ПП Рецепты | Здоровое питание

@ppreceptiki Yoqdi 2 1 500 + O‘zP

Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆‍♀️
Админ - @TimaSTM
менеджеры: (оплату не принимают)
Ссылка на канал - @ppreceptikii
Kanal hududi va tili
Rossiya, Rus tili


Muallifga yozish
Kanalning hududi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Taom va pazandalik
Indeksga qo‘shilgan
25.01.2018 01:59
reklama
SearcheeBot
Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
TGAlertsBot
Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
TGStat Bot
Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
69 686
ta obunachilar
~18.1k
1 ta e’lon qamrovi
~49.9k
kunlik qamrov
~4
ta e’lon 1 kunda
25.9%
ERR %
86.35
iqtibos olish indeksi
Kanalning repost va eslovlari
23662 ta kanal eslovlari
7 ta e’lonlar eslovlari
57 ta repostlar
Будем здоровы
За кулисами
Оптимист | Юмор
Жизнь в порядке
Цитата Дня
Маникюр | Ногти
Мама и Я
Гороскоп Love
Книга рецептов
Наше тело
Наше Тело
Вкусный Ужин
Маникюр | Ногти
Женская ирония
something for u
Маникюр | Ногти
Похудитель
@ppreceptiki iqtibos olgan kanallari
Али шопоголики
Наше тело
Наше Тело
Азбука здоровья
17 Jan, 19:33
Наше Тело
Будем здоровы
15 Jan, 12:33
Biohacking
Моё дело
Your Look
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
Шоколадно-банановый десерт

На 100 гр - 193.48 ккал: Б - 8.41, Ж - 5.36, У - 29.26

🍌Ингредиенты:

Яйцо — 100 г (2 шт.)
Кефир — 100 мл
Овсяные хлопья — 150 г
Банан — 80 г
Какао-порошок — 10 г
Ванилин — 2 г.

🍌Приготовление:

1. Все ингредиенты смешать и добавить порезанный на небольшие кусочки банан.
2. Уложить получившуюся массу в форму для запекания или же в силиконовые формы для кексов и отправить в духовку на 20 минут при температуре 150°C.
3. По желанию можно добавить разные орехи.

Приятного аппетита!

@ppreceptiki | #десерт
👍 146
👎 8
To‘liq o‘qish
ПП-перекус: универсальные закусочные маффины из кабачков

На 100грамм - 129.23 ккал. Б/Ж/У - 5.02/2.79/20.04

🟡Ингредиенты:

300 г кабачка
250 г цельнозерновой муки
200 мл молока
1 яйцо
2 ч. л. разрыхлителя
корица, мускатный орех
оливковое масло
соль

🟡Приготовление:

1. Просеять муку с солью, разрыхлителем и специями, хорошенько перемешать сухие ингредиенты венчиком.
2. В другой миске слегка взболтать яйцо, добавить к нему молоко и каплю оливкового масла, перемешать.
3. Кабачок очистить, натереть на мелкой терке. Добавить в "жидкую" часть и перемешать.
4. Влить жидкую часть в сухую и быстро и аккуратно соединить, не слишком усердствуя по части вымешивания.
5. Разлить по формам. Выпекать 20 минут при температуре 200 градусов.

Приятного аппетита!

@ppreceptiki | #закуски
👍 54
👎 1
To‘liq o‘qish
В России вводится принудительная вакцинация? Мы не готовы.

"С таким качеством медицины 20% людей вакцина просто убьет" - информация о законопроекте.

Независимый проект в Телеграм собрал информацию о том, что будет дальше и о том, как именно защититься от "глупостей" государства.

Не дайте государству поиметь вас - https://t.me/spravedlivo
To‘liq o‘qish
Нежная треска в сырном кляре

КБЖУ на 100 г 107/17,3/4,4/0,2

Ингредиенты на 2 порции:

▫️ Филе трески без кожи 350 г
▫️ Сыр 40 г
▫️ Яйцо 1 шт
▫️ Соль

🧑‍🍳Филе трески получается очень сочным, а в сочетании с хрустящей сырной корочкой - просто объедение. Запах у этого блюда просто потрясающий. Запеченная треска в сырной шубке хорошо сочетается с легким овощным салатом.

Приятного аппетита!

@ppreceptiki | #горячее
👍 83
👎 3
To‘liq o‘qish
Алла, крепись! 😢😢
В семье Примадонны большое горе.
Прямо возле их дома, на глазах у детей...
Читать продолжение...
Готовим нежные кокосовые шарики без добавления муки

КБЖУ на 100 г. 363/10,6/32,5/6,7

Ингредиенты:

▪️Яйцо 1 шт
▪️Сах.зам. 50 г
▪️Кокосовая стружка 70 г.

Отправляем в духовой шкаф на 15 минут.

Приятного аппетита!

@ppreceptiki | #закуски
👍 125
👎 13
Любите готовить салаты?

