Мой Здоровый Образ Жизни

@moi_zoj_ru Yoqdi 1

Приветствуем Вас на канале!
Наша цель — просто и понятно рассказать о том, как при современном ритме жизни можно вести здоровый образ жизни, соблюдать правильное питание...
Наш сайт: https://moi-zoj.ru
Kanal hududi va tili
Rossiya, Rus tili


Muallifga yozish
Kanalning hududi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Salomatlik va Fitnes
Indeksga qo‘shilgan
12.11.2020 00:18
reklama
TGStat Bot
Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
SearcheeBot
Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
5 255
ta obunachilar
~708
1 ta e’lon qamrovi
~609
kunlik qamrov
~2
ta e’lon 1 kunda
13.5%
ERR %
0.31
iqtibos olish indeksi
Kanalning repost va eslovlari
470 ta kanal eslovlari
0 ta e’lonlar eslovlari
0 ta repostlar
Москва
Весь Жванецкий
Наука и Факты
Весь Жванецкий
@moi_zoj_ru iqtibos olgan kanallari
Москва
EUROBONDS
Комиссар ВПК
Сочи Daily
Hack This English
Grampex | Подборки
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
Приветствую, дорогие читатели! Telegram забит лживыми каналами. Поэтому хотим вам посоветовать наших коллег, которые лучшие в своём деле.

➖ Советы, которые спасли не одну жизнь - ИСКУССТВО ВЫЖИВАТЬ
📌 Сохраните, чтобы всегда были под рукой.

Лучшие каналы Telegram
- Полезные боты и хорошие каналы - никакого мусора.

Наука и Природа || Факты - 📌Самый увлекательный канал о Науке. Открытия, которые меняют нашу жизнь. Посмотрите на мир с Научной точки зрения, это совсем не скучно.

Гид по товарам Aliexpress - Публикуем находки с просторов Aliexpress.

Мой Дачный Участок - Здесь мы делимся идеями обустройства своей любимой дачи, советами по уходу за садом, секретами обильных урожаев и многое другое!

Loopost - Канал Обо Всëм — Самые увлекательные публикации по хэштегам: цитаты, картинки природы и не только. Присоединяйтесь!

Discovery Channel - Официальный научно-популяризованный канал основанный на науке, технологии и истории.
The official scientific and popular Channel

Корейский язык - Корейский язык учат здесь! Простое и приятное обучение этому языку. Присоединяйтесь, рады всем!

Главный политический: узнай о трансфере власти, тайнах элит, действующих лицах, анатомии протестов и кремлевских раскладах от инсайдеров 👉 @glavpolit

Москва - Вся новостная повестка Москвы в одном канале. Перекрытия, политика, мероприятия, протесты, вся правда у нас в канале.

Ребята, которые помогут в продвижении вашего канала 👉 @or_win
To‘liq o‘qish
3 напитка, очищающие печень от токсинов и жировых отложений | Мой ЗОЖ

Человеческий организм подвержен различным нагрузкам в то время, когда он переваривает пищу. Особенно они велики при употреблении фаст-фуда и жирных продуктов. Первый удар берет на себя наша печень, которая страдает от такой пищи больше всего. Именно поэтому следует ее время от времени очищать. Тогда организм будет функционировать намного лучше, а вы будете чувствовать себя превосходно.

Приготовьте эти три простых напитка в домашних условиях, и они очистят вашу печень, насытят организм витаминами и выведут из организма жиры и токсины.

Зеленый чай с лимонным соком

Возьмите один средний лимон, один банан и чашку охлажденного зеленого чая. Сок лимона выдавите в емкость с чаем, добавьте туда измельченный блендером банан и хорошенько смешайте.

Разделите этот напиток на несколько приемов и пейте в течение дня. Повторяйте данную процедуру на протяжении трех-четырех дней.

Разноцветный очищающий напиток

Для его приготовления нам понадобится пол лимона, по одному болгарскому перцу, огурцу и яблоку. Все это нужно измельчить в блендере.

Выпивайте напиток, который будет иметь густую консистенцию (смузи) и чувствуйте прилив бодрости на протяжении всего дня. Через неделю регулярного приема ваша печень очистится, а самочувствие улучшится.

Напиток для очищения печени из куркумы

Возьмите пол чашки кипяченой воды, добавьте в нее половинку чайной ложки куркумы, щепотку имбиря и сок одного среднего лимона. Принимайте эту смесь на протяжении трех дней, и ваша печень очистится от токсинов и жиров.

Перед приемом этих напитков необходимо проконсультироваться у вашего врача, во избежание проблем.

