Похудей Легко

@pohydej Yoqdi 1

🍏 Худеем и стройнеем!
🌟 Первая Онлайн Школа по Питанию в Телеграме 🌟
🔝 Меняем привычки в питании с неправильных на правильные
✔️ Уроки
✔️ Семинары
✔️ Ответы на ваши вопросы
********
Хочешь бесплатную онлайн консультацию?
Пиши мне 👉 @Dariafit
Kanal hududi va tili
Rossiya, Rus tili


Muallifga yozish
Kanalning hududi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Salomatlik va Sport
Indeksga qo‘shilgan
04.04.2018 20:00
reklama
TGStat Bot
Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
TGAlertsBot
Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
100
ta obunachilar
~0
1 ta e’lon qamrovi
~2
kunlik qamrov
N/A
bir kundagi e’lonlar
N/A
ERR %
2.1
iqtibos olish indeksi
Kanalning repost va eslovlari
@pohydej iqtibos olgan kanallari
Eslov va repostlar topilmadi
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
Похудей Легко 18 Jul 2018, 20:55
Всем привет ? !! Очень давно ничего не писала..... ?

? Обещаю, что исправлюсь.

? Хочу немного поменять формат канала.....

Делать побольше видео сообщений с полезной информацией, установить обратную связь с вами (буду безмерно рада, если вы будете достигать результатов и делиться этой радостью со мной и с подписчиками) и делиться с некоторыми своими секретами по похудению (сразу скажу, они не для всех, а только для тех, КТО РЕАЛЬНО ГОТОВ ПОХУДЕТЬ)....

В общем....еще раз всем привет.... И завтра запишу несколько видео про себя и про питание.))

Всем отличного настроения ??
To‘liq o‘qish
Похудей Легко 29 Apr 2018, 22:49
Всем привет! ?

Рубрика #dariafit_eda

? Салат Нисуаз (легкий вариант)

Версия очень популярного салата с зеленой фасолью и тунцом, но без картофеля.

? На 2 порции:

100 г стручковой зеленой фасоли
горсть маслин
2 крупных яйца
1 банка консервированного тунца в собственном соку
горсть помидоров черри (можно заменить на обычные и порезать)
петрушка
1 ст.л. бальзамического уксуса
1 ст.л. дижонской горчицы
2-4 ст.л. оливкового масла

?️ Приготовление:

1. Варить фасоль несколько минут, пока не станет чуть-чуть мягкой, , откинуть на дуршлаг и сразу подставить под ледяную воду – чтобы сохранился зеленый цвет.

2. Яйца варить в кипящей воде 6 минут, почистить, разрезать на половинки.

3. Помидорки порезать на две части (или больше - если берете обычные).

4. Для заправки смешать уксус, горчицу и масло.

5. Выложить в миску фасоль, маслины, тунец, помидоры, залить заправкой, посолить и поперчить, перемешать. Разложить по тарелкам, сверху выложить яйцо и петрушку.

Приятного аппетита! ?
To‘liq o‘qish
Похудей Легко 28 Apr 2018, 19:50
#daria_результаты

Наталья, 61 год. Минус 12 кг за 4 месяца. ??

Еще в процессе .))

Великолепный результат ??

***Хочешь так же? ?
пиши мне в личку @Dariafit
Похудей Легко 28 Apr 2018, 19:50
Похудей Легко 28 Apr 2018, 19:50
Похудей Легко 28 Apr 2018, 19:50
Всем привет! ?

Давненько ничего не писала...

Поэтому начну с приятного ? с рубрики #daria_результаты

Это Наталья, ей 61 год, и она за 4 месяца сбросила лишних 12 кг веса....

☝️Но...это ещё не конечный результат... В планах скинуть ещё как минимум килограммов 7....

Как у неё получилось?))

? просто следует мои рекомендациям и проходит программу по Школа Питания

Кстати, на следующей неделе, в среду, в 19:00 по Московскому времени, будет следующее бесплатное ознакомительное занятие.

