи Подарков
@da4nieidei - Дача идей
@immune_system - ПП питание

✅Рекомендуем
@smartgiving — Идеи дома
@thinkandgrowpls — Саморазвитие
To‘liq o‘qish
Ка44алка 14 Nov, 14:00
МЕТОДЫ ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ
Для любого бодибилдера отжимания на брусьях чрезвычайно полезны, но экспериментировать с этим упражнением новичкам не стоит. А вот опытным спортсмена для улучшения их результатов будет очень полезно использовать различные техники отжиманий. Мы приведем здесь несколько способов, позволяющих повысить эффективность своих занятий. Метод № 1 Частичные повторы. После выполнения всех полных повторений следует продолжить сет, проходя штангой только половину пути и сразу же возвращаясь в стартовое положение. С помощью…
Ка44алка 14 Nov, 09:18
Вулкан предлагали ему 10 миллионов рублей за закрытие канала!

Денису поступило предложение от владельцев вулкана закрыть свой канал в телеграме. Ему предложили 10 млн рублей, за то, чтобы он "по-хорошему" удалил свой канал. На данный момент известно, что Денис не проживает на территории РФ.

Для тех кто не в курсе, как оказалось, механизмы казино тоже имеют пробоины и как многое другое в этом мире - не совершенны. На чём уже успело заработать огромное количество людей минувшим летом.

Чем закончится история трудно предположить, но пока его не остановили - у всех есть возможность поднимать в его канале большие деньги 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAFXLXcR9UlFOoBy0ww
To‘liq o‘qish
Ка44алка 13 Nov, 19:08
Скорость обновления информации такова, что 90% знаний, которыми мы обладаем, 50 лет назад не были известны науке. Получай больше знаний в подборке каналов от @SNGpro:

👠Для женщин
@Pozdravlenie — «С Днём Рождения!»
@woman_tg - Уроки Макияжа
@norotki - Ноготки
@womansecrets -Гид По Стилю
@urokishitya - Уроки шитья
@womenslifhaki - Лайфхаки
@sprowoman - Модный Маникюр
@manikzay - Идеи маникюра
@fitnessliferu - Худеем
@secret_happy -Женская душа
@petelbka - Вязание
@makiyag - Макияж
@sprobaby - Gif Малыши
@manicurea - Маникюр
@hairstylea - Прически

🎓Познавательное
@covetnik - Лайфхаки советы
@englishbookstg - Eng Books
@skills4you - Психология
@mif_rus - Миф vs Правда
@kkatastrof -Катастрофы GiF
@impuls_uspexa -Бизнес идеи
@possiibly - Возможно все
@arabictutor -Арабский язык
@u_fakti-Удивительные факты
@smyusl- Со смыслом
@znamenitie -История в фото

🎧Музыка
@instamuza - Инста Хиты
@v_lux - Музыка Топ 2019
@vk_muzik - Вк музыка
@muzkayfu - Музыкайф
@sdmuz - Love music Udar
@befuaw - Афигенная Музыка
@podzemka_x - Андеграунд
@carsmusic_k19-Сочные треки
@musicaltravel-Новинка 2019
@marshmello_7 - Top Music
@kalif0rnia-Песни из Тик ток
@hit_mp3_70_80_90 -70_80_90

🔮Астрология
@horoscope1001 - Гороскоп
@sprotaro - Котики Гороскоп
@goroscopscorpiona-Скорпион
@goroscopdeva - Дева зодиак

👩‍🍳Кулинария
@food_yummy - Выпечка
@sladkierecepti - Сладкое
@ppfoodrecept - ПП Рецепты
@o_eda - Gif рецепты

🎬Кино
@kinolentax -HD Фильмы 2019
@hd_films_tv - Фильмы
@hdpremium - Фильмы HD 2019
@tv_nks - Новые фильмы

🛍Магазины
@kurstg - Курс валют
@chan4you - Халява

📚Чтение
@psychologiesru - Стихи
@audioknigaman - Аудиокниги
@krip_mir - Идеи бизнеса
@boo4you - КнигоМания
@knigoman3000 - Книгомания
@psihologiya_rus-Психология
@firstbooktg - Книжный
@nasha_dusha- Истории любви
@audiobookg- Мир Аудиокниг

