Pole Dance | PoleDance | Пол дэнс | Пол денс

@poledance1 Yoqdi 0
Bu sizning kanalingizmi? Qo‘shimcha imkoniyatlardan foydalanish uchun egalikni tasdiqlang

Пол дэнс Pole dance Poledance Полденс Полдэнс Pole exotic Экзотик
🔥 Канал t.me/poledance1
🔥 ЧАТ t.me/poledance1_chat

Хештеги #элемент #крутка #шпагат #video #stretching #растяжка #упражнения #экзотик #exotic #polekrump #poledance #комбо #aerialdance
Kanal hududi va tili
Rossiya, Rus tili


Kanalning hududi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Salomatlik va Fitnes
Indeksga qo‘shilgan
29.01.2018 12:03
reklama
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
SearcheeBot
Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
TGAlertsBot
Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
229
ta obunachilar
~134
1 ta e’lon qamrovi
~75
kunlik qamrov
~2
ta e’lon haftasiga
58.5%
ERR %
0
iqtibos olish indeksi
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
#video #poledance
​​В мире фитнеса существует ряд упражнений-табу, которые, как принято считать, нельзя давать на тренировках. Это круги головой, наклоны головы назад, наклоны туловища в стороны, махи ногами любых сортов, глубокие приседы и другие. Некоторые упражнения из этого списка сами по себе безопасные и не вредные, но для 99% людей. И чтобы не навредить тому самому сотому, у которого могут быть проблемы с шеей или коленями, эти упражнения из тренировок исключают для всех, ведь «все равно не очень надо». Другие упражнения, вроде махов, исключают из-за их высокой травмоопасности.

Уместно ли перенимать в пилон фитнес-табу? В большинстве случаев — нет.

Давайте рассмотрим ключевое различие фитнес-тренировок и тренировок по пилону. Оно заключается в цели занятий. Цель фитнеса — фигура и здоровье. Цель пилонных тренировок — новые умения. Исключить из фитнеса можно вообще что угодно — нет незаменимых упражнений для мышечного рельефа. Есть ли незаменимые упражнения в пилоне? Да и много: те, что нужны для развития навыков пилонной работы, и все подводяшки к ним.

Вы можете убрать круги головой из разминки перед степ-аэробикой, но не можете перед экзотиком: эти круги головой встретятся человеку десяток раз за тренировку в танцевальной связке. Можно избежать наклонов головы назад на разминке в тренажерном зале, но не стоит этого делать, если человеку сегодня предстоит вставать в стойку боком к пилону или висеть в «четверке». Что же до махов? Стоит ли избегать «опасных» махов, если на технике махов строится огромная часть заходов в трюки? Если мах — каждое десятое движение в любой танцевальной связке? Гораздо лучше как раз-таки потратить время на объяснение их техники на разминке и занятие за занятие обучить людей выполнять мах безопасно и грамотно.

Пилон — не фитнес, а танцевально-трюковая дисциплина. Да, работа со взрослыми предполагает очень бережное отношение к телу, но здесь она заключается не в исключении отдаленно-потенциально опасных упражнений, а в их пошаговом разучивании для дальнейшей долгосрочной эксплуатации :)
To‘liq o‘qish
#video #poledance
#video #poledance
#video #exotic #экзотик
#video #exotic #экзотик
Обучалка для тех, чей пальчик не может перестать показывать «класс» 👍 🦶🏻

#video #упражнения
Комплекс на одну из самых «трудолюбивых» частей тела даст вам пошевелить всеми 26 косточками каждой стопы и прочувствовать не меньшее количество мышц.

#video #упражнения
#video #exotic #экзотик
#video #exotic #экзотик
#aerialdance
7 базовых круток на пилоне

#poledance #video #элемент "Крутка"
#poledance #элемент "Кокон"
#video #poledance #элемент "Титаник"
#video #exotic #экзотик
#video #poledance
4 группы упражнения на все, что задействуется в рогатке для тех, кто дома скучает по тренировкам.

#video #упражнения
#video #exotic #экзотик