📌 Мой Здоровый Образ Жизни
@moi_zoj_ru
To‘liq o‘qish
Приветствую, дорогие читатели! Telegram забит лживыми каналами. Поэтому хотим вам посоветовать наших коллег, которые лучшие в своём деле.

➖ Советы, которые спасли не одну жизнь - ИСКУССТВО ВЫЖИВАТЬ
📌 Сохраните, чтобы всегда были под рукой.

Лучшие каналы Telegram
- Полезные боты и хорошие каналы - никакого мусора.

Наука и Природа || Факты - 📌Самый увлекательный канал о Науке. Открытия, которые меняют нашу жизнь. Посмотрите на мир с Научной точки зрения, это совсем не скучно.

Гид по товарам Aliexpress - Публикуем находки с просторов Aliexpress.

Мой Дачный Участок - Здесь мы делимся идеями обустройства своей любимой дачи, советами по уходу за садом, секретами обильных урожаев и многое другое!

Loopost - Канал Обо Всëм — Самые увлекательные публикации по хэштегам: цитаты, картинки природы и не только. Присоединяйтесь!

Discovery Channel - Официальный научно-популяризованный канал основанный на науке, технологии и истории.
The official scientific and popular Channel

Агент свободы - тайный адвокат и его команда, раскроют скрытые тайны избавления от кредитов, ипотеки, долгов, судов, налогов, штрафов, ЖКХ, ГИБДД. Алгоритм отказа от принудительной вакцинации. Секретная информация + пошаговые инструкции.

Голландский язык — Голландский язык учат здесь! Простое и приятное обучение этому языку. Присоединяйтесь, рады всем!

Главный политический: узнай о трансфере власти, тайнах элит, действующих лицах, анатомии протестов и кремлевских раскладах от инсайдеров 👉 @glavpolit

Казань Сегодня - главные и самые важные новости Казани и Татарстана. Оперативно и честно.

EUROBONDS – единственный канал о валютных облигациях.
еженедельно новые выпуски евробондов
● фундаментальный анализ эмитентов
● ежемесячный отчет по собственному портфелю

Ребята, которые помогут в продвижении вашего канала 👉 @or_win
To‘liq o‘qish
Три плохие гастрономические привычки, о которых вы могли не знать! | Мой ЗОЖ

Вы очень внимательны к своему здоровью, но время от времени у вас все равно болит живот, нет сил и плохое самочувствие. Многие сваливают вину на недоброкачественные продукты. Однако вы даже не подозреваете, что сами виновны в этом. Требуется просто проанализировать свои гастрономические привычки и выявить проблемные.

Ниже приведены три плохие привычки, от которых следует избавляться:

1. Крахмал и белки

Выбирая к пюре из картошки, мясные ингредиенты или заказывая кашу с мясом, рыбу с хлебом, вы совершаете большую ошибку. Ошибка заключается в том, что крахмал и белки употребляются одновременно. И мало кто знает, что хлеб, картофель, каши необходимо есть отдельно от белка. А мясо, рыба – это основной источник белков. Просто крахмал переваривается быстрее, а белок – намного медленнее.

Из-за разного времени переваривания крахмал застаивается в желудке и попадает в тонкий кишечник, только тогда когда переварится белок. Это приводит к тому, что появляется изжога и расстройство желудка. Лучше всего употреблять с крахмалистыми продуктами — овощи. Тогда время переваривания будет сбалансировано, и вы избежите временных неудобств с желудком.

2. Холодные напитки

В жаркое время года любой человек, желая охладиться, предпочитает холодные напитки. Однако, это очередное заблуждение. Во-первых, вы не охлаждаете организм, а наоборот заставляете его тратить больше энергии на поддержание постоянной температуры в желудке. А выделение дополнительной энергии влечет за собой перенагревание всего организма, что плохо сказывается на вашем состоянии.

Во-вторых ледяная вода сужает сосуды и препятствует перевариванию пищи. Ну и перепад температур тоже дает свои побочные эффекты. Для наглядности проведем параллель с подачей холодной воды на каменку в горячей бане. Что произойдет? Камни могут треснуть. Это может произойти и с внутренними органами.

3. Запиваем водой

Вода — это хорошо. Больше пьешь — больше выводится шлаков из организма. Но когда во время приема пищи, вы обильно употребляете воду, то вы рискуете заработать несварение, вздутие живота и прочие неприятности. Еда просто тонет в большом количестве воды, вместо того чтобы перевариваться в желудочном соке.

Если соблюдать эти простые рекомендации, то после трапезы вы будете испытывать прилив сил, и энергии будет гораздо больше.