❗ Это идеальный шанс познакомиться с проектом, узнать как Школа может помочь в борьбе с лишним весом, и начать стройнеть....

И да... Через месяц лето... Ещё есть время скинуть 3-5 кг до пляжного сезона ?

Ваш консультант по питанию @Dariafit
👍 3
❤️ 4
💪 5
To‘liq o‘qish
Похудей Легко 23 Apr 2018, 16:47
​​? Милые дамы !!!

Все ищут "ВОЛШЕБНУЮ" пилюлю ? для ПОХУДЕНИЯ, хотят это сделать быстро, ни в чем себе не отказывая, бюджетно, потому что правильное питание это слишком дорого... хмм!!!

? А ЗАДУМЫВАЛИСЬ ли вы к чему это все приводит?

ОЧЕРЕДНАЯ ДИЕТА ( таблетка?), похудение, срыв, плохое самочувствие , усталость, пониженная энергия , переедание и снова все килограммы обратно!?

Да, похудеть можно, ? но удержать РЕЗУЛЬТАТ у вас не получится никогда!

? Против природы и потребностей организма не пойдешь!

❗Только ПОМЕНЯВ ПРИВЫЧКИ ПИТАНИЯ, разобравшись во всем, вы будете знать как СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ на долгие годы!

?? Если вы принимаете серьезное решение раз и навсегда РАССТАТЬСЯ С лишним ВЕСОМ , если вы готовы учиться, готовы вместе С ЛИЧНЫМ КОНСУЛЬТАНТОМ идти к своему результату - тогда я с большой радостью помогу вам !!!!

? Все реально!

❗И ПЕРВЫЙ ШАГ К ФИГУРЕ СВОЕЙ МЕЧТЫ, ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ ❗

Я не шучу ?.....

? СЕГОДНЯ В 20.00 ПО Московскому времени, наша Школа Питания Онлайн проводит открытое занятие.

✔️ 30-40 минут вы узнаете как можно похудеть без вреда для здоровья и самочувствия. И как сохранить полученный результат на долго.

❗ССЫЛКА НА ВЕБИНАР https://go.myownconference.ru/5s1N48202GL
To‘liq o‘qish
Похудей Легко 21 Apr 2018, 22:28
Дарья ( Клуб Коррекции Веса ):
? Всем привет!
Завтра в 11:00 по Московскому времени буду вести для вас открытый (бесплатный) вебинар "Знакомство со Школой Питания!".
Приглашаю всех, будет много полезной информации. ?
А это ссылка для входа (только входить лучше с компьютера, с телефона есть вероятность того, что программа будет плохо работать)
https://go.myownconference.ru/EG925o90O619
To‘liq o‘qish
Похудей Легко 20 Apr 2018, 22:58
? Все люди в какой-то мере хотят измениться.

Особенно ,это касается нас - женщин!

?Когда человек меняется в лучшую сторону, он обязательно становится счастливей и уверенней.

☀️ Жизнь приобретает новые краски и кажется, что можно свернуть горы!

? Именно поэтому женщины, которые страдают от лишнего веса, стараются сделать всё, чтобы похудеть.

Это прекрасно, когда у человека появляется цель и он готов действовать, чтобы дойти до неё.

Однако☝ нельзя забывать, что делая опрометчивые поступки можно очень легко испортить своё здоровье?.

Поэтому важно не просто худеть, нужно делать это правильно и постепенно.

⚠Набираю группу девушек-женщин ?☀, готовых работать над собой, над своими привычками питания.

Доведу до результата и научу его сохранять??

Пиши мне @Dariafit
To‘liq o‘qish
Похудей Легко 20 Apr 2018, 14:12
​​#daria_результаты

? Как вам такой результат?

?❗МИНУС 19 КГ ВЕСА И МИНУС 33 СМ В ТАЛИИ ❗?
*ещё в процессе ?

