Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

Все вопросы про анемию: высокий и низкий ферритин, как поднять уровень железа, анемия у детей - вот несколько тем, которые я уже разобрала на своем канале «Школы здоровья».

На этом канале я подробно разбираю другие темы, связанные со здоровьем 🕊️

Посты, связанные с анемией которые можно изучить уже сейчас:

➡️ Симптомы железодефицита

➡️ Что делать, если ваш гемоглобин в норме, но клинические проявления анемии присутствуют?

➡️ Высокий ферритин — это норма или нет?

➡️ Продукты, которые нужно ограничить при анемии

➡️ Рецепт суперблюда для поднятия ферритина

➡️ Железодефицит у детей

📢 Если тема железодефицита для вас актуальна, присоединяйтесь к каналу: https://t.me/health_club_drPomoinetskaya

Я выросла в семье врачей, поэтому мой жизненный путь, как мне кажется, был определен с детства.

Мама: микробиолог, занималась научной деятельностью
Папа: фармаколог, кардиолог - работал на скорой.
Занимался научной деятельностью.
Дедушка: известный советский ученый, биохимик, онколог – Шапот Владимир Сергеевич.
Он занимался научной деятельностью всю жизнь, изучал развитие онкологии.
Ему принадлежит теория, которую сейчас используют во всем мире, что раковая клетка является ловушкой для глюкозы.
Дедушка был членом американской академии биохимического общества, очень много писал научных статей.
Его кабинет был полон аспирантов и научных сотрудников.
Дедушка всегда вдохновлял меня своей жаждой знаний, ему было интересно все, что связано с человеком и его здоровьем.
Видимо, я унаследовала его гены )

27 лет из 54 я посвятила медицине, и не было ни дня, когда я пожалела бы о сделанном выборе.
За это время я работала врачом в сельской больнице, была участковым врачом, работала на кафедре, 10 лет работала главным врачом, защитила диссертацию.

Через меня прошло большое количество пациентов и сейчас я продолжаю вести прием.
Я продолжаю учиться, и все еще “голодна” до знаний, как мой дедушка.

Я счастлива быть врачом, и искренне поздравлю всех коллег с этим днем! 🕊️

Быть здоровым - это ежедневный выбор ☀️

☀️Лекция: гастрит, методы лечения.
5 правил как есть ягоды при заболеваниях ЖКТ.
Вся правда о хлебе и глютене – подборка полезных постов на канале.

Сохраняйте, чтобы не потерять 🕊️

1) Что не так с глютеном? Все ответы в одном видео 👇
https://t.me/olga_pomoynetskaya/1996

2) Какой хлеб можно есть при гастрите и ГЭРБ:
https://t.me/olga_pomoynetskaya/1997

3) Почему ягоды вызывают вздутие и изжогу. Как избежать вздутия и изжоги:
https://t.me/olga_pomoynetskaya/2025

4) Лекция: гастрит, методы лечения: https://t.me/olga_pomoynetskaya/2018

5) Методичка по 7 важным анализам ЖКТ с подробным описанием каждого анализа:
- как подготовиться
- в каких случаях он показан / в каких противопоказан
- достоверность
- можно ли сдать бесплатно

✅Методичка придет вам после регистрации в анкету предварительной записи на курс «5 шагов к здоровому ЖКТ»:
https://pomoynetskaya.com/predz8?utm_source=tg_kanal

Сезон изжоги и вздутия: почему ягоды вызывают неприятные ощущения и сколько их можно есть?

5 простых правил, как есть ягоды при заболеваниях ЖКТ.

Сейчас многие вынуждены проходить мимо продавцов ягод с грустным чувством, что есть клубнику и черешню вкусно, но терпеть изжогу и вздутие неприятно.

Но дело не в вас, а в том, что ягоды нужно есть особым способом.