🏆Спорт и красота
@sportsbody - Худеем к Лету
@street_flght-Уличные Драки
@ka44alka - Ка44алка

🍓Интимные
@xromosooma - Хромосома
@romansxxx - Интимно

📝Цитаты и афоризмы
@vorovsk1ee - Для пацанов
@castanedacarlos -Кастанеда
@ceplyayet - Со смыслом..
@mindsb - Мудрые Мысли
@shumserdca - Для души

🎭Развлекательное
@absurdds - Мемы
@roundcats - Коты
@anekdoti_smile - Анекдоты
@idiomi- Доза Шуток
@dog_world - Обитель Собак

🎩Для мужчин
@sprogif - Взрослые Гифки
@bezlif4ika - Без лифчика
@looksmens - Мужское логово
@vgarage - АвтоГараж
@bestgirls18 -Правила Съёма
@krasotki_net - Красотки
@streetfights_mma - Драки
@coolautomaton - Про авто

📩Для Telegram
@telegarobots - Боты
@stikeri2 - Стикеры
@tlgrobots - Полезные боты!
@sprostickers - Топ Стикеры

🏠Для дома
@multishef -Вкусные рецепты
@club_domosed - Лайфхаки
@allgifts - Идеи Подарков
@da4nieidei - Дача идей

✅Рекомендуем
@udivali — Крутой Али
@smartgiving — Идеи дизайна
To‘liq o‘qish
Ка44алка 13 Nov, 14:10
Тренировка мышц пресса
Наш пресс благодаря анатомии человека привык получать только статическую нагрузку, так как большую часть времени он старается удерживать торс в одну линию с вашими ногами, будь то ходьба или выполнение становой тяги. Напомним, нагрузка может быть динамической (подъем или опускание отягощения) и статической (умеренное продолжительное сокращение мышечных волокон без как таковых утяжелений). Это проявляется как на тренировках, так и в повседневной жизни. Именно поэтому мышцам живота довольно сложно переключиться…
Ка44алка 13 Nov, 13:09
Предлагаем подписаться на замечательный канал @simfoniya_jizni
На этом канале собраны картинки со смыслом, трогательные цитаты, фразы умных людей и вся горькая правда жизни. Подпишись на Симфонию Жизни!
Ка44алка 13 Nov, 08:51
Ка44алка 12 Nov, 19:11
Сколько тысяч слов вы читаете в неделю? А книг? А полезных статей? @SNGpro собрали для вас только познавательные каналы, на которых можно читать бесконечно:

🎓Познавательное
@possiibly - Возможно все
@mathru5 - Пифагоры
@znamenitie -История в фото
@lazy_e- Ленивый Английский
@gtktg - Полезно знать
@lh_all -Сочные ЛайфХаки №1
@factdny - Факт Дня
@newbusinessnext -Мотивация
@mo_einstein - Эйнштейн
@recordsa - Книга Рекордов
@delalubovniye -Замуж! Кто?
@abandonede - Заброшено
@nejdancik - Миф и правда
@dailyfakts-Интересные факты
@pravdavsm - Правда миф
@koreiskiy - Учим корейский
@l_egends - Древние легенды

🎧Музыка
@marshmello_7 - Top Music
@dancemusic_nks - Новая муза
@toprussianmusic-Топ музыка
@bass_music_top -Bass_Music
@insta_muz1-Хиты Инстаграма
@muz_boom - Атомные треки
@ramil_team - Ramil
@shhvm2-Все права на музыку
@maraccomuz - Хит Музыка
@usa_muzon - НочьМузыкаКайф

🎬Кино
@tv_nks - Новые фильмы
@tvdisney1 - Кино Онлайн
@series_hd - Сериалы

📝Цитаты и афоризмы
@mindsb - Мудрые Мысли
@melancholi- Для души
@faraon_xxxxx -Я люблю тебя
@selling_love1 - Легенда
@lonemoonn - Суета 24/7
@misli_jokera-Свобода мысли