📌 Мой Здоровый Образ Жизни
@moi_zoj_ru
To‘liq o‘qish
Приветствую, дорогие читатели! Telegram забит лживыми каналами. Поэтому хотим вам посоветовать наших коллег, которые лучшие в своём деле.

➖ 🎩 ПРОДУКТОВЫЕ ЗАМЕТКИ
Тренды дизайна, архитектуры и благоустройства в современном продукте недвижимости, авторский канал Вадима Иванова, действующего директора по продукту крупнейшего застройщика Москвы

➖ Советы, которые спасли не одну жизнь - ИСКУССТВО ВЫЖИВАТЬ
📌 Сохраните, чтобы всегда были под рукой.

Лучшие каналы Telegram
- Полезные боты и хорошие каналы - никакого мусора.

Наука и Природа || Факты - 📌Самый увлекательный канал о Науке. Открытия, которые меняют нашу жизнь. Посмотрите на мир с Научной точки зрения, это совсем не скучно.

Гид по товарам Aliexpress - Публикуем находки с просторов Aliexpress.

Мой Дачный Участок - Здесь мы делимся идеями обустройства своей любимой дачи, советами по уходу за садом, секретами обильных урожаев и многое другое!

Loopost - Канал Обо Всëм — Самые увлекательные публикации по хэштегам: цитаты, картинки природы и не только. Присоединяйтесь!

Discovery Channel - Официальный научно-популяризованный канал основанный на науке, технологии и истории.
The official scientific and popular Channel

Новости Таганрога — Если ты из Таганрога, то должен знать все, что происходит в нашем городе! Большие новости маленького города.

Главный политический: узнай о трансфере власти, тайнах элит, действующих лицах, анатомии протестов и кремлевских раскладах от инсайдеров 👉 @glavpolit

Новости СОЧИ - город у моря. Новости, советы по переезду, куда пойти вечером и сколько стоит жить у моря.

Комиссар ВПК — бывший генерал причастный к ОПК России разбирает в деталях гособоронзаказ. Откройте глаза на дешевое производство низкого пошиба.

"Среда обитания" — первый агрегатор экологической повестки в Telegram. Тебе больше не придётся листать десятки каналов, набитых разноплановыми новостями, чтобы уточнить: покупать противогаз сегодня или можно ещё подождать.

Ребята, которые помогут в продвижении вашего канала 👉 @or_win
To‘liq o‘qish
Друзья, привет! Сегодня команда @Grampex собрала подборку каналов, которые вас точно заинтересуют

◾️@HackThisEnglish — Взламываем английский: нативные идиомы, этимология, шутки, и рабочие лайфхаки от IELTS-экзаменатора

◾️@ww2history — Познавательный канал о Второй Мировой войне в фото- и видеоматериалах.

◾️@Educationfree — Вот как всего за месяц освоить годовой курс любого университета и зарабатывать минимум в два раза больше, чем сейчас. Абсолютно бесплатно

◾️@interdizru — Дизайн дома и интерьера. Дизайн не надо обсуждать, он является решением поставленной задачи. Обсуждать можно только одно: решена задача или нет.

◾️@greev — Греческий язык учат здесь! Простое и приятное обучение этому языку. Присоединяйтесь, рады всем!

◾️@krasivaru — Красивые Места России! Удивительные уголки нашей Родины.

◾️@FirstBookTG — Здесь много книг на любой вкус!
To‘liq o‘qish
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС

Гликемический индекс - показатель, который определяет на сколько повышается уровень сахара в крови при употреблении того или иного продукта. Предпочтение нужно отдавать продуктам с более низким гликемическим индексом. Углеводы из продуктов с низким гликемическим индексом преобразуются в энергию равномерно, и мы успеваем ее потратить. А углеводы из продуктов с высоким гликемическим индексом, наоборот, усваиваются слишком быстро, поэтому организм часть из них преобразует в энергию, а другую запасает в виде жиров.

📌 Мой Здоровый Образ Жизни
@moi_zoj_ru
To‘liq o‘qish
Приветствую, дорогие читатели! Telegram забит лживыми каналами. Поэтому хотим вам посоветовать наших коллег, которые лучшие в своём деле.

➖ Советы, которые спасли не одну жизнь - ИСКУССТВО ВЫЖИВАТЬ
📌 Сохраните, чтобы всегда были под рукой.

➖ Если бы город был человеком, у него точно был бы свой яркий характер.
Если бы человеком была Москва - ее голосом точно стал бы канал Московский новостной 🔥

Лучшие каналы Telegram
- Полезные боты и хорошие каналы - никакого мусора.

Наука и Природа || Факты - 📌Самый увлекательный канал о Науке. Открытия, которые меняют нашу жизнь. Посмотрите на мир с Научной точки зрения, это совсем не скучно.

