Как контролировать свои эмоции
1️⃣ Дай время себе остыть
Не стоит действовать на основе первого впечатления. Сопротивляйся решению действовать немедленно. Дай себе больше время для хладнокровной оценки ситуации.
2️⃣ Думай над решением, а не проблемой
Нет смысла обсасывать проблему со всех сторон и накручивать себя. Постарайся Подыскать самый верный выход в сложившейся ситуации. Думай над максимально эффективным, но простым решением.
3️⃣ Оцени свое состояние
Как только чувствуешь нарастание тревожности, пора взять себя в руки. Используй глубокое дыхание. Медленно вдыхай воздух через нос, считая про себя до 5 или 10. Задержи дыхание на пару секунд и начинай снова.
4️⃣ Всегда имей план «Б» Всегда имей план «Б» в запасе, а также «В», «Г» и «Д».
😎 Мужское величие
1️⃣ Дай время себе остыть
Не стоит действовать на основе первого впечатления. Сопротивляйся решению действовать немедленно. Дай себе больше время для хладнокровной оценки ситуации.
2️⃣ Думай над решением, а не проблемой
Нет смысла обсасывать проблему со всех сторон и накручивать себя. Постарайся Подыскать самый верный выход в сложившейся ситуации. Думай над максимально эффективным, но простым решением.
3️⃣ Оцени свое состояние
Как только чувствуешь нарастание тревожности, пора взять себя в руки. Используй глубокое дыхание. Медленно вдыхай воздух через нос, считая про себя до 5 или 10. Задержи дыхание на пару секунд и начинай снова.
4️⃣ Всегда имей план «Б» Всегда имей план «Б» в запасе, а также «В», «Г» и «Д».
😎 Мужское величие