На канале @TopSalaty вы найдёте салатики и закуски на любой вкус!

🍅 Овощные
🥝 Фруктовые
🥩 Мясные
🍄 Грибные
🐠 Рыбные

👉🏻 Салаты | Лучшие рецепты
Аппетитные гнёздышки с грибами под сливками

КБЖУ на 100г: 149/9.8/6.7/11.8

➖Ингредиенты:

Макароны сухие 280г
Шампиньоны 150г
Фарш 450г
Вода 500мл
Сливки 20% 300мл
Сыр 75г
Зелень по вкусу
Соль, специи

➖Приготовление:

1. Смешиваем фарш со специями, формируем шарики.
2. Выкладываем любые макароны в сковороду, сверху мясные шарики, нарезанные шампиньоны и заливаем водой.
3. Готовим под крышкой на малом огне в течение примерно 15 минут. Посыпаем специями, натертым сыром и заливаем сливками, по желанию добавить зелень.
4. Готовим 3-5 минут до загустения соуса, аккуратно перемешивая. При подаче сверху посыпать сыром и можно зелень.

Приятного аппетита!

@ppreceptiki | #горячее
👍 164
👎 5
To‘liq o‘qish
За год моя квартирка стала стильной, уютной, наполненной современными умными гаджетами: робот пылесосит и моет полы сам, мультиварка с отложенным таймером ждет меня с вкусным и горячим ужином, растения сами поливаются, домашние питомцы едят с автоматической кормушки. Любыми лампами и шторами в доме можно управлять с пульта или приложения на телефоне.

Нет, я не из будущего и нет, я не дочь миллионера. Все это я постепенно заказывала с алиэкспресса.

Правда, у меня не было времени копаться у них на сайте и выискивать действительно качественные товары, поэтому я брала все идеи с канала @aliforfamily

Ребята экономят наше с вами время, выискивая настоящие жемчужины с алика. Это такой релакс, прийти с работы вечером и позалипать на их канале на эстетичные штучки для дома 😍
To‘liq o‘qish
Вкуснятина! Куриная грудка в кефире💭

На 100гр. - 97.71 ккал, Б/Ж/У - 14.96/1.42/6.32

◽️Ингредиенты:

куриная грудка 500гр;
кефир 1% 250мл;
зубчик чеснока 3шт;
специи по вкусу.

◽️Приготовление:
Грудки промываем, разделываем на средние кусочки.
Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.
Так же поступаем со специями.
Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.
И отправляем в холодильник на час - полтора.
Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.

Приятного аппетита!

@ppreceptiki | #горячее
👍 178
👎 3
To‘liq o‘qish
Зачем мне изучать свое тело?
Если есть врач.


Эта фраза уже отняла у вас 6 лет жизни. Японцы, изучающие анатомию с 1 класса, живут на 12 лет дольше нас. А когда вы последний раз интересовались тем, что происходит внутри вас?
И мы о том же.

Наше тело — канал, дающий знания об организме, которые в комплексе продлят жизнь минимум на 5 лет:

▪︎ Почему нельзя лечить простуду
▪︎ Как побороть депрессию за день
▪︎ Как не поседеть до 60 лет

Почти все болезни можно предотвратить. Подписывайтесь и вооружайтесь знаниями.
@OurB0dy
To‘liq o‘qish
Если коктейль, то молочно–грушевый🍐🍐🍐

🟢Ингредиенты:

Молоко - 200 мл
Груша - 2 шт.
Лимонный сок - 1 ст. л.
Корица - ½ ч. л.
Мед - 1 ст. л.

🟢Приготовление:

1. Очистим груши от кожицы, удалим сердцевину.
2. Положим в чашу блендера кусочки груши, сок лимона, корицу и мед.
3. Зальем все молоком и тщательно взобьем с помощью блендера.
4. Разольем коктейль по бокалам.

Приятного аппетита!

@ppreceptiki | #напитки
👍 97
👎 9
To‘liq o‘qish
Тушенная капуста с булгуром

✅КБЖУ 152/5.9 / 0.5 / 26.7

Ингредиенты:
▫️200 гр. булгура
▫️2 моркови
▫️2 луковицы
▫️специи по вкусу, соль перец
▫️2 ст/л. соевого соуса
▫️3 зуб. чеснока

Приготовление:
▫️Нашинковать и обжарить капусту. Отдельно обжарить лук с морковью. Добавить за пару минут до окончания измельчённый чеснок.
▫️Смешать с капустой.
На оливковом масле обжарить булгур в течение 2-3 минут, добавить в чашу к капусте, посолить , поперчить, добавить специи и залить водой так, чтобы капуста была покрыта.
▫️Тушить 30 минут. За 6 минут до окончания добавить соевый соус.
▫️При подаче можно посыпать зеленью.