Леночка, 52 года, обратилась ко мне чуть более года назад.

3 месяца меняли только питание, затем стали потихоньку добавлять спорт. Сразу спорт нельзя было, очень большие проблемы с самочувствием.

Не знаю как для вас.....а вот меня такие результаты являются сильной мотивашкой?

? Вот так вот сбалансированное питание, физическая активность и личный консультант помогают достичь фигуры мечты.

❗❓Хочешь так же....

Приглашаю на бесплатное занятие по питанию, где вы найдёте ответы на самые волнующие вопросы :

✔️ как похудеть без вреда для здоровья
✔️ как быть стройной и хорошо себя чувствовать
✔️ как сохранить свой результат на всегда

? 22/04 (в воскресенье ) будет очередное занятие в 11:00 по Москве.

? Ссылку для входа на вебинар дам за день самого вебинара

???
👍 8
😍 2
💪 4
To‘liq o‘qish
Похудей Легко 20 Apr 2018, 14:11
?Минус 19 кг веса и минус 33 см в талии.
#daria_результаты
Похудей Легко 20 Apr 2018, 14:10
?Минус 19 кг веса и минус 33 см в талии.
#daria_результаты
Похудей Легко 18 Apr 2018, 22:31
​​? Всем привет!

?Важно различать здоровый рацион? и временные диеты. ?

Последние дают лишь недолгосрочный ? результат.

Забота о питании не может быть временной. ❗

Правильное питание должно стать образом жизни, тогда вы обеспечите себе психическое и физическое здоровье на долгие годы. ?

⭕ Часто невозможно в один миг изменить своё отношение к питанию, ведь нездоровое пищевое поведение вырабатывалось годами. Самый верный способ начать с малого.

Вот 5 первых шагов к правильному питанию:

?Ограничьте сахар, высококалорийные напитки, мучные изделия, полуфабрикаты, искусственные жиры и фаст-фуд

?Начните свой день со стакана воды и в течение дня старайтесь выпивать достаточное количество чистой воды. Сохранение водного баланса поможет организму лучше усваивать и перерабатывать пищу

? Питайтесь каждые 2-3 часа. Таким образом вы поможете организму ускорить обменные процессы

?Замените сладости фруктами

?Добавьте к каждому белковому приему (мясо, птица, рыба, яйца) овощи. Они богаты клетчаткой, которая поможет нормализовать процессы пищеварения.
To‘liq o‘qish
Похудей Легко 18 Apr 2018, 00:48
​​? Все люди в какой-то мере хотят измениться.

Особенно ,это касается женщин!

?Когда человек меняется в лучшую сторону, он обязательно становится счастливей и уверенней.

Жизнь приобретает новые краски и кажется, что можно свернуть горы!

? Именно поэтому женщины, которые страдают от лишнего веса, стараются сделать всё, чтобы похудеть.

Это прекрасно, когда у человека появляется цель и он готов действовать, чтобы дойти до неё.

Однако☝ нельзя забывать, что делая опрометчивые поступки можно очень легко испортить своё здоровье?.

Поэтому важно не просто худеть, нужно делать это правильно и постепенно.

⚠Набираю группу девушек-женщин ?☀, готовых работать над собой, над своими привычками питания, доведу до результата и научу его сохранять??
Пиши @Dariafit
To‘liq o‘qish
Похудей Легко 16 Apr 2018, 17:03
​​? Всем привет!

? Каждый день мне в личку приходит много вопросов про похудение и правильное питание.

? Я очень рада, что вы серьёзно относитесь к своему здоровью и внешнему виду.

? Именно поэтому, В ЭТУ СРЕДУ 18/04 В 20:00 ПО МОСКВЕ, Я ПРОВЕДУ ДЛЯ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ БЕСПЛАТНОЕ ОНЛАЙН ЗАНЯТИЕ.