Гид по товарам Aliexpress - Публикуем находки с просторов Aliexpress.

Почти Бесплатно - ХАЛЯВНЫЕ 5000Р ЗА ПОДПИСКУ НА ЭТОТ КАНАЛ И ЕЩЕ МНОГО ХАЛЯВЫ НА МИЛЛИОН РУБЛЕЙ!

Мой Дачный Участок - Здесь мы делимся идеями обустройства своей любимой дачи, советами по уходу за садом, секретами обильных урожаев и многое другое!

Арабский язык — Арабский язык учат здесь! Простое и приятное обучение этому языку. Присоединяйтесь, рады всем!

Главный политический: узнай о трансфере власти, тайнах элит, действующих лицах, анатомии протестов и кремлевских раскладах от инсайдеров 👉 @glavpolit

🎩 ПРОДУКТОВЫЕ ЗАМЕТКИ - эстетский канал о продукте в недвижимости!
Дизайн, архитектура, благоустройство и реализация.
Автор канала- Вадим Иванов, действующий директор по продукту крупнейшего застройщика Москвы

Ребята, которые помогут в продвижении вашего канала 👉 @or_win
To‘liq o‘qish
Состав и польза редиса для организма | Мой ЗОЖ

В начале и середине мая на рыночных прилавках появляется такой прекрасный овощ, как редис или в просторечье – редиска. Многие люди обожают это весеннее лакомство, польза которого для человеческого организма просто огромная. Редис считается таким себе «овощем на все лето», и его легко можно выращивать три раза за один сезон. Хотя наиболее его полезные свойства ценятся именно весной, когда нам так не хватает витаминов и минералов после длительной зимы.

История возникновения редиса

Редиска произошла от главной овощной культуры Европы репы, которая была распространена до тех пор, пока Колумб не завез на материк картофель. Имеется информация о том, что этот полезный овощ тогда выкидывали, считая плохой репой. В дальнейшем на европейском континенте происходила масса войн, и продукты питания были в цене. Именно тогда начали употреблять в пищу и редиску. Правда это или нет, но польза редиса для организма человека от этого не уменьшается.

Состав и польза редиса для организма человека

Калий, натрий, фосфор, кальций, железо, магний – все эти микроэлементы способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы. В редисе содержится много белка и клетчатки, поэтому она незаменима для вегетарианцев. Витаминный состав свежей редиски поражает своим многообразием. Витамины групп А, В, С, РР позволяют бороться с весенним авитаминозом.

Также в свежем редисе присутствует огромное количество эфирных масел, которые стимулируют выработку желудочного сока и повышают аппетит. Именно поэтому салаты с этим овощем рекомендуются в качестве аперитива. Богатая на клетчатку редиска способствует очищению кишечника и прямой кишки, а для больных, страдающих сахарным диабетом, она позволяет регулировать уровень сахара в крови.

Как употреблять редиску в пищу

- В сыром виде. Этот способ самый распространенный, и он позволяет сохранить все полезные вещества этого овоща. Польза редиса для организма лучше всего раскрывается в сочетании с белками, и кисломолочной продукцией. Именно поэтому салаты лучше всего заправлять сметаной или йогуртом.

- Тушеный и жареный редис. Эти способы больше популярны в европейских странах, чем у нас. Корнеплоды обжариваются с луком в небольшом количестве оливкового масла и смешиваются с отварной печенью. Получается неплохой теплый салатик с приятным вкусом. Можно просто попробовать протушить редис до полуготовности. Экспериментируйте, тем более что стоит наш овощ очень дешево.

- Молодую зелень редиса можно добавлять в салаты или «зеленый» борщ. Она придает блюдам пикантный вкус из-за своей горечи. В ней много фолиевой кислоты, польза которой для организма бесценна.

С осторожностью следует принимать редис в пищу тем людям, которые страдают от заболеваний желудочно-кишечного тракта, так как он довольно острый. И еще – старайтесь не покупать редиску, как только она появилась на прилавках. С вероятностью 90 процентов она содержит огромное количество нитратов. Лучше посадите ее сами – тем более это проще простого!

📌 Мой Здоровый Образ Жизни
@moi_zoj_ru
To‘liq o‘qish
Полезные продукты. Топ 15 полезных продуктов лета | Мой ЗОЖ

В летний период за окном температура воздуха может повышаться выше 40 градусов. В такую погоду нашему организму особенно сложно, а мы еще его нагружаем тяжелой и жирной пищей. В это время года появляется множество сезонных продуктов, которые мы так любим, богатых витаминами и минералами. Чтобы организм чувствовал себя замечательно летом, рекомендуется употреблять в пищу следующие полезные продукты.

