Купить живых подписчиков

От 2р. Возраст, пол, страна, город и прочие параметры

Реклама в Telegram за 5 минут

Без менеджеров и договоров. Оплата за результат

Активные подписчики в канал

Любая тематика. От 0,8₽ за подписку.

Статистика Избранное

Bright Fit

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Другое

📍33 клуба в сети и 13 городов
Твое место силы, твой фитнес💪🏻

Клубы, карты, расписание: https://clck.ru/3NdjwD
Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3Gbekp

Зарегистрирован в РКН

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Другое

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Bright Fit

6 Oct, 16:25

00:52

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Проверьте себя в этих 3 упражнениях

🔢Разгибание ног

Ошибка: резко выкидывать вес вверх и бросать его обратно

Как правильно: поднимать вес плавно, в верхней точке контролировать движение и так же медленно возвращать его обратно

🔢 Тяга верхнего блока

Ошибка: тянуть рукоять за голову, сильно отклоняться назад и раскачивать корпус

Как правильно: контролируемо подтянуть рукоять к верхней части груди, сохраняя корпус стабильным

🔢 Гиперэкстензия

Ошибка: переразгибание в верхней точке

Как правильно: поднимать корпус до прямой линии с ногами

Подробно рассказали в видео

Сохраните, чтобы на следующей тренировке проверить свою технику✅

951 0 4 1 11

Bright Fit

5 Oct, 17:20

Мы создали обои с напоминаниями, которые вам точно пригодятся🐾

Когда жизнь подкидывает очередной квест, просто смотрите на экран

Выбирайте ту самую фразу и ставьте на заставку 📱

Скачать обои в идеальном качестве можно в комментариях

1.7k 0 14 9 32

Bright Fit

5 Oct, 17:11

00:08

Депрессия отменяется — меняем обои на телефоне🙌🏻

1.6k 0 3 9

Bright Fit

5 Oct, 16:41

1.7k 0 2 8

Bright Fit

4 Oct, 16:03

00:11

Стресс бывает разным🐆

Тот, который истощает: дедлайны, напряжение на работе и постоянная тревога. И полезный стресс, который помогает нам становиться сильнее — тренировка

В Bright Fit можно найти свой способ справляться с напряжением: групповые направления, тренажёрный зал, СПА, бассейн, сауна и хаммам🐾

2.2k 0 3 1 13

Bright Fit

3 Oct, 13:10

00:07

2.5k 0 4 1 11

Bright Fit

3 Oct, 13:10

Мастер-класс по танцам с красавчиками уже начался🔥

Следующая тренировка в 15:40

Всех ждём в BF Балтийский💜

2.5k 0 2 3 3

Bright Fit

2 Oct, 12:33

БОЛЬШОЙ РОЗЫГРЫШ К ЧЁРНОЙ ПЯТНИЦЕ🖤

Знаем, лишний раз никуда переходить не хочется. Но тут есть веская причина🎁

Мы разыгрываем 30+ призов:

• PlayStation 5
• 10 карт на месяц фитнеса
• 5 блоков по 3 SPA-процедуры
• 5 блоков по 3 персональные тренировки
• 9 боксов с мерчем Bright Fit

Участвовать можно с 1 по 21 октября, а победителей объявим 22 октября

Да, для участия нужно заглянуть в нашего бота в МАХ

👉🏻 Переходите в МАХ и участвуйте в розыгрыше

3k 0 18 1 13

Bright Fit

2 Oct, 11:37

План на ближайшее время:

🕹поиграть в PlayStation
🌟сделать тренировку
🚿расслабиться в СПА

Выберите, как будете снимать стресс

🔥 — PlayStation
❤️ — тренировка
👍🏻 — СПА

2.6k 0 2 81

Bright Fit

1 Oct, 15:38

00:31

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Осторожно, двери открываются🚪
Следующая остановка — ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА

Новости, цены, инфошум, кажется, тревожности вокруг становится только больше😵‍💫
Иногда лучший способ от неё отвлечься — переключиться с головы на тело🙈

Чёрная пятница в Bright Fit 23 октября

Скидки на всё:
🐆на карты до 60%
🐆на персональные тренировки до 25%
🐆солярий до 25%
🐆разовые услуги СПА до 25%

→ Загляните на сайт, там уже открылись двери ваших новых возможностей

Реклама

3.1k 0 18 16

Bright Fit

1 Oct, 15:30

СПОКОЙНО✋🏻

Вам рассказываем первым

2.7k 0 0 12

Bright Fit

1 Oct, 14:56

00:03

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

⠀
🔢🔢❎🔢🔢

3k 0 5 7 35

Bright Fit

30 Sep, 15:37

00:36

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Иногда так хочется…

выбраться из привычной рутины и зарядиться хорошим настроением💃🪩

3 октября ждём вас на особенном танцевальном мастер-классе с ребятами из наших видео

