Записки вегетарианца🍏

@vegafact Yoqdi 1
Bu sizning kanalingizmi? egalikni tasdiqlang Qo‘shimcha imkoniyatlardan foydalanish uchun

Шикарные рецепты, актуальные вегетарианские новости, интересные факты, мотивация и немножечко философии💭
Живым языком, с эмоциями и юмором!😉
🎯Админ: @Mafiezo
🎯Реклама: @riavikki
Kanal hududi va tili
Rossiya, Rus tili


Kanalning hududi
Rossiya
Kanal tili
Rus tili
Kategoriya
Taom va pazandalik
Indeksga qo‘shilgan
17.11.2017 18:18
reklama
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
TGAlertsBot
Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
TGStat Bot
Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
3 062
ta obunachilar
~944
1 ta e’lon qamrovi
~831
kunlik qamrov
~6
ta e’lon haftasiga
30.8%
ERR %
7.16
iqtibos olish indeksi
Kanalning repost va eslovlari
75 ta kanal eslovlari
1 ta e’lonlar eslovlari
25 ta repostlar
VEGAN Рецепты ORIWAY
22 Oct, 17:37
Happy Ayurveda
Рецепты ПП
Telegram каналы
Happy Ayurveda
Рецепты ПП
30 Sep, 17:36
Happy Ayurveda
Happy Ayurveda
29 Aug, 15:53
The Culinary Industry
Рецепты ПП
26 Aug, 11:10
Рецепты ПП
25 Aug, 14:10
Рецепты ПП
21 Aug, 07:25
VEGETARIAN
Рецепты ПП
15 Apr, 13:15
Живи медленно
Рецепты ПП
Forwarded
30 Dec 2018, 21:33
Будь в форме
17 Nov 2018, 16:56
14 Sep 2018, 17:29
Mind Ecology
6 Jul 2018, 13:45
25 May 2018, 18:23
Андрей Арманд
19 May 2018, 18:00
Men's Health
18 May 2018, 18:11
Йога | Online
18 May 2018, 18:01
Твой Стимул
18 May 2018, 18:01
Push Yourself
18 May 2018, 18:00
ТИПИЧНЫЙ ВЕГАН
18 May 2018, 17:54
14 May 2018, 18:30
Telegram Channels
8 May 2018, 12:56
#Около еда
6 May 2018, 12:34
Мотивация.ЗОЖ.
16 Apr 2018, 21:00
16 Apr 2018, 18:00
Фитнес Гид
14 Apr 2018, 17:00
Йога | Online
14 Apr 2018, 17:00
Еда и Фигура
13 Apr 2018, 06:55
miss Natali
12 Apr 2018, 20:24
miss Natali
12 Apr 2018, 20:23
miss Natali
12 Apr 2018, 20:20
miss Natali
12 Apr 2018, 20:19
@vegafact iqtibos olgan kanallari
The Culinary Industry
VEGETARIAN
why go vegan?
Живи медленно
Основы Жизни!
2 Nov 2018, 10:06
55kg
2 Oct 2018, 14:32
FooDiscovery
23 Jul 2018, 18:09
Исповедь бегуна
19 Jul 2018, 18:02
ДеТЬ ТЫ хто
18 Jul 2018, 18:00
Хорошо-да-Ладно
18 Jul 2018, 12:57
Маникюр | Идеи
5 Jul 2018, 18:00
30 Минут в День
14 Jun 2018, 18:13
17 May 2018, 18:04
13 Apr 2018, 12:17
Nasty Vegan
25 Mar 2018, 11:45
Нечего надеть?