💜Про любовь
@ceplyayet - Со смыслом..
@amore_mio01- Demon vo mne

💅🏻Мода и стиль
@makiyag - Макияж
@manikzay - Идеи маникюра

🔮Астрология
@goroscopscorpiona-Скорпион
@goroscopdeva - Дева зодиак
@gorik100 - Гороскоп 18+

🖥Медиа
@catltd - Креатиф Gif
@novaya_muzika- Музыка Века
@apps_tg - Android & iOS
@expphoto - Фотошедевры

🛍Магазины
@best_discounts - Скидки
@aliexi -AliExpress Мужской
@aliexu -AliExpress Женский
@europe_uz - Модная одежда

📚Чтение
@vseobiznes - Всё о бизнесе
@stihopolet - Стихи
@poemos - Стихи

🏆Спорт и красота
@womsport - Похудение
@ka44alka - Ка44алка
@football_ua - Футбол

🎭Развлекательное
@humour_everyday - "Приколы"
@anekdoti_smile - Анекдоты
@ulyot_humor- Уле́тный Юмо́р
@idiot_life - Секасная жиза
@doramaasia - Корея дорамы
@dog_world - Обитель Собак
@gifokot - Котики
@anekdoty_pro -Анекдоты дня
@ma_memes - Лучшие
@anekdotaa - Анекдоты
@meeemesss - Топ мемы
@top_taty - Тату
@raskraski_as - Раскраски
@dr_drinks - Весёлый алкаш

🍓Интимные
@romansxxx - Топ Интим
@assboom - Сочные попки

🎩Для мужчин
@millioner_ciub - Мотивация
@streetfights_mma - Драки
@coolautomaton - Про авто
@stroymaniya - Строймания
@men_s_look - Гид по стилю
@manlooksa - Мужской Стиль
@men_paradise - Мужской рай
@pachino_1 - Душа бродяги
@supercarsgarage- Supercars
@pacanskye - Пацанские
@notonlyfights - Драки
@wommag - Красивые девушки

👠Для женщин
@manicurea - Маникюр
@deti_vse - Развитие детей
@hairstylea - Прически
@vyazalruk -Секреты Вязания
@womhings - Женские штучки
@lepkaa - Лепка
@russku - Русская Кухня
@spizivyaz -Вязание спицами
@uroknogotki -Дизайн ногтей
@urob0ros - Черная магия
@clubvir - Рукоделие

🏠Для дома
@allgifts - Идеи Подарков
@da4nieidei - Дача идей
@immune_system - ПП питание
@smsbest - ФотоПоздравления
@cvetohki - Цветы. Растения
@o_eda - Кухня

✅Рекомендуем
@WomanGQ— Женский интим
@Aphoriisms — «Афоризмы»
To‘liq o‘qish
Ка44алка 12 Nov, 14:00
@ka44alka
🔥 17
Ка44алка 12 Nov, 12:10
Skillbox — один из лидеров в сфере дистанционного образования, онлайн-университет, где обучают самым современным и востребованным профессиям. Использует фокус на востребованные профессии через инновационные методологии онлайн-обучения.

Skillbox дает практические навыки и обучает актуальным профессиям по направлениям:

Веб-дизайн;
Интернет-маркетинг;
Программирование;
Менеджмент;
Бизнес.
Ка44алка 12 Nov, 12:10
@ka44alka
🔥 13
Ка44алка 12 Nov, 11:04
Представляю вашему вниманию спортивную фармакологию BARIES PHARM.

Приобретая нашу продукцию вы можете быть уверены, что концентрация вещества соответствует заявленной, как и само вещество. Покупая нандролон, вы получаете нандролон, а не тестостерон и т.д.