📍Только для клиентов БФ «Балтийский»
3 октября в 15:40

Мест осталось совсем немного. Записывайтесь через приложение Bitafit

3.3k 0 3 23

Bright Fit

30 Sep, 14:00

ИТОГИ РОЗЫГРЫША📱

Наш победитель — Попёнов Алексей БФ Уралмаш🎉

С победителем свяжемся лично в ближайшее время

Если в этот раз не повезло, не расстраивайтесь, совсем скоро новый розыгрыш и ещё больше крутых подарков🔥

3.1k 0 11 1 58

Bright Fit

30 Sep, 09:12

Кто сегодня заберёт iPhone 18 Pro Max?🔥

Уже совсем скоро узнаем победителя нашего розыгрыша!

Сбор заявок закрыт

3.3k 0 7 1 48

Bright Fit

28 Sep, 18:11

00:26

За 20 секунд покажем простой вариант тренировки, с которого можно начать возвращение в зал после перерыва💪🏻

Не пытайтесь сразу брать привычные веса. Начните с небольшой нагрузки. А какой вес выбрать, расскажем в следующих видео

Сохраняйте, чтобы не потерять, и возвращайтесь к тренировкам🔥

3.5k 0 11 2 24

Bright Fit

27 Sep, 15:14

00:48

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

НЕ ПОКУПАЙТЕ IPHONE 18 PRO MAX — выигрывайте его в розыгрыше от Bright Fit🍒

Участвовать могут все:

🤩действующие клиенты Bright Fit
🤩те, кто ещё ни разу не был в наших клубах

Как участвовать?
Всё просто: оставьте заявку на сайте

С 1 по 30 сентября принимаем заявки

30 сентября определим победителя с помощью рандомайзера

Имя счастливчика опубликуем на сайте

ОСТАВЛЯЙТЕ ЗАЯВКУ и участвуйте в розыгрыше 🔥

3.7k 0 11 3 20

Bright Fit

25 Sep, 16:16

00:24

Фитнес-термины для новичков💪🏻

Только начинаете тренироваться и теряетесь, когда слышите слова «отведение», «приведение» или «ротация»?

В новом видео максимально просто объяснили, что означают эти термины, чтобы вы чувствовали себя увереннее на тренировках😎

А если у вас есть вопросы по тренировкам, упражнениям или фитнес-терминам —
пишите их в комментариях

Разберём в следующих видео💪

3.5k 0 3 1 13

Bright Fit

24 Sep, 16:24

00:28

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Что нужно чувствовать в ягодичном мостике? 🍑

Если вы чувствуете в основном поясницу, а не ягодицы — дочитайте до конца

Что нужно изменить в технике, чтобы нагрузка действительно ушла туда, куда нужно. Занимаем правильное исходное положение:

✅Расположитесь на опоре нижней частью лопаток
✅Подкрутите таз на себя
✅Если ноги стоят слишком близко, отодвиньте их дальше, стопы поставьте чуть шире таза, носки слегка разверните наружу
✅ Опускайтесь вниз всем корпусом, не оставляйте плечи на поверхности
✅ В верхней точке колени должны образовывать угол около 90° или немного больше

Поднимайтесь вверх за счёт сокращения ягодиц, а не за счёт прогиба в пояснице

Проверьте себя прямо сейчас: где вы обычно чувствуете нагрузку?

🔥 — ягодицы
💜 — поясница
👍🏻 — задняя поверхность бедра

4k 0 11 27

Bright Fit

22 Sep, 17:34

00:11

4k 0 5 3 5

Показано 20 последних публикаций.

27 405

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

А админ, пожалуй, возьмет себе айфон-раскладушку

Ставьте лайк, если узнали себя💜 Напоминаем, что отдых должен быть активным и не отвлекать от тре...

🤳ТРЕНИРОВКА НА 🤳СПИНУ И ЯГОДИЦЫ ДЛЯ 🤳НАЧИНАЮЩИХ Разминка • Ходьба на дорожке 5 минут • Суставна...

Ну и цены на новый айфон 18 Pro Max… А кому-то из вас он достанется бесплатно🍎 Нужно всего лишь...

Функциональная тренировка на всё тело💪 Помогает телу стать сильнее и лучше справляться с обычным...