Очень небольшой процент даже здоровых людей может есть ягоды в большом количестве.
Например, я не могу есть ни черную, ни красную смородину. Или только сладкие сорта, и то немного.
Кислые ягоды вызывают оскомину и неприятные ощущения в слизистых.

Все ягоды содержат органические кислоты.
Поэтому люди даже с вялотекущим воспалением в слизистых при гастрите, эзофагите, дуодените, эрозиях и т.д. могут съесть не больше 5-7 ягод клубники или малины разом из-за большого содержания ацетилсалициловой кислоты.
Сильную изжогу также вызывают облепиха, крыжовник, красная и черная смородина.

Все косточковые:
– черешня,
– вишня,
– сливы,
– абрикосы и пр. вызывают сильное вздутие, потому что в них много фруктозы.
Даже у здорового человека при переедании могут возникнуть дискомфорт, урчание и несварение.

Вот несколько рекомендаций, как есть ягоды, которые я даю пациентам и пользуюсь сама.
1. Ешьте ягоды небольшими порциями, но не больше горсти.
2. Добавляйте ягоды в смузи.
Таким образом, концентрация органических кислот снижается за счет блендирования с другими ингредиентами.
3. Если есть обострение заболеваний ЖКТ (например, гастрита, панкреатита), то вместо свежих можно употреблять термически обработанные фрукты (запеченные).
4. Ягоды лучше есть сразу после еды в качестве десерта.
Если вы не можете есть ягоды сразу после еды, то ешьте их через 30-40 минут после еды, но не позже, чтобы это не было отдельным перекусом.
Ягоды до еды не едим, так как прием пищи должен начинаться с белка (только если вы не проходите детокс-программу).
5. Ешьте в виде десертов с желатином.
Я люблю делать ягодное желе, это быстро, а кислота буферизируется с белком желатина, и ягоды усваиваются без неприятных ощущений.
Это, кстати, один из рецептов десерта с курса по восстановлению ЖКТ, потому что такой десерт можно даже при гастрите.
Если интересно, рецептом поделюсь ☀️

Мы с вами уже обсудили виды гастрита, его спусковые крючки и последствия.

Но вы задаете вопросы, без решения которых, его вылечить невозможно❗️

📌 Поэтому завтра, в 19.00 по Москве, здесь я проведу лекцию о скрытых особенностях гастрита и о том, как помочь себе уже сейчас.

✅ Разберем:

• Косвенные признаки гастрита, когда живот не болит.
• Почему возникают обострения, как войти в ремиссию.
• Ошибки в лечении гастрита.
• Кислотность при гастрите.
• Влияет ли гастрит на уровень кислотности.

✅ Жду на лекции и тех, кто давно борется с недугом, и тех, кто хочет защитить себя заранее и предотвратить возможность его развития.

Запись будет в канале 24 часа. Но рекомендую не откладывать и быть онлайн.

Если есть вопрос уже сейчас, задавайте в комментариях👇🏻

На завтрак - льняная каша с ягодами 🫐

Важный нюанс, чтобы от такой каши получить максимум пользы - лен должен быть свежесмолотый.

Тоже самое относится и к приготовлению льняного киселя для слизистых.

Для каши:
- коричневое семя льна
- альтернативное молоко (у меня кокосовое)
- ягоды
Варить на медленном огне, пока каша не загустеет. Оставить потомиться 10-15 минут.

Вот такое доброе утро ☀️

Можно ли оставить хлеб, выпечку, булочки, блинчики и т.д., если есть заболевания ЖКТ?
Можно!

Можно, если их правильно готовить, и вам за это ничего не будет, кроме удовольствия 💕

Для тех, кто хочет не только жить в ограничениях от обострения к обострению, но научиться питаться вкусно и разнообразно, приглашаю вас на курс по восстанию системы пищеварения.

Мы начинаем уже в июле 🕊️

Количество мест с обратной связью от врачей ограничено.