Будьте в курсе всех новостей/акций/новинок - подписывай на наш Telegram канал https://t.me/bariesgroup
Ка44алка 12 Nov, 08:14
Ка44алка 11 Nov, 19:15
Мужчины врут в два раза больше, чем женщины. Больше полезной информации для мужчин и женщин, вы найдете в подборке каналов от команды @SNGpro:

🎓Познавательное
@possiibly - Возможно все
@breakmyth -Эрудиция, факты
@lazy_e- Ленивый Английский
@arabictutor -Арабский язык
@giflifehac22 - Топ Лайфхак
@u_fakti-Удивительные факты
@mathru5 - Пифагоры
@znamenitie -История в фото
@factdny - Факт Дня
@vseobiznes - Всё о бизнесе
@newbusinessnext -Мотивация
@mo_einstein - Эйнштейн
@recordsa - Книга Рекордов
@abandonede - Заброшено
@nejdancik-Неожиданные факты
@pravdavsm - Правда миф
@koreiskiy - Учим корейский

📚Чтение
@mackapad - Язык тела
@audiobookg- Мир Аудиокниг
@stihopolet - Стихи
@poemos - Стихи

🏆Спорт и красота
@foottballnovosty - Футбол
@womsport - Фитнес
@totclick - Моменти
@ka44alka - Качалка

🎧Музыка
@musicaltravel - Хиты 2019
@dancemusic_nks -Новая муза
@toprussianmusic - Топ муз
@teksty_pesni -Тексты Песен
@dusha_music -Чёрная Музыка
@ttaifun1- Музыка тут
@insta_muz1-Хиты Инстаграма
@muz_boom - Атомные треки
@shhvm2-Все права на музыку
@maraccomuz - Music 2020

🎬Кино
@hdpremium - Фильмы HD 2019
@nowiefilmi - Новые Фильмы
@tv_nks - Новые фильмы
@tvdisney1 - Кино Онлайн
@tvd_cw - Дневники Вампира
@series_hd - Сериалы

📝Цитаты и афоризмы
@mindsb - Мудрые Мысли
@faraon_xxxxx -Я люблю тебя
@letniyedojdi -Всё душевное
@lonemoonn - Осколки Души
@shumserdca - Грустно молодо

🔮Астрология
@goroscopscorpiona-Скорпион
@goroscopdeva - Дева зодиак
@urob0ros - Черная магия
@gorik100 - Гороскоп 100%

👩‍🍳Кулинария
@oguzok - Готовим дома
@o_eda - Gif рецепты
@russku - Русская Кухня

🖥Медиа
@piclaphd - Фото на Аву
@catltd - Креатиф Gif
@zaltg- Фотошедевры
@apps_tg - Android & iOS
@expphoto - Фотошедевры

🛍Магазины
@udivali - Крутой Али
@best_discounts - Скидки
@aliexi -AliExpress Мужской
@aliexu -AliExpress Женский

🎭Развлекательное
@ulyot_humor- Уле́тный Юмо́р
@idiot_life - Секасная жиза
@doramaasia - Дорамы азии
@dog_world - Обитель Собак
@anekdoti_smile - Анекдоты
@llkh_hh - Фестиваль юмора
@gifokot - Котики
@anekdotaa - Анекдоты
@top_taty - Тату
@raskraski_as - Раскраски
@dr_drinks - Весёлый алкаш
@humour_everyday - Приколы

🎩Для мужчин
@krasotki_net - Красотки
@millioner_ciub - Мотивация
@coolautomaton - Про авто
@streetfights_mma - Драки
@stroymaniya - Строймания
@men_s_look - Гид по стилю
@manlooksa - Мужской Стиль
@romansxxx - Интим
@men_paradise - Мужской рай
@pachino_1 - Душа бродяги
@supercarsgarage- Supercars
@pacanskye - Пацанские

👠Для женщин
@lepkaa - Лепка
@petelbka - Вязание
@womhings - Женские штучки
@makiyag - Макияж
@manicurea - Маникюр
@deti_vse - Развитие детей
@hairstylea - Прически
@ya_ma_ma - Я мама
@vyazalruk -Секреты Вязания
@uroknogotki -Дизайн ногтей
@spizivyaz -Вязание спицами
@clubvir - Рукоделие

🏠Для дома
@allgifts - Идеи Подарков
@da4nieidei - Дача идей
@immune_system - ПП питание
@cvetohki - Цветы. Растения

✅Рекомендуем
@womensali — Женский Ali
@smartgiving — Идеи для дома
@RUpickUP — Мужской интим
To‘liq o‘qish