✨Шаткармы (ṣaṭ - шесть, karma - действие) - шесть очистительных практик (крий) в йоге.
Целью практики хатха-йоги является приведение к равновесию праны и в конечном счете ее поглощение в сушумне.
Для достижения энергетического баланса необходимо, чтобы прана свободно перемещалась в тонком теле человека по энергетическим каналам – нади. Если нади зашлакованы или заблокированы, то это отражается на общем самочувствии человека, его здоровье, жизнедеятельности, психическом состоянии и мыслительной активности.
Состояние грубого физического тела отражает состояние тонкого энергетического тела человека.
При наличии нарушений в функционировании организма (лишний вес, расстройства в работе внутренних органов и пр.) выполнение большинства асан, как и пранаям, может быть трудновыполнимо или даже противопоказано. Для таких случаев в йоге предписаны 6 очистительных крий, которые приносят, как говорится в текстах, «чудодейственные результаты».
✅ К шаткармам относятся:
🍀 дхаути - очищение желудка и всего пищеварительного тракта,
🍀 басти - очищение кишечника,
🍀 нети - очищение носоглотки,
🍀 тратака - фиксация взгляда на одной точке,
🍀 наули - взбалтывание брюшной полости,
🍀 капалабхати – очищение мозга, верхней части головы.
Тем, кто интересуется йогой, хочет ей заниматься, но по каким-либо физиологическим причинам не знает как к ней подступить, стоит обратить внимание на эти практики, которым в настоящее время редко уделяется должное внимание. Эти очистительные крийи помогут подготовить тело и ум к дальнейшим практикам асан, пранаям и к созерцанию, так как при очищении энергетических каналов будет очищаться и ум от разного мусора, он станет крепче, сильнее и может стать более способным к концентрации и медитации.
Если же организм здоровый, то данные шаткармы выполнять необязательно. Однако некоторые из них, такие как наули и капалбхати, могут выполняться время от времени или в небольшом количестве перед пранаямой практикующими людьми в хорошей физической форме.
Для корректной практики шаткарм следует перенять опыт непосредственно от того, кто освоил эти крийи в совершенстве.
#omkara_project #yoga #йога #йоганатхов #хатха #хатхайога #самопознание #саморазвитие
https://www.instagram.com/p/COn0RPInwEu/?utm_medium=share_sheet
Целью практики хатха-йоги является приведение к равновесию праны и в конечном счете ее поглощение в сушумне.
Для достижения энергетического баланса необходимо, чтобы прана свободно перемещалась в тонком теле человека по энергетическим каналам – нади. Если нади зашлакованы или заблокированы, то это отражается на общем самочувствии человека, его здоровье, жизнедеятельности, психическом состоянии и мыслительной активности.
Состояние грубого физического тела отражает состояние тонкого энергетического тела человека.
При наличии нарушений в функционировании организма (лишний вес, расстройства в работе внутренних органов и пр.) выполнение большинства асан, как и пранаям, может быть трудновыполнимо или даже противопоказано. Для таких случаев в йоге предписаны 6 очистительных крий, которые приносят, как говорится в текстах, «чудодейственные результаты».
✅ К шаткармам относятся:
🍀 дхаути - очищение желудка и всего пищеварительного тракта,
🍀 басти - очищение кишечника,
🍀 нети - очищение носоглотки,
🍀 тратака - фиксация взгляда на одной точке,
🍀 наули - взбалтывание брюшной полости,
🍀 капалабхати – очищение мозга, верхней части головы.
Тем, кто интересуется йогой, хочет ей заниматься, но по каким-либо физиологическим причинам не знает как к ней подступить, стоит обратить внимание на эти практики, которым в настоящее время редко уделяется должное внимание. Эти очистительные крийи помогут подготовить тело и ум к дальнейшим практикам асан, пранаям и к созерцанию, так как при очищении энергетических каналов будет очищаться и ум от разного мусора, он станет крепче, сильнее и может стать более способным к концентрации и медитации.
Если же организм здоровый, то данные шаткармы выполнять необязательно. Однако некоторые из них, такие как наули и капалбхати, могут выполняться время от времени или в небольшом количестве перед пранаямой практикующими людьми в хорошей физической форме.
Для корректной практики шаткарм следует перенять опыт непосредственно от того, кто освоил эти крийи в совершенстве.
#omkara_project #yoga #йога #йоганатхов #хатха #хатхайога #самопознание #саморазвитие
https://www.instagram.com/p/COn0RPInwEu/?utm_medium=share_sheet