Вегетарианство ПРОСТО!

@veg4u Yoqdi 1 70 + O‘zP

Простые вегетарианские рецепты. Без дорогих "заморских" продуктов. Готовим из того, что всегда есть "под рукой". Рецепты как для веганов, так и для вегетарианцев, допускающих молочные продукты. Все рецепты без яиц! Связь @TS_adminn
Kanal hududi va tili
Rossiya, Rus tili


Muallifga yozish
Kanalning hududi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Taom va pazandalik
Indeksga qo‘shilgan
18.04.2019 19:04
reklama
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
SearcheeBot
Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
TGAlertsBot
Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
1 252
ta obunachilar
~312
1 ta e’lon qamrovi
~1.1k
kunlik qamrov
~4
ta e’lon 1 kunda
24.9%
ERR %
1.59
iqtibos olish indeksi
Kanalning repost va eslovlari
12322 ta kanal eslovlari
0 ta e’lonlar eslovlari
1 ta repostlar
Вышивалочки
Рецепты Мира
Wellness lifestyle 🍏
Кружева
Скороговорки
Счастливая 🍀
littbooks #stayathome
IMAGES_ap
Mr. Marmok!
AliExpress | Лучшее
Скидки
Домашний Али
Fresh Music 🎧
МузКайф🤤
Мир Дизайна
Open your eyes
JobSchool
Афоризмы
Брифли
Изи English
SportFaza (Under Armour)
Мир фантастики
littbooks #stayathome
Чердак
Фото Дня
MEN'S LOOKS
Пацанские
потом придумаю
Топ Цитаты
УЖАСЫ 👹
Good Sport Music
Пиарка Кино
КИНОСТАРТ
@veg4u iqtibos olgan kanallari
Вышивалочки
Счастливая 🍀
Рецепты Мира
Мир Вэлнэс
Кружева
Wellness lifestyle 🍏
Скороговорки
Скидки
Fresh Music 🎧
Амигурушка
Брифли
I don't care I love you
🍿KINOLIFE_TV🍿🎬
Musics ◀Silentium™
GIF Креатив
ForkLog Primary
Hi-Tech Hub
МузКайф🤤
Open your eyes
Изи English
Чердак
КИНОСТАРТ
КиноТоп
УЖАСЫ 👹
Салат
Домашний Али
8D+9D Music 2020
Мир Дизайна
Идеи для лд?
Lazy English
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
​​ЖАРЕНЫЙ РИС С ОВОЩАМИ И ТОФУ


🌿Ингредиенты:
- 3 стакана готового отварного риса (белого или коричневого)
- 3 ст. ложки оливкового или другого масла
- соль, асафетида, ч. перец, карри и другие специи по вкусу
- 1 ч. ложка тертого имбиря
- 1/2 стакана мелко нарезанной пекинской или другой капусты
- 1/4 стакана нарезанной моркови
- 1 стакан смеси овощей (замороженных или свежих)
- 1 стакан зеленого горошка или бобов
- 1/4 стакана нарезанной кинзы
- 2 ст. ложки соевого соуса
- 1 ст. ложка соуса шрирача/сирача (или другого острого)
- 1,5 ст. ложки соуса Hoisin (не обязательно)

🌿тофу :
- 2 ст. ложки растительного масла
- около 400 г сыра тофу
- 1 ст. ложка соевого соуса Hoisin
- 1 ч. ложка соуса Sriracha

Тофу отжать от лишней влаги и нарезать.
Обжарить на масле, помешивая. Добавить соусы и перемешать.
Переложить на тарелку.
В сковороду добавить масло и обжарить имбирь.
Добавить специи, морковь и капусту. Готовить, помешивая, несколько минут. Посолить.
Добавить остальные овощи и влить соусы. Перемешать.
Готовить еще несколько минут.
Добавить зелень и перемешать.
Добавить рис и тофу. Перемешать и снять с огня.

Приятного аппетита!
❤️
To‘liq o‘qish
✅Идеальный вес на твой рост
Проверь себя!