Читать продолжение на сайте: Полезные продукты летом

📌 Мой Здоровый Образ Жизни
@moi_zoj_ru
To‘liq o‘qish
Приветствую, дорогие читатели! Telegram забит лживыми каналами. Поэтому хотим вам посоветовать наших коллег, которые лучшие в своём деле.

Крымчанин — все о жизни и отдыхе в Крыму: отели, недвижимость, плюсы и минусы переезда, а также многое другое

Лучшие каналы Telegram
- Полезные боты и хорошие каналы - никакого мусора.

Наука и Природа || Факты - 📌Самый увлекательный канал о Науке. Открытия, которые меняют нашу жизнь. Посмотрите на мир с Научной точки зрения, это совсем не скучно.

Гид по товарам Aliexpress - Публикуем находки с просторов Aliexpress.

Греческий язык - Греческий язык учат здесь! Простое и приятное обучение этому языку. Присоединяйтесь, рады всем!

Весь Жванецкий
В память о Великом писателе, драматурге малых форм с большим смыслом, артисте и просто хорошем человеке, с уважением и любовью создан этот Телеграм-канал.
Присоединяйтесь

Красивые Фотографии | Картинки HD - Самые трендовые и разнообразные обои на твой Android & IPhone , а также музыка и треки из Тик Ток

Почти Бесплатно - ХАЛЯВНЫЕ 5000Р ЗА ПОДПИСКУ НА ЭТОТ КАНАЛ И ЕЩЕ МНОГО ХАЛЯВЫ НА МИЛЛИОН РУБЛЕЙ!

Здоров Много Лет - Рецепты долголетия и красоты, полезные советы для здоровья!

➖ Канал Мир книжной фантастики - это крутые книги о магических мирах🧙🏻‍♀️, о попаданцах в прошлое🏰 и обо всем фантастическом🏜

Главный политический: узнай о трансфере власти, тайнах элит, действующих лицах, анатомии протестов и кремлевских раскладах от инсайдеров 👉 @glavpolit

Казань Сегодня - новости о жизни в Казане. Что, где, когда

Строительство и Недвижимость — Один из лучших новостных каналов. Бизнес, Стартапы, новые технологии, инновации и спецтехника.
Горячие Предложения от застройщиков Москвы и Московской области. Наш Чат Строителей @stroiteli_moskva
Подпишись - @specpartner
будет полезно.

ПОСТПРАВДА - один из ключевых каналов о политике, который читают и знают многие. Видео с танцем вокруг шеста дочери одного из российских губернаторов, фотография дворца во Франции принадлежащего другому губернатору, наручные часы за миллион долларов у российского сенатора - все это и еще больше, в канале ПОСТПРАВДА
To‘liq o‘qish
Разнообразие и польза растительных масел

Большинство хозяюшек, при приготовлении кулинарных шедевров, пользуются лишь двумя видами растительного масла: подсолнечным и оливковым. На самом деле их существует намного больше и в пищу желательно добавлять около семи разновидностей масла.

Необходимо запомнить, что человеку следует употреблять в день по одной столовой ложке продукта и чередовать их каждый день. В таких случаях масло отлично усваивается и отдает все полезные витамины. Давайте разберемся, какие масла нужно приобрести на свою кухню.

Оливковое масло

Самое знаменитое кулинарное масло. Его делают из оливкового дерева. Рекомендуют для улучшения работы сердца, органов пищеварения, а также для вегето-сосудистой системы.

Его часто добавляют в салаты со свежими овощами и используют для жарки.

Подсолнечное масло

Традиционный помощник всех хозяюшек на кухне. Его изготавливают из семечки подсолнечника. Этот продукт универсальный. Его добавляют не только в салаты, но и в консервы, тесто, соусы, разные закуски.

Подсолнечное масло очень полезно для здорового питания. В нем много витаминов и полезных минералов. С ним легко регулировать жировой баланс организма.

Льняное масло

Его делают из семечек льна. Такое масло богато на антиоксиданты и Омега-3. Такой продукт очень часто употребляют во время диеты и беременности. Регулярное применение такого масла в пищу снижает риск заболеваниям сердца.

Масло льна добавляют в каши, супы, салаты, йогурты и кефир.

Кунжутное масло

Такое масло обладает пряным вкусом и ароматным запахом. Очень богато на цинк, кальций и другие минеральные вещества. Добавление кунжутного масла в пищу предотвращает остеопороз и заболевания сосудистой системы.

Его используют как в салатах, так и в выпечке.