7 Mar 2018, 18:00
Здоровый мир
6 Mar 2018, 18:00
Дары Предков
4 Mar 2018, 16:16
ТИПИЧНЫЙ ВЕГАН
26 Feb 2018, 20:00
25 Feb 2018, 14:00
Йога | Online
23 Feb 2018, 19:55
19 Jan 2018, 12:00
19 Jan 2018, 12:00
Йога | Online
19 Jan 2018, 12:00
19 Jan 2018, 12:00
VEGETARIAN
19 Jan 2018, 12:00
The Culinary Industry
17 Jan 2018, 12:10
Кухни мира
17 Jan 2018, 12:10
Китай на вкус
17 Jan 2018, 12:10
ДРИНК🍹
17 Jan 2018, 12:10
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
#второе
Соя напитывает организм следующими веществами: Витамины А и В1; Рибофлавин; Фолаты; Пантотеновая кислота; Медь; Цинк; Натрий; Токоферол; Биотрин; Селен 🧬
https://telegra.ph/Soevoe-myaso-s-ananasami-v-kislo-sladkom-souse-08-14
Соевое мясо с ананасами в кисло-сладком соусе
Ингредиенты: • 200 гр соевого мяса, заранее отваренного • 100 гр кусочков консервированного ананаса • 300 мл томатного кетчупа • 1 болгарский перец, нарезанный кусочками • 1 луковица, очищенная и нарезанная • 50 гр сахара • 3 ст. л. яблочного уксуса • 1 ст. л. масла Приготовление: 1. В кастрюле смешайте кетчуп, уксус, сахар и ананасы. Доведите до кипения на среднем огне и кипятите 3-4 минуты.  2. В большой сковороде разогрейте масло, добавьте соевое мясо, перец и лук. Поджаривайте 4-5 минут.  3. Добавьте в…
#выпечка
Понедельник, как говорится, день тяжёлый, а значит можно порадовать себя вкусным пирогом, скрасив вечер🤤🥧
https://telegra.ph/Veganskij-karri-pirog-08-14
Веганский карри-пирог
Ингредиенты: • 100 гр помидоров черри • Половина небольшой тыквы • 2 средние картофелины • Большой пучок кинзы • 100 гр замороженного горошка • 80 гр листьев шпината • 1 пачка пасты карри • 1 ч. л. кокосового масла • 2 листа слоеного теста • 4 ст. л. пшеничной муки  • 1 ст. л. растительного молока  • 1 средняя луковица • 2 см свежего корня имбиря • 1/2 лайма • Соль и перец Приготовление: 1. Разогрейте кокосовое масло на большой сковороде на среднем огне. Пока сковорода нагревается, очистите и тонко нарежьте…
#салаты
Тыква содержит в 5 раз больше каротина, чем морковь. Каротин в организме превращается в витамин А, который действует как антиоксидант. Каротин полезен для здоровья глаз и как средство для заживления ран, ожогов и язв🥗
https://telegra.ph/Salat-iz-zharenoj-tykvy-s-balzamikom-08-14
Салат из жареной тыквы с бальзамиком
Ингредиенты: • 1 небольшая тыква, очищенная от семян и нарезанная • Половина большой красной капусты, мелко нашинкованной • 2 красные луковицы, очищенные и нарезанные дольками • 200 гр капусты кейл, нарезанной • 35 гр кедровых орехов • 30 гр тыквенных семечек • Зерна одного граната • 2 веточки свежего розмарина • 2 ст. л. бальзамического уксуса • 3 ст. л. красного винного уксуса • 1 ст. л. оливкового масла • Соль и черный перец по вкусу Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 180°. Выложите ломтики тыквы на…
#десерты
Плоды инжира обладают слабительным свойством, улучшают состояние желудка, почек и служат как мочегонное средство. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы инжир особенно полезен, так как богат калием😋
https://telegra.ph/Dzhem-iz-inzhira-08-14
Джем из инжира
Ингредиенты: • 400 гр инжира, нарезанного на кусочки • 300 гр сахара • 1 стручок ванили (без семян), разрезанный вдоль • 60 мл лимонного сока • 60 мл воды Приготовление: 1. Поместите все ингредиенты в кастрюлю. Доведите до кипения, время от времени помешивая. Когда сахар полностью растворится, убавьте огонь и варите, периодически помешивая, в течение 40-60 минут до густой консистенции. 2. Снимите с огня. Удалите ваниль.  3. При помощи блендера хорошо измельчите массу. Переложите в банку и охладите до комнатной…
Мы верим в то, что осознанное отношение к тому, что лежит на нашей тарелке, может сделать планету 🌍 лучше.