Для девушек:
- 137 см - 33 кг
- 142 см - 41 кг
- 145 см - 44 кг
- 150 см - ... Открыть полностью
​​ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП

- 1 чайная или 1 столовая ложка тертого корня имбиря
- 2-3 нарезанные моркови
- 2-3 нарезанных стебля сельдерея
- 2-3 ст. ложки зеленой пасты карри (или сухая смесь специй)
- 2 стакана воды или овощного бульона
- 2 стакана кокосового молока
- 1,5 стакана красной чечевицы (промыть)
- 300-400 г листьев шпината
- 1/2 стакана нарезанной кинзы

В кастрюле довести до кипения 2 ст. ложки кокосового молока или воды.
Добавить имбирь и готовить, помешивая, несколько минут.
Добавить морковь и сельдерей.
Готовить еще пару минут.
Добавить пасту карри или сухие специи.
Влить воду и молоко.
Довести до кипения и добавить чечевицу.
Варить на слабом огне минут 20-25.
Добавить шпинат и проварить еще минуту.
Добавить кинзу и снять с огня. Посолить по вкусу.

Приятного аппетита!
❤️ 2
To‘liq o‘qish
​​ВЕГЕДЕЛЬКИ ИЗ ТОФУ

✅СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ:

⃣ 420 гр твердого тофу
⃣ 1/4 чашки (60 мл) сельдерея
⃣ 1/4 чашки брокколи
⃣ 1 маленькая морковь
⃣ 2,5 ст.л. крахмала
⃣ 1-2 ч.л. соли
⃣ Щепотка перца
⃣ Масло

✅Для соуса терияки:

⃣ 1 ч.л. измельченного чеснока
⃣ 1 ч.л. измельченного имбиря
⃣ 2 ст.л. соевого соуса
⃣ 2 ст.л. рисового уксуса
⃣ 1,5 ст.л. коричневого сахара/кленового сиропа
⃣ 1/4 чашки (60 мл) горячей воды

✅СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

⃣ Разомните тофу в миске. Добавьте нарезанные овощи, крахмал, соль и перец и перемешайте. Возьмите примерно 1 столовую ложку смеси и сформируйте из нее небольшой шарик.
⃣ Нагретую антипригарную сковороду сбрызните тонким слоем масла и обжарьте шарики тофу до золотистого цвета. Уберите лишнее масло с помощью бумажного полотенца.
⃣ Чтобы приготовить соус терияки, разогрейте на сковороде 1 чайную ложку масла, обжарьте имбирь и чеснок до появления аромата. Добавьте все остальные ингредиенты для соуса и варите, пока соус не загустеет.
⃣ Подавайте вегедельки с соусом, рисом и брокколи.

🌸Всем приятного аппетита, друзья, и прекрасного настроения🌼
❤️ 1
To‘liq o‘qish
🎨Палитра детского Творчества❗️

🎨Телеграм канал арт-терапевта, учителя изобразительного искусства, педагога-психолога❗️👩‍🎓

🎨Если есть желание творить по-новому❗️

🎨Это не просто видео из интернета, а нечто большее! Оригинальные, самые необычные идеи в моём исполнении❗️

🎨Творите вместе с детьми и обязательно сами❗️🤗
​​ПРОСТОЙ, НО ВКУСНЕЙШИЙ СУП


✅СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ:

⃣2 чашки (480 мл) фасоли
⃣2 зубчика чеснока
⃣1 лук
⃣1 красный болгарский перец
⃣230 гр моркови
⃣2 стебля сельдерея
⃣6 чашек (1,5 л) овощного бульона (рецепт овощного бульона смотрите в сторис)
⃣2 веточки розмарина
⃣1 лавровый лист
🔟1 ст.л. оливкового масла

✅СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

⃣Добавьте все ингредиенты в кастрюлю.
⃣Варите 1-1,5 часа на медленном огне под крышкой. Как только фасоль станет мягкой, можете её немного растолочь, для более сливочного вкуса (по желанию)
⃣Отрегулируйте приправы на вкус и подавайте.