Кукурузное масло

Считается диетическим продуктом, который богат на витамин E, провитамины A и В. Его очень часто добавляют в детское питание. Людям, у которых повышен холестерин, следует употреблять в пищу только это масло, так как оно содержит Омега-6 жирные кислоты.

Масло из кукурузы добавляют в выпечку, салаты и консервацию. Очень хорошо подходит для жарки мяса и рыбы.

Масло виноградной косточки

Такое масло применяют не только для приготовления различных блюд, но и по уходу за кожей. В нем присутствуют биологические активные вещества, антиоксиданты и витамин E. Замедляет процесс старения и способствует профилактике появления раковых клеток.

Рапсовое масло

Ценность этого масла в том,что оно долго сохраняет прозрачность, вкусовые качества и аромат. Рапсовое масло содержит олеиновую и линолевую кислоты, которые помогают в обмене веществ и снижают холестерин.

Оно является идеальным вариантом для различных салатов и соусов.

📌 Мой Здоровый Образ Жизни
@moi_zoj_ru
To‘liq o‘qish
Друзья, привет! Сегодня команда @Grampex собрала подборку каналов, которые вас точно заинтересуют

◾️@Loopost — Самые увлекательные публикации по хэштегам: цитаты, картинки, факты и приколы. Присоединяйтесь!

◾️@Educationfree — Вот как всего за месяц освоить годовой курс любого университета и зарабатывать минимум в два раза больше, чем сейчас. Абсолютно бесплатно

◾️@interdizru — Дизайн дома и интерьера. Дизайн не надо обсуждать, он является решением поставленной задачи. Обсуждать можно только одно: решена задача или нет.

◾️@lookeng — Английский язык для всех. Удобные карточки с грамматикой и тексты. Будет полезно, как для начинающих, так и для давно изучающих язык. Убедитесь сами

◾️@koreika — Корейский язык учат здесь! Простое и приятное обучение этому языку. Присоединяйтесь, рады всем!

◾️@netpost — Не просто привычные новости, но и полезные мануалы, авторская аналитика и оперативный контент из подземелья Telegram.
To‘liq o‘qish
Польза чернослива | Мой ЗОЖ

Сейчас на прилавках наших магазинов и рынков можно найти огромное количество различных сухофруктов. Но одним из самых популярных и любимых является чернослив, так как он обладает приятным вкусом, ароматом, а также большим количеством полезных свойств для организма человека. Его добавляют в выпечку, кондитерские изделия, мясные и другие блюда, но больше всего его употребляют в свежем виде. Своей неповторимой кислинкой, чернослив придает приготовленным блюдам особый вкус, который просто невозможно забыть.

Читать продолжение на сайте: Польза и вред чернослива

📌 Мой Здоровый Образ Жизни
@moi_zoj_ru
To‘liq o‘qish
Друзья, привет! Сегодня команда @Ingate собрала подборку каналов, которые вас точно заинтересуют

@interesnyi_mir - Хотите увидеть все самые красивые и увлекательные уголки нашей планеты? Здесь публикуют только полезную информацию о лучши

@moyuchastok - Здесь мы делимся идеями обустройства своей любимой дачи, советами по уходу за садом, секретами обильных урожаев и многое другое!

@uznay_pochemu - канал, который поможет тебе найти ответы на многие вопросы "Почему?"

@zdorovmnogolet - Рецепты долголетия и красоты, полезные советы для здоровья!

@MyPetsMy - Все об уходе, содержании и здоровье домашних питомцев

@sila_uma - Анонсы бесплатных лекций, вебинаров, курсов и образовательных программ, а так же скидки на обучение. Присоединяйся и развивайся!

@reload_liferu - Цель сообщества прекратить деградацию и взять жизнь в свои руки. Стать более эффективным и продуктивным человеком, который успешно выполняет задачи и всё успевает. Полезные статьи и советы, которые двигают вперед
To‘liq o‘qish
Польза зеленых коктейлей для организма

Каждый человек на земле стремится быть красивым и стройным. В этом помогает здоровый образ жизни, физические упражнения и самое основное — правильное питание. Для достижения этой цели мужчины и женщины стали употреблять в пищу зеленые коктейли. Какая польза этих напитков для человеческого организма, знают только те люди, которые пьют их регулярно.

Зеленый коктейль – это напиток, приготовленный из зелени, овощей и фруктов, который повышает бодрость, энергичность и жизненный тонус. Они моментально усваиваются нашим организмом и способствуют ускорению метаболизма, что является основой снижения лишнего веса.

Польза зеленых коктейлей

Такие коктейли имеют огромную пользу тем, что их состав включает в себя только натуральные продукты, выращенные без разных добавок и примесей.