Советуем обратить внимание на проект Саши Новиковой «Марафон осознанных привычек», который проходит в Яндекс.Дзене. На этой неделе марафон раскрывает тему осознанного питания 🥦🥒🍏. Например, почему сезонные продукты положительно влияют на наше здоровье. Или из чего приготовить вкусный и полезный тортик .
Кроме того, своими секретами осознанного питания поделится Лена Перминова — топ-модель и основатель магазина безглютенового хлеба «Лён&Гречка» .

Подпишитесь на марафон и тестируйте рекомендации.
Или поддержите волну осознанных перемен своими текстами: заведите канал в Дзене, пишите об осознанности, делитесь своими идеями и станьте голосом проекта вместе c How to Green. Не забывайте ставить хэштег #howtogreen.

Активных пользователей и авторов самого интересного контента ждут призы: эко-боксы и смарт-часы. Присоединяйтесь к марафону и меняйте мир вместе с How to Green 👇🏻
https://clck.ru/JWB29
To‘liq o‘qish
#супы
Рис – одна из древнейших культур, употребляемых человеком в пищу. В далекие времена он был дикорастущим растением🌾
https://telegra.ph/Sup-risovyj-s-ovoshchami-08-14
Суп рисовый с овощами
Ингредиенты: • 3 л воды • 3 соловых ложки риса • 6 картофелин • корень петрушки • 2 моркови • 8 свежих помидоров • 6 столовых ложек растительного масла • соль, перец черный душистый • лавровый лист, зелень петрушки. Приготовление: Рис опустить в холодную воду, поставить варить до полуготовности. Картофель нарезать тонкой соломкой, присоединить к рису. Корень петрушки, нарезанный тонкой соломкой, морковь, натертую на крупной терке обжарить на растительном масле. Помидоры нарезать дольками и обжарить с двух…
#второе
Тофу обладает нейтральным вкусом, что является одним из преимуществ тофу и позволяет универсально использовать его в кулинарии😏🍽
https://telegra.ph/Zapechyonnyj-tofu-v-rozmarinovo-mindalnoj-kroshke-08-14
Запечённый тофу в розмариново-миндальной крошке
Ингредиенты:  • 1 350 г твёрдого тофу, нарезанного на 8 ломтиков • 1/2 чашки сырого миндаля • 2 столовые ложки свежего розмарина • 1/2 стакана панировочных сухарей • 1 чайная ложка лимонной цедры • 1/2 чайной ложки соли • 1/4 чайной ложки чесночного порошка • 1/4 чайной ложки черного перца • 1/2 стакана муки • 1 стакан обезжиренного кокосового молока (или любого другого растительного молока) • дольки лимона для сервировки Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 200С. Застелите противень пергаментной бумагой.…
#десерты
Мусс является фирменным блюдом французской кухни, поэтому давайте побываем во Франции с помощью вкусовых рецепторов в такую погодку🤩
https://telegra.ph/Muss-iz-batata-i-klenovogo-siropa-08-14
Мусс из батата и кленового сиропа
Ингредиенты:  • 1 охлажденный батат, заранее очищенный и запеченный • ½ стакана жирного кокосового молока • 6 фиников без косточек  • ½ стакана какао • 2 ч. л. экстракта ванили • 1 ч. л. корицы (и еще немного для подачи) • 4 ст. л. кленового сиропа • ½ стакана воды • Веганские взбитые сливки Приготовление: 1. При помощи блендера смешайте батат, молоко, финики, какао, ваниль, корицу, кленовый сироп и воду на высокой скорости до получения однородной массы. Если консистенция покажется слишком густой, добавьте…
#супы
С заботой о Вас♥️⤵️
✔️Суп должен быть не очень горячим и не очень холодным;
✔️Острое первое блюдо тоже нежелательно;
✔️При варке супов избегайте приправ, содержащих химические пищевые добавки, быстрорастворимых супов из пакетиков и бульонных кубиков. Такие продукты имеют токсическое действие на организм;
✔️Не рекомендуется также при варке супа делать «зажарку» на подсолнечном масле, потому что при этом образуются трансжиры, вредные для организма.