🌸Всем приятного аппетита, друзья, и прекрасного настроения
❤️
To‘liq o‘qish
Представляем вашему вниманию канал с фактами о древнем нордическом народе! Викингах. У нас вы сможете найти удивительные факты об этих загадочных людях и их быте!
Если вам стало интересно, то переходите на наш новый канал
https://t.me/vikinghis
​​МАКАРОНЫ С ОВОЩАМИ


✅СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ:

⃣Паста на выбор
⃣Помидоры черри
⃣Шпинат
⃣Лук
⃣Брокколи
⃣Веганский сыр или пищевые дезактивированные дрожжи
⃣Оливковое масло
⃣Чеснок
⃣Соль и перец

✅СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

⃣Потушите помидоры черри, лук, брокколи с небольшим количеством воды. Когда они станут мягкими, добавьте оливковое масло, измельченный чеснок и обжарьте.
⃣Приготовьте пасту, слейте воду и оставьте 1/3-1/2 стакана воды от варки макарон.
⃣Выложите макароны и шпинат в сковороду к овощам. Добавьте веганский сыр или пищевые дрожжи и немного воды от варки макарон. Приправьте солью и перцем.

🌾 Всем приятного аппетита, друзья, и прекрасного настроения 🌿
❤️ 4
To‘liq o‘qish
Дорогие друзья! Представляем вашему вниманию интересную подборку женских каналов от @irspr! Приятного просмотра!

@skorogovorkitg - У нас скороговорок говорить, да не перескороговорить, загадок загадывать, да не перезагадывать!
@lady_molodost - Ваш Telegram-салон красоты здесь! Узнайте секреты омоложения лица, женской красоты, здоровья
@initiate - Wellness! Стиль жизни здоровье
@krucheva - Вязаные идеи из интернета. Все самое модное и стильное спицами и крючком.
@worldwellness - Мир Вэлнэс. Нас читают красивые и успешные люди!
@vdochnovly - Картинки, цитаты, мудрые мысли...Читай, вдохновляйся, мотивируйся вместе с нами!
@aziatskaja - Блюда Азиатской Кухни. Интересные и необычные рецепты!
@Orakul_Ru - Гороскоп. Узнай своё будущее.
@personalcheff - Оригинальные и вкусные рецепты из простых продуктов!
@veg4u - Вегетарианские Рецепты - вкусно и просто!
@Vitamin_zh - Счастье не надо искать, его нужно создавать самой!
@vishivalochki - Самые интересные схемы и идеи для вышивки на нашем канале!

@offstartbot - Начни онлайн бизнес сегодня!
To‘liq o‘qish
​​Ракушки с начинкой из тыквы


🌿Ингредиенты:
• 1 ½ чашки тыквы, нарезанной кубиками
• оливковое масло
• 16 ракушек из пасты

🌿Для кешью крема:
• 1 ½ чашки кешью, замоченных
• 1 чашка воды
•1 зубчик чеснока
• 3 ½ столовых ложки лимонного сока
• ½ чайной ложки морской соли
• молотый перец

🌿Для начинки:
• 4 чашки шпината
1 чашка тофу
• 1 чайная ложка сушеного орегано
• ½ чайной ложки лимонной цедры
• щепотка красного перца
• 1 чашка кешью крема
• морская соль и молотый перец

Инструкции:
1. Разогреть духовку до 180 градусов и застелить противень пергаментной бумагой. Смешать тыкву с маслом и посыпать солью с перцем. Запекать 20-25 минут до золотистости.
2. Взбить все ингредиенты для крема из кешью в блендере до однородности.
3. Разогреть в сковороде масло на среднем огне, добавить шпинат и соль. Тушить, пока не станет вялым. После снять с огня и дать остыть. Затем отжать как можно больше жидкости и нарезать.
4. Смешать в миске шпинат, покрошенный тофу, орегано, цедру лимона, красный перец, ¼ чайной ложки соли, черный перец и 1 чашку соуса из кешью. Приправить по вкусу.
5. Довести до кипения кастрюлю с подсоленной водой. Добавить ракушки и варить до аль денте согласно инструкциям на упаковке. Воду после слить.
6. Распределить ¼ чашки кешью крема по дну блюда для запекания, наполнить каждую ракушку начинкой с несколькими кубиками тыквы, затем переложить в форму и смазать маслом.
7. Накрыть фольгой и запекать 15 минут. После подавать с остатками соуса.