1. В зеленых коктейлях много витаминов, микроэлементов и минералов, которые улучшают работу нашего мозга и всего организма в целом.

2. В таких коктейлях содержится много клетчатки, с помощью которой налаживается и улучшается пищеварение, выводятся вредные токсины, а также уменьшается лишний вес.

3. Огромное количество белков и аминокислот придает питательность таким волшебным напиткам. Одним стаканом можно насытиться на несколько часов, не почувствовав при этом тяжести в желудке.

4. При постоянном употреблении этого коктейля налаживается сон, проходит усталость, человек меньше подвергается стрессам, ведь такой чудесный напиток налаживает все системы человеческого организма.

5. Такие легкие напитки можно употреблять всем без исключения, детям и взрослым, и в особенности людям, у которых слабый иммунитет вследствие болезни. Прекрасные, яркие на вкус и цвет коктейли вызывают бурю положительных эмоций и чувство радости при употреблении.

6. Самым важным правилом приготовления зеленого коктейля является свежесть зелени, фруктов и овощей. Когда продукты не первой свежести в нем могут пропасть некоторые полезные вещества.

7. Подбирайте для напитка ту зелень, которая больше всего вам нравится по вкусу. Это может быть разные виды салата, петрушка, кинза, сельдерей, базилик, укроп, руккола, щавель и другие травы.

8. В коктейли лучше всего добавлять зелень темно-зеленого цвета, в ней больше всего содержится полезных витаминов.

9. Все ингредиенты необходимо перемолоть в блендере до однородной консистенции. Если смесь получилась слишком густая, можно добавить кипяченой охлажденной воды или сока.

10. Употреблять зеленые напитки следует сразу после их приготовления, но можно и поставить в холодильник на несколько дней. Помните, что чем дольше коктейль будет храниться, тем меньше от него будет пользы.

11. В день рекомендуется пить от 1 до 3 стаканов волшебного напитка. Начинать следует со ста грамм, чтобы не возникло аллергии на различные компоненты.

12. Для тех, кто желает сбросить парочку лишних килограмм, зеленые коктейли можно употреблять вместо приемов пищи или перекусов.

13. Старайтесь каждый день менять продукты для таких напитков, ведь в разных овощах и зелени содержаться различные полезные вещества.

Правила употребления

Включайте зеленые коктейли в свой ежедневный рацион для похудения, и вы уже через несколько недель увидите результат на весах. Кроме того принятие их в пищу значительно улучшит ваше самочувствие и общий тонус организма. Польза зеленых коктейлей для организма доказана медициной!

📌 Мой Здоровый Образ Жизни
@moi_zoj_ru
To‘liq o‘qish
Друзья, привет! Сегодня команда @Grampex собрала подборку каналов, которые вас точно заинтересуют

◾️@Aviationmode — пандемия продолжается, ограничения возвращаются, люди не вакцинируются, а на авиации это сказывается прямым образом. Читайте актуальные новости о переплётах и путешествиях здесь.

◾️@ww2history — Познавательный канал о Второй Мировой войне в фото- и видеоматериалах.

◾️@impuls_uspexa — Канал, основной тематикой которого является бизнес и все, что с ним связано. Так же здесь вы сможете найти последние новости, подборки тематических фильмов, интересные факты и многое другое.

◾️@BBSex — Как стать богом секса получая удовольствие. У нас не просто про секс. Здесь почти две тысячи секс уроков и советов о нём для вашего максимального кайфа.

◾️@historyfacts — Красивейшие фотографии важнейших исторических событий и личностей.

◾️@lookeng — Английский язык для всех. Удобные карточки с грамматикой и тексты. Будет полезно, как для начинающих, так и для давно изучающих язык. Убедитесь сами

◾️@En_Tip — Выучить английский бесплатно? Это возможно! В нашем канале только тот English, который действительно пригодится. Грамматика, новые слова, разборы сериалов-все то, без чего не обойтись при изучении языка.

◾️@chan4you — Настоящий английский акцент за 5 дней! Тренируй произношение!
To‘liq o‘qish
10 причин для употребления яблок. Их польза для организма!

Существует огромное количество продуктов, которые приносят огромную пользу для организма человека. Одну из лидирующих позиций в этом занимают яблоки. В Англии даже существует следующая поговорка: «Съедайте по несколько яблок в день, и ваш врач гарантировано останется безработным». В чем именно заключается их польза для организма, пойдет речь в этой статье. Некоторые факты многим не знакомы, поэтому настоятельно рекомендую читать дальше.