❗ На этом занятии раскроем 5 основных причин лишнего веса и плохого самочувствия.

❗ Получите ответы на такой вопрос, как :" Как бороться с лишним весом без вреда для здоровья ".

✨ ЭТО СЕМИНАР ДЛЯ ТЕХ, КТО :

✔️ Хочет похудеть
✔️ Хочет сменить размер на меньший
✔️ Хочет разобраться в своём питании
✔️ Хочет научиться контролировать свой вес
✔️ Хочет лучше себя чувствовать

❗Семинар в ЭТУ СРЕДУ в 20:00 по Московскому времени. ВХОД СВОБОДНЫЙ.

? В день семинара скину линк для входа!!!

? По всем вопросам пишите мне в личку @Dariafit
To‘liq o‘qish
Похудей Легко 15 Apr 2018, 09:15
​​?Почему толстеть легче чем худеть??

? Ты когда-нибудь задавалась вопросом, почему очень тучный человек продолжает и продолжает есть ?

Это кажется диким, что-то сродни самоубийству, ведь ожирение несет множество заболеваний, в том числе и смертельных ?.

?Почему просто перестать кушать на обед целую курицу и пять эклеров? Но не все так просто.

✅И ты и я прекрасно понимаем, что дело в психологии.

?Человек, в отличие от животного, может есть не от голода, а для удовольствия (я подозреваю, что некоторые коты тоже так делают).

⚪А теперь давай вспомним, что у нас есть по сути только два движущих мотива:

✔️1 СТРЕМЛЕНИЕ К УДОВОЛЬСТВИЮ (другими словами - к счастью)

✔️2 БЕГСТВО ОТ БОЛИ (избегание неприятностей)

☝️Эти две вещи управляют нами всегда и везде, они влияют на все поступки и любые решения. Пример ты сама легко придумаешь.

?Теперь представь, что еда - один из основных источников твоей радости .

?Да, так бывает, наша психика чертовски сложна и может подкидывать нам подобные шуточки.

А нам с этим жить.

?Так вот, в стремлении к удовольствию такой человек начинает есть все больше и больше, остановить его может только серьезная боль и неприятности, связанные с обжорством. Но они наступают не сразу! Вот в чем проблема, ты можешь набрать 50 кг прежде чем начнутся действительно серьезные проблемы .

Именно поэтому с каждым годом все больше людей, страдающих ожирением?.

? Никто не толстеет мгновенно, это медленный процесс, но, видимо, приятный.

Что с этим делать?

Включать мозги уже сейчас❕❗❕

Начать осознавать тенденции в твоей жизни❕❗❕

Контролировать свой вес и анализировать свое питание и свою жизнь❕❗❕

Если проблема уже есть - начинать ее решать, не откладывая❕❗❕

Если проблем нет, но вес растет из года в год - крепко задуматься❕❗❕

❕❗❕Помни: твоя жизнь в твоих руках❕❗❕

?Ты можешь набрать за год 30 кг, а можешь сбросить.

?Ты можешь сидеть дома, а можешь начать двигаться.

?Можешь махнуть на все рукой, а можешь полюбить свое тело, свой разум и свою жизнь.

? Что именно ты планируешь делать?
👍 12
😳 1
😢
To‘liq o‘qish
Похудей Легко 14 Apr 2018, 21:20
​​Всем отличных выходных! ?
❤️ 3
😊
😍 1
Похудей Легко 13 Apr 2018, 14:38
Думаю вы уже слышали об этом ☝️

Таганский суд постановил блокировать телеграм

У нас с вами ЕСТЬ ВАРИАНТ ОБХОДА БЛОКИРОВКИ:

Переходишь по ссылке. И делаешь так, как там написано. ВСЕ.
@FCK_RKN_bot
@socks5_bot

Или ставишь VPN (вообще просто и универсально):
Browsec android — https://goo.gl/txCRKR
Browsec iOs — https://goo.gl/VoxESa
Onavo android — https://goo.gl/QFD48Z
Onavo iOs — https://goo.gl/w3pWbf