https://telegra.ph/Sup-kartofelnyj-s-kleckami-08-14
Суп картофельный с клецками
Ингредиенты: 3 л воды 10 средних картофелин 1 морковь 5-6 столовых ложек растительного масла перец горький горошек соль по вкусу 2-3 лавровых листа. Для клецек: 150 г воды 2 столовые ложки растительного масла соль, мука.Приготовление: Нарезать картофель мелкими кубиками, положить в кипящую соленую воду. Морковь, нарезанную тонкой соломкой, спассировать. Добавить морковь, лавровый лист, перец-горошек в картофельный отвар (картофель к этому времени должен уже 10 мин вариться при слабом кипении). Вместе с морковью…
To‘liq o‘qish
#второе
Отметим сразу: откровенного вреда от употребления сыра, сделанного из натуральных соевых бобов, быть не может. А вот пользы в этом продукте невероятно много😇🧀😌
https://telegra.ph/Kedzheri-s-tofu-08-14
Кеджери с тофу
Ингредиенты: • 300 гр копченого тофу  • 300 гр риса басмати  • 100 гр шампиньонов  • 75 гр замороженного горошка  • 1 луковица, почищенная и порезанная  • 4 зубчика чеснока, очищенных и мелко порезанных  • 1 ч. л. семян кумина  • 6 зерен кардамона, раздавленных  • 2 лавровых листа  • 1/2 ч. л. куркумы  • 1/2 ч. л. соли  • 12 стручков спаржи, порезанных на 3 части  • 2,5 см имбиря, очищенного и мелко порезанного  • 1 ч. л. семян горчицы  • 1 перец чили, без семян, порезанный  • 1 ч. л. пряностей Гарам масала …
#выпечка
Похоже, что впервые 🧀 начали делать на юго-западе Азии, в горных долинах Ирана, Ирака и Турции🧐
https://telegra.ph/Veganskij-pirog-s-syrom-i-shpinatom-08-14
Веганский пирог с сыром и шпинатом
Ингредиенты: • 400 гр свежего шпината  • 115 гр тофу  • 1 столовая ложка овощного бульона  • 1 столовая ложка растительного масла  • 1 небольшая луковица, мелко нарезанная  • 150 гр нарезанных шампиньонов  • 150 гр кукурузы  • 150 гр веганского сыра, натертого  • 500 гр слоеного теста (на ваш выбор) Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 200°.  2. Промойте шпинат. Хорошо перемешайте тофу со шпинатом. Добавьте овощной бульон и еще раз перемешайте.  3. Слабо обжарьте лук. Добавьте грибы, жарьте еще 5-10 минут. …
#напитки
Лето прошло, но идеальный смузи никто не отменял!😍
https://telegra.ph/Idealnyj-letnij-smuzi-08-14
#салаты
Польза картофеля несомненна, так как в нем содержится жизненно важная для человека аскорбиновая кислота (витамин С)🥔
https://telegra.ph/Veganskij-kartofelno-slivochnyj-salat-08-14
Веганский картофельно-сливочный салат
Ингредиенты: • 700 гр молодого картофеля, порезанного кусочками • 100 гр зеленого лука, нарезанного • 120 мл подсолнечного масла • 80 гр корнишонов, нарезанных • 80 мл соевого молока • 1 ст. л. белого винного уксуса • 1 ч. л. перца • 1 ч. л. соли • 1 ч. л. дижонской горчицы • 1 ст. л. каперсов (по желанию) Приготовление: 1. В блендере хорошо взбейте масло, соевое молоко, соль, перец, горчицу и уксус. 2. Положите картофель в кастрюлю с большим количеством воды и щепоткой соли. Доведите до кипения и варите…
⠀⠀Дорогие друзья!
⠀⠀Хочу посоветовать вам действительно полезный блог-канал - «200 лет».
⠀⠀Он содержит множество не избитых советов и интересных статей: о позитивном взгляде на мир, о здоровье, питании и гармонии с собой.