Яблоки способны защитить от малокровия

В этом уникальном продукте содержится огромное количество железа, поэтому все без исключения медики и диетологи рекомендуют принимать в пищу по несколько яблок в день. Включение их в свой рацион будет профилактическими мерами от анемии и позволит значительно повысить уровень гемоглобина в крови.

Польза яблок для мозга человека

В натуральном соке этих фруктов и в кожуре содержится кверцетин, который препятствует развитию болезни Альцгеймера. Этот микроэлемент улучшает память и способность принимать решения в экстренных ситуациях за счет повышения уровня нейромедиатора ацетилхолина.

Яблоки в качестве профилактики онкологических заболеваний

Именно свежеотжатый яблочный сок способствует предотвращению развития раковых клеток. Особенно сильно он влияет на онкологию печени, молочных желез и прямой кишки. Немецкими учеными был доказан факт положительного воздействия яблок на организм человека. Они снижают риски появления онкологии на 30-40 процентов.

Яблоки для похудения

Этот продукт действительно помогает сбросить лишние килограммы. Недаром на яблоках основано множество диет для похудения. В них содержится клетчатка и много воды, витамины и минералы, они притупляют чувство голода и наполняют желудок. Для людей на диете можно сделать яблочный разгрузочный день без последствий для здоровья организма.

Польза яблок для сердечно-сосудистой системы

Употребляйте в пищу два яблока в день, и уровень холестерина снизится на 10-20 процентов. Пищевые волокна и микроэлементы, содержащиеся в этом фрукте способны укреплять стенки сосудов и улучшать кровообращение.

Яблоки для укрепления костной ткани

Наибольшую пользу для костей приносит употребление в пищу яблок женщинам и детям. В них много бора и флавоноида фторизина, которые снижают риск возникновения остеопороза. Врачи особенно рекомендуют принимать яблоки в пищу во время беременности и менопаузы, когда кости подвергаются наибольшей нагрузке.

Польза для печени и желчного пузыря

Всего одно яблоко в день способно в два раза снизить риски появления камней в желчном пузыре. Яблочный фреш и сок хорошо чистит печень, выводя из нее все токсины.

Польза яблок для кожи человека

Пектины, содержащиеся в этом фрукте, способствуют выработке коллагена, что делает кожу упругой и чистой. Существуют множество рецептов специальных масок, которые действуют лучше любой косметики.

Профилактика астмы

Практически всем страдающим этим заболеванием врачи прописывают натуральный яблочный сок. Астма тогда переносится намного легче, так как организм получает дополнительные силы и энергию для борьбы с нею.

Яблоки помогают бороться с кариесом

Стоматологи рекомендуют через полчаса после приема пищи съедать одно яблоко, которое удалит с поверхности зубов все ненужные остатки и прочистит пространство между зубами. Зубную щетку яблоко, конечно, не заменит, но в качестве альтернативы после еды вполне подойдет.

Принимайте ежедневно в пищу этот полезный и вкусный фрукт, так как его польза для организма просто огромна. Он впоследствии обязательно скажет вам спасибо хорошим самочувствием и высоким уровнем энергии.

📌 Мой Здоровый Образ Жизни
@moi_zoj_ru
To‘liq o‘qish
Друзья, привет! Сегодня команда @Grampex собрала подборку каналов, которые вас точно заинтересуют

◾️@chipsjournal — Доказательное родительство: открыто говорим о сложностях, отвечаем вместе на вопросы и поддерживаем родителей информационно.

◾️@FirstBookTG — Здесь много книг на любой вкус!

◾️@interdizru — Дизайн дома и интерьера. Дизайн не надо обсуждать, он является решением поставленной задачи. Обсуждать можно только одно: решена задача или нет.

◾️@Acoldsteel1 — Познавательный канал об истории холодного оружия и ножах.

◾️@BBSex — Как стать богом секса получая удовольствие. У нас не просто про секс. Здесь почти две тысячи секс уроков и советов о нём для вашего максимального кайфа.

◾️@Loopost — Самые увлекательные публикации по хэштегам: цитаты, картинки, факты и приколы. Присоединяйтесь!

◾️@foreigndivisionss — История коллаборационизма, европейского антибольшевистского движения, партизанских антисоветских формирований на Восточном фронте.
To‘liq o‘qish
Почему нужно завтракать | Мой ЗОЖ

Очень многие люди привыкли вместо полноценного завтрака только пить чай или кофе, но это в корне неверный план питания, который приводит к проблемам с лишним весом, способствует снижению уровня энергии на протяжении дня. Завтракать нужно обязательно, причем делать это нужно с умом. Необходимо употреблять в пищу с утра только правильные продукты питания.

Читать продолжение на сайте: Для чего нужен завтрак
To‘liq o‘qish