Приятного аппетита!
❤️ 5
To‘liq o‘qish
САМЫЕ простые рецепты на каждый день.

👉 Посмотрите наш авторский канал.

👍🏻 Все просто и вкусно. Чётко и понятно!

Без всяких "щупальце осьминога", "мясо тюленей", "африканских мафаи"

P.S. Если понравилось, не забудьте нажать "Подписаться"
🍴Рецепты. Вкусняшки
@receptosik
To‘liq o‘qish
​​Полезные свойства зелёного чая! Заваривай👍
❤️ 5
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🌏 Новостные
@ymedic - Сам себе доктор
@forklogprimary - ForkLog 🆕
@lTHub - Мир Технологий

🎓 Познавательное
@Realnye_fakty - Реальные факты
@ps_log - Психолог в кармане
@everydaay_facts - Полезные факты
@mg_hc - Теория Интима
@facts_and_myths - Факты и Мифы
@sex_u_nauka - Поговорим о сексе
@GifKreativ - Gif Креатив
@znayvsyo - Интересные факты
@allaboutamerica - Все об Америке
@mir_segodnya - Сегодня в истории
@live_Hak - Лайфхаки
@poemos - Стихи
@vydumshchikK - Изобретатель

💄 Для женщин
@ingarecept - Вкусно и просто!
@v_uzor - Вязание. Узоры
@love_kartinki - Любовь, Картинки
@Stylebooknext - Мир моды
@yozhkin_blog - Дачные заготовки
@salathc - Салаты и Закуски
@nejnost_jizni - Нежность
@clubvir - Рукоделие
@med_tg - Народная Медицина
@fashion1week - Уличная мода
@receptikipp - Рецепты правильног
@womhings - Женские штучки
@fitnes_devushki - Фитнес

🎉 Развлекательное
@TurksAskim - Турецкие сериалы
@anekdotaa - Анекдоты
@modaozushi_wi - Mo dao zu shi
@Silentium_Musics - Клипы музыки
@llkh_hh - мир юмора
@marmok_group - Мармок
@gifkipro - +100500 видео
@videosart - Видео приколы
@cats_house - Коты
@ugarai1000 - Угарай
@funny_boom - Fun fun

📱 Медиа
@droid_game - Игры
@naavuoboi - Обои на авутоп сохры
@images_ap - Сочные Картинки
@pic_tg - Обои и музыка

🎬 Кино
@smotrettv - Смотреть TV
@kinoMan2_0 - Киностарт
@kinonanoch - Кино на ночь
@HorrorUz - Супер Ужасы
@KiNoZayka - Netflix HD
@HD_kuHo - Кино и фильмы HD
@restar_cinema - Кино HD 2020!
@gsm_sports - Спорт музыка
@topserialfilms - Фильмы HD
@kinopiarnews - KinoHD
@tas_ix_movies - Фильмы Tas ix
@uzbfilms_1 - Узбекские фильмы
@kinoMan001 - Кинотоп
@kinolife_tv - Логово киноманов

💞 Цитатники
@Key_mudrosti - Ключи мудрости
@ccharmchannel - Дом Для Души
@hap_pi - Праздник
@pictures_about_love - Любовь
@solitude17 - Наивные подростки
@pokolenie_21_v - Слёзы текут
@Poetomar1 - Лучшие цитаты
@ppridumaay - Рай для твоих глаз
@citati_top - Топ Цитаты

🎩 Для мужчин
@pacanskye - Пацанские
@zaltg - Элитные Девушки
@erotam - Сочные тела
@manlooksa - Мужской Стиль
@men_s_look - Гид по стилю

📖 Книги
@littbooks - Online Library
@audiobooksfantastic - аудиокниги
@hcradio - Аудиокниги
@KnigoPolis - Интересные Книжки
@run_krd - Все книги Литреса
@darkifyyy - Цитаты Из Книг
@mirelektronnihknig - Книжный рай