@ppreceptiki | #горячее
👍 157
👎 5
To‘liq o‘qish
😍Девочки, наконец-то мы нашли отличный канал, где собраны дельные лайфхаки для дома, вкусные рецепты от самого Шефа👨🏼‍🍳, красивые мелочи и не только 👍🏻Пригодится всем!

📌 Советую подписаться!
😉 Кнопка внизу👇🏻
Сливочные креветки с чесноком

КБЖУ 109/16.9 / 3.9 / 1.5

🔻 Ингредиенты:
1. 350 гр. очищенных креветок
2. оливковое масло 1 ч л
3. 2 зуб. чеснока
4. сливки 10% 100 г
5. зелень 15 г
6. соль по вкусу

🔻 Приготовление:
▫️Чеснок мелко порезать и 2-3 минуты обжаривать в оливковом масле.
▫️Вылить в сковороду сливки, дать закипеть и выложить очищенные креветки.
▫️Тушить на медленном огне 6-8 минут, в конце посолить .
Посыпать зеленью.

@ppreceptiki | #горячее
👍 123
👎 15
To‘liq o‘qish
Моё имя Ольга, я уже более 10 лет отдала кулинарии, а именно являюсь су-шефом в одном из самых известных ресторанов Москвы!🍽🔝


В связи с карантином вынуждена была долгое время сидеть дома, и, чтобы не умереть от скуки я открыла свой кулинарный блог - ПОКАШЕВАРИМ🔥🥘


Там я делюсь рецептами как ресторанного уровня, так и уровня "сделать за 5 минут из того, что есть в холодильнике"!☝️


Подписывайся и удивляй близких своими кулинарными познаниями!!!😱🤤
To‘liq o‘qish
Грибной суп со сливками

КБЖУ 32.58/1.68/1.07/4.07

🔻 Ингредиенты:
▫️2 л воды
▫️500 мл куриного или овощного бульона
▫️4 средних картофелины
▫️900 г грибов
▫️200 мл молока
▫️200 мл сливок
▫️4 ст.л. муки (для загустения, можно без)
▫️1 головка лука
▫️1 морковка
▫️Соль, перец,Зелень

🔻 Приготовление:
▫️Картофель почистить, нарезать, залить водой и бульоном, довести до кипения, варить 10 мин. В это время нарезать лук, грибы, натереть морковь, жарить на среднем огне сначала лук 5 мин, добавить морковь и грибы, жарить ещё 8-10 мин.
▫️Добавить лук-морковь-грибы в кастрюлю с супом, варить 8 мин. Смешать молоко, сливки и муку, добавить к супу, посолить, поперчить, довести до кипения. Готово!

@ppreceptiki | #супы
👍 141
👎 4
To‘liq o‘qish
Пахом попал под опеку фонда из Чечни, где над ним сильно поиздевались.😔Чудо, что он, уличный, не умер там в подворотне от сепсиса. Сейчас котик в Москве, в чистоте, сытости и безопасности, но недавно он начал храпеть во сне. Происходит то, о чем предупреждал хирург - носовые ходы зарастают вместе с раной на месте отрезанного носа. Пахому нужна операция. И дом. Мы понимаем, что вы не можете взять его в свою семью. Но может быть, вы сможете скинуться малышу на новый нос, чтобы он мог снова нормально дышать?

Вы сможете вернуть 13% от суммы ваших пожертвований фонду, заполнив декларацию на сайте ФНС - социальный вычет за благотворительность.Спасибо вам, добрые люди!
To‘liq o‘qish
Филе лосося в медово-горчичном маринаде

КБЖУ 142/17.6 / 5.5 / 4.4

🔻 Ингредиенты:
▫️200 г лосося
▫️1 ст л соевого соуса
▫️1 ч л меда
▫️1 ч л горчицы
▫️черный перец

🔻 Приготовление:
▫️В небольшой кастрюльке нагреть соевый соус, горчицу и мед. Этим маринадом залить филе лосося посыпать перцем (или другими любимыми специями) и дать немного постоять.
▫️Поставить в разогретую духовку и запекать примерно 15-20 минут при 180 градусах, стараясь не пересушить.
В качестве гарнира подойдут зелень или паровые овощи.

@ppreceptiki | #горячее
👍 85
👎 3
To‘liq o‘qish
Куриный салат с авокадо и кинзой

КБЖУ 134/10.9 / 8.8 / 3.7

🔻 Ингредиенты:
▫️ 500 г отварной куриной грудки, нарезать мелко
▫️ 2 средних авокадо, нарезать
▫️ 2 столовых ложки выжатого сока лайма (или лимона)
▫️ соль, по вкусу
▫️ 1/4 ст. мелко нарезанного зеленого лука
▫️ 1/2 ст. мелко нарезанной кинзы
▫️ 2 ст. л. натурального йогурта

🔻 Приготовление:
▫️Смешайте все ингредиенты, добавляя их постепенно.

@ppreceptiki | #салаты
👍 97
👎 8
To‘liq o‘qish