⠀⠀Там авторские мысли и посты на широкий круг тем, взятых из его собственного опыта, благодаря которым он, по сути, создал в своей жизни и вокруг себя «микрорай». И теперь он хотел бы, чтобы так было и вас!
⠀⠀У автора есть обратная связь, где он открыт к любым вопросам и охотно отвечает на них, дает советы.
⠀⠀Посты выходят не часто, несколько раз в неделю, зато все они исключительно познавательные! Подписывайтесь, не пожалеете!
(https://t.me/joinchat/AAAAAEsND9fbgYLGfCmSLQ),
To‘liq o‘qish
#десерты
Пудинг — это традиционное английское блюдо, которое готовится по принципу «что в печи, то на стол мечи»🍮
https://telegra.ph/Kokosovyj-puding-s-chaem-matcha-i-malinoj-08-14
Кокосовый пудинг с чаем матча и малиной
Ингредиенты: • 2 стакана кокосового молока  • 1 стакан малины  • 1 ч. л. порошка матча  • 6 ст. л. семян чиа  • 1 ч. л. ванильного экстракта  • 2 ст. л. нектара агавы  • Ложка кокосового йогурта и кокосовой стружки   Приготовление: 1. В блендере смешайте кокосовое молоко, нектар агавы, ваниль и матча до получения однородной консистенции. 2. В отдельной форме тщательно перемешайте жидкость и семена чиа. Часто перемешивайте в течение следующих 15 минут. Уберите в холодильник на несколько часов. 3. Подавайте со…
#супы
Фасоль очень богата микро- и макроэлементами, такими как фтор, железо, фосфор, калий, кальций и магний🤓
https://telegra.ph/Fasolevyj-sup-08-14
Фасолевый суп
Ингредиенты: • 5 л воды • 2 стакана фасоли • 4-5 картофелин • 1 морковь • лавровый лист, кинза • 3 столовые ложки растительного масла • 1 столовая ложка томата (или помидорного сока). Приготовление: Залить фасоль холодной водой, довести до кипения и слить, залить заново холодной водой и варить в течение 1 часа. Затем добавить нарезанный кубиками картофель, морковь и томат. Довести до готовности. Перед выключением положить лавровый лист и мелко нашинкованную кинзу.
#второе
Есть у нас любители фастфуда? А если он домашний, сказка😍
https://telegra.ph/Burger-s-sejtanom-08-14
Бургер с сейтаном
Ингредиенты: • 1 стакан зеленой чечевицы, промытой  • 3 стакана воды  • 225 гр сейтана  • 3 зубчика чеснока, мелко порезанного  • 1/2 ч. л. соли  • 1 большая морковь, очищенная и нарезанная кусочками  • 60 мл кетчупа  • 1 стакан томатного соуса  • 2 ст. л. томатной пасты  • 1/4 ч. л. молотого черного перца  • 1,5 ст. л. оливкового масла  • Половина красной луковицы, нарезанной  • 3 ст. л. коричневого сахара  • 2 ст. л. дижонской горчицы  • 1 ст. л. молотого перца чили  • 8 булочек для бургеров Приготовление:…
#выпечка
Что-тут скажешь, от одного вида слюнки текут, а от запаха, да и вкуса, неистовое удовольствие💐
https://telegra.ph/Veganskaya-galeta-s-yagodami-08-14
Веганская галета с ягодами
Ингредиенты: Для теста: • 1 стакан полбяной муки • ½ стакана нутовой муки  • 2 ст. л. сахара • 1 ч. л. соли • 8 ст. л. холодного веганского сливочного масла • 3 ст. л. ледяной водыДля крема: • 1 стакан кешью, замоченных в течение 3 часов, просушенных • ½ стакана фильтрованной воды • 2 ст. л. кленового сиропаДля начинки: • 2 стакана клубники • 1 стакана черники • 2 ст. л. кокосового сахара • 1 ст. л. лимонного сока • 1 ст. л. муки из коричневого риса  • 1 стакан крема из кешью Приготовление: 1. Разогрейте духовку…