🏀 Спорт и красота
@boxing_army - Boxing Army
@SportFaza - Здоровое Питание
@news_ufc_24 - новости UFC
@kylie_jenner7 - Горячие фото
@Trener_2 - GYM занимаемся дома
@makeut - Уроки и секреты красоты

📚 Образование
@liter_taverna - Брифли
@myizi - Лёгкий English
@hcEng - Интерактивный English
@Silentium_world - Путешествие
@lazyhc - Ленивый английский
@russian_yazik - русский язык
@quiz_eng - English в викторинах 🆕
@englishai - Английский

✍️ Авторские
@mypsi - Афоризмы
@OYEyes - Картины Психа
@aziatskaja - Азиатская Кухня
@idei_ld - идеи для лд
@prisonstory - Правда о Тюрьме

🏡 Для дома
@dizgt - Дизайн интерьера
@mrlifehacker - Крутые лайфхаки
@amigurushkaa - Амигурушка 🆕

🎼 Музыка
@Best2020New - Новые треки!
@Uspa_Muz - Топвые треки
@Music_day_night - Музыка 2020
@xX8DXx - Xx 8d xx_muz
@music8d_9d - 8D+9D Music 2020 🆕
@kaifmuzi - Треки для всех
@onebeat - Fresh music
@atlantico_muz - Бомбовые треки

📨 Для Telegram
@avatar_sklad - AVAтарки !!!

💰 Торговля
@aliexpress4home - Лучшее с Али
@aliextra - Скидки
@alitogood - Скидки AliExpress
@OnAliexpress - Горячее с Али
@aliexu - AliExpress Sale
@aliexpress_nice - Лучшее с Али
@Aliexrs - с Ali Алиэкспресс!
@banana_facts - ВЫ это видели?

➕ Добавить ваш канал
To‘liq o‘qish
​​Тыквенный суп с нутом


Ингредиенты:
Для супа:
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 2 лука-шалота
• 2 зубчика чеснока, измельчить
• 6 чашек тыквенного пюре
• 1 запечённый болгарский перец
• 1 ½ чашки овощного бульона
• ½ чашки миндального молока
• ½ чайной ложки соли
• ¼ чайной ложки молотого перца
• ¼ чайной ложки корицы
• для подачи: тимьян, веганский сыр фета

Для нута:
• 450 гр консервированного нута
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1 столовая ложка соевого соуса
• 2 чайные ложки соуса шрирача
• 1 чайная ложка кленового сиропа
• 1 чайная ложка копченой паприки

Инструкции:
1. Разогреть духовку до 200 градусов. Просушить нут с помощью бумажного полотенца. Смешать с оливковым маслом, соевым соусом, соусом шрирача, кленовым сиропом и паприкой. Выложить на противень и выпекать 20 минут, до золотисто-коричневого цвета.
2. Нагреть масло на среднем огне. Добавить лук, чеснок и готовить, пока лук не станет прозрачным. Добавить тыкву, запеченный перец, овощной бульон, молоко и приправы.
3. Пока суп не станет слишком горячим – пюрировать его.
4. Довести суп до кипения. Попробовать и приправить по вкусу. Перелить суп в тарелку и добавить горстку нута. Подавать теплым, украсив тимьяном и фетой.

Приятного аппетита!
❤️ 5
To‘liq o‘qish
🔅Лучшие поделки в Тelegram;
🔅Игры с детьми своими руками;
🔅Много творческих идей для детей, а так же дидактические материалы
Вы найдете в авторском канале "Творчество и развитие. Kids"
​​Весенний минестроне

Ингредиенты:
• 2 лука-шалот
• 2 зубчика чеснока
• 1 средняя тыква
• 1 крупная морковь
• 1 свекла
• 1 корень пастернака
• 1 фенхель
• 50мл оливкового масла
• 1л овощного бульона
• 400гр томатов, консервированных или свежих
• 2 столовые ложки белого винного уксуса
• 1 столовая ложка кардамона
• 1 лавровый лист
• 200гр мелкой пасты
• 1 ½ чашки кейла или шпината
• 3-4 томата черри
• 1 чайная ложка соли
• ½ чайной ложки черного перца
• ½ чайной ложки свежего орегано, порубленного

Инструкции:
1. Очистить и порубить лук с чесноком, затем остальные овощи. Разогреть сковороду с оливковым маслом и добавить лук, чеснок и овощи. Жарить минут 5 на слабом огне.
2. Добавить овощной бульон, томаты, уксус, кардамон и лавровый лист. Варить 15 минут на слабом огне.
3. Приготовить пасту отдельно согласно инструкциям на упаковке и добавить в суп.
4. Добавить зелень и томаты, приправить солью с перцем и орегано.