??? ПРИСЛАЛИ В ОДНОМ ИЗ ЗАКРЫТЫХ ЧАТОВ ...
Browsec VPN - Free and Unlimited VPN - Apps on Google Play
Browsec VPN - the best way to stay safe while accessing the Internet. Browsec is trusted by over 2 million users. Join now, it’s free!- Browsec protects your public Wi-Fi connections from hackers trying to steal your personal data, passwords and financial information. Your data will be encrypted and safe.- Improve your online privacy. Malicious ISPs won’t able to track and sell your personal information. - Our service hides your IP and location from hackers. Get maximum protection you ever wanted.- Browsec provides truly free, unlimited and protected surfing. Get any content you want. - Easily switch between multiple virtual locations. We have free endpoints in US, Netherlands and Singapore. More to come.Check out Browsec Premium features!- Premium locations. You can access the Internet via additional Premium locations: US West, Switzerland, India, Hong Kong, France, Canada, Japan, Australia, Germany and Russia.- Turbo speed, our Premium users enjoy dedicated traffic lanes.- Premium servers. Our best-in-clas…
To‘liq o‘qish
Похудей Легко 12 Apr 2018, 10:54
​​Всем привет ?

Сегодня в рубрике ПП еды
#dariafit_eda ?? конфетки по рецептам сыроедов ?

??????

?Ингредиенты :
Финики (75гр), миндаль (150гр), кероб по вкусу ? Приготовление :

1. В блендере, а лучше в кофемолке, смолоть орехи.

2. Погружным блендером пюрировать финики (предварительно замочить их на пару часов)

3. Соединить финики и ореховую массу, добавить кероб по вкусу.

4. Накатать шарики... И все ?

5. Хранить в холодильнике.
Прияриятного аппетита ?
▪️▪️▪️
Нужна помощь в питании или коррекции веса? Пиши в личку @Dariafit ? ?
To‘liq o‘qish
Похудей Легко 10 Apr 2018, 16:15
​​#полезнознать

​​? Многие считают, что для хорошей физической формы достаточно правильно питаться и заниматься спортом.

? Но это не совсем так.

Необходимо вести здоровый образ жизни,а это понятие охватывает гораздо больше аспектов.

❗ Прежде всего, следует отказаться от привычек,которые незаметно для нас самих приводят к замедлению метаболизма.

✅ 1. Пить сладкие напитки.

И не только газировки,но и пакетированные соки и неспециализированные энергетики.

Сладкие напитки значительно снижают скорость метаболизма и способствуют накоплению жира на животе.

✅ 2. Мало спать.

Регулярный «недосып» замедляет метаболизм примерно на 8%.Эта цифра становится еще выше,если спать не ночью,а днем,или пытаться отоспаться за всю неделю,проведя выходные в кровати.

Поэтому спи по ночам и ложить пораньше,чтобы организм успел как следует отдохнуть и восстановиться.

✅ 3. Сидеть на диете.Сейчас чуть ли ни каждая третья женщина сидит на диете.

Не удивительно,что они при этом никак не могут похудеть,ведь резкое ограничение количества и качества пищи замедляет скорость обмена веществ.

Диеты стоит навсегда заменить сбалансированным рационом питания.

✅ 4. Мало двигаться.
Сегодня сидячий образ жизни ведет подавляющее большинство людей.

Постепенно это приводит к замедлению метаболизма. В идеале делать небольшую физ. разминку каждый час.

✅ 5. Пренебрегать силовыми нагрузками.Чем больше в теле мышц,тем больше калорий оно сжигает.
Упражнения,способствующие наращиванию мышечной массой,помогут поддержать нормальную скорость метаболизма.

▪️▪️▪️ Нужна помощь в питании или коррекции веса? Пиши ? @Dariafit
To‘liq o‘qish