Чтобы не пропустить информацию по курсу, заполните анкету предзаписи: https://pomoynetskaya.com/predz8?utm_source=tg_kanal

Изжога – штука непредсказуемая. Может возникать от разных продуктов или неправильного сочетания.

У меня есть ряд продуктов, которые я плохо переношу, и я их просто не ем.
Есть мой любимый хумус, который я очень люблю, но на него бывает вздутие и изжога (простите за откровенность).
Но я знаю свою норму и не ем больше, чем может усвоить мой организм.

На какие продукты у вас бывает изжога? Пишите в комментариях, будем разбирать.

Самый полный курс по восстановлению работы пищеварительной системы - “5 Шагов к здоровому ЖКТ”.

Это полноценная программа по системному восстановлению работы пищеварительной системы во всех отделах.

✅На сегодняшний день, это самая полная программа, собранная в одном месте, которую вы сможете найти.
Программа, которая не разбирает вас на отдельные органы, а помогает восстановить ВСЮ систему пищеварения.

Курс поможет при следующих проблемах:
• Все виды гастрита (поверхностный, хронический, эрозивный, метаплазия, антральный и тд)
• ГЭРБ, рефлюкс, эзофагит
• Дуоденит, колит
• СИБР
• Дискинезия желчевыводящих путей
• Сладж, полипы, песок, взвесь в желчном пузыре
• Загиб, перегиб, S - образный желчный пузырь
• Холецистит, синдром Жильбера
• Нет желчного пузыря
• СКР (раздраженный кишечник)

Пожет при:
- изжоге / забросах / отрыжки кислым или горьким во рту
- вздутиях / метеоризме / урчании и распирани в животе
- анемии и дефицитах
- дискомфорте и тяжесте после еды
- запорах / расстройстве стула
- слизи и коме в горле
- тяжести / боль в правом подреберье / отрыжке после приема пищи
- непереносимости и аллергии на продукты
- сухости кожи на пятках / локтях / лице
- усталости, вялости, отсутствия энергии
- рефлюксе, забросах, болевых ощущениях в области живота
- нормализовать уровень глюкозы и холестерина
- снизить вес

Курс состоит из 5 модулей, которые последовательно закрывают каждую проблему в ЖКТ и выполняют свою задачу.
1. Питание при заболеваниях ЖКТ
2. Восстановление слизистых
3. Работа со стрессом
3. Восстановление микрофлоры
5. Работа с печенью, желчным пузырем и желчеоттоком

✅ Как проходит обучение:
У вас будет меню и рецепты на все дни курса, а также 140 рецептов правильного питания (завтрак / обед / ужин) которыми вы будет пользоваться после прохождения программы.
- Схемы препаратов, витаминов и добавок для поддержания и восстановления слизистой пищевода, желудка и кишечника.
- Альтернативная схема выведения хеликобактер пилори природными антибиотиками.
- Схема восстановления базовых дефицитов витаминов и микроэлементов.
- Схемы для улучшения качества желчи и работы печени.

✅ Все уроки можно смотреть в записи, в удобное для вас время.
✅ Длительность уроков: 15 - 20 минут.
✅ У каждого урока есть:
- письменный конспект
- дополнительные текстовые материалы, которые были разработаны специально для курса.
✅ На курсе предусмотрена обратная связь от врачей кураторов, которые будут помогать вам проходить курс и адаптировать программу под вашу ситуацию.

💊Все добавки/витамины и микроэлементы можно приобрести в аптеке или заказать на iHerb, Ozon, Wildberries, Яндекс Маркет, СберМаркет и т.д.

💬Отзывы о курсе: https://t.me/Otzyvy_Olga_Pom/1306

🍀Следующий поток курса я проведу в июле.
Чтобы не пропустить начало курса, заполните анкету предварительной записи: https://pomoynetskaya.com/predz8?utm_source=tg_kanal

Съездить утром на рынок, приготовить завтрак - и я готова к новой рабочей неделе☀️

Всем отличного понедельника!