Приятного аппетита!
❤️ 3
To‘liq o‘qish
​​КОТЛЕТЫ ИЗ ЗЕЛЁНОГО ГОРОШКА


✅СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ:

⃣ Зелёный горошек - 300 г (можно использовать свежий, замороженный или консервированный горошек)
⃣ Морковь - 2 шт.
⃣ Картофель - 1 шт.
⃣ 1 большая луковица
⃣ Мука (можно абсолютно любую) - смотрите по консистенции массы, которая у вас получится. Всё зависит от сочности горошка. Автор использовала 10 ст.л. муки. Мука нужна для того, чтобы котлеты держали форму и не разваливались.
⃣ Растительное масло
⃣ Соль/специи - по вкусу

✅СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

⃣ Картофель отварить в мундире, очистить и нарезать. Лук нарезать кубиками, морковь натереть на тёрке. Морковь и лук отправить на разогретую сковороду с растительным маслом и обжарить до готовности.
Отварной картофель, горошек, обжаренный лук и морковь отправить в блендер или мясорубку, и хорошо измельчить.
⃣ В отдельной посуде соединить готовую овощную смесь с мукой, солью и специями. Автор использовала такие специи: мускатный орех, копчёная паприка, смесь сушёных овощей, чёрный молотый перец, соль. Всё тщательно перемешать.
⃣ Влажными руками сформировать котлеты и хорошенько обвалять их в панировочных сухарях. Выложить котлеты на предварительно разогретую сковороду с растительным маслом и жарить на среднем огне до образования золотистой корочки.

🌾 Всем приятного аппетита и прекрасного настроения 🌿
❤️ 7
To‘liq o‘qish
​​Добрый день, уважаемые Читатели!
Меня зовут Марго Хостикян и я - Учитель практик Высшей Эзотерики, целитель и автор уникального метода трансформации личности Алхимия Сознания.

Алхимия испокон веков считалась мистической наукой превращения неблагородных металлов в золото, однако немногие знают, что Истинная Алхимия никогда не имела отношения к изменению физической материи... Легенды гласят о поиске философского камня, дающего человеку Бессмертие, но забывают сказать, что Бессмертие есть в каждом из нас - им обладает наша Душа, проходящая множество воплощений и испытаний в разных мирах!

Истинная Алхимия - есть Алхимия Сознания

🔷 восстанавливающая связь с Собой и гармонию с Миром
🔷 дающая нам осознание опыта из прошлых жизней
🔷 избавляющая нас от страхов, фобий и иллюзий
🔷 очищающая наше Сознание
🔷 ведущая к Успеху в любой сфере жизни

👍🏻 Алхимия Сознания открывает истинную ценность дружбы, уважения, Безусловной Любви к Себе и окружающим, возвращая Гармонию и уверенность в себе!

🌀Трансформация нашего Сознания дает безграничные возможности и ключ к нашему Личному Счастью и Процветанию!

Добро пожаловать на мой канал Алхимия Сознания

Больше обо мне и моей работе - на моем сайте
https://margo-khostikyan.ru

🙌 Случайностей не бывает и если Вы здесь, значит я могу Вам помочь!
To‘liq o‘qish
​​ДОМАШНЯЯ СГУЩЕНКА

- 1 банка жирного кокосового молока
- 1/3 стакана сахара

В кастрюльке смешать молоко и сахар.
Довести до кипения на среднем огне.
Затем убавить до минимума и варить, часто помешивая, до загустения (около 30 минут).
Для большей густоты варить еще минут 15.

Приятного аппетита!
❤️ 